Chì manghjanu i diabetichi belgi è olandesi in Tailanda?
Uni pochi mesi fà mi era stata diagnosticata cun diabetes mellitus. Ùn hè micca una nutizia sorprendente in sè stessu, perchè ùn sò micca solu: solu in l'Olanda, più di 1 milione di persone anu stu prublema. Vivu in Tailanda è sò in cumpagnia di altri 4 milioni di malati.
Ci sò cundizioni strette chì deve esse cumpletu per vive cù a diabetes mellitus 2. Di sicuru, prima di tuttu, pigliate i medicazione prescritti, ma l'esercitu suffirenziu hè cusì impurtante. L'alimentazione sana hè essenziale: senza zuccheru è menu carbuidrati pussibule.
L'ultime in particulare era un grande cambiamentu in u modu di vita per mè. Nisun zuccheru ùn era micca veramente un prublema perchè ùn aghju micca veramente un dente dolce. Ma duvete esse attentu in Tailanda, perchè parechji prudutti cuntenenu una certa quantità di zuccaru, cum'è alcolu, bibite, succhi di frutta, cusì stà luntanu! I carbuidrati ponu esse a più grande minaccia per a diabetes tipo 2 Questu significa senza patate (in particulare senza patatine fritte), senza risu, senza pasta. Cum'è una persona belga o olandese, solu risolve questu in a vostra dieta di ogni ghjornu in Tailanda!
Aghju cuminciatu à circà suluzioni in Internet è prestu trovu u situ web www.Zievrijleven.nl. Stu situ web dice assai di cumu pudete aghjustà u vostru stile di vita. Ricette preziose di piatti, anche si deve esse nutatu chì micca tutti l'ingredienti sò dispunibili in Tailanda. Ci sò alternative à patate, risu è pasta, per esempiu, chì sò supportati per i video. Ci hè ancu assai altri video da Ziektevrijleven nantu à, per esempiu, quale tipu di pane, quale fruttu è quale prudutti di latti sò megliu per manghjà. Altamente cunsigliatu!
Cù a cunniscenza di stu situ web aghju datu una visione generale di ciò chì manghja è beie ogni ghjornu:
- Una generosa porzione di Instant Oats (farina d'avena) cù buttermilk (da Foodland) in a mattina
- A dopu meziornu qualchi sandwich di granu integrale cù furmagliu è qualchì volta un ovu frittu
- A sera, un piattu caldu cù qualchì volta un pezzu di pisci, porcu o pollulu accumpagnatu da una parte di lettuce o vegetale steamed. Pò esse ancu una frittata cù furmagliu è verdura o pasta fatta da lenticchie.
Avà sò curiosu di ciò chì altri lettori di blog manghjanu in a mo situazione. Vogliu vede cunsiglii è cunsiglii per altri prudutti dispunibili in Tailanda in i cumenti. Ùn aghju micca assai usu di ricette, perchè ùn sò micca un eroe in a cucina. Pigliate!
Aghju avutu a mità di a mo vita è manghja è beie in fondu tuttu. Aghju tipu 1 è aghju da inject 3-4 volte à ghjornu. Type-1 hè cunsideratu a versione pisanti, ma u vantaghju hè chì ùn pudete micca trascuratà. In u tipu 2, a negligenza minaccia, chì spessu causa l'effetti per esse più seriu, micca a malatia stessa.
Basta bisognu di carbuidrati, senza carbuidrati eventualmente mori. Vecu alcuni sandwich di granu integrale in a vostra dieta è questu hè di sicuru bè.
I medichi "anziani" dicenu veramente: senza zuccheru, ma questu hè obsolet.
Per via, ùn dicu micca questu cum'è duttore.
sciocchezza cumpleta Erik, aghju avutu a diabetes2 è era 145 chilò è ùn pudia marchjà più di 2 metri per 25 anni Finu à ghjuntu à u situ di YouTube di u duttore Ken Berry è cambiatu à a dieta Carnivore, dopu chì un mondu hà apertu per mè dopu. 2 mesi camminu di novu è dopu à 1 annu aghju attualmente 95 chilò, i mo vetri eranu 3.5 è sò attualmente 1.75, cusì chjaramente megliu visibilità, pressione di u sangue da 189/129, avà 125/85 è dopu l'ultima prova di sangue hà vultatu. fora chì u mo Diabetus hè sparitu.
Caminu per 1 ora ogni ghjornu in a matina è a sera per l'eserciziu è fà un entrenamentu di pesu moderatu è rematu nantu à un rematore.
youtube Dr.Ken.Berry è tuttu diventerà chjaru per voi Gringo è in 1 annu sarete torna u signore.
a riescita
Ogni persona hè diversa da una perspettiva medica. U vostru "curriculum vitae" hè assai diversu da u mio. Hè bè chì tù stai assai megliu avà, ma per accusà mi di "sciocchezza assoluta"...
Avete ragione, Eric, ancu senza cunnosce i dettagli di a vostra malatia "CV", a grande diferenza hè in u diagnosticu di a diabetes mellitus 1 o 2. U tipu 1 hè completamente sfarente da i pazienti di u tipu 2 discututi quì. I prufessiunali spessu parlanu di "sindromu metabolicu" o "iperinsulinemia". Questa forma di tipu 2 DM spessu risponde rapidamente è spettacularmente à i cambiamenti in l'abitudini dietetichi è u stilu di vita, soprattuttu se u paci hè assai soprapesu. A diabetes mellitus 2 cù u sindromu metabolicu hè diventatu una malatia cumuna è vi dumandate perchè s'ellu hè cusì faciule di curà, cum'è diventa chjaru in i missaghji chì leghje quì. I suluzioni sò chjari è simplici, ma u prublema maiò hè di ottene i pazienti per fà è stà cun ellu. Cumportamentu addictivu cum'è Philippe (vede sottu) indica chì ghjoca un rolu maiò è se riescimu à rompe per questu, assai hè statu guadagnatu. Hè chjaru chì a diabetes mellitus 2 hè un prublema cumplessu chì ùn pò micca esse ridutta à una sola causa (cum'è a mancanza di fibra in a dieta o troppu carbuidrati) è solu solu solu per tutti (cum'è a dieta carnivore).
Sò diabeticu per 10 anni, pigliate metformina è diamecron. Aghju verificatu i mo livelli di glucose 3 à 4 volte à ghjornu. Aghju adattatu u mo stile di vita in cunseguenza. Alzate à 6 ore è beie prima caffè latte. Di solitu u mo zuccaru hè intornu à 110. In a matina pane cù marmellata o mantra di cacahuè, pezzu di fruttu cum'è mango. Calchì volta ovu frittu. À 10 ore di novu tardu cù un biscottu. Cibu caldu dopu meziornu. Sicondu u mo pastu, aghju pigliatu 1 o 2 metformina dopu a cena. Attenti cù spaghetti o risu. Tè dopu meziornu cù cookie. A sera, 2 fette di pane cù toppings. Devu dì chì, in a matina, pulisce a piscina è l'acqua più fresca face chì i vostri livelli di zuccaru cadenu bruscamente. Di solitu possu fà senza metformina in a mattina. Vaiu ancu à natà dopu meziornu, cusì intornu à a cena aghju da esse attentu chì ùn sia micca troppu bassu. Cuntrollà sè stessu hè assai impurtante. Fate ancu una nota in u principiu. Entrerete automaticamente in una rutina. Attenti ancu quandu guidate chì ùn sia micca troppu bassu. A vita regulare hè assai impurtante. Questu significa chì possu veramente manghjà quasi tuttu in moderazione
Caru Grringo, aghju ancu prublemi, micca cù a diabetes, ma più cù u mo pesu. I carbuidrati sò ancu disastrosi per a mo dieta è socu cumu per riduce. U mo prublema hè un bonu biccheri di vinu è sò troppu bè chì hè ancu disastru per una dieta di perdita di pisu. Grazie per i vostri cunsiglii è riferenza à u situ web http://www.ziektevrijleven.nl
Sò ancu un diabeticu di tipu 2 In Belgio, aghju attentu à a mo dieta è l'ingesta stretta di medicazione (insulina). Quandu sò in Tailanda, sò custrettu à riduce drasticamente a mo insulina perchè u mo nivellu di zuccaru in sangue cade assai bassu. In ogni casu, aghju manghjatu guasi tuttu, perchè pudete manghjà perfettamente un pocu di risu, tagliatelle, etc., in cumminazione cù pollame, pesci, frutti di mare ... Pruvate di manghjà i fritti fritti quant'è pussibule, perchè i tailandesi facenu cusì ansiosi, ma aghju. Preferite l'affari à a griglia. Di sicuru, cum'è quì, senza zuccheru, nè dessert cloying ; Ancu s'è vo ordinate qualcosa in un ristorante, dumandate solu di ùn aghjunghje micca zuccheru à u so wok. Fighjate in quali salsi cuntenenu u più zuccaru, Pad Thai per esempiu, chì cuntene assai zuccheru è evitari. Beie assai acqua, un Chang avà è allora ùn hè micca prublema. Sicondu l'endocrinologu quì, un clima cálido hè benefica per i vostri livelli di zuccaru in sangue. Conclusioni: per mè, l'alimentu tailandese è u clima sò una benedizzione.
Aghju avutu u zuccheru di tipu 6 per circa 2 anni è aghju utilizatu methormine duie volte à ghjornu è manghja solu tuttu solu, ùn aghju micca zuccaru extra in ogni locu è u mo zuccheru ferma stabile.
U megliu chì pudete fà hè sempre coccu o preparà l'alimentu sè stessu, se vede quantu zuccheru hè utilizatu in i piatti tailandesi, ùn serà mai una bona idea di manghjà cum'è un paziente di diabete. O senza parlà di i piatti fritti...
Quasi sempre mi coccu è poi lascià tutti i zuccheri in i mo ricetti, ùn sò micca un dente dolce ... ciò chì aghju utilizatu per u zuccheru hè u zuccheru di sustituzione è poi pigliu Monkfruit, chì hè un sustitutu sanu.
Aghju ancu cumprà assai nantu à Lazada sottu i prudutti Keto, ci hè tantu in vendita.
U megliu,
Aghju avutu a diabetes mellitus 35 da quandu aghju avutu 2 anni, aghju avutu 14,5 Hb1ac.
À u cunsigliu di innumerevoli medichi, aghju vulsutu ancu manghjà "più sanu" cum'è tè, a mo cunclusione è quella di i medichi era chì a so dieta mi portava da u male in peghju, l'alimenti chì avete mintuatu eranu estremamente cattivi per mè, farina d'avena, avena. , pane integrale ecc.
Puderaghju solu parlà per mè stessu chì a dieta è a dieta di a diabetes anu avutu l'effettu oppostu in u mo casu.
Aghju cambiatu cumplettamente u cursu è ancu manghja un massimu di 5 grammi di carbuidrati per ghjornu, manghja carnivore.
In u mo casu, carnivore significa solu carne è ova.
Dopu à 2 settimani infernali di "sintomi di ritirata di zuccheru", questu hè diventatu cumplettamente in un grande sentimentu, dopu à 30 ghjorni aghju persu 11 chilò, dopu à 60 ghjorni 15 chilò, è chì cuntinuò finu à persu 30 chilò, chì mi hè stata surprised da, senza alcuni. fame.
Di solitu manghju una volta à ghjornu.
Aghju statu capace di piantà di piglià a mo 2500mg Metformin, a mo medicazione di a pressione sanguigna hè finita in a basura è natà per 2 ore ogni ghjornu senza nisun prublema.
Puderaghju solu per mè stessu chì i cunsiglii di dieta ch'e aghju ricevutu in Belgio è in Tailanda ùn m'hà micca aiutatu à tuttu.
Puderaghju cunsiglià per pruvà a dieta carnivore ? Assai grassu, assai proteini, mi sentu superman avà dopu anni di miseria.
Bona furtuna in anticipu
Attenzione!
A dieta di carnivore è qualsiasi forma di restrizzione forte di carbuidrati ponu esse periculosi in i seguenti casi:
a. Durante u trattamentu cù l'insulina o i medicazione chì abbassanu u zuccheru in sangue, cum'è l'inhibitori SGLT2. Ci hè una minaccia di una ipoglicemia seria. In questu casu, cambià à a restrizzione di carbuidrati hè pussibule solu s'ellu sapete esattamente ciò chì fate è cuntrolle attentu di u zuccaru in sangue. Cunsigliu fermamente di ùn fà micca da sè stessu, ma sottu a guida di un diabetologu è / o dietista specializatu.
b. In casu di funzione renale ridutta, danni renali cronichi o certi tipi di pietre di rino. L'altu cuntenutu di prutezione porta à l'excrezione aumentata di i prudutti finali di a degradazione di a proteina. Questu pone una carica supplementu nantu à i rini è u risicu di a chjamata cetoacidosi. In questi casi, per piacè cunsultate u duttore di trattamentu cù cura nantu à l'opzioni dispunibili.
Vogliu ancu enfatizà l'effettu pusitivu di stu sistema nutrizionale nantu à l'obesità è l'aumentu di u nivellu di grassu in u sangue in cunnessione cù a diabetes mellitus 2 Solu per riduce significativamente l'obesità, eserciziu (2 à 3 volte à settimana, almenu 30 minuti di sudore). , una dieta sana è a gestione di u stress sò 90% di i pazienti di diabete di tipu 2 ponu esse guariti.
A dieta di carnivore pò (temporaly) sustene questu.
A misura in quale questu hè sustinibule è sanu à longu andà ùn hè micca chjaru perchè una ricerca ricunnisciuta insufficiente hè stata fatta nantu à questu è avemu da fà cun rapporti individuali di sperienza.
Vogliu fà u seguente cummentariu più o menu filosoficu :
Hè spessu sustinutu chì sta dieta hè a più naturali perchè l'omu antichi ùn anu micca alimenti ricchi di carbuidrati è cunsumanu assai carne (dieta Paleo, etc.).
Sò stati servuti cù una dieta chì li permette di funziunà ottimali (cum'è "superman") in u so pocu tempu di vita.
In ogni casu, a ghjente d'oghje vive assai più longu in media, hà abitudini di vita diverse è a quistione hè se una dieta ricca di proteini cunvene cusì bè. Parechji culturisti chì anu fattu bè nantu à sta dieta per decennii sviluppanu prublemi mentre anu più vechja.
Se vi scurdate di a strada di casa dopu a vostra visita à a palestra, questu hè un male auguriu.
Ciao Ghjuvanni,
Ciò chì avete scrittu hè cumplettamente currettu.
U mo solu medicazione per a diabetes era Metformina.
Rini, fegato è altri organi sò sempre in cundizioni eccellenti.
Ddu carnivore era u primu passu radicale per avè una chance à un BMI sanu è, in u mo casu, per pudè fà di novu senza medicazione.
Ancu senza a mo medicazione, in teoria ùn sò più un diabèticu, ma sò ancu cunvinta chì quasi sempre restate diabeticu.
Avà aghju cambiatu à KETO, ma a mo dieta hè sempre 90% basata in animali, cusì speru di truvà un equilibriu sanu.
"Ancu senza a mo medicazione, in teoria ùn sò più un diabeticu, ma sò ancu cunvinta chì quasi sempre restate diabeticu".
Questa hè una osservazione rimarchevule è si pone a quistione: chì hè veramente "salute" è chì hè "malattia"? Avete cambiatu à diverse abitudini dietetichi è più eserciziu, chì significa chì u vostru pesu eccessivu morboso sparisce, a vostra pressione di sangue è u glucose di sangue si normalizzanu, a vostra cundizione migliurà, è dite chì vi sentite "superman". Pensu chì site allora in un equilibriu sanu. Probabilmente vulete dì chì a diabetes hà da vultà s'ellu si torna à u vostru vechju stile di vita è abitudini alimentarii ... ma perchè avete?
U video di YouTube di a vita senza malatie hà dimustratu recentemente chì avemu manghjatu menu è menu grassu per un bellu pezzu. Questu significa chì assai sapori sparisce. Per dà à l'alimentu qualchì gustu novu, i prudutti di zuccaru sò aghjuntu. Questu modu manghjemu menu grassu, perchè questu hè "sano".
I cumenti sopra sò veramente divertenti da leghje. Avà dice esattamente ciò chì a ghjente dice di a vita senza malatie. A reazione di Gerardus hè certamente assai ricunnisciuta. Quasi tuttu ciò chì scrive hè esattamente ciò chì ùn deve micca fà.
Dò u ligame di youtube: https://www.youtube.com/watch?v=kRSO_qdmfzU
Pudete subscribe à stu video sè vo vulete.
Chì ci hè sbagliatu cù u mo stile di vita? Mi sentu còmode cun ella. I mo livelli di glucose varienu da 70 à 125. Mi pare un bonu valore. Pigliate una media di 1000 à 1500 metformina. Recentemente aghju avutu un cuntrollu annuale è u duttore hè assai cuntentu. Tutti i valori impurtanti sò in i standard. Allora ùn vecu micca prublemi
bonghjornu,
Per i carnivori di dieta, pudete chjamà certi prudutti per manghjà o hè una bistecca, pò ancu u furmagliu è l'ova?
Ciao Jan,
I mo primi 90 ghjorni eranu bistecca di vacca, porcu macinatu, bacon è ova.
Per esempiu, ghjornu 1, 1 kg steak + 4 ova
U ghjornu 2, 1 kg bacon + 8 ova
U ghjornu 3, 1 kg di carne di porcu piccata cù 2 ova aghjuntu.
Hè rimarchevule chì da carnivore, di solitu manghja solu una volta à ghjornu.
Dapoi ch'e aghju righjuntu u mo pesu di destinazione è senza medicazione, aghju manghjatu ligumi è qualchì fruttu ogni ghjornu, circa 10% principarmenti ligumi verdi, avocado è baga.
Spergu di pudè portà sistematicamente u percentuale di verdura à un livellu realistu.
Aghju ghjuratu u risu, u pane è e patate, salvu chì era in una occasione eccezziunale.
Bona furtuna è sopratuttu attenti. U megliu sottu a vigilazione medica.