Està prenent medicaments per reduir l'àcid estomacal? Aleshores és possible que tinguis una deficiència de nutrients!
Els inhibidors de la bomba de protons, com l'omeprazol i el pantoprazol, són fàrmacs que ajuden a reduir l'àcid estomacal. També s'anomenen antiàcids. Un dels possibles efectes secundaris d'aquests medicaments és que poden afectar l'absorció de vitamina B12 i magnesi al cos.
Prendre inhibidors de la bomba de protons durant diversos mesos o anys podria provocar una deficiència de vitamina B12 o magnesi. Per assegurar-vos que el vostre cos pugui absorbir prou vitamina B12 i magnesi mentre preneu aquests medicaments, és possible que hàgiu de prendre vitamina B12 i magnesi addicionals.
Vitamina B12
La vitamina B12, també coneguda com cobalamina, té un paper crucial en diverses funcions corporals. Algunes de les funcions més importants de la vitamina B12 són:
- Formació de sang: La vitamina B12 és essencial per a la producció de glòbuls vermells a la medul·la òssia. Els glòbuls vermells són els responsables de transportar l'oxigen per tot el cos.
- Sistema nerviós: Dóna suport a la salut del sistema nerviós i ajuda a formar la capa protectora (mielina) al voltant de les fibres nervioses. Això és important per a una bona conducció nerviosa i ajuda a mantenir les funcions neurològiques.
- Síntesi d'ADN: La vitamina B12 és necessària per a la síntesi i reparació de l'ADN, que és crucial per al creixement i desenvolupament cel·lular.
- Producció d'energia: Té un paper en el metabolisme dels hidrats de carboni, greixos i proteïnes, que ajuda a obtenir energia dels aliments.
- Divisió cel·lular sana: La vitamina B12 participa en el manteniment de la divisió cel·lular saludable, que és important per a la renovació i el creixement dels teixits del cos.
Una deficiència de vitamina B12 pot provocar diversos problemes de salut, com ara anèmia, trastorns neurològics, fatiga i debilitat. Per tant, és vital obtenir suficient vitamina B12 mitjançant aliments o suplements per mantenir una bona salut.
Magnesi
El magnesi és un mineral essencial que dóna suport a una àmplia gamma de funcions importants en el cos. Algunes de les funcions més importants del magnesi són:
- Funció muscular: El magnesi és crucial per al funcionament normal dels músculs. Ajuda a contreure i relaxar els músculs, la qual cosa és vital per a l'activitat física i l'exercici.
- Sistema nerviós: El mineral té un paper en la transmissió dels impulsos nerviosos i ajuda a mantenir una funció nerviosa saludable. Pot contribuir a la reducció de l'estrès i la relaxació.
- Salut del cor: El magnesi està implicat en la regulació de la freqüència cardíaca i la pressió arterial. Pot ajudar a prevenir les arítmies cardíaques i mantenir un sistema cardiovascular saludable.
- Salut dels ossos: Juntament amb el calci i la vitamina D, el magnesi dóna suport a la salut dels ossos i les dents. És necessari per a la formació i el manteniment d'ossos forts.
- Producció d'energia: El magnesi té un paper en la producció d'ATP (adenosina trifosfat), la unitat energètica del cos. Intervé en el metabolisme dels hidrats de carboni i greixos, que és necessari per generar energia.
- Sistema immunitari: El mineral està implicat en el suport d'un sistema immunitari sa i pot ajudar amb les respostes inflamatòries del cos.
- Regulació dels enzims: El magnesi és un cofactor de molts enzims del cos, és a dir, és essencial per a les reaccions enzimàtiques implicades en diversos processos biològics.
Una deficiència de magnesi pot provocar rampes musculars, fatiga, irritabilitat, problemes cardíacs i altres problemes de salut. És important obtenir suficient magnesi mitjançant aliments o suplements per mantenir una bona salut i benestar.
Altres medicaments també poden causar deficiències
És important tenir en compte que l'omeprazol no és l'únic medicament que pot disminuir l'absorció de nutrients. Altres medicaments, com la metformina (diabetis), les estatines (medicaments per reduir el colesterol) i la píndola anticonceptiva, també poden afectar l'absorció de certs nutrients.
Tabaquisme i alcohol
Qui fuma i/o beu alcohol regularment o menja una dieta poc saludable també corre el risc de patir deficiències de vitamines i minerals. Prendre un bon multi pot complementar aquestes deficiències.
Saber més? Llegeix això: https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/