Máte také pivní břicho?
No, já ano! Nemohl jsem si pomoct, právě se to stalo tady v Thajsku. Samozřejmě se to mohlo stát už v Holandsku, ale tam jsem toho byl ušetřen.
Pohyb při práci a sportu a správná výživa mi vždy až do čtyřicátého roku života zajišťovaly hezké vysportované tělo. Pak se to pomalu pokazilo a já dosáhl „vrcholu“, když jsem pár let žil v Thajsku. Dobrý život v jídle a (hodně) pití spolu se stále méně pohybu vedl k tomu, že nyní vlastním „pěkný přístřešek nad nářadím“, takže pivní břicho!
Co je to pivní břicho?
Je to vypouklá vrstva slaniny v úrovni žaludku a vypadáte jako těhotná žena. Přestože výraz pivní břicho naznačuje, že pochází z pití velkého množství piva, nelze to vědecky dokázat. Alkohol a cukr v pivu vám narostou břicho, ale kalorie z jiných nápojů a jídla jsou na tom stejně dobře. Pokud přijmete více kalorií, než spálíte, přiberete. Sklenice piva obsahuje asi 110 – 150 kcal. Mnohdy to ale nezůstane u jedné a nezapomeňte na svačiny, které zapijete pivem. Pivo povzbuzuje chuť k jídlu a raději ho pijte s arašídy, pizzou nebo porcí bitterballenu než se zdravým jídlem.
Ukládání tuku
Přebytečný tuk se může ukládat na různých místech v závislosti na věku, pohlaví, hormonech a dědičných faktorech. Ženy tak často získají tvar hrušky. Postihují především horní část paží, stehna, boky a také břicho. U mužů se tuk častěji usazuje pouze na břiše, čímž získávají tvar jablka. Kvůli tomuto rozdílu v ukládání tuku vidíte pivní břicho častěji u mužů než u žen.
Nebezpečné mazivo
Pár kilo navíc na stehnech nebo bocích je méně nezdravých než tuk na břiše. Máte dva druhy tuku. Podkožní tuk sedí těsně pod kůží a tvoří vrstvu, kterou můžete uchopit. Viscerální tuk se usazuje kolem orgánů v dutině břišní. Je to právě viscerální tuk, který může způsobit zdravotní problémy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění a ztučnění jater.
Páka
Pokud jste již obézní (příliš tlustí), rozhodně byste si měli dávat pozor na přílišné pití piva. Je to přímý útok na vaše játra, protože musí odstranit alkohol na nejvyšší rychlost. Navíc zvyšujete hladinu kyseliny močové a triglycerinu, což může také způsobit problém (např. dna), když jsem měl loni příliš vysokou hladinu kyseliny močové, řekl jsem známému, že mám v krvi moc Heineken . Odpověděl vtipně: "Žádný problém, pak od nynějška pij jen Singhu."
Pěstujte válec
Vše v pořádku, jak a proč dostanete pivní břicho, ale hlavně "jak se ho zbavím". Předpokládám, že každý chce vyměnit břicho za válovku (sixpack říkají Američané). Bohužel na to ještě nebyl vynalezen žádný všelék. Jediné, co pomáhá, je upravit stravovací a pitný režim a více cvičit. Pijte například méně piv večer nebo omezte pití na méně dní v týdnu. Jezte zdravě, hlavně než půjdete do hospody (lehnout si), aby vás méně lákalo sníst chipsy, oříšky, pěknou tučnou thajskou klobásu atd.
Cvičení na břicho
Na internetu najdete několik příkladů cviků na břicho. Není to špatné, ale válečkem přes něj rychle neprojdete. Lepší je forma kardio tréninku, při které se spálí hodně kalorií, takže tuk na břiše pomalu mizí.Chcete spálit tři piva? Pak musíte asi XNUMX minut cvičit, hrát fotbal, běhat nebo plavat. Pro viditelné břišní svaly musí být vaše procento tuku velmi nízké, pro některé lidi nejsou tyto hodnoty proveditelné.
Konečně
Jděte na noc do Pattayi a uvidíte spoustu tlustých lidí. Ne každý, kdo je tlustý a/nebo má pivní břicho, je chudý jedlík nebo piják. Existuje mnoho dalších fyzických problémů, které mohou způsobit obezitu. Takže nikoho nesuďte a z vlastní zkušenosti vím, že vtipné komentáře se většinou neocení.
