Sigueu sensibles amb el sol a Tailàndia
Fa molta calor a Tailàndia. El sol està en el seu punt més alt durant aquest període i això també significa poca ombra. Tot i que el sol té moltes bones propietats, també cal un avís, sobretot si vas de vacances a Tailàndia.
Una mica de sol és saludable. La llum solar és important per a la producció de vitamina D. Redueix les afeccions de la pell com l'èczema i la psoriasi i assegura un estat d'ànim més agradable. Hi ha un però: assegureu-vos que la pell no es cremi perquè això augmenta el risc de càncer de pell.
Deixa que la teva pell s'acostumi al sol
El més important d'exposar la pell al sol durant les vacances és una lenta habituació. Ple i sense protecció al sol és una mala idea. Sobretot si això provoca cremades solars. Per tant, evita que la teva pell es cremi en tot moment! Envelleix la pell i augmenta el risc de càncer de pell. Més de 50.000 holandesos ara senten que tenen càncer de pell cada any. Fa deu anys encara n'hi havia 10, així que cal un avís.
Gaudir del sol està bé, però protegeix-te. Hi ha tres regles que hauríeu de recordar durant les vostres vacances de sol:
- Aplicar.
- Cobrir la pell que es crema fàcilment o encara no està acostumada al sol.
- També busqueu regularment l'ombra.
Prendre el sol responsable
Alguns consells per gaudir del sol de manera responsable:
- Deixa suaument que la teva pell s'acostumi al sol.
- Protegiu la pell amb roba, porteu gorra i ulleres de sol amb lents resistents als UV.
- Mitja hora abans de sortir al sol, lubriqueu la pell descoberta gruixuda amb un agent de protecció solar amb un factor de protecció solar adequat per a vosaltres.
- Feu servir sempre una crema amb un bon factor. Encara que ja t'hagis bronzejat pel sol. Vas una estona a fora? Aleshores opta per un factor mínim de 15. Passes més temps al sol? A continuació, utilitzeu un factor mínim de 30.
- Torneu a aplicar cada dues hores, o més sovint si transpira molt o després de nedar i treure la tovallola.
- No preneu el sol massa quan el sol està molt alt (a la part més calorosa del dia, com ara entre les 12 i les 15 de la tarda).
- Troba l'ombra a temps. Aleshores, la teva pell absorbeix menys radiació UV.
- Vigileu el poder del sol. A l'estranger, certament més a prop de l'equador, això és molt més fort que als Països Baixos. Les persones que normalment no cremen ràpidament als Països Baixos poden patir-ho durant les vacances. Recordeu: com més gran sigui la potència del sol, més probabilitats de cremar-se.
Protector solar
El protector solar protegeix la pell de les cremades solars. La quantitat de protecció que ofereix una crema contra els UVB (cremada) està indicada pel Factor de protecció solar (factor de protecció o SPF). Trieu un protector solar que bloquegi els raigs UVB i UVA. Actualment gairebé tots els productes també ofereixen protecció contra els UVA (envelliment de la pell). Podeu llegir a l'etiqueta si el producte ofereix protecció UVA.
No oblidis els teus ulls
El sol bronzeja la pell però també pot afectar els ulls. La radiació UV accelera la formació de cataractes. Els mateixos raigs UV també danyen la retina i poden afectar la capa sensible a la llum. Per tant, cal portar ulleres de sol de bona qualitat. Les ulleres de sol ajuden a protegir els ulls, ja que les pupil·les queden petites i així es redueix la penetració de la llum intensa. Les ulleres de sol de mala qualitat fan tot el contrari. Les lents de sol han de bloquejar almenys el 90% dels raigs UVA i el 95% dels raigs UVB. Els estàndards europeus de qualitat dels filtres s'han establert des de 1995. Es recomana escollir ulleres de sol amb qualitat com a mínim CE3 o CE4.
Fotosensibilitat
Nombrosos medicaments, cosmètics i perfums no es barregen bé amb el sol. Per exemple, quan s'utilitzen antibiòtics, pot sorgir fotosensibilitat. Els antibiòtics contenen un organisme en el qual circulen determinades molècules. Quan s'exposa als raigs UV, pot produir substàncies tòxiques o al·lèrgiques. Aquestes substàncies poden ser molt greus i requereixen aturar el tractament o prohibir l'exposició al sol. És fonamental que consulteu el vostre metge quan utilitzeu determinats medicaments i que el tractament s'ajusti si cal.
Fonts: KWF, NU.nl i Allianz Global Assistance
Havia llegit fa un temps que la radiació UV a Tailàndia es troba entre les més altes. Ara només he comprovat per estar segur i he trobat el següent lloc web:
https://www.weeronline.nl/Azie/Zonkracht-Thailand/107
En el moment d'escriure, el valor és 0, a causa dels núvols que hi ha ara, hi ha poca radiació UV. Però en dies clars de seguida és molt alt...
Una vegada vam fer un bon viatge en vaixell pel riu Kok a Chiang Rai. L'havia fregat bé abans, però al vespre em vaig posar malalt. Havia patit una insolació lleu, probablement perquè no portava cap gorra ni cap altre casc. A causa del vent de la velocitat del vaixell, no vaig notar la calor del sol. És per això que m'agradaria destacar que a més d'aplicar un bon protector solar, també protegeix el cap del sol.
Oblida't per un moment que pots tenir un cop de calor i potser no sobrevisquis. Mira CREU ROJA
per obtenir més informació abans d'estar al sol a 35 C.
No he estat al sol des dels 20 anys. Hi va haver moments en què era tan blanc que la gent pensava que estava malalt. Tot i així, mai he evitat el sol. Simplement, per circumstàncies que no ha estat al sol. Especialment al Brasil, la gent pensava que era un pet pàl·lid.
Tanmateix, quan al juny o juliol portava quatre setmanes de vacances a Rio amb la meva dona i els meus fills de llavors i passàvem molt de temps a la platja on caminava molt o jugava amb els nens amb una pilota, malgrat el brasiler. sol d'hivern, després de quatre setmanes vaig quedar marró de cap a peu, sense ni tan sols haver d'aplicar cap crema.
Després de les vacances vaig agafar un vol a Bangkok (jo era un administrador) i en una llançadora cap a Saigon em vaig trobar amb una amiga hostessa tailandesa, que em va mirar amb els ulls molt oberts i em va dir: "Jack, què t'ha passat? Et veus tan lleig, tan negre!"
Com que visc a Tailàndia també sóc bastant marró, sobretot perquè treballo molt al jardí. No cal oli solar, fins i tot en aquest clima calorós. No puc suportar-ho més d'una hora o dues, de vegades fins i tot menys. Em moc molt.
Per tant, no puc entendre que la gent s'estigui voluntàriament amb vestit de bany a la platja al sol. Fins i tot quan estàs aquí a l'ombra, pots bronzejar-te. Amb els coneixements actuals, evitaríeu massa exposició al sol, oi?