Nid yw llawer o bobl o'r Iseldiroedd yn gwybod pa ffactorau ffordd o fyw a allai chwarae rhan wrth ddatblygu clefyd Alzheimer. Dyma gasgliad y Sefydliad Rhyngwladol er Ymchwil i Alzheimer (ISAO) o astudiaeth a gyflwynwyd ddoe.
Nid oes iachâd ar gyfer y clefyd gwanychol hwn ar yr ymennydd hyd yma. Fodd bynnag, mae astudiaethau'n dangos y gall ymennydd iach, pibellau gwaed iach a chalon iach leihau'r risg o gael Alzheimer yn sylweddol.
Mae'r ymchwil yn dangos bod dwy ran o dair o'r ymatebwyr (66,8 y cant) yn meddwl nad yw ymarfer corff yn chwarae unrhyw ran mewn atal clefyd Alzheimer. Nid yw hynny'n gywir. Mae ymarfer corff rheolaidd, fel chwaraeon, yn hybu cylchrediad y gwaed ac felly mae'n bwysig ar gyfer ymennydd iach.
O'r rhai a arolygwyd, nid yw 38 y cant yn gwybod bod pwysau corff gormodol yn ffactor risg ar gyfer cael Alzheimer. Ac nid yw bron i hanner y 15.000 o ymatebwyr yn gwybod bod siwgr, diabetes na chymryd tabledi cysgu yn chwarae rhan.
Mae'r astudiaeth hefyd yn dangos bod mwy na hanner (58 y cant) o bobl yn meddwl bod yfed alcohol yn chwarae rhan mewn cael Alzheimer. Nid oes unrhyw astudiaethau wedi dangos bod yfed alcohol yn chwarae rhan uniongyrchol wrth ddatblygu'r afiechyd.
Mae gwyddonwyr yn amau'n gryf bod ymennydd iach yn chwarae rhan fawr wrth atal ac oedi Alzheimer's. Dyna pam mae ffordd iach o fyw yn bwysig iawn.
Yn ddiweddar gwelwyd rhaglen ar deledu Almaeneg, lle profwyd yn wyddonol y gall dawnsio, er enghraifft, wneud cyfraniad enfawr i atal Alzheimer. Gall dysgu dawnsiau a symudiadau newydd yn enwedig, lle mae'n rhaid ysgogi symudiad a'r ymennydd, leihau'r risg o Alzheimer hyd at 70%.
Yn ddiweddar bûm mewn darlith am weithrediad ymennydd pobl hŷn a thynnwyd sylw hefyd at y ffaith bod digon o ymarfer corff (cardio a chyhyrau) a dysgu gweithgareddau newydd fel dawnsio, ond hefyd cwrs iaith, yn lleihau'r risg o glefyd Alzheimer yn sylweddol. .
Mae anghofio symud yn ymddangos yn rhesymegol i mi ar gyfer y cleifion hyn
Dirk De Witte, rydym yn sôn am atal, ar y cam y soniasoch amdano fe'i gelwir yn driniaeth feddygol, ac mae adnoddau'n gyfyngedig iawn yno.
Yn wir, nid oes iachâd ar gyfer Alzheimer eto, ond mae'n hysbys na fydd hyn yn para'n hir iawn!!
Ni fydd pobl yn eu pumdegau cynnar a hyd yn oed pobl iau byth yn cael Alzheimer's eto, drueni i'r rhai sy'n (llawer) hŷn.
Mae ysmygu, ychydig o ymarfer corff, a rhywfaint o ragdueddiad genetig yn ffactorau pwysig i gael y clefyd yn gyflymach.