Ymchwil: Mae pobl fodlon yn byw'n hirach

Os yw bywyd wedi dod â’r hyn roeddech chi ei eisiau i chi, mae eich siawns o farw yn is – ac felly mae’n debyg y byddwch chi’n byw’n hirach – nag os ydych chi’n anfodlon â’r hyn mae bywyd wedi’i roi i chi hyd yn hyn.

Darganfu epidemiolegwyr Corea ym Mhrifysgol Yonsei y cysylltiad rhwng hyd oes a boddhad bywyd pan ddilynon nhw ddwy fil o bobl dros 55 oed am fwy na deng mlynedd.

Pobl oedrannus ifanc

Adeiladodd yr ymchwilwyr ar waith y seicolegydd Americanaidd Bernice Neugarten. Ymchwiliodd Neugarten i brosesau seicolegol mewn oedolion hŷn. Hi yw dyfeisiwr y term henoed ifanc – y bobl dros 55 oed sy’n dod yn fwy gweithgar yn gymdeithasol ac yn ddiwylliannol wrth i ddiwedd eu gyrfa gymdeithasol ddod i’r golwg. Byddant yn byw yn iachach, yn darllen mwy, yn dilyn cyrsiau neu'n dod yn aelodau o blaid wleidyddol. Mae cyfnod newydd o fywyd yn dechrau ar gyfer yr 'henoed ifanc'.

Yn 1961, dyluniodd Neugarten y mynegai boddhad bywyd. [J Gerontol. 1961 Ebrill;16:134-43.] Holiadur oedd hwnnw y gall seicolegwyr ei ddefnyddio i fesur pa mor fodlon yw pobl hŷn â’u bywydau.

Astudio

Defnyddiodd y Coreaid fersiwn wedi'i haddasu o'r holiadur hwnnw a chyfweld â thua dwy fil o bobl dros 1994 oed ym 55. Roedd y rhestr yn cynnwys datganiadau fel “Pe bawn i’n gallu gwneud fy mywyd eto, fyddwn i ddim yn newid dim byd” ac “Yn fy mywyd rydw i wedi cael popeth roeddwn i eisiau.” Roedd yn rhaid i'r rhai dros 55 oed nodi i ba raddau yr oeddent yn cytuno â'r datganiadau hynny.

Canlyniadau

Yn 2005, felly 11 mlynedd yn ddiweddarach, edrychodd yr ymchwilwyr ar ba rai o'r cyfranogwyr oedd yn dal yn fyw. Roedd hyn yn caniatáu iddynt ddarganfod bod lefel uchel o foddhad bywyd yn lleihau'r risg o farwolaeth ymhlith dynion a merched. Roedd yr effaith yn arbennig o gryf ymhlith merched.

Roedd boddhad bywyd yn amddiffyn iechyd cardiofasgwlaidd yn bennaf, ond nid yw'r Koreans yn diystyru bod effaith gadarnhaol boddhad bywyd hefyd yn ymestyn i systemau eraill.

Casgliad

“Mae angen astudiaethau pellach i ddisgrifio’r berthynas rhwng boddhad bywyd a risg marwolaethau ar gyfer ystod ehangach o afiechydon,” meddai’r ymchwilwyr.

Ffynhonnell: BMC Iechyd y Cyhoedd. 2012 Ionawr 19; 12:54 - Ergogeneg