Sucu di lime è prudutti herbalife
Se mi piace una popularità in stu blog, dopu à sta cuntribuzione serà finita è finita. Di sicuru, ùn hè micca dannu da mè è per cumpensà un pocu cuncluderaghju cun un cunsigliu sperendu utile è specifichi per a Tailanda nantu à cumu pèrdite pisu.
È per andà drittu à u puntu: "I ricercatori anu truvatu chì a pandemia di l'obesità chì devasta a terra pò esse tracciata à certi geni umani, frà altri cose". Di sicuru, quelli circadori anu ragiò è personalmente pensu chì sò principalmente i geni chì codificanu per (una mancanza di) forza di vuluntà è perseveranza. Ebbè, chì chiarisce induve stanu.
Incidentally, quelli geni ùn rende micca impussibile di perdiri pesu, solu diventa più difficiule è avete da spinghje più per esse successu.
Charly hè statu recentemente cunsigliatu da u so duttore per perdiri pesu è Charly hè di sicuru abbastanza sàviu per seguità quellu cunsigliu. Incidentalmente, ancu Dr. Maarten hà digià cunsigliatu à parechji dumandesi per perdiri pesu è Charly ùn serà micca solu in i so tentativi di perdiri pesu. Frà l'altri azzioni chì Charly hà pigliatu, usa u zucchero di lime è i prudutti herbalife è chì era l'ispirazione per sta storia è ancu per u titulu.
Fararaghju un tentativu di ragiunà se l'usu di u sucu di lime è i prudutti herbalife è altri prudutti slimming hè sensu, ma per u lettore hè bonu di sapè chì ùn aghju micca ricevutu furmazione cum'è dietista o sò un biochimistu o mèdicu è dunque. Aghju da aduprà u sensu cumunu è chì, sicuru, hà e so limitazioni.
Cumincià cù una lista di e pussibulità di perdiri pesu cù i prudutti slimming:
- Mezzi chì sò diuretichi (diuretici / pasticchi d'acqua) naturalmente causanu a perdita di pisu, ma chì hè spessu malsana è solu tempurane.
- Un altru mètudu evidenti hè di riduce l'appetite per chì a ghjente manghja menu. Certi dieti funzionanu in questu modu facendu chì vi sentite sanu è beie assai acqua pò ancu aiutà. Tuttavia, beie troppu ùn hè micca bè. I prudutti slimming chì travaglianu in questu modu sò chjamati anti-appetizers è sò spessu basati in erbe. In ogni casu, ùn mi pare micca assai sanu, perchè avete a fiducia in u fabricatore chì ùn pò micca fà male è chì una bona mistura di erbe hè fatta. Ogni erba cuntene centinaie o possibbilmente millaie di sustanzi chimichi è se l'avete esaminatu una per una, decine / centu di elli seranu senza dubbitu tichjate "velenosi" perchè a natura ùn hè micca esattamente frugale cù sustanzi tossichi. Fortunatamente, grazia à milioni d'anni di evoluzione, a ghjente pò avè assai, ma ùn mi piacerebbe micca a carica di i rini è u fegatu in particulare per un bellu pezzu. Un altru prublema cù l'erbe hè chì u cuntenutu di sustanzi attivi varieghja assai è questu hè ancu appiicatu à sustanzi attivi: troppu ùn hè micca bonu. È l'usu di tali mezi hè, sicuru, un ammissione chì tù stessu ùn hè micca capaci di mantene u ritmu è perchè piglià risichi innecessarii? Incidentally, ci sò di sicuru erbe medicinali chì sò veramente efficaci, ma anti-appetizers ùn ponu micca esse chjamatu medicinali.
- Una altra pussibilità hè di bluccà o impedisce / rallentà l'absorzione di grassi è carbuidrati in u trattu digestivu. Ci hè parechje manere di ottene questu, per esempiu per un scaricamentu acceleratu di u stomacu è / o cuntenutu intestinali. Sfurtunatamente, questu porta rapidamente à a diarrea è, in più, sò principalmente toxine è batteri chì anu da purtà à questu. Ùn hè cunsigliatu. Un altru modu hè di bluccà l'absorzione di i grassi rimpiazzendu i grassi in l'alimentariu cù grassi chì ùn ponu micca esse assorbiti. Quelli testi sò stati fatti circa deci anni fà, ma sfurtunatamenti, questu hè risultatu in una fuga: u sphincter di l'anu hà fiascatu à piantà quelli grassi. Cumprendu, quelli grassi ùn anu mai ghjuntu à u mercatu. Una suluzione più eleganti hè l'usu di fibri dietetichi, perchè ancu chì i fibri retenu principarmenti l'acqua, ponu ancu unisce alcuni acidi grassi, salti biliari è colesterolu è cù quelli fibri, quelli grassi abbanduneghja ancu u corpu in modu naturali senza esse assorbutu. Sfortunatamente, questu ùn aiuta micca. Una ultima opzione chì vecu hè di cunvertisce i grassi è / o carbuidrati in a dieta in metanu. Un litru di metanu hà un calore di combustione di 8 kcal, chì hè quasi uguali à u calore di combustione di 1 gramma di grassu corpu. Ma per pèrdite un kg in questu modu avete da perde 1000 litri di gasu intestinali è ancu chì u metanu puru hè inodore, i gasi intestinali ùn sò certamente micca.
