Byw'n hirach diolch i lond llaw o gnau'r dydd
Rydyn ni i gyd eisiau heneiddio'n iach a does dim ots a ydych chi'n byw yng Ngwlad Thai neu'r Iseldiroedd. Mae bwyd iach yn cyfrannu at hyn ac mae bellach yn ymddangos bod bwyta cnau daear neu gnau daear bob dydd yn cael effaith gadarnhaol ar eich iechyd.
Mae gan unrhyw un sy'n bwyta llond llaw o gnau bob dydd siawns dda o dyfu'n hen. Darganfu gwyddonwyr o Brifysgol Maastricht hyn diolch i astudiaeth hirdymor i iechyd ac arferion degau o filoedd o bobl o'r Iseldiroedd.
Mae'r ymchwilwyr wedi bod yn dilyn tua 120.000 o bobl ers 1986. Cafodd y cyfranogwyr eu harchwilio'n rheolaidd a bu'n rhaid iddynt lenwi holiaduron am eu hymddygiad bwyta.
Mae'n ymddangos bod gan rywun sy'n bwyta 15 gram o gnau neu gnau daear y dydd siawns sylweddol uwch o dyfu'n hŷn, mae'r ymchwilwyr yn ysgrifennu yn International Journal of Epidemiology. Gyda llaw, nid oedd bwyta mwy o gnau na hynny yn arwain at ddisgwyliad oes uwch.
Yn ôl yr ymchwilwyr, mae'r cnau yn llawn pethau da fel fitaminau, brasterau annirlawn, ffibr a gwrthocsidyddion. O ganlyniad, mae bwytawyr cnau yn llai tebygol o ddioddef o glefydau anadlol, diabetes a chlefydau niwroddirywiol fel Alzheimer. Roedd canser a phroblemau'r galon, sy'n lladd llawer o bobl, hefyd yn digwydd yn llai aml.
Mae'n drawiadol na wnaeth y defnydd o fenyn cnau daear unrhyw wahaniaeth. Mae'r gwyddonwyr yn meddwl bod hyn oherwydd bod y lledaeniad bara yn cynnwys llawer o halen ac olew llysiau, sy'n lleihau effaith cnau pur.
Ffynhonnell: NOS.nl
Nid yn unig yn ymestyn bywyd, ond hefyd yn dda i'ch ymennydd. Mae'n drueni mai dim ond cnau cashiw sydd ar gael o'r llun sydd ynghlwm. Nid wyf wedi dod ar draws yr un o'r lleill yma eto. Ond efallai i mi edrych yn y mannau anghywir?
Mae gan y Makro yn Hua Hin ystod dda.
Mae gan y “mart ffres cartref” yn y Mall yn Korat hefyd ystod dda o gnau a ffrwythau sych eraill.
Mae gen i ffantasi bod llinellau hir o bobl o'r Iseldiroedd bellach yn rhedeg i'r archfarchnad i gael eu dos dyddiol o gnau.
Mae'r GMB yn mynd yn fethdalwr oherwydd nid oeddent yn cyfrif ar bawb yn beicio dros yr oedran cyfartalog yng Ngwlad Thai.
Ac eithrio'r ffaith bod cnau yn wir yn iach, mae un ffaith hollbwysig BOB AMSER yn cael ei hanwybyddu yn y mathau hyn o astudiaethau: Sef, y gall y grŵp o bobl a astudiwyd fod â ffordd o fyw wahanol i'r bobl na chafodd eu hastudio. Ac felly nid yw canlyniad eu ffordd o fyw yn dibynnu'n unig (efallai ddim hyd yn oed o gwbl) ar y cnau hynny.
Yn yr achos hwn, efallai bod pobl sy'n bwyta cnau bob dydd hefyd yn bwyta'n iachach bob dydd na phobl sy'n bwyta sglodion. Cyn belled ag yr wyf yn y cwestiwn, yn gyffredinol nad ydynt yn ysmygu, llysieuwyr, ac ati ... dim ond i enwi ond ychydig.
Rhoddaf enghraifft ffuglen arall: Yng Ngwlad Thai mae pobl yn byw'n hirach ar gyfartaledd oherwydd eu bod yn bwyta llawer o bysgod. Mae hynny oherwydd nad oes gan y mwyafrif gar ac felly yn gorfod cerdded a beicio llawer mwy i gyrraedd rhywle ac felly cael llawer mwy o ymarfer corff.
Neu enghraifft gwbl chwerthinllyd ond adnabyddadwy dybiwn i:
Rwyf newydd archwilio 500 o chwaraewyr pêl-droed a fy nghasgliad yw: Mae chwarae pêl-droed yn hynod o afiach oherwydd mae chwarae pêl-droed yn rhoi bol mawr i chi.
Wel, mae pawb ohonoch yn gwybod nad oherwydd y pêl-droed y mae hynny, ond oherwydd y cwrw yn yfed wedyn.
A dylech ofyn i bobl ag alergedd cnau a yw bwyta cnau daear yn iach.
Yn ôl at y datganiad: ydy, mae cnau yn iach, ond nonsens llwyr yw'r casgliad sy'n seiliedig ar hyn yn unig.
Gyda'r 20 gwydraid hynny o gwrw y dydd o'ch un chi, nid yw'r llond llaw hwnnw o gnau yn mynd i'ch helpu chi mewn gwirionedd.
Er bod … burum hefyd yn iach … ac alcohol yn lladd bacteria … efallai y dylech yfed 30 gwydraid o gwrw …
Yr hyn rydych chi'n ei gael yw cydberthynas ac achosiaeth ddryslyd. Er enghraifft, mae defnyddwyr cegolch (Listerine) yn fwy tebygol o ddioddef o glefyd cardiofasgwlaidd na phobl nad ydynt yn ddefnyddwyr (cydberthynas). Fodd bynnag, ni allwch ddod i gasgliad o achosion o hyn (e.e. mae cegolch yn ddrwg i’r galon a’r pibellau gwaed). Wedi'r cyfan, gallai fod yn wir bod ysmygwyr yn arbennig yn defnyddio cegolch a bod clefyd cardiofasgwlaidd yn cael ei achosi gan ysmygu ac nid gan y cegolch. Hyd yn hyn rwy'n cytuno â chi.
Fodd bynnag, ni allaf ddod o hyd i unrhyw arwydd yn y stori hon bod cydberthynas ac achosiaeth wedi'u drysu yma ac nid yw'r datganiad bod rhywbeth fel hyn yn cael ei anwybyddu BOB AMSER yn y mathau hyn o astudiaethau yn gwneud unrhyw synnwyr. Mae'r math hwn o ymchwil wyddonol fel arfer wedi'i roi at ei gilydd yn dda a gallwch hyd yn oed ddisgwyl i rywun â lefel gyfartalog o addysg beidio â gwneud camgymeriadau o'r fath, heb sôn am wyddonwyr prifysgol.