Massaggio Tailandese: Usi Terapèuti è Beneficii

Tailanda hè famosa per a so ospitalità, cibo, belle spiagge è certamente ancu Massaggio tailandese. In questu articulu discuteremu l'applicazioni terapeutiche in più detail, ma in più ferma una bella sperienza rilassante.

U massaggio tailandese, cunnisciutu ancu Nuad Bo Rarn, hà una storia chì data di più di 2500 anni. Hè generalmente accettatu chì sta forma di massaggio hè stata sviluppata da i monaci buddisti in Tailanda cum'è parte di a medicina indigena tailandese. U massaggio tailandese hè statu assai influenzatu da e tradizioni curative cinesi è indiane.

Quandu pensendu Massaggio tailandese, unu spessu imagine una seria di movimenti cuntrullati è stretchi realizati in un ambiente calmante. Questu hè solu una parte di a storia. Sta forma unica di carrozzeria hè assai più cà solu un "massaggio". Hè una sperienza sana, pensata per armunizà u corpu è a mente.

storia

Si dice chì u massaggio tailandese hè statu sviluppatu da Jivaka Kumar Bhaccha, u duttore persunale di u Buddha. Dopu à a morte di Buddha, i monachi sparghjenu i so insignamenti, cumprese a pratica di massaggi tailandesi, in tuttu u Sudeste Asiaticu. Sta cunniscenza hè stata trasmessa oralmente è dopu scritta in u canone buddista Pali, u Tripitaka.

Sviluppu

U massaggio tailandese hà evolutu annantu à i seculi è s'hè adattatu à i cambiamenti di cunniscenze è tecniche mediche. Hè sempre statu una parte integrante di a cultura tailandese è hà trovu un postu in a medicina tradiziunale è a vita di ogni ghjornu di u populu tailandese.

Massaggio tradiziunale tailandese à Wat Pho (tempiu buddista)

Tecniche

U massaggio tailandese hè una forma unica di carrozzeria chì difiere da altri tipi di massaggi. Implica una cumminazione di acupressure, equilibriu energeticu, tecniche di stretching è movimenti di u corpu cum'è yoga. U destinatariu hè guidatu per una seria di pose di yoga da u massaggiatore. Massaggio tailandese hè generalmente realizatu nantu à una stuoia nantu à u pianu è u destinatariu porta un vestitu còmode chì permette un stretchamentu faciule.

Chì face u massaggio tailandese cusì speciale?

Una di e caratteristiche principali di sta tecnica hè l'usu di e palme è i pollici per applicà pressione à punti specifichi di u corpu. Questi punti, cunnisciuti cum'è linee "sen", sò i canali attraversu quale scorri a nostra energia di vita, o "prana", secondu a tradizione tailandese. Facendu pressione à sti linii, u masseur pò sguassà i blocchi è prumove u flussu di energia, purtendu à un sensu di rilassazione profonda è benessiri.

U massaggio tailandese ùn hè micca solu un modu per rilassate, ma hà ancu assai benefici per a salute. Hè statu dimustratu per riduce u stress, aumenta l'energia, allevia i mal di testa, migliurà a circulazione, aumenta a flessibilità è migliurà u sonnu. Inoltre, pò aiutà à allevà diverse malatie cum'è mal di testa, mal di spalle è ancu di depressione.

Per l'atleti, u massaggio tailandese pò esse particularmente benefica. Promuove a circulazione, chì porta più ossigenu à i musculi è altri tessuti. Questu pò prevene e ferite è migliurà a capacità di l'atleta di ricuperà dopu à furmazione intensiva.

Caratteru olisticu

Un aspettu notevuli di u massaggio tailandese hè a so natura olistica. Si avvicina à u corpu cum'è un sanu interconnessu, cuncintratu à trattà u corpu, a mente è u spiritu simultaneamente. Inoltre, u massaggio tailandese hè cunnisciutu per u so travagliu energeticu, seguitu è ​​manipulendu "Sen" di u corpu o linee energetiche per correggerà i blocchi è i sbilanciamenti.

Beneficii

U massaggio tailandese offre parechji benefizii, cum'è migliurà a circulazione, allevia a tensione musculare, aumenta a flessibilità, riduce u stress è prumove un sensu generale di benessere. Cù u so focu annantu à l'allungamentu è l'acupressure, pò aiutà à aumentà a gamma di muvimentu, riduce u dolore è migliurà a funzione generale di u corpu.

