"Avete da leghje megliu Thailandblog"
Ancu s'ellu ùn parlu micca spessu di a mo vita privata, mi piacerebbe sparte cun voi un pocu sta volta.
Sfurtunatamente, a mo moglia Olandese morse inaspettatamente 21 anni fà durante e nostre vacanze in Tailanda in Koh Lanta. Siate assicurati; Ùn aghju micca da sparte cun voi tutta a miseria chì un tali avvenimentu implica. Vogliu dì chì ùn sò micca un omu chì vole è pò passà a vita senza un amicu è chì aghju avutu una fidanzata dapoi 20 anni chì, cum'è mè, di colpu perde u so cumpagnu di vita. Sapemu tramindui per sperienza ciò chì significa perdiri u vostru cumpagnu cusì bruscamente. Avemu una grande relazione inseme è passemu i fine settimana inseme.
Tailanda
Avemu viaghjatu assai inseme è a Tailanda hè avà un territoriu assai familiarizatu ancu per ella. Di sicuru, ella leghje Thailandblog regularmente è quì hè u mo prublema.
Cum'è un designer di moda, a mo fidanzata hà travagliatu in Parigi è New York per i grandi in questa industria è, cumu puderia esse altrimenti in questa professione, hè terribilmente precisa è pulita. In i so ochji sò un veru disordine. U mo scrivania è l'uffiziu sò un mess, almenu in i so ochji. Ùn aghju mai sbagliatu è sapè cumu truvà tuttu perfettamente. In u mondu di u mo omu, mi permette u lussu di l'aiutu prufessiunale chì mantene regularmente u mo alloghju pulitu è ordinatu da ogni macchia. U mo uffiziu hè off-limited per ella è pulisce sta parte... iè, questu hè parte di u mo travagliu.
Per cucini
Dopu à esse un membru di una rinumata guilda di a cucina per parechji anni, oseraghju dì chì possu tene u mo propiu in cucina. Ma Ghjiseppu coci bè ma ùn pensa micca à a so salute. Hè bisognu à vede più à e vitamini, secondu u mo amicu. Dopu aghjusta: "Avete veramente da leghje Thailandblog megliu". L'amante spinta ancu uni pochi d'articuli sottu u mo nasu chì hà stampatu. A vitamina D hè u supplementu di l'annu. 50-plus è vitamini: Cumu invechjate? Attenti à una carenza di vitamina B-12. Avete un livellu di vitamina E chì hè troppu bassu? A carenza di vitamina ti fa grassu. Una multivitamine ogni ghjornu ti rende più slimmer. Aghjustendu solu chì duverebbe andà in lettu prima è mette un bulbu d'agliu sottu à u mo cuscinu per una bona notte di sonnu.
Fruit
"Ùn manghjate micca abbastanza fruttu", aghju ancu dumandatu. Aghju bisognu di manghjà più banane perchè sò ricchi d'energia, contru à a depressione, sò un rimediu excelente per a pressione alta è l'anemia, ma sò boni per u sistema nervu è assai più.
Per una parte extra di potasio, calcium, fosforu, sulphur, ferru è magnesiu, avete da manghjà castagne dolci o noci, chì ancu riduce u risicu di malatie cardiaca, cancer è diabetes.
Iè, questi sò articuli chì ponu esse leghje nantu à Thailandblog è onestamente ammettu chì ùn anu micca ricevutu a mo più alta attenzione. Stranamente, aghju lettu l'articulu di Kuhn Peter: "Più sessu in Tailanda? Mantene una bona salute'
"Questa hè a natura di l'omu" hè a risposta chì aghju avutu. Ma avà ci sò banane in u fruttu di frutta, aghju avutu un saccu di noci è per uni pochi d'euros aghju compru un vasu di vitamina D chì mi durà più di un annu. A vita eterna chjappà.
Dapoi ch'e aghju avutu à inghjustà una cucchiara d'oliu di fegato di baccalà (vitamina D) ogni ghjornu cum'è un zitellu - quandu mi pensu, quellu gustu di pesci rancid torna in bocca - ùn aghju micca usatu preparati vitamini tutta a mo vita.
Se manghjate una dieta sana è variata, ùn avete micca bisognu, perchè tutte e vitamini necessarii si trovanu in ogni tipu d'alimentu. Hè pussibule chì l'equilibriu di u corpu di l'altri hè diversu, perch'elli anu benefiziu di vitamini extra, ma ùn l'aghju mai usatu è ùn l'aghju mai aduprà malgradu i numerosi publicità.
È Ghjiseppu, cunnoscendu ti, durà a to vita sana cù quella buttiglia di pills di vitamina D, perchè hè garantitu di "dimenticà" un ghjornu!
Caru Gringo, sfurtunatamenti hè un malintesi persistente chì avete abbastanza vitamini se manghjate una dieta sana è variata. Ùn ci hè (solu) mancanza, ma hè qualcosa di sfarente. Incidentalmente, u scorbutu per una carenza di vitamina C si trova ancu oghje: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Ancu i medichi rigulari sò cuscenti di e carenze di vitamina D: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig Indicanu ancu chì una bona nutrizione è piglià un supplementu pò esse micca abbastanza per cumpensà e carenze. Una iniezione hè allora l'unica opzione.
Un bon amicu mio vive cum'è monacu è manghja una dieta estremamente sana è variata. Malgradu questu, aghju avutu una seria carenza di vitamina D è dunque parechji prublemi di salute. Dopu una quantità di injections di vitamina D, hà recuperatu è hè avà una persona diversa.
Questu hè ciò chì u Journal of Medicine Olandese (una autorità seria) dice:
- A vitamina D hè necessaria per prevene l'osteomalacia, u rachitismo è per sustene a terapia di l'osteoporosi.
– Ma hè ancu necessariu per una bona funzione musculare è u funziunamentu propiu di u sistema immune è a maturazione di e cellule.
- A vitamina D sustene l'attività antibacteriana, antiinflamatoria è possibbilmente antivirale.
- U statutu bassu di vitamina D hè statu assuciatu cù un risicu aumentatu di infizzioni respiratorii superiori, asma, malatie autoimmune è parechji tipi di malignità, cum'è u cancer di prostata, di u colon è di u pettu. Una carenza hè ligata à l'occurrence di insufficienza cardiaca.
- Per una bona qualità di l'osse è a funzione musculare, una concentrazione minima di serum di 25-hydroxyvitamina D di 50 nmol/l hè necessaria, ma per scopi di prevenzione hè cunsigliatu un valore di 75-80 nmol/l. Le rachitisme et l'ostéomalacie se produisent à des valeurs < 25 nmol/l. - Una bona dieta o una tableta multivitaminica cuntene troppu pocu vitamina D per risponde à i bisogni necessarii. - A supplementazione in cunfurmità cù i cunsiglii di u Cunsigliu di Salute (400-800 IU à ghjornu) ùn hè micca adattatu per corregge una seria carenza di vitamina D. In tali casi, un trattamentu di rinfurzà hè desideratu, seguitu da una dosa di mantenimentu. L'anziani è e persone cù a pelle scura in particulare pruducenu menu vitamina D da a luce di u sole è l'anziani sò menu capaci di ottene vitamini da l'alimentariu.