Atal: Colesterol, beth sy'n dda a beth sy'n ddrwg?
Mae colesterol yn sylwedd anhepgor yn ein corff. Mae'n hanfodol wrth adeiladu celloedd a meinweoedd ac mae'n ddeunydd crai wrth ffurfio hormonau, fitaminau ac asidau bustl. Mae hefyd yn helpu i adeiladu'r system nerfol. Eto i gyd, mae'n rhaid i chi gadw llygad am y sylwedd brasterog hwn. Ond beth sy'n dda a beth sy'n ddrwg?
Mae colesterol yn sylwedd brasterog sy'n digwydd ym mhob cell o'n corff. Mae'r sylwedd yn cael ei gludo ar ffurf gronynnau protein, yr hyn a elwir yn lipoproteinau. Mae'r corff yn cynhyrchu gwahanol fathau o'r rhain. Y ddau fwyaf adnabyddus yw Lipoproteinau Dwysedd Isel (LDL) a Lipoproteinau Dwysedd Uchel (HDL). Gelwir LDL hefyd yn golesterol 'drwg'. Gall achosi rhwystrau yn y pibellau gwaed, gan arwain at glefyd cardiofasgwlaidd (gweler y llun uchod). Mae HDL yn cludo colesterol gormodol i'r afu ac felly dyma'r colesterol 'da'.
Mae colesterol yn cael ei gynhyrchu i raddau helaeth yn ein corff gan yr afu. Rydyn ni hefyd yn amlyncu'r sylwedd trwy ein bwyd. Mae colesterol i'w gael yn bennaf mewn bwydydd fel wyau, cigoedd organ, llysywen a berdys.
Byddwch yn ofalus gyda braster dirlawn
Mae cig, selsig, cig moch, menyn, caws, siocled a phob math o fwydydd brasterog eraill yn cynnwys llawer iawn o fraster dirlawn. Mae braster dirlawn yn cael ei drawsnewid yn yr afu yn golesterol 'drwg'. Mae ymchwil wedi dangos bod brasterau dirlawn yn cael mwy o ddylanwad ar lefelau colesterol na cholesterol dietegol. Felly mae'n ddoeth osgoi cynhyrchion â llawer o frasterau dirlawn. Mae hynny mewn gwirionedd yn llawer pwysicach nag osgoi cynhyrchion sy'n llawn colesterol.
Gwiriwch eich lefelau colesterol
Mae'n bwysig i'ch iechyd gadw eich lefelau colesterol dan reolaeth. Yn ogystal ag etifeddiaeth, rhyw, ysmygu, oedran a phwysedd gwaed uchel, mae lefel colesterol uchel yn ffactor risg mawr yn natblygiad clefyd cardiofasgwlaidd. Gall gormod o golesterol yn y gwaed fod yn niweidiol i'r pibellau gwaed. Mae hyn yn cynyddu'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd.
Y nod yw cadw cyfanswm y lefel colesterol, a fynegir yn yr unedau arferol, yn is na 5. Os yw'r gwerth rhwng 5 a 6.5, bydd diet wedi'i addasu yn ddigonol mewn llawer o achosion. Gall eich meddyg fesur eich lefelau colesterol ac asesu a ydynt yn briodol.
Meddyginiaethau
Mae'r penderfyniad a yw rhywun yn derbyn meddyginiaeth sy'n gostwng colesterol yn dibynnu nid yn unig ar y lefel colesterol uchel, ond hefyd ar y risg unigol o ddatblygu trawiad ar y galon, strôc neu glefyd fasgwlaidd arall sy'n deillio o arteriosclerosis. Mae risg uwch o'r fath yn deillio o bresenoldeb ffactorau risg lluosog. Yn ogystal â cholesterol, mae'r rhain yn cynnwys oedran, rhyw, ysmygu, pwysedd gwaed uchel, a diabetes mellitus. Mae pobl sydd eisoes wedi dioddef trawiad ar y galon neu strôc neu sydd â chlefyd fasgwlaidd arall neu ddiabetes mellitus bob amser yn cael eu trin â meddyginiaethau sy'n lleihau colesterol (statinau).