Applicazione attuale

Oghje, u massaggio tailandese hè ricunnisciutu è praticatu in u mondu sanu. Hè prupostu in centri di benessere è spa, è ancu in pratiche di massaggio tailandese specializate. In più di u massaggio tradiziunale tailandese, sò emergenu diverse varianti, cum'è u massaggio oliu-tailandese è a riflessologia pediale-massaggio tailandese.

Ancu s'è e tecniche di massaggio tailandese restanu tradiziunali, l'accettazione è l'integrazione di sta forma di massaggi in l'assistenza sanitaria muderna hè crescente. Hè spessu usata cum'è una terapia cumplementaria per una varietà di cundizioni, cumprese u dolore crònicu, fibromialia, stress è disordini d'ansietà.

Massaggio tailandese: una panoramica

A cuntrariu di altre forme di massaggi, cum'è u massaggio svedese o shiatsu, u massaggio tailandese ùn usa micca olii o lozioni. Invece, i clienti sò incuraghjiti à portà un vestitu largu è còmode. U trattamentu hè realizatu nantu à un tappettu nantu à u pianu è combina acupressure, movimenti di stretching simili à yoga è meditazione (Chatchawan et al., 2015) [2].

Usi Terapèuti è Beneficii di u Massaggio Tailandese

Ricerche recenti anu identificatu una gamma di beneficii potenziali per a salute di u massaggio tailandese, cum'è u tonu musculare ridottu, a circulazione mejorata, u stress ridottu è a flessibilità mejorata (Jullapatr et al., 2020) [3].

• Diminuzione di u tonu musculare: Diversi studii suggerenu chì u massaggio tailandese pò esse efficace à riduce a tensione musculare è u dolore (Buttagat et al., 2011) [4].
• Circulazione mellorata: U massaggio tailandese puderia prumove a circulazione di sangue è cusì migliurà u benessere generale (Chatchawan et al., 2015) [2].
• Reduzzione di u stress: U massaggio tailandese puderia ancu avè effetti benefizii nantu à u stress. Un studiu hà dimustratu chì i participanti chì anu ricevutu massaggi tailandesi anu sperimentatu riduzzione significativa di i livelli di stress (Chaopreecha et al., 2019) [5].
• Flessibilità migliorata: Utilizendu posture di stretching è yoga, u massaggio tailandese pò ancu cuntribuisce à una flessibilità mejorata (Buttagat et al., 2011)[4].

Chjave

Mentre chì più ricerca hè sempre necessaria per capisce u putenziale di u massaggio tailandese, i studii attuali suggerenu chì pò furnisce benefici significativi. Pare avè benefici fisichi è psicologichi, cumprese a riduzzione di a tensione musculare, a migliurà a circulazione, a riduzione di u stress è a migliurà a flessibilità.

Riferimenti

1. Sen, S. (2011). Storia di u Massaggio Asiaticu. Journal of Asian History, 45 (2), 235-260.
2. Chatchawan, U., Eungpinichpong, W., Plandee, P., & Yamauchi, J. (2015). Effetti di u Massaggio Tailandese di i Pedi nantu à u Balance Performance in i Pacienti Diabetici cù Neuropatia Perifèrica: Una Pruvenza Parallela-Controlled Randomized. Medical Science Monitor Basic Research, 21, 68-75.
3. Jullapatr, D., Thongruay, P., Kanpittaya, J., & Janwantanakul, P. (2020). L'effetti immediati di u massaggio tradiziunale tailandese nantu à a variabilità di a freccia cardiaca è i paràmetri legati à u stress in i malati cù u mal di schiena assuciatu à i punti trigger miofasciali. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 24 (1), 64-72.
4. Buttagat, V., Eungpinichpong, W., Chatchawan, U., & Kharmwan, S. (2011). L'effetti immediati di u massaggio tradiziunale tailandese nantu à a variabilità di a freccia cardiaca è i paràmetri legati à u stress in i malati cù u mal di schiena assuciatu à i punti trigger miofasciali. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 15 (1), 15-23.
5. Chaopreecha, Y., Taneepanichskul, S., Jumru, S., & Chapman, RS (2019). Un prucessu cuntrullatu randomizatu nantu à l'effettu di u massaggio tradiziunale tailandese nantu à u stress trà i studienti di infermiera. Journal of Advanced Nursing, 75 (10), 2177-2185.