Fy Gwydraid o Wyrth Elixir (Cyflwyniad Darllenydd)
Helo annwyl flogwyr, hoffwn rannu fy mhrofiad cadarnhaol gyda chi fel hyn.
Yn 62 oed, ynghyd â fy ngwraig Thai, cymerais y cam i ymgartrefu'n barhaol yng Ngwlad Thai. Yn y cyfamser, mae 5 mlynedd hyfryd wedi mynd heibio ac nid wyf wedi difaru fy mhenderfyniad am eiliad. Rydyn ni'n byw mewn condo braf heb fod ymhell o'r traeth yn mwynhau fy ymddeoliad haeddiannol.
Y llynedd, gyda’r gwyliau’n agosáu, roedd fy ngwraig eisoes wedi gwneud sylw sawl gwaith ei bod hi wedi cael yr argraff fy mod wedi rhoi tipyn o bunnoedd ymlaen. Fel Bwrgwyn Gwlad Belg go iawn, nid wyf yn poeni am hynny mewn gwirionedd. Mae bwyta bwyd da a mwynhau bywyd yn flaenoriaeth i mi. O sut mae'r ychydig bunnoedd ychwanegol yna'n brifo!
Ond o hyd, roedd fy ngwraig yn iawn mewn ffordd. A allai fy mywyd goddefol a'n hymweliadau niferus â bwytai fod yn achos fy gordewdra? Yn olaf, yn anfoddog rhoddais fy hun ar y raddfa a wps, a roddodd sioc i mi, 98 kilo o gwmpas. Ni allwn hyd yn oed gofio o bell fy mhwysau erioed yn fwy na 90kg! O nabod fy hun, doedd gen i fawr o awydd i newid fy ffordd o fyw yn llwyr. Mae bwyd da yn fwy nag annwyl i mi ac nid yw llawer o ymarfer corff yn addas i mi o gwbl.
Rwy'n ddefnyddiwr rhyngrwyd brwd ac un diwrnod deuthum ar draws fideo ar YouTube a oedd yn sôn am effeithiau cadarnhaol ffrwythau sitrws. Wn i ddim pam, ond daliodd hyn fy sylw. Roedd angen ymchwilio ymhellach i hyn.
I gadw fy stori’n fyr, y canlyniad yn y diwedd oedd pan ddechreuais yfed gwydraid o ddŵr bob bore, ar stumog wag, wedi’i ategu â sudd calch cyfan.
Hanner awr yn ddiweddarach dwi'n cael brecwast helaeth fel arfer.
Yn y cyfamser, rydym dros hanner blwyddyn ymhellach. Rwyf wedi cynnal fy nefod foreol. Ac mae effeithiau cadarnhaol fy ngwydraid o sudd leim wedi sicrhau fy mod bellach yn pwyso ychydig o dan 90kg eto.
Ai iachâd gwyrthiol yw hwn? Dydw i ddim yn gwybod, ond i mi yn bersonol mae wedi cynhyrchu canlyniad gwych. Rwyf felly yn bwriadu cadw hyn i fyny.
Tybed beth fydd fy ngwydraid o elixir gwyrthiol yn ei wneud i mi yn y misoedd nesaf. I'w barhau…
Cyflwynwyd gan Martin (BE)
Rwy'n yfed fy nghwpanaid o goffi gyda lemwn yn y bore gyda'r un canlyniad.
Rwyf hefyd wedi darllen y datganiad am baned o goffi gyda lemwn sawl gwaith. Ydy hynny'n flasus mewn gwirionedd? Rwy'n deall te gyda lemon, ond coffi gyda lemon?
Mae'n debyg bod lemwn (neu galch) yn cael effaith fuddiol ar ein metaboledd. Fodd bynnag, nid wyf wedi rhoi cynnig arni eto. Rydw i hefyd yn cael trafferth gyda bod ychydig dros bwysau, efallai ei fod yn werth rhoi cynnig arni.
Herman, mae'n wir ymarferol, roeddwn i'n arfer yfed fy nghoffi gyda llaeth bob amser.
Mae'n rhaid i chi chwilio am y gymhareb orau, mae gen i beiriant espresso a gwneud coffi ychydig yn gryfach nag arfer.
Rwyf wedi colli 3 kilo mewn 6 mis.
Mae colli 3 kilo mewn 6 mis yn ganlyniad gwych. Llongyfarchiadau am hynny!