Pro ilustraci „pivního břicha“ je zde pěkné anglické video:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=kRx5MhNqWvc[/embedyt]
Hlavní zdroj: www.gezondheidsnet.nl
– Znovu odeslaná zpráva –
Včera jsem byla na kontrole u internisty a mluvila o hubnutí. Řekl, že naše stravovací návyky jsou příliš západní, pokud přejdeme pouze na thajské jídlo, budeme jíst méně kalorií. Nepiju a vlastně jím málo, ale z hlediska kalorií víc než Thajec. Stačí si vzít dva plátky chleba se šunkou nebo talíř kao padu
Suc6
Jak se dostanete do určitého věku, udržet si určitou váhu je stále obtížnější.Cvičení je z různých důvodů méně a méně, přičemž mnozí neupravují nebo dokonce rozšiřují své stravovací a pitné návyky. Většina z nich nadále sní o své staré postavě, a když se postaví před zrcadlo, automaticky zaujmou tuto pozici, což je nutí myslet si, že věci nejsou tak špatné. Například tzv. valchové břicho (six pack) se rychle mění v břicho, které nabývá velikosti břicha pračky.
Abyste se toho zbavili, potřebujete kromě stravy a vhodného tréninku velkou trpělivost a železnou disciplínu.
Něco, co obvykle vzniklo během několika let, to ve skutečnosti nemůžete zdravě za pár týdnů zmizet.
Vše souvisí s převzetím odpovědnosti za vlastní tělo a potažmo své zdraví.
Pokud milujete své tělo, ujistěte se, že ho nikdy nenecháte dojít až do tohoto bodu.
Ztloustnutí je velmi snadné...ale zůstat štíhlý je stejně snadné dosáhnout...pokud vám záleží na svém těle a zdraví, zvolte zůstat štíhlým.
Bohužel na tomto světě vidíte stále více (mnoho) tlustých lidí… a pak si také stěžujete, že zdravotní péče je tak drahá..!!!!
tloustnutí probíhá velmi pomalu. tak pomalu, že na to opravdu nemyslíte, dokud nebudete trochu starší a nebudete mít zdravotní problémy související s tloušťkou.
Inu, všude jsou zrcadla a před každou 7-jedenáctkou v Thajsku je váha. Stojí 1 baht a pokud to hodíte každý týden, zaplatili jste za rok 52 bahtů a týden od týdne víte, jak jste těžcí. Zastavte se tedy jednou týdně v 1-jedenáctce.
Milá Jano, děkujeme, že jste se s námi podělil o svůj „odborný“ názor.
Mnoho lidí tloustne mimo jiné v důsledku dědičné dispozice, geneticky podmíněné, v důsledku poruch spalovacího procesu, abnormalit například ve štítné žláze. Jiní lidé jedí extrémně nezdravě a hodně a znovu netloustnou. Myslím, že je trochu snadné říci, že každý, kdo ztloustl, nesl příliš málo odpovědnosti.
A navíc, milá Jano, zdravotní péče se také prodražuje kvůli lidem, kteří jezdí každý rok lyžovat (zlomené kosti), muži, jako v okruhu mých známých, kteří pokračují ve zdravém fotbale každý týden až do konce. třicátníci, čtyřicátníci (úrazy) a po pár hodinách v kantýně i opilí domů autem (nehody, rozvody).
Lidé, kteří si pečou pěkné tmavé opálení na slunci na pláži v Thajsku a kde si dermatolog a onkolog mohou dopřát i za 20 let.
Dokážu odhadnout, Jan, že jsi náhodou štíhlá a já při vší úctě moc nevěřím ve tvůj smysl pro zodpovědnost. l.
milý Franku,
Ve svém příběhu nemluvím o lidech, kteří jsou tlustí kvůli nemocem.
Tyto druhy komentářů se vždy přidávají.
Jsem pevně přesvědčen, že většina lidí je tlustá vlastním přičiněním a nenese odpovědnost za své špatné (jídlo a cvičení) chování.
