E pozioni d'erbe mantenenu a malatia

Hè invernu Tailanda è cusì hè fretu. Temperature calanu soprattuttu à a sera è di notte à circa 18 - 20 ° Celsius è in u nordu di Tailanda ancu sottu à 10 ° Celsius.

Quì in Pattaya cù a brisa di u mare, u friddu di u ventu hè ancu più bassu è à a sera si vede i tailandesi cù maglioni nantu à una T-shirt extra è aghju ancu spessu un windbreaker in u mo ciclomotore.

Sapemu, in l'Olanda, questu tuttu pare un pocu di risa, ma u clima più fretu pò ancu affettà a salute. U clima fretu, per esempiu, debilita u sistema immune, facenduci più vulnerabili à e malatie cum'è u friddu cumuni è a gripe. Questu hè applicà à i tailandesi, ma ancu à l'espatriati anziani chì campanu quì

In una intervista cù u Bangkok Post, Supaporn Pitiporn, farmacista capu di l'Hospital Chao Phraya Abhaibhubejhr, dice chì hè imperativu per questa ragione chì stemu caldi quandu a temperatura cala. "Avemu da aderisce à a regula d'oru: "Prevenzione hè megliu cà curà".

Sicondu u farmacista, beie tè d'arbe da una mistura di erbe pò esse utile. Ella ricumanda erbe cù elementi cale cum'è ginger, agliu, cipolla, pepite, chì calientanu u corpu. A maiò parte di l'erbe in questu gruppu si trovanu in ogni casa in Tailanda, ella nota. Krajiab o Roselle (una spezia Hibuscus), cù l'antocianina, una sustanza di culore rossu chì rinforza u sistema immune, si mette ancu in questa lista.

Certi frutti, cum'è u "yaw" carombola (star fruit) è u mulberry indianu (Indian mulberry morinda citrofolia) cuntenenu polifenoli, una sustanza chì pò stimulà u sistema immune è ancu assai vitamina C. Un'altra ricca fonte di vitamina C sò ". makhampom", o uva spina indiana è guava, tramindui largamente dispunibili in Tailanda. L'uva spina indiana, in particulari, mantene a gola umida, impediscendu chì i germogli causanu infizzioni.

In più di e bevande, u farmacèu ricumandemu a zuppa di pollo chjaru cù a radica di curcuma cum'è un platu ideale durante l'invernu. L'aminoacidu di pollo aiuta à allargà è unclog e vie aeree, mentre chì a curcuma hè cunnisciuta per cuntene cumpunenti antioxidanti è anti-infettivi.

Inoltre, Pitiporn hà dettu chì una caminata di ogni ghjornu di 15-20 minuti in u sole hè ancu benefica per a salute, micca solu per via di l'aria fresca, ma a luce di u sole hè ancu una fonte naturale di vitamina D.

Infine, crede chì e persone di i gruppi vulnerabili duveranu sempre portà una sciarpa è calzini, soprattuttu di notte, per mantene una bona salute. L'ultime m'hà fattu surrisu, perchè l'usu di calzini in u lettu era assai cumuni in l'Olanda. Aghju ricurdatu di l'avvertimentu s'ellu avia fattu qualcosa di cattivu. Mamma dicia : « Attenti, altrimenti ti mandu à lettu à pedi nudi »