Falch i weld bod yna bobl o hyd gyda phrofiadau positif (gan gynnwys fi fy hun). Ar y pryd darllenais lawer o sylwadau gan bobl a gollodd bwysau i bob pwrpas trwy yfed dŵr lemwn. Ni fyddwn yn ystyried hyn yn wallgof fel nonsens.
Oni wnaethoch chi unrhyw beth arall ar ei gyfer Martin??
Dim ond y sudd lemwn/leim yn y bore?
Yna byddaf yn bendant yn rhoi cynnig arni!
Cyfarchion,
William.
I fod yn deg, mae'n rhaid i mi ychwanegu fy mod wedi disodli'r coffi (gyda siwgr) yn ystod brecwast gyda phaned mawr o de gwyrdd (heb siwgr). Am y gweddill roeddwn i'n byw fel o'r blaen.
Yn ôl pob tebyg, yn ôl y wybodaeth o'r rhyngrwyd, mae lemwn (calch) yn atgyfnerthu llosgi braster da. Byddai cymryd hyn ar stumog wag hyd yn oed yn gwella'r effaith hon.
Rwyf hefyd wedi fy synnu braidd gan y canlyniad. Gan nad wyf wedi newid unrhyw beth arall yn fy ffordd o fyw, rwy'n cymryd mai'r cychwyn cadarnhaol i'r diwrnod sy'n gyfrifol am fy ngholled pwysau. Fel arall does gen i ddim esboniad amdano.
Martin.
Da clywed, mae gennyf yr un broblem mewn gwirionedd, rwy'n pwyso gormod, a beth bynnag a wnaf, nid yw'n helpu. Rwy'n byw ger Surin ond ar hyn o bryd yn Caledonia Newydd am rai wythnosau. Cyn gynted ag y byddaf yn dod yn ôl byddaf hefyd yn dechrau triniaeth calch a dŵr, diolch am y tip ac o dan yr arwyddair "nid yw'n helpu, nid yw'n brifo ychwaith."
Nid yw'n ymddangos bod unrhyw dystiolaeth o hyn. Ymddengys mai'r unig effaith yw bod eich stumog wedi'i llenwi ychydig gan ddŵr yfed gyda sudd lemwn, sy'n golygu eich bod chi'n bwyta llai.
https://bell-coaching.com/lifestyle/buikvet-weg-met-citroen/
https://happyinshape.nl/artikel/494554/water-met-citroen-afvallen/
https://www.ad.nl/koken-en-eten/helpt-water-met-citroen-je-bij-afvallen~a788c852/
https://afvallenzonder.nl/citroen-koffie-afval-fabeltje/
Wel Kees, dyna sut dwi'n ei glywed e hefyd.
Mae chwiliad bach ar y Rhyngrwyd ar unwaith yn arwain at 5 gwefan sy'n honni i'r gwrthwyneb. Os oes rhaid i chi gredu popeth y mae pobl yn ei ragweld, yna rydyn ni ymhell o gartref.
Nawr rwy'n eich clywed ar unwaith yn meddwl, beth yw gwerth ychwanegol fy nghysylltiadau? Cywir iawn, DIM DIM, ond nid wyf yn ei ddefnyddio i danseilio datganiad y dechreuwr pwnc.
Mae stori Martin yn brawf byw ei fod yn gweithio mae'n debyg. Mae pob gurus arall yn credu bod ganddynt fonopoli ar y gwir, ond nid wyf yn rhoi fawr o bwys ar hynny.
Annwyl Herman a Stan (o hyn ymlaen),
Beth mae fy ymateb yn ei olygu: nid yw wedi'i brofi ei fod yn helpu oherwydd bod dŵr a lemwn yn llosgi braster.
Annwyl Kees,
Efallai’n wir nad oes tystiolaeth o hyn, ond rwy’n dal i elwa’n bersonol ohono. Gyda llaw, mae Martin hefyd yn gofyn iddo'i hun a yw hyn yn ateb i bob problem.
Oes rhaid profi popeth nawr? Mae llawer o bobl sâl yn teimlo'n llawer gwell ar ôl cymryd rhai tabledi plasebo. Neis ynte? Mae Martin yn dilyn cwrs o driniaeth ac wedi colli llawer o bwysau ar ôl chwe mis. Neis ynte? Beth arall allech chi ddymuno amdano?