- Una dichjarazione impressiunanti di parechji prudutti slimming hè chì brusgianu grassu. Infatti, questu hè un prucessu chì pò esse realizatu in e cellule di grassu cù u grassu chjamatu grassu marrone, ma sfurtunatamenti l'almacenamiento di l'excedente di grassu si trova in e cellule di grassu cù u grassu biancu. È in più, sta brucia di grassu accade solu in i neonati chì ùn sò micca ancu capaci di tremulà o altrimenti aghjustà a so temperatura di u corpu (vede per esempiu www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a-). cura per l'obesità). Ma s'ellu si riesce à brusgià u grassu di u corpu, ci hè un grande risicu - soprattuttu in un paese cum'è a Tailanda - chì si surriscalda. Un kg di grassu di u corpu furnisce 7700 kcal quandu hè brusgiatu è perchè u calore di l'evaporazione di l'acqua hè di 540 kcal / kg, avete da sudà è evaporà 14 litri extra d'acqua è per quessa ancu beie per impediscenu a temperatura di u corpu. Se vulete perdiri 1 kg à settimana, avete bisognu di beie 2 litri extra d'acqua per ghjornu in più di i pochi litri chì avete digià da beie. Hè quasi impussibule di principià.
- Una dichjarazione spessu citata hè chì i prudutti slimming aumentanu u metabolismu. Stu metabolismu hè fattu in tutte e cellule umane. E funzioni di u metabolismu sò:
- a cunversione di nutrienti in materiali di costruzione è energia
- l'usu di materiali di custruzzione è energia cum'è fonte per tutti i prucessi biologichi
- i rifiuti di trasfurmazioni
- a pruduzzione (!) è l'usu di riserve.
(andrijapajic / Shutterstock.com)
Un modu simplice per stimulà u metabolismu hè di aumentà a dumanda. Questu pò esse fattu, per esempiu, movendu, chì crea una dumanda extra di energia. O straining i vostri musculi in tale manera chì sò un pocu danatu è i materiali di custruzzione sò necessarii per a ricuperazione. Senza quella dumanda extra, ùn pensu micca chì e droghe slimming ponu aumentà u metabolismu. Forsi u fabricatore dichjara chì a scienza hà pruvatu questu, ma questu ùn significa micca necessariamente chì travaglia ancu in l'omu. In i prucessi in-vitro chjamati, serà abbastanza faciule per influenzà a crescita di una cultura cellulare (è dunque u metabolismu) in una petri, ma chì ùn dice nunda di l'efficacità in l'omu. Senza evidenza dura, ùn aghju micca valore à una tale dichjarazione. Inoltre, un metabolismu acceleratu artificiale ùn puderia micca stimulà a crescita di e cellule cancerose ? Ùn sò micca, ma perchè piglià u risicu ?
- Una pussibilità finale più o menu reale chì vecu per i prudutti slimming hè attivà a ghjente, incuraghjendu à spustà. U caffè hè un candidatu per questu, ma ancu i pepite. Da quì u dittu « mette un pepite in u culo à qualcunu ». Sta spressione hè basatu annantu à un fattu, vale à dì chì i cavalli sò stati amministrati a sustanza durante e corse di cavalli. Micca in i so buttigli, ma in i so gammi. U pepite in l'alimentariu hà ancu u listessu effettu. Face a ghjente un pocu più animatu è attivu. Ch'ella sia veramente aiutu à a persona pigra ùn hè micca prubabile.
- Ci hè di sicuru più pussibulità, cum'è stimulà a crescita di a flora intestinali (i battìri sicreti rapprisentanu ancu l'energia dopu à tuttu), i tapeworms è induce u riflessu vomiting, ma nimu di questi sò veramente evidenti. Incidentally, l'antichi Rumani avianu un metudu simili; si mettenu un dito in gola, micca per perdiri pesu ma per ripiglià u stomacu.
Charly usa u zucchero di lime. Infatti, aghju trovu in qualchì locu in Internet chì accelerà u metabolismu. Personalmente ùn pensu micca chì aiuta. Utiliza ancu i prudutti herbalife. Herbalife hà, frà altre cose, un sustitutu di pranzu in a so gamma è chì puderia veramente aiutà. Ma in realtà, site cun ellu per u restu di a vostra vita è quale vole? Hanu ancu pilule cù 3 grammi di fibra. Micca troppu perchè hè cunsigliatu di cunsumà 40 grammi per ghjornu. E s'è sò ottimistu, allora pensu chì quelli 3 grammi di fibra ponu ligà 0,1 grammi di grassu è, dunque, sguassate in modu naturali. Questu significa chì dopu à 30 anni di usu di una pillola ogni ghjornu perderà 1 chilò (o guadagnà menu).
Hanu ancu prudutti chì stimulanu a brucia di grassu. L'evidenza pare chì manca, di sicuru, ma devu cunfessà ch'ùn m'aghju micca cura di circà.
Ma chì allora ?
Move più, sicuru, è cunsuma menu calori.
In quantu à l'eserciziu, hè di sicuru cunsigliatu d'utilizà i musculi più forti perchè cunsumu più calori (metabolismo aumentatu). Quelli musculi più forti sò in i vostri gammi, cusì avete da curriri, caminari o ciclu o fà un sportu chì usa quelli musculi di a gamba. Per a Tailanda, a corsa longa ùn hè micca una scelta ovvia per via di l'altu risicu di surriscaldamentu. Ancu cù una caminata rapida, deve esse attentu è hè megliu sparghje in u ghjornu per limità u risicu. U ciclistu hè pussibile perchè u sudore hè sguassatu rapidamente è per quessa ti rinfriscà, ma questu significa beie assai in a strada, perchè altrimenti pudete sempre surriscaldatu.
Per l'atleti putenziali pigri trà noi - cum'è mè - ci hè una altra opzione per accelerà u metabolismu è questu hè di rinfurzà i musculi è avà di novu in particulare i musculi di a gamba è per dannà un pocu per mezu di furmazione intensiva. A causa di questi danni, a ricuperazione hè necessaria è chì stimulates u metabolismu. È a grande cosa hè chì quella ricuperazione si faci ancu quandu site à pusà in a vostra sedia. Tuttu piglia pocu tempu è cusì ùn ci hè micca risicu di surriscaldamentu. E in più: a massa musculale extra contrartica ancu l'osteoporosi.
Citeraghju uni pochi di esempi:
- Fate una seria di ghjinochje; pronta in 1 minutu. Avete da vene prestu perchè deve esse fattu intensivamente / splusivi per avè un effettu abbastanza.
- Corri uni pochi di sprint da 50 à 100 metri. Per esse in u latu sicuru, prima scorri / corre lentamente per circa 400 metri. Quelli 400 metri deve esse camminate in 2 minuti (dopu qualchì tempu) è i 100 metri di sicuru in un minutu. Ancu cù 1-2 minuti d'exhalation in trà, ci vole solu circa 10 minuti.
- Vede un muru bassu ? Aduprà per scootering o saltà nantu à e off. O per pressà voi. Pushups è salti su è giù duranu menu di un minutu. Stepping pò esse sustinutu un pocu più longu.
- Cumprate un paru di stivali di football è un pallone di football è sparate quella bola contru à un muru è poi continuate à saltà per un pezzu. Hè ancu bonu per a vostra reattività.
Ci hè parechje più opzioni è ùn deve micca piglià assai tempu è a probabilità di surriscaldamentu hè dunque nulla.
Di sicuru, dopu à decennii di ùn correre, ùn deve micca di colpu principià à correre i 100m à piena velocità. Questu hè dumandà prublemi. Custruite assai, assai pianu è ascolta u vostru corpu. Ma a custruzzione di i musculi necessita una proteina extra. Eiu stessu pigliu un ovu cottu ogni matina perchè a cumpusizioni di aminoacidi di l'ova hè ottima per l'omu. Aghju circa 10 ova à settimana. Ma, di sicuru, ùn ghjunghjerà micca solu cù quelli ova.
In più di più eserciziu è musculu, avete ancu esse moderatu cù l'alimentariu. Ma tandu corre u risicu di piglià troppu pocu di certi nutrienti essenziali, è pensu in particulare à vitamini è proteini. Manghjate una dieta variata è pigliate qualchì supplementu se ne necessariu. È tenete in mente chì avete da mantene a vostra abitudine di manghjà per u restu di a vostra vita. Allora ùn esagerate micca perchè ùn pudete micca cumpensà per decennii di trascuratà u vostru corpu in pochi mesi. Allora pigliate facilmente cù a perdita di pisu è ùn sia micca troppu duru per sè stessu.
