Snižte svůj krevní tlak hořčíkem
Hořčík je důležitý minerál, který je také schopen snížit váš krevní tlak. To dále potvrzují výsledky metastudie.
Hořčík se jeví jako bezpečný a účinný prostředek pro léčbu mírné až středně těžké deprese. Pozoruhodně dobře funguje volně prodejná tableta obsahující 250 miligramů hořčíku denně. Podle Američanů je účinek extra hořčíku viditelný již po dvou týdnech, píší američtí vědci spříznění s University of Vermont v PLoS One.
Suplementace hořčíkem zabraňuje zlomeninám kostí
Suplementace hořčíkem může zabránit zlomeninám kostí u starších lidí, podle výzkumu z univerzit v Bristolu (UK) a východním Finsku. Výzkum také ukazuje, že pouze konzumace více potravin bohatých na hořčík nestačí.
Poměrně vysoká koncentrace hořčíku chrání před arteriosklerózou. Epidemiologové z Mexico City to píší do Nutrition Journal. Podle jejich studie, které se zúčastnilo 1267 Mexičanů, hořčík také chrání před vysokým krevním tlakem a cukrovkou 2. typu.