Mae llawer o wefannau ar y Rhyngrwyd yn llawn, cyn belled ag y mae'r perchennog yn y cwestiwn, eu gwirionedd. Os eu gwir yw y gwirionedd, nid yw o unrhyw bwys. Cyn belled â bod digon o ymwelwyr yn dod heibio, mae hynny'n bwysig. Mae astudiaethau'n gwrth-ddweud ei gilydd yn gyson. Dydw i ddim yn credu'n ddall bopeth rydw i'n ei ddarllen a'i weld.
4 gwefan gwbl fasnachol sy'n defnyddio'r testun 'dŵr lemwn' i farchnata eu cynnyrch eu hunain. Mae hyn yn dweud digon i mi.
Rwy'n meddwl eich bod yn twyllo'ch hun ychydig, Martin annwyl [BE]
Wrth gwrs byddwch chi'n colli rhywfaint o bwysau, ond nid deg kilo, sydd ag achosion eraill.
Fe wnes i hefyd fy hun am ryw bedwar neu bum mis: dŵr cynnes gyda sudd lemwn ynddo ddwywaith y dydd.
Hanner lemwn fesul cwpanaid o 'te'.
Ond gallwch chi ei wneud bron yn unrhyw le ac yn unrhyw le, gyda llaw.
Mae eich llwybr berfeddol yn cael ei lanhau ac mae eich metaboledd yn cyflymu.
Mae eich ysfa am fyrbrydau yn lleihau.
Ar y cyfan, collais kilo a hanner ac yn y mannau 'anghywir'.
Dros chwe deg, mae magu pwysau yn dod yn naturiol ac mae hynny'n digwydd bod yn fi.
Bydd gan y gweithredoedd anymwybodol a achosir gan eich partner hefyd fwy i'w wneud â'ch hil colli pwysau.
Yn olaf, mae gan amrywiadau pwysau mewn oedolion iach esboniad syml iawn.
Rydych chi'n cymryd mwy o egni pan fyddwch ei angen.
Ers blynyddoedd rydw i wedi bod yn cymryd 2 leim wedi'u gwasgu'n ffres ac yn yfed ar stumog wag yn y bore. Dim ond wedyn cael brecwast.
Mae'n ymddangos yn dda ar gyfer llawer o bethau er nad ydynt wedi'u profi'n union. Mae gen i amheuon difrifol am golli pwysau. Mae hyn yn gofyn am lawer mwy, yn enwedig addasu eich diet ac ymarfer corff.
Rwy'n bersonol yn ei chael yn flasus ac yn fy neffro. Gall fy stumog ei drin yn dda.
Paul
Rwyf wedi bod yn gwneud hyn ers blynyddoedd lawer, yn gwasgu calch bob bore, y fantais yw eich bod yn deffro ar unwaith oherwydd ei fod mor sur. Nid wyf yn gwybod a fydd yn gwneud ichi golli pwysau, o leiaf nid wyf, rwy'n cadw at faint o fitamin C rydych chi'n ei fwyta ar stumog wag, peidiwch â bwyta'n fuan ar ôl yfed y calch neu'r lemwn.
Rwyf wedi bod yn gwneud hyn ers blynyddoedd lawer, yn gwasgu calch bob bore, y fantais yw eich bod yn deffro ar unwaith oherwydd ei fod mor sur. Nid wyf yn gwybod a fydd yn gwneud ichi golli pwysau, o leiaf nid wyf, rwy'n cadw at faint o fitamin C rydych chi'n ei fwyta ar stumog wag, peidiwch â bwyta'n fuan ar ôl yfed y calch neu'r lemwn. dim ond ceisio.
Da clywed eich bod wedi colli pwysau yn dda. Ers sawl blwyddyn bellach, rydw i wedi bod yn defnyddio gwydraid o ddŵr cynnes gyda lemwn wedi'i wasgu y peth cyntaf yn y dydd bob dydd. Rwy'n hoffi hynny, ond nid wyf erioed wedi sylwi ar unrhyw golled pwysau mawr. I mi, mae hynny bob amser yn golygu bwyta llai a mwy synhwyrol.
