Quistione à u duttore Maarten: Poveru sonnu cù u stomacu pienu
Maarten Vasbinder vive in Isaan. A so professione hè u duttore generale, una professione chì hà praticatu soprattuttu in Spagna. In Thailandblog risponde à e dumande di i lettori chì campanu in Tailanda.
Avete una quistione per Maarten è vivi in Tailanda? Mandate questu à l'editore: www.thailandblog.nl/contact/ Hè impurtante chì furnisce l'infurmazioni curretta cum'è:
- Leeftijd
- lagnanze)
- Storia
- L'usu di medicazione, cumpresi i supplementi, etc.
- Fumà, alcolu
- sovrappesu
- Opcional: risultati di laboratoriu è altre teste
- Possibile pressione di sangue
Pudete mandà ritratti à [email prutettu] tuttu pò esse fattu anonimamente, a vostra privacy hè garantita.
Caru Martinu,
In risposta à una quistione precedente ieri nantu à i medicazione di u sonnu, aghju ancu una quistione nantu à u mo cumpurtamentu di dorme, è esse furzatu à esse svegliu di notte.
Aghju 70 anni, 178 cm d'altezza, pesa 84 kg, ùn fume micca, in ocasioni un pocu di alcolu, uni pochi d'ore di fitness 4 volte à settimana. Dapoi parechji anni aghju nutatu chì ùn possu pocu manghjà nunda à a sera, altrimente dorme solu uni pochi ore. S'è aghju avutu u colazione in a matina, un pranzu caldu versu 13 pm, po solu dopu avè un pranzu ligeru di sera. Calchì volta pigliu solu uni pochi pezzi di fruttu.
S'ellu mi vultò è a mo moglia hà preparatu un deliziosu piattu tailandese, o s'ellu pigliu qualchì snack, noci è simili à a sera, mi svegliu dopu à un massimu di 3 ore di sonnu, a mo zona di u stomacu si senti pisanti è ùn aghju micca. dorme più longu. Duranti u ghjornu, dorme solu uni pochi d'ore, ma s'ellu succede parechje volte à settimana, mi torce u mo ritmu di ghjornu-notte, è aghju ancu persu, etc., cum'è citatu in u missaghju precedente.
Aghju 2 dumande: cumu ùn possu più tollerà i pranzi à a sera, è ci hè una medicina chì dà un pocu sollievu. Ùn possu andà più luntanu da u supp Buscopan via Internet.
Mille grazie in anticipu per u vostru sforzu.
Salutu,
A.
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A megliu,
Ci hè parechje alimenti chì ponu interferiscenu cù u sonnu è altri chì aiutanu à dorme: www.gezondheidsnet.nl/slapen/je-eten-bepaalt-je-sleep
Evite i zuccheri è possibbilmente andate à lettu cù un pocu fami. Micca cum'è Holle Bolle Gijs.
A carenza di vitamina D pò ancu esse una causa. Dunque, pigliate una tableta di Nat D (1.000 IU) dopu à pranzu, per esempiu.
Ùn manghja micca più di duie ore prima di andà in lettu, salvu à i partiti è i partiti.
Sfortunatamente, ùn ci sò micca medicine per sta malatia assai cumuna. A più pudete pruvà un antiacid cum'è omeprazole 20 mg (prima di colazione). Se aiuta, pudete avè un prublema di stomacu.
Ùn possu micca dì più nantu à questu. Andate ancu in Google: "insomnia cù cena à a sera" Pudete truvà qualcosa chì vi cunvene
Sinceramente,
Dr. Maarten