Ciò chì deve esse attentu hè chì duvete limità u cunsumu di l'energia liquida in particulare, cusì beie assai acqua. Per fà un esempiu: uni pochi d'anni fà era in un ristorante Fuji è urdinatu, frà altre cose, una buttiglia "sana" Tè verde giapponese. Quandu aghju guardatu l'etichetta, ci era quasi a mità di onza di zuccheru in quella buttiglia. Da tandu pigliu acqua quì.
Un altru cunsigliu: mette pocu manghjà in u vostru piattu è pigliate picculi muzzichi. Ùn ingoite micca troppu prestu, ma gode di u vostru alimentu.
Un'altra cosa da guardà hè u chjamatu effettu yo-yo. Manghjendu menu solu, corre u risicu chì u corpu diventa più ecunomicu cù l'energia è chì puderia purtà à menu eserciziu. Inoltre, una pussibuli carenza di proteina pò purtà à menu massa musculare. In i dui casi, u metabolismu rallenta è chì puderia esse permanente. Allora ùn manghja micca solu menu, ma sempre, move SEMPRE di più! Ùn ci hè veramente micca scappatu.
Perchè duvete perde u pesu è esercitassi più? Di sicuru, ognunu sà chì u sovrappeso hè malsanu è per quessa, a mantene limitatu. Per principià cù una sperienza persunale: Quandu aghju sempre campatu in l'Olanda, pisava 85 kg è facia pocu sport. À quellu tempu aghju ancu soffrendu di u malu di spalle, qualchì volta cusì male chì ùn pudia solu sbulicà da u lettu. Dapoi a vita in Tailanda sò andatu à 78 kg in pochi anni senza alcunu sforzu è sò stati à quellu pesu. Ùn soffre più di u mal di schiena. Ma più in generale: e persone chì sò in sovrappeso vivenu più brevi in media, ma anu più miserable l'ultimi anni di vita, micca solu relativamente ma ancu assolutamente. Allora ùn hè micca intelligente di trascuratà u vostru corpu cusì. Ma s'è vo site cuntentu cù u vostru corpu è accetta i risichi più tardi in a vita, perchè perdiri pesu? E in più, ancu s'è u sovrappesu in generale hè male per e persone, forse sì un'eccezzioni è vive longu, sanu è felice malgradu i chili extra.
Ma, sicuru, ci hè un altru bonu mutivu per perdiri pesu: chì s'ellu si diventa in lettu? U vostru petite cumpagnu tailandese hà da piglià cura di quelli 100 chilò di farang? Ùn saria micca surprisatu s'ellu hà dettu di verificà, l'aghju da passà. È ella hà ragione, almenu in u mo parè.
L'argumentu chì e persone chì anu ancu eserciziu à una età relativamente alta è pruvate à mantene u so pesu ancu s'impegnanu per a ghjuventù eterna hè di sicuru micca currettu. U prucessu di anziane ùn pò micca esse firmatu, pudete solu accelerà trascurendu u vostru corpu.
Suggerenu chì à 78 kg è 186 cm aghju assai forza di vuluntà? Innò, sicuru, perchè aghju persu pesu naturalmente per circustanze favurevuli:
- Dapoi a mo ritirata aghju abbastanza tempu per esercitassi è ùn aghju micca aspittà finu à a sera o u weekend.
- Duranti a mo vita di travagliu aghju fattu pocu travagliu fisicu pisanti; dunque ùn sò ancu stancu.
- U clima tailandese hè assai più favurevule per i sport all'apertu cà u clima Olandese: poca pioggia è mai troppu fretu.
- Quì in Ubon in a campagna ùn ci hè praticamente micca contaminazione di l'aria è nantu à i mo passaghji in bicicletta, per esempiu, ùn sò micca disturbatu da i cani di muzzicà.
- Avemu i nostri cani chì camminu quattru volte à ghjornu. Questu modu possu facilmente ghjunghje à i 10 km ogni ghjornu.
- Aghju solu cambià i mio shorts per i mio shorts sportivi è mette i mo scarpi di corsa è possu sprint ghjustu davanti à a mo casa senza disturbà nimu. Aghju ancu compru una macchina di fitness è in ocasioni fà alcuni esercizii nantu à questu.
- A distanza di bicicletta aghju una pista di atletica libera è diversi campi sportivi.
- In Ubon, l'scelta di dessert gustosi, torte, bonbons è chocolate hè limitata. Allora ùn sò micca tentatu di cumprà quelli fatteners.