Nid y lemwn/calch sy'n achosi colli pwysau oherwydd nid oes tystiolaeth wyddonol o hynny. Ond mae rhywbeth arall y gallwch ei ddweud fel person di-ddaear a hynny yw eich bod yn sylweddoli eich bod dros bwysau ac felly'n ymwybodol yn talu sylw i'r hyn yr ydych yn ei fwyta. Mae eisoes yn anodd cofrestru popeth rydych chi'n ei fwyta oni bai eich bod yn cadw golwg ar ganrannau pwysau, siwgr a braster popeth a dim ond wedyn y gallwch chi honni gyda llygaid sych eich bod yn bwyta ac yn yfed fel o'r blaen, fel arall rydych chi'n twyllo'ch hun . Yn union fel y gallwch chi golli pwysau o ddŵr neu lanhau'ch coluddion neu roi eli neu fitamin ar eich croen i wneud i chi edrych yn iau. Gwyliwch yr hyn rydych chi'n ei fwyta, cyfyngu ar gymeriant siwgr a bwyd cyflym, bwyta llysiau yn bennaf a llai o ffrwythau oherwydd bod hynny'n cynnwys siwgrau ac ati. Ac ymarfer mwy, dyna hanner arall yr ymdrech i golli pwysau. Ac i mi fy hun: rwyf wedi bod ar yr un pwysau ers 40 mlynedd, ers i mi ddechrau mesur fel athletwr ifanc, yn union oherwydd fy mod yn gwybod beth sy'n achosi magu pwysau.
Mae'n ymddangos i mi ei fod yn un o'r mythau niferus yn y maes hwn sy'n cael eu cofleidio'n rhy eiddgar gan y rhai nad ydynt am roi gormod o ymdrech i mewn. Mae colli pwysau, yn syml, yn ganlyniad cymryd llai o galorïau nag y mae eich corff yn ei ddefnyddio fel 'tanwydd'. Rwy'n meddwl bod Ger-Korat, uchod, yn llygad ei le gyda'i sylw yn ei ymateb.
Rwy'n chwilfrydig am y canlyniadau mewn chwe mis.
Mae yfed sudd sitrws yn rheolaidd wedi fy helpu yn erbyn cerrig yn yr arennau. Bron bob blwyddyn roeddwn i'n dioddef o ychydig o gerrig yn yr arennau. Ers yfed y sudd hwn nid wyf wedi cael mwy o broblemau! Ac mae'n flasus hefyd.
Yn rhy ddrwg, rwy'n adrodd fy stori bersonol yma ac mae pobl yn barod ar unwaith gyda nifer fawr o wrthddadleuon. Byddai rhywun weithiau'n ofni ysgrifennu rhywbeth yma.
Nid oes unman yn fy mhwnc yn dweud bod tystiolaeth wyddonol bod fy 'ddiod wyrthiol' yn helpu'n effeithiol, i'r gwrthwyneb.
Yr unig beth yr wyf yn ei wybod yw fy mod wedi colli llawer o bwysau mewn ychydig dros chwe mis ers i mi ddechrau yfed sudd leim. Ac ni ddylai fod unrhyw amheuaeth am hynny. Felly i mi yn bersonol mae'n gweithio.
Gadawaf y gwir reswm dros golli pwysau i'r arbenigwyr yma ar y blog hwn. Rwy'n ddyn bodlon a hapus.
Annwyl ddarllenwyr,
Rwy'n gweld bod llawer o sylwadau yma yn cwestiynu'r stori hon. Mae gan bawb eu barn eu hunain wrth gwrs, ond yn ogystal byddwn wedi hoffi rhannu fy mhrofiad gyda chi.
Yn ystod fy ngyrfa broffesiynol roeddwn yn berson prysur. Bryd hynny ni thalwn unrhyw sylw i fy iechyd o gwbl ac nid oedd angen am hynny.
Ers fy ymddeoliad rwyf wedi dechrau byw bywyd cwbl oddefol, gyda'r canlyniad bod fy mhwysau wedi cynyddu i 100 kg ddwy flynedd yn ôl. Y rhif crwn hwn oedd y sbardun i mi. Mae gordewdra o'r fath, ynghyd ag oedran cynyddol, wedi arwain at wneud penderfyniad llym.
Yna dechreuais gyda “Ysbeidiol Ymprydio”. Mae hyn yn golygu y gallwch chi fwyta'n normal am nifer o oriau, a dim ond diodydd iach a ganiateir y tu allan iddynt. Dim ond rhwng hanner dydd a 12 p.m. y bwytais i. Unwaith y byddwch chi'n dod i arfer â hyn, mae'n hawdd ei gynnal. Rwyf wedi colli 20kg mewn blwyddyn a hanner.
Rwy'n mesur 1m70 ac felly'n pwyso 85kg yn y pen draw. Mae'r olaf ynddo'i hun yn dal yn ormod o lawer, ond yn anffodus, roeddwn wedi cyrraedd pwynt lle nad oedd fawr ddim gwelliant bellach. Mewn “termau gwyddonol” gelwir hyn yn “lwyfandir pwysau”. Yn anffodus nid oeddwn yn gallu torri trwy'r lefel hon mwyach.