Já sama jsem opravdu štíhlá…ale to mi nepřišlo přirozené…cvičím, abych se udržela v kondici…Dívám se na to, co jím a piju a prostě se umím ovládat…i když stárnu, zůstávám velmi vitální…ale mám něco pro to udělal a převzal zodpovědnost.
Nejsem v žádném případě odborník...ale v mém poselství je záměr, že když převezmete zodpovědnost, vaše tělo se vám odvděčí lezením minulých let v podobě vitality a dobrého zdraví.
Nemoci, které vznikají a souvisejí s obezitou, stojí zdravotnictví nemalé peníze.
Plně schvaluji váš komentář, Jano. Pečujte o své tělo dobře a tělo se o vás dobře postará, abyste se i v pokročilém věku cítili dobře. Jezte a pijte rozumně, hýbejte se, zůstaňte také duševně aktivní, protože pak také horní místnost zůstane déle zdravá.
Já sám – již přes 70 – nemám problémy s váhou; k tomu jistě přispívá kombinace rozumného stravování a pití a najezdění mnoha kilometrů na kole v okolí Chiang Rai.
Myslím, že pravda leží někde uprostřed a souvisí jak se sebekázní, tak s genetickými příčinami, zda je někdo štíhlý nebo tlustý. V okruhu svých známých znám i lidi, kteří jsou tlustí a obvykle mají nejrůznější výmluvy, které se často týkají velmi malé části skutečné pravdy. Podle mnohých jedí a pijí úplně normálně a ve společnosti si nenechají ujít šanci, aby nestrkali sousto za zuby. Často, když jste v restauraci, vidíte tyto lidi, kteří si objednávají největší porce a po 30 minutách se znovu podívají na jídelní lístek, protože stále nemají dost. Když je někdo volá k odpovědnosti za tento zvyk, naznačuje, že normálně jedí velmi málo, ale to je dnes spíše výjimka. Často, aniž bych to chtěl paušalizovat, jsou to omluvenky, které v jejich každodenním životě obvykle vedou k jedné výjimce za druhou. Pohyb se pochopitelně stává neduhem a myšlenka věnovat se sportu utopií. A tak, než se nadějete, jste v jakémsi čarodějnickém kruhu, odkud už nemůžete uniknout bez železné disciplíny. Tedy za předpokladu, že je někdo zdravý, sportuje a pravidelně se hýbe, ve spojení s běžnými stravovacími návyky je nula + ultra zůstat štíhlý a zdravý. Sporty a cvičení, které lze provozovat podle věku a zdravotního stavu až do vysokého věku, kde může vést pouze k úrazům z neznalosti a špatného dávkování. Úrazy prokázané z hlediska nákladů na léčbu nejsou v žádném případě srovnatelné s mnohem vyššími náklady, které může způsobit zcela nesprávný životní styl. Tyto náklady obvykle pocházejí z chronických onemocnění, která jinak vyžadují celoživotní léčbu, jako je sportovní zranění. Ne nadarmo dělá spousta zdravotních pojišťoven a lékařů po celé Evropě propagandu sportu a pohybu, která by mimo jiné měla těmto enormním nákladům zabránit.
Naštěstí nemám medvědí břicho
protože pivo nepiju.
Ale pokaždé, když jdu do Hua Hin
Za 4 týdny přiberu 4 kila.
Může za to především západní jídlo
a relaxovat celý den na koupališti.
Zpátky ve vesnici se začínám více hýbat
s prací na zahradě a tak dále, ale to trvá měsíce
abych se zase zbavil těch 4 kil.
A když jsou pryč, je skoro zase čas
jít do Hua Hin...
Otázkou je, zda je to způsobeno nadměrnou konzumací piva. Spíš otázka věku. Charakteristické pro stárnoucí muže. Omezte příjem kalorií, takže méně mastného thajského nezdravého jídla smaženého na oleji, pijte dál pivo a hle: břicho se stáhne, ale nezmizí úplně
Dobrý tip na příjem kalorií. ale to je jen polovina. Druhá polovina je aktivní. Je to pro mě jednoduché, protože nevisím u televize a nezdržuji se v hospodě nebo u běžného stolu. Zbývá více času na aktivní životní styl. Například na procházky, jízdu na kole, zahradničení, chůzi do obchodu místo auta.