- Fortunatamente, ùn ci sò micca 15-7 buttreghi, McDonalds o altri venditori di junk food è bevande in un raghju di 11 km.
- Ùn manghjemu micca assai fora, ma a mo moglia face felice piatti sani è gustosi. Puderaghju mi vantaghju è solu s'ellu hè assai gustoso o s'ellu avemu visitatori, per esempiu, mi brag più di ciò chì hè veramente bonu per mè. Per d 'altra banda, mi piace dui tazzi di caffè cù assai zuccheru è ancu più crema battuta ogni ghjornu. A causa di e mo attività fisiche, possu apparentemente fà chì senza prublemi.
A maiò parte di a ghjente duverà fà più sforzu per campà una vita sana chè mè. Ùn serà quasi mai impussibile.
Per cuncludi, duie altre reazioni nantu à Bangkokpost.com à un articulu nantu à i ghjovani obesi tailandesi, in particulare i ghjovani urbani:
· Cum'è un duttore ritiratu, tuttu ciò chì possu dì hè chì stanu guardendu un saccu di prublemi per a vita dopu.
· A quantità di junk food chì sò cunsumati da i zitelli hè fora di cuntrollu. Questu hà da risultatu in una crisa di salute per fà chì u COVID pare micca un avvenimentu.
Iè, l'omu sò criaturi irrazionali. A paura di un virus, ma micca a paura di quelli decine di chilò di grassu di corpu chì purtemu cun noi ogni ora di u ghjornu. È à a fine quelli chilò colpi ancu senza pietà. Nisuna pietà.
Bona furtuna cù a perdita di pisu.
Per mè, ci hè solu una dieta chì travaglia per mè, a chjamata dieta HMW.
Per quelli chì si dumandanu cumu funziona.
Assai sèmplice:
HMV = Manghja a mità di menu.
Ciao Hans,
Ti ringraziu per u vostru articulu bellu è chjaramente scrittu annantu à l'obesità attuale
Aghju amparatu qualcosa da ellu è certamenti piglià un pocu di eserciziu è abitudini alimentari à core.
cù l'amichi Andy
Nice Andy, hè per quessa ch'e aghju fattu. Uni pochi anni fà aghju ancu scrittu qualcosa per incuragisce a ghjente à eserciziu, ma ùn aghju mai avutu l'idea chì hà avutu qualchì effettu. Allora avà hè !
Ciao Hans,
Ebbè, quellu chiodu ti hà ghjustu.
È a verità ùn hà micca bisognu di fà male.
Prima di ritirà, aghju andatu sopra à 4 ore, (avemu campatu sopra à a tenda) rituali di bagnu è dopu a cucina.
Bales di ligumi nantu à u bancu è versò u mo primu sake. (Femu sempre quasi ogni ghjornu)
Avemu manghjatu soprattuttu giapponese è questu hè abbastanza laboriosu.
Apertu solu 6 fora di 7 ghjorni, cusì assai muvimentu.
Ma dopu in Tailanda è allora ùn avete più un agenda di e cose chì deve è per esse onestu, ùn deve più pensà à tuttu ciò.
Puderaghju dì chì simu ritirati abbastanza pigri.
Di sicuru, aghju nutatu chì.
U mo maritu è eiu sò tutti dui manghjatori assai sani è manghjemu tuttu.
Ùn aiuta ancu questu, nò ?
Dopu avè principiatu cù un HERBALIFE shake in a sera è chì mi salva raghjone bè.
Solu fattu un grande smack in u nostru giardinu, hà passatu quasi un annu stendu in u lettu per a maiò parte è chì ùn aiuta micca veramente a cintura.
Ma un HERBALIFE SHAKE in a sera pò mantene a pisu assai bè.
Avemu a vaniglia è aghjunghje ananas o banana per cambià.
Allora s'è vo site fora per manghjà generosamente cù i rinfreschi liquidi necessarii, pudete cumpensà in questu modu.
Allora prestu un altru HERBALIFE è uni pochi di bichjeri durante u ghjornu cù una cucchiara di l'acitu di sidru di mela o u sucu di lime frescu è a salute vi vene in u vostru corpu, chì aiuta à u funziunamentu di parechje disposizioni di u corpu internu.
Hè megliu piglià questu cù acqua calda o tibia.
E nibbling nantu à a celleria cruda drena ancu l'acqua.
Avà per pruvà à aduprà u nostru tapis roulant / tapis roulant appena acquistatu ogni ghjornu.
MA RESTARÀ UNA PENA A VITA.
VUGU TUTTI SUCCESSU IN QUESTA.
LUISE
Caru Bart,
Ùn possu fà nunda, ma piglià u vostru cunsigliu à u core è cunsigliu à tutti di seguità. Manghjendu menu hè spessu difficiule, ma manghja solu quandu avete a fame è micca perchè a padedda ùn hè ancu viota, o quandu avete fami.
Per quelli chì anu una forma morbosa di l'obesità, ci hè sempre a riduzione di u stomacu.
Ci era una pillola slimming per un tempu, credu in Belgio, chì cuntene un decoupler, una sustanza chì cunverta tutta l'energia in calore. Funzionava perfettamente, ma troppu perfettamente. Hè dimustratu impussibule di piantà l'operazione, risultatu in un risultatu fatale.
Ci era ancu pillole cù una testa di tenia. Quelli anu aiutatu ancu assai. Se a perdita di pisu avia avanzatu abbastanza, un antihelmintic, niclosamide per esempiu, era abbastanza per caccià a tenia. A testa avia ancu esse sfracicata. Niclosamide hà ancu effetti anticarcinogeni è antivirali è prubabilmente travaglia ancu contru Covid. Sfurtunatamente, hè troppu prezzu per esse pigliatu in seriu.
Aghju manghjatu 2 tazzi di zuppa di miso giapponese ogni ghjornu per più di un annu prima di principià cù u platu regulare. Questu hà digià datu una perdita di pisu di 8 kg. È mi sentu bè, ancu perchè hè un alimentu fermentatu, cusì sanu. Ùn hè micca cusì caru. Basta à guardà à a sucietà giapponese quantu pochi persone sò in sovrappeso.
Manghjendu da i piatti più chjuchi.
Ùn pudete micca riempie cusì ?
Funziona veramente, dicenu.
Pudete facilmente chjappà 3 grandi piatti pieni di verdura. Ci hè pocu calori in questu.
A dieta di Montignac funziona bè per mè, separà i grassi è i carbuidrati, aghju sceltu i grassi per mè stessu è pò perdiri pesu enormamente, vogliu emigrà rapidamente in Tailanda, sapete chì possu facilmente ghjunghje à u mo pesu ideale.
Ùn ci hè più stress da u travagliu.
Inoltre, u vostru corpu hà da travaglià più forte in u calore è perde u pesu più faciule.
(se ùn beie micca birra!)
In u passatu, a ghjente hà ancu manghjatu assai grassu, cum'è cracklings, greasy gravy, bacon.
Ùn ci era micca soldi per chips, candy bars è limonata.
Un articulu inspiratore Hans, da quale tutti ponu prufittà. Mi dumanda di manghjà circa 10 ova à settimana. In più di u fattu chì avete u risicu di cunsumà troppu colesterolu, soprattuttu in cumbinazione cù u furmagliu è u burro, aghju lettu pocu in l'AD (19/11) chì i scientisti australiani anu realizatu ricerche in a cunnessione trà manghjà di unu o più. ova per ghjornu è u sviluppu di a diabetes mellitus 2. Anu cunclusu chì u risicu di questu aumentava significativamente, finu à u 60%, a priscinniri di s'ellu bolle, fritte o poach l'ovu.
Eiu stessu ùn aghju micca paura di una ingesta alta di colesterolu perchè cunsumu pocu grassu saturatu. Ma veramente, se manghjate assai burro è furmagliu, avete da esse attentu. Ùn era micca cunnisciutu di u risicu aumentatu di diabete. Cercheraghju più infurmazione. Grazie!
U conte di colesterolu porta una vita persistente. U colesterolu in l'alimentariu ùn entra micca in u sangue solu perchè e molécule sò troppu grande per passà per u muru intestinali.
Solu u colesterolu fattu da u fegatu entra in u sangue.
Di sicuru, hè un pocu più complicatu
L'ova sò una forma sana di l'alimentariu, in ogni modu, batte u record di manghjà ova à Pasqua ùn hè micca una attività cusì sana, per via di a quantità di gas chì hè pruduciutu. Questu pò causà perforazione stomacu / intestinali. Questu hè accadutu regularmente in u nostru paese. Certi anu manghjatu 50 o più ova.
Salutami Leo,
In https://www.foodnavigator.com/Article/2020/11/16/Excess-egg-consumption-linked-with-increased-risk-of-diabetes-study ci hè una discussione di i risultati è a mo cunclusione basatu annantu à questu hè chì ùn avemu micca bisognu di paura di un risicu aumentatu di diabete cù 10 ova à settimana. Per esempiu, ùn hè statu fattu micca aghjustamentu per altri fattori:
"... quelli persone cun u più altu cunsumu d'ova, avianu dieti più poveri, manghjendu ova à fiancu di fast foods è cibi fritti, è ancu avè un BMI più altu, ipertensione, lipidi di sangue è dunque, senza sorpresa, tassi più alti di diabete ".
Forsi più impurtante, a Fundazione di Nutrizione Britannica ùn ricumande micca un limitu à u cunsumu d'ova.
Allora pudemu felice di cuntinuà à manghjà ova.
Ciao Hans, grazie per u sforzu. A ricerca in ligna ci permette di amparà di più è di più, ma vi face ancu sapè chì parechji studii parenu cuntradite. È, sicuru, hè umanu chì site più inclinatu à accettà risultati chì sò ghjustu à u vostru vicolo. Definitivamente micca persunale è micca ligatu à questu tema. In fatti, spessu si tratta di aduprà u sensu cumunu. In Tailanda manghju assai più ova à settimana cà in l'Olanda. Accumincia à u colazione, un ovu frittu quasi ogni ghjornu. A dopu meziornu, 3 à 4 volte p / w una insalata nicoise cù un ovu cottu. E poi regularmente nantu à a spiaggia cum'è un snack uni pochi di quelli ova. Malgradu e parolle rassicuranti di u duttore Maarten, chì aghju apprezzatu assai, è a vostra riferenza à u ligame, aghju strettu à 2 xp / w in l'Olanda nantu à una frittata di 2 ova è l'ovu bollita occasionale in una insalata. Ti auguru è di sicuru à tutti i lettori di Thailandblog assai salute.
Interessante articulu Hans. Eiu stessu aghju cuminciatu una quantità di azzioni dapoi 2 settimane per sguassà troppu pesu è dà u mo fegatu a chance di ricuperà.
Avà camminu 20-30 minuti ogni ghjornu in u sole, attraversu u nostru resort. Puderaghju digià chì i mo musculi di a gamba è di i ghjinochju sò più forti, in parte per via di piglià un supplementu di vitamina D (prescritti da u duttore, unità 10.000 XNUMX) ogni ghjornu.
Aghju ancu aduprà parechji prudutti Herbalife ogni ghjornu. Chì travaglia grande. Persu 2 chilò in queste 3 settimane, chì hè un incitamentu per cuntinuà.
Infine, aghju a mo moglia sucu uni pochi di limes ogni matina è beiu mischju cù acqua ogni matina.
Sò cuntentu per voi, avà chì avete pussutu finisce è postà stu articulu, chì senza dubbitu hà pigliatu parechje ore di preparazione, chì u vostru articulu ùn era micca tichjatu raving da u nostru "personal medical".
Ùn vogliu micca scoraggià, ma i primi 1 à 2 chilò chì perdi sò solu fluidi. È duvete esse à o sottu u vostru pesu di destinazione per almenu 1 annu per cuncludi chì avete persu pesu permanentemente.
@Peter (ex Khun)
I dubbitu chì in u mo casu i primi 1 o 2 chilò seranu solu umidità. Beiu più di 2 litri d'acqua à ghjornu (supplimentatu cù u zuccaru di lime è alcune bevande da Herbalife), più u caffè. È ùn aghju micca veramente sudatu chì fora cù quelli 20-30 minuti di marchja à ghjornu. Ma bè, videremu.
Mi pisanu ogni ghjornu (per paragunà mi fighjulà a rivista settimanale) è misurà a mo pressione di sangue 3 volte à ghjornu. Quì ancu vecu migliure cum'è u risultatu di caminari. Allora mi dicu chì mi sentu in a strada bona, ma hè solu un principiu chì aghju da cuntinuà per un bellu pezzu.
I mo scopi in quantu à u pesu: minus 5 chilò à a fine di questu annu. Finu di ghjugnu di l'annu prossimu : minus 25 chilò (cumpresi i 5 chilò citati).
È tuttu questu com'è u risultatu di u Cunsigliu di Salute à l'Hospital di Bangkok. Invenzione fantastica chì prova Health Check up (per i lettori cù una memoria un pocu più limitata> u cuntrollu di u corpu hè ancu bonu), sempre chì seguite aduprà u vostru sensu cumunu.
Bonu ghjornu, un altru articulu assai interessante, mi soffre ancu un pocu di sovrappeso.
sò stati aduprendu SHARE PLUMS per parechji mesi è truvate questu assai bonu, pulisce u corpu è dà una sensazione bona durabile, site assai più fitter.
Per ùn manghjà i prudutti di granu (pane, pizza, pancakes, pasta) è piglià una caminata matina per una ora ogni ghjornu, aghju persu 18 chilò. I carbuidrati chì manghju sò in farina d'avena, rossu marronu è patate. I proteini venenu da l'ova è u pollulu frescu macinatu. Mangiu assai verdura è pocu fruttu. Tuttu ciò chì beiu in casa (cafè, tè, sucu di verdura è cicculata) hè senza zuccaru è senza alcolu. Ogni ghjornu manghju uni pochi di biscotti è dolci. Deviate da sta dieta quandu manghjate fora assai occasionalmente. Stessa cosa quandu sò in vacanze.
Bon articulu, Hans, leghje cun grande interessu.
Movimentu è manghjà menu - ma bè - hè a mo attitudine versu l'overweight. Cù u mo 179 cm aghju sbulicatu intornu à 80 kg per parechji anni, circa 81-82 in l'invernu Olandese, è cun un pocu di furtuna 78-79 in l'estiu. Siccomu stanu regularmente in Tailanda per periodi più longu, questu hè cambiatu strutturalmente: avà un 74 kg abbastanza stabile. Facciu qualcosa di speciale per quessa? Innò, chì veramente andava da sè stessu, ùn era micca cuscente implicatu in a perdita di pisu. Ùn pigliu micca pastiglie, è ùn pensu micca chì hè necessariu cù a mo dieta è u mudellu di eserciziu. Mi piace à i frutti è ligumi, ùn aghju manghjatu pocu carne in tutta a mo vita, aghju pocu dolci, sò moderatu cù u risu biancu è a pasta, beie solu alcolu cù moderazione è micca altre bevande zuccherate, ecc. Chilomitri in bicicletta - più di 10.000 75 quist'annu - è a natazione regulare mi furnisce quella situazione stabile è cuntribuisce à u fattu chì, per furtuna, sò sempre in bona salute à l'età di XNUMX anni.
In my opinion, quelli pills è altri prudutti di slimming ùn sò micca una suluzione à longu andà. Manghjà menu / megliu è muvimenti hè questu. Dopu tuttu, perde u pesu solu quandu u vostru corpu usa più calori di ciò chì mette.
75 anni è sempre attivu ! Bene! Persevere perchè i centenari ponu ancu sprint è fà chilometri.
Una storia sana chì tutti pudemu prufittà. A mo spirienza hè chì ci sò persone chì sò aperti è ancu parechji chì ùn leghjeranu micca questu. L'ultimu gruppu ùn hà micca stu prublema di salute o hè spessu presente. Avemu vistu esempi in tuttu u circondu ogni ghjornu. A disciplina è a perseveranza sò carattiristichi chì aiutanu à determinà s'ellu ci hè successu in questa zona o falla. Mi cunsiderà furtunatu chì u sport hè sempre statu una parte integrante di a mo vita è chì face tuttu più faciule per mantene un pesu sanu è un stile di vita. Cum'è u signore in a foto accumpagnata mostrata, sapemu parechji. Si mostranu nantu à a spiaggia è mi pare chì incomprensibile. Vergogna chì manca o una immagine di sè completamente diversa, ùn sò micca, ma pensate u mo propiu. Forse quellu gruppu di persone hà altre cose in mente. Dopu avè ritiratu è trasladatu in Tailanda, aghju avutu ancu difficultà per aghjustà u calore è l'alimentu diliziosu. Cù a mo altezza di 1.91 metru è dopu à circa 97 kg di pesu aghju avutu abbastanza. L'IMC era troppu altu cusì u travagliu per esse fattu. Per mè, un manghjà menu per ghjornu è menu alimentariu, ma più fruttu è esercitu era abbastanza. Ancu l'adattazione di l'alimentariu è i prudutti più sani. Avà manghjanu cibo caldu in a matina. Di sicuru, ùn fumava micca è beia quattru birre à u mese è aghju firmatu ancu. Ci hè parechje più bevande chì mi cunvene megliu avà. L'alcolu hè fora di quistione per mè. Una "roba" chì pò esse missu, ma hè glurificatu da parechji. Avà sò à 82 kg è mi piace assai megliu. A Tailanda hà un gruppu considerableu di persone chì participanu à u sport è ci sò ancu anziani chì ponu esse truvati in maratona. Mi avia messu u scopu di misurà cù quelli fanatici vechji corridori. Avà corre à circa 12 chilometri à l'ora di novu è aghju digià vintu uni pochi di premii. Un postu di podium in a mo vechja. Ci hè un top 5 per gruppu d'età chì divide i cups. Questu mi fa vulete più è m'hà datu un scopu chì mi piace avà. Pianu i mo camini in tuttu u paese è aghju per uni pochi di ghjorni per vede e cose necessarie. À ognunu u so propiu, sicuru, ma mi piacerebbe vede più attivu muvimentu. Amate u vostru corpu è trattate cun rispettu. Avete veramente benefiziu da questu.