Ar ôl peth amser des i hefyd ar draws y domen o yfed dŵr lemwn yn rheolaidd. Dechreuais gyda hynny wedyn (2 wydraid llawn o ddŵr gyda 1/2 lemon y gwydr - 1 gwydraid wrth ddeffro ac 1 gwydryn arall yn y prynhawn). Tybed, fy mhwysau yn araf ond yn sicr wedi dechrau disgyn yn ôl. Y canlyniad terfynol hyd yn hyn yw fy mod wedi cyrraedd pwysau o 2 kg ar ôl 78 flynedd. Ynddo'i hun canlyniad braf (o 100 i 78 kg).
Ni fyddaf yn newid dim am fy ffordd o fyw o ymprydio ysbeidiol â dŵr lemwn. Rwy'n teimlo'n dda am hynny ac nid oes gennyf unrhyw broblemau. A pheidiwch â phoeni, o bryd i'w gilydd byddaf yn cael “diwrnod twyllo” lle rwy'n mynd yn wallgof. Nid yw hynny'n brifo o gwbl cyn belled â'ch bod chi'n codi'r hen edau cyn gynted â phosib.
Dyma oedd fy stori wedyn. Gobeithio y bydd o dipyn o ddefnydd i chi ac y bydd y myth am ddŵr lemwn yn cael ei glirio ychydig.
ON: Y tu allan i fy “diwrnodau twyllo” dydw i ddim yn yfed alcohol. Popeth arall, crwst, siwgr yn y coffi, hufen iâ yn y prynhawn, diod meddal llawn siwgr yn y canol, ... mae hyn i gyd yn bosibl ac yn cael ei ganiatáu rhwng 12 hanner dydd ac 20 p.m.
Wouter,
Mae ymprydio ysbeidiol yn ddull adnabyddus sydd wedi'i brofi'n wyddonol.
Yn ogystal â cholli pwysau, mae hefyd yn iach.
Bydd eich corff yn defnyddio ac yn llosgi cronfeydd wrth gefn dros ben.
Mae yna hefyd ffordd syml iawn i golli pwysau.
Cymerwch lwy lai.
Wedi'i ategu ag ychydig wydraid o ddŵr.
fe welwch eich bod yn fodlon yn gynt ac yn gallu rhoi'r gorau i ddognau mwy.
Wel, mae'n debyg y gallwch chi fod yn hapus. P'un ai dyna'r rheswm ai peidio, yn sicr nid ydych chi'n gwneud unrhyw beth o'i le ag ef.
Dyna sut wnes i ddarganfod y wyrth o golagen …. Yn y blynyddoedd diwethaf roeddwn bob amser yn cael llawer o gosi ar fy mreichiau pan oedd hi'n boeth.
Trwy gyd-ddigwyddiad, roedd gen i focs gyda sachau o bowdr colagen yn y cwpwrdd. Doeddwn i ddim yn gwybod beth ydoedd, edrychodd i fyny ac mae'n troi allan i fod yn sylwedd y mae'r corff yn ei wneud ei hun, ond po hynaf y byddwch chi'n ei gael, y lleiaf y mae'n cael ei gynhyrchu. Fe'i ceir hefyd mewn rhai llysiau a hefyd mewn pysgod a chig.
Ond ers i mi ychwanegu bag o golagen at fy llaeth siocled, iogwrt neu sudd ffrwythau bob dydd, mae'r cosi wedi mynd... Wn i ddim ai dyna pam... gawn ni weld eto ymhen blwyddyn. Rwy'n teimlo ei fod yn helpu, yn union fel rydych chi'n teimlo bod dŵr lemwn yn helpu.
Ac oherwydd fy mod i wastad yn hoffi yfed caipirinha (gyda sudd leim cyfan), ond dydw i ddim wedi yfed alcohol o gwbl ers ychydig wythnosau bellach, felly nid wyf wedi defnyddio lemon ers amser maith.
Felly dwi'n mynd i'ch efelychu chi a dechrau rhoi lemwn yn fy nŵr o yfory ymlaen. Rwyf eisoes yn yfed llawer o ddŵr pur ac yna rwyf hefyd yn ychwanegu rhywfaint o flas.
Efallai y byddaf yn colli ychydig o kilos hefyd! Byddai'n wych... hoffwn golli 20 kilo.