Воденето на смислен живот може да намали умствения упадък и деменцията, казва проучването
Ако вярвате, че животът ви е ценен и смислен, е по-малко вероятно да се влошите психически след 50-годишна възраст. Чувството за цел и смисъл в живота може да намали риска от деменция.
Учени от Щатския университет на Флорида изследваха данни, събрани между 2006 и 2015 г. в Проучването на здравето, стареенето и пенсионирането в Европа. Те са проследили 22.514 50 души на възраст над 14 години от XNUMX различни европейски страни средно за седем години.
В началото на проучването участниците отговориха на въпроса: Колко често чувствате, че животът ви има смисъл? През следващите години изследователите използваха прости тестове, за да определят дали участниците се влошават психически. Такъв е случаят с 4% от тях.
резултати
Участниците, които съобщават, че животът им често изглежда безсмислен, са имали 75% по-голяма вероятност да изпитат умствен упадък, отколкото тези, които смятат, че животът им има смисъл.
Тази връзка се запазва дори след като изследователите са взели предвид фактори като място на пребиваване, възраст, пол, ниво на образование и семейно положение. Асоциацията продължи дори след като участниците, чието състояние се влоши бързо след отговора на въпроса, бяха премахнати от анализа.
Заключение
„Това проучване показва силна връзка между смисления живот и риска от когнитивен спад“, заключават изследователите.
„Като се има предвид възможността за промяна, търсенето на смисъл може да бъде полезна интервенция за поддържане на по-здравословно когнитивно стареене и намаляване на риска от деменция.“
Източник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Доколкото знам, дейностите също са отговорни за здрав разум и предотвратяване на умствен упадък. Един от тях е изучаването на нов език и това е от голяма полза за повечето. Спортът също помага и комбинацията от спортове ми се струва най-добра.
Така че отделям почти два часа на ден за спорт и три часа за учене (от които почти два часа изучаване на език се правят, докато тренирам). Чета и упражнявам героите само докато седя. Но аз уча думи, а също и уроците, които се публикуват като аудио по време на моите упражнения. И правя това във VR (един час на моя кростренажор и един час по-малко интензивен тенис на маса)…
Също така експериментирайте с различни неща като печене на собствен хляб (без машина за хляб), изграждане на езерце, джакузи, външен душ и много други неща, които включват ръцете и главата ви.
Освен това дава цел на живота ви.
Да седя да пия бира от сутрин до вечер и да се оплаквам от тайландците не ми идва наум. Няма време и интерес към него. И това е умопомрачително.
Не съм учил за това, но мисля, че ако преживяваш живота си като безсмислен, тази мисъл сама по себе си означава умствен упадък...
Точно като Sjaak, аз се опитвам да поддържам главата си във форма; мен с четене и превод. Това ми дава смисъл в живота на 77 и ме държи чист и позитивен. Поне аз така мисля...
Чудя се дали много фаранги пият бира всеки ден и по цял ден, но аз определено не пия.
Но не дойдох тук, за да се потя всеки ден, правя дейности като ходене, плуване, велоергометър, но след това се оставям по течението.
Ако денят някога изглежда различно, не правя нищо и ще видя на следващия ден, нищо не е необходимо, всичко е позволено, да живее Тайланд.