Ffynhonnell: Healthnet, Llinell Wybodaeth Calon a Fasgwlaidd Sefydliad y Galon a De Hart & Vaatgroep.
Gallai fod yn ddefnyddiol adrodd bod statinau yn sothach pur, yn ormod i esbonio pam, edrychwch ar y nifer o wefannau am y cynnyrch gwarthus hwn.
Erthygl ddiddorol.
Y peth da yma yw na chyfeirir yn uniongyrchol at golesterol fel math o sylwedd gwenwynig, chapeau.
os hoffech wybod mwy am y wybodaeth hon ewch i;
http://WWW.DECHOLESTEROLLEUGEN.NL.
Gellir darllen y wybodaeth hon hefyd ar wefan Saesneg debyg.
Yn olaf, mae astudiaethau ar raddfa fawr wedi dangos ein bod ni'n greaduriaid bregus yn byw hiraf gyda lefel colesterol ychydig yn uwch.
Yn ein hamddiffyn rhag canser + ect. ect.
Nid yw colesterol mor beryglus ag y mae'r byd meddygol yn ceisio gwneud inni gredu. Eisoes tua 2006, cyhoeddwyd llyfryn darllenadwy iawn gan lawfeddyg calon profiadol o'r Almaen sydd wedi gwneud llawer o ymchwil i hyn. Mae'n dangos yn wyddonol nad yw colesterol yn achosi canser o gwbl! Mae'n darparu tystiolaeth ar gyfer hyn ac felly'n galw'r meddygon sy'n rhagnodi'r meddyginiaethau: y maffia Cholesterol! Mae gan y byd meddygol cyfan y Dr. ni allai byth fynd i'r afael â Hartgenbach oherwydd ei fod yn llygad ei le! Darllenwch y llyfryn ac argyhoeddi eich hun! Teitl hwn yw:
Y Gorwedd Cholesterol
Yr awdur yw:
Prof. Mae Dr. Walter Hartgenbach
Dim ond i raddau bach y mae colesterol yn y diet yn cael ei amsugno, mae'r gweddill yn cael ei ysgarthu.
Cymerais statinau hefyd am flynyddoedd (10 mlynedd) a dim ond problemau gyda nhw, poen cyhyrau, ac ati.
Ac nid yw fy lefel yn gostwng, mewn gwirionedd, mae'n cynyddu. Nawr dydw i ddim wedi llyncu ers blynyddoedd (10 mlynedd), ac mae fy lefelau yn "normal". Go brin fy mod yn talu sylw i fy arferion bwyta.
Mae angen colesterol arnoch hefyd, mae'n atgyweirio'ch pibellau gwaed. Felly nid yw rhy ychydig yn dda ychwaith.
Fel arfer rhoddir Simvastatin yn gyntaf i drin colesterol uchel. Os yw hyn yn achosi gormod o gwynion fel: anystwythder cymalau a chyhyrau (hyd at ddagrau cyhyrau) a phoen cyhyrau helaeth, defnyddir atorvastatin ... ac ati. Mae pobl sy'n defnyddio hwn yn aml yn hŷn. Pan fyddant yn defnyddio'r cyffuriau hyn, mae'r sgîl-effeithiau yn aml yn datblygu'n raddol, a dyna pam mae pobl yn aml yn meddwl bod oedran yn chwarae rhan. Mae croeso i chi geisio stopio am 1 neu 2 wythnos i weld a yw'r cwynion yn diflannu. Cymerwch gip ar sgîl-effeithiau'r sothach hwn, sydd ond wedi profi i gael canran fach o effaith mewn ymchwil. Beth yw doethineb, i'w gymryd neu beidio?