Banqkoka uçmaq, əlbəttə ki, cəza deyil, ancaq istirahətdən dərhal zövq ala bilmək üçün istirahətə gəlmək istərdiniz. Buna görə də bir neçə saat yatmaq yaxşıdır. Bəziləri üçün bu, digərləri üçün problem deyil.
Uçuşunuz zamanı mümkün pozucu amillər turbulentlik, səs-küylü sərnişinlər və az yer kimi şeylərdir. Asanlıqla yuxuya getmək və Banqkoka yaxşı istirahət etmək üçün Skyscanner-in bu məsləhətlərindən istifadə edin.
1. Kofeindən uzaq durun
Təyyarə zamanı hava limanında vaxt keçirərkən, Starbucks vaxt keçirmək üçün yaxşı bir yol kimi görünə bilər, ancaq təyyarədə bir az gözünüzü yummaq istəyirsinizsə, bu, əlbəttə ki, sizə kömək etməyəcək. Gəmiyə minməyi gözləyərkən həqiqətən qəhvə içmək istəyirsinizsə, kafeinsiz bir qab seçin.
2. Pəncərənin yanında yerləşdirin
Yanınızdakı insanın sidik kisəsi kiçik olduğu üçün hər zaman ayağa qalxmaq məcburiyyətindəsinizsə, yatmaq bir az çətin ola bilər.Pəncərədə oturacaq alın ki, hamama gedərkən digər sərnişinlərin sizi narahat etməsindən narahat olmayasınız.
3. Qulaqlıqları gətirin
Uçuş zamanı yatmağı xoşlayan hər kəs üçün qulaq tıxacları mütləqdir. Səs-küylü qonşular, qışqıran körpələr və narahatlıqla dolaşan sərnişinlər yatmağı asanlaşdırmır. Qulaqcıqlarınızı qulaqlarınıza taxın və uzaqlaşın!
4. Kabin heyətinə məlumat verin
Uçuş zamanı yatmaq istədiyinizi kabin heyətinə bildirsəniz, bu kömək edir. Beləliklə, qəlyanaltı və içki ilə gələndə sizi narahat etməməyi bilirlər. Siz gecəyə hazırlaşmazdan əvvəl onlar sizə təhlükəsizlik təlimatlarını da verə bilərlər.
5. Yastığınızı gətirin
Uzun məsafəli uçuşlarda adətən yuxu yastığı alırsınız, amma etiraf edək ki, bu, heç vaxt sizinki qədər rahatlaşmır. Rahat olduğunuzdan və daha yaxşı yatmağınızdan əmin olmaq üçün öz kiçik yastığınızı gətirin. Yatarkən əlavə boyun dəstəyi istəyirsinizsə, uçuş zamanı yanınıza gözəl bir boyun yastığı da götürə bilərsiniz.
6. Yuxuya kömək etməyə çalışın
Əlavə yardım olmadan yata bilməyəcəyinizi artıq bilirsinizmi? Uçuşda yanınıza yuxu həbi götürün! Dramamine və Melatonin yuxuda olan səyahətçilər üçün bir neçə yaxşı seçimdir. Yeni bir şey sınamazdan əvvəl mümkün yan təsirlər barədə həkiminizdən və ya aptekinizdən soruşun.
7. Qeydiyyat zamanı oturacağınız yeri seçin
Bəzi aviaşirkətlər qeydiyyatdan keçdikdən sonra yerinizi dəyişməyə icazə verir. Əgər buna icazə versələr, boş cərgədə və ya yanınızda boş oturacaq olan yer tapmağa çalışın ki, yalan danışa və ya bir az daha geniş otura biləsiniz.
Bəs sən? Uçuş zamanı yata bilirsiniz və ya yaxşı məsləhətləriniz var?
Əgər imkanınız varsa: birinci sinif və ya buna bənzər bir şey sifariş edin.
Ancaq həqiqətən: bir az yatmağa çalışın və təyinat nöqtəsində olmağınızdan asılı olmayaraq, vaxt baxımından tez hərəkət edin.
Mən uzun uçuş zamanı yata bilmirəm və istəmirəm və niyə də olmasın? ., təxminən 10 il əvvəl Taylanda uçuş zamanı tromboz oldu. İndi hər uçuşda koridor sifariş edirəm və bəzi məşqlərlə müntəzəm olaraq irəli-geri gəzirəm, qəribə görünür, amma bunu etdikdən sonra daha yaxşı bilirsiniz. salam William.
Mən yatacağam, amma bir daha heç vaxt birbaşa uçuşa getməyəcəyəm. Abu Dabidə (Etihad ilə) ayaqlarımı uzatmağı xoşlayıram. Mən də Qətəri sınamalıyam. Mən isə təxminən 1 saatlıq uçuşda orta hesabla 2 və ya 6 dəfə tualetə gedirəm. Beləliklə, qan axmağa davam edir. Mən sadəcə yuxuya getdiyim halda, ayaqqabılarımın da açıq olduğundan əmin oluram və müntəzəm olaraq ayaq barmaqlarımı tərpətdirirəm. Ya da - mümkünsə, təbii ki - düz yatacağam.
Mən də dərin venaların trombozu ilə bağlı bədbəxtlik yaşadım. Mən hər gün yüksək sıxıcı corab geyinirəm və qanımın laxtalanması üçün ömürlük Marevan almalıyam... ona görə də uzun müddət hərəkətsiz oturmaqdan qorxuram. Buna görə də həmişə koridorda otururam və müntəzəm olaraq gəzintiyə çıxıram və ya tualetdə qan dövranı üçün bəzi məşqlər edirəm. Mən Banqkoka gələndə heç vaxt dincəlmirəm!
William,
Demək olar ki, heç vaxt təyyarədə yatmağı bacarmıram, hətta biznes-klassda və köməkçi cihazlarla belə.
Uçuşdan dərhal əvvəl 1 tablet aspirin qəbul edin və artıq ayaqların şişməsi və ya trombozdan əziyyət çəkmədiyinizi görəcəksiniz.
Salam Peterz,
Bu aspirin haqqında doğrudur, amma bu 100 mq aspirin olmalıdır.
Təyyarədə olarkən əvvəlcə bunu götürün.
Bildiyimə görə bir aspirinin təsiri 12 saatdır.
LUIZA
Yəni müvəqqəti qan durulaşdırıcı? Onda kifayət qədər bir neçə saatdan sonra məni qıcıqlandırmağa başlayan xüsusi tromboz corabları çıxarıla bilərmi? Yoxsa kombinasiya ən yaxşı üsuldur?
buna görə də mən adətən səhər saat 2-də amsterdama uçan Çin havasını qəbul edirəm
təyyarədə 3 qutu pivə, sonra iki xanax yuxu dərmanı
və məni Amsterdamda oyatmalıdırlar
edə biləcəyiniz ən yaxşı uçuş
Xanax yuxu həbləri deyil, lakin onlar sizə dinclik verir (narahatlıq inhibitorudur). Xahiş edirik nəzərə alın: Xanaxı özünüzlə Taylanda (və ya Alprazolam) götürsəniz, həkimdən arayış və İctimai Səhiyyə Departamentindən arayış olmalıdır (Brüsseldə Zuidstation-da, Hollandiyada heç bir fikir yoxdur). Xanax təhlükəli bir dərman hesab olunur və yalnız Taylanddakı böyük xəstəxanalarda satıla bilər. Apteklərə və apteklərə satmaq qadağandır. Xanax başqa bir sakitləşdirici ilə xurma təcavüzü dərmanı kimi istifadə olunur.
Düşünürəm ki, pivə səni yuxuya aparacaq. Xanax yuxu vasitəsi deyil, (uçan) qorxuya qarşı bir vasitədir.
Daha sakitləşirsən. Pivə ilə birlikdə o, şübhəsiz ki, sizə kömək edəcəkdir.
Oturub yata bilmirəm.
Uzanıb, bir anda yuxuya gedirəm.
Beləliklə, əgər aviaşirkət mənə birinci sinfə pulsuz yüksəliş verməzsə, bu, sadəcə olaraq ətrafda bayquşun gözündə qalmaq məsələsidir.
Mən əsl biznes sinifində rahat yata bilirəm. Beləliklə, tamamilə düz və bəzi məxfilik. Ən yaxşısı, əlbəttə ki, şəxsi kabinədə və ya şəxsi mənzildə birinci sinifdir, lakin bu, pul kisəsimə müraciət etmir. Taylanda uçuşlar mən özüm ödəməli olduğum uçuşlardır. Beləliklə, bu yığın sinifinə çevrilir. İstirahətlə yola çıxmağa, uçuş zamanı sakit olmağa və kitab oxumağa, musiqi dinləməyə çalışıram. Mən müntəzəm olaraq gəzirəm, çünki 1,92 uzunluğu ilə bükülmüşdür və qalır. Günorta saatlarında Taylanda eniş və sonra otelimdə yataqda qısa müddətə sağaldım. Saat 16.30 radələrində çıxın, duş qəbul edin və çölə çıxın. Yerli vaxtla saat 22.00 radələrində evimdə işıqlar sönür. Mən bir günlük uçuşla qayıdıram və əslində səfəri yaxşı keçirəm və əslində uçuşu və vaxt fərqini həzm etməkdə bir neçə problemim var. Burada oxumağım xoş oldu ki, daha çox Taylandlı səyahətçi uçarkən yatmaqda çətinlik çəkir. Təxminən saat 10-un gözlərini necə bağlı saxlaya bildiyini görəndə bəzən düşünürəm: BA-nın uçuşdan əvvəl A komandasından aldığı bir iynəmi var? Mən görürəm ki, bir çox təyyarə şpalları reaktiv gecikmə və ya səyahət yorğunluğundan daha çox şikayət edirlər. Həqiqi reaktiv gecikmə və ya yorğunluq nədir, əlbəttə ki, başqa bir müzakirədir.
Yuxu həbləri, aspirin və normal istifadə etmədiyiniz bütün digər dərmanların istifadəsi üçün bir ipucum var: Əvvəlcə onları evdə sınayın.
Bir dəfə uçuş üçün bir neçə nikotin saqqızı gətirdim, amma onları tamamilə unutdum (deyəsən, yuxuya getdim).
Otelimə çatanda onlarla yenidən rastlaşdım və təcrübə olaraq həmin axşam çölə çıxmazdan əvvəl birini sınamaq qərarına gəldim və sonra siqaret qutusunu cibimdə bir az daha qoyub gedə biləcəyimi görməyə qərar verdim.
Çeynəyərkən balkonumda oturdum və beş dəqiqə ərzində çox tərləməyə, titrəməyə, başım gicəllənməyə və ürək bulanmasına, hıçqırıqlara başladım.
Yarım saat vanna otağında və sonra yenə bir az getdi.
Vərəqəni oxumağın vaxtı gəldi və sonra məlum oldu ki, eyni anda bütün mümkün yan təsirlərim var.
Pis deyildi, amma təyyarədə belə xəstələnmək barədə düşünmək istəmirəm.
Həkimin məsləhəti ilə mən Temazepamdan istifadə etdim, təxminən 4 saat yatırsan və yaxşı işləyir, həm də şərh olaraq, bir qurtum su için və sonra kondisioner boğazınızı qurudur və bir çox insan uçuşdan sonra tənəffüs yollarında problem yaşayır.
Ən azı bir həftə əvvəl narahat olmayan ayaqlarınız və ya kramplarınız varsa, bu da kömək edə bilər
Üzüm toxumu ekstraktı, (üzüm toxumu) gündə 2 dəfə udmaq. Və ya Resveratrol, qanı sulandırır.
Və təbiidir, kimyəvi deyil. Həmişə udmaq daha yaxşıdır.Faydalarını oxuyun.
Və ayaqlarınızı isti saxlayın, təyyarədə flip flop və yalın ayaqlarda oturmayın.
Qulaqcıqlar? Onlar qıcıqlandıracaqlar.
Qəhvə: yaxşı dincəlməyimə kömək edir və həmçinin uzun müddət uçarkən başım ağrıyacağına zəmanət verir. Starbucks yoxdur, çünki o, adətən zəif qəhvədir. Illy və ya başqa bir italyan brendi 🙂
Gecələr məni heç vaxt narahat etmirəm (kabin heyəti).
“Rahat olduğundan əmin olmaq üçün öz kiçik yastığını gətir”...Mən öz yastığımı gətirmirəm və təyyarə dolu olanda necə rahat ola bilərəm?
Mən heç vaxt təyyarədə yuxu dərmanı istifadə etməmişəm. Bunlar mənim üçün işləmir (ev vəziyyəti).
Və - nəhayət - bir neçə saatlıq təyyarə ilə səyahət edirsinizsə, əvvəlcə sıxılma corabları geyin. Bu kimi hallarda istifadə etmək üçün həmişə əlverişlidir. Onları həmişə özüm geyinməli oluram (başqa səbəblərə görə).
Başqalarının təcrübələrini oxumaq maraqlıdır.
Mən həmişə özüm EVA ilə uçuram və Taylanda gedən yolda təyyarə heç vaxt tam dolu olmur... Uçuşdan sonra qalxıb pulsuz üç yerlik sıra axtarıram.
Və beləliklə, mən səfəri kifayət qədər yaxşı uzana bilərəm.
Banqkokdan Amsterdama başqa (qablaşdırılmış) tort...
Antihistaminiklər yuxuya səbəb olur və tezgahda satılır. Öskürək əleyhinə tam bir zolaq uçuşdan bir və ya iki saat əvvəl hazırlanır və siz uçuş zamanı körpə kimi yatacaqsınız.
Sonuncu dəfə Aeroflotla Moskvaya 4 saat, sonra BKK-ya gecə 8 saat yol getdi. 2 təəssüf ki: onların yeməklə nə vaxt gələcəklərini heç vaxt bilmirsiniz (niyə də olmasın?) və bu hələ də maraqlıdır. Və 2: bir damla spirt deyil! Qayıdanda da, vergisiz rejimdə bir şüşə Tay rom almadığım üçün çox peşman oldum. Üstünlük: Ruslar onlayn qeydiyyatdan keçmirlər, ona görə də üç nəfərlik yer sifariş etmək üçün kifayət qədər yer var idi. , bütün yol arxada. ayaq otağı ! Həmişə yanımda bir sidik şüşəsi var, çünki pəncərə oturacağı ilə, əks halda yuxuda olan qonşuların üzərinə dırmaşmalı olacaqsınız!
Çoxlu müxtəlif məsləhətlər, ona görə də mənimkiləri də əlavə etmək olar.
İllərdir temazapamı yuxuya yardımçı kimi istifadə edirəm, təxminən 5 saat mənim üçün çox yaxşı işləyir
İki il əvvəl Taylanda səfərimdən bir neçə gün əvvəl gözlənilmədən tromboza tutulduğumda,
Mən o vaxt yeni dərman Xarelto yazanlardan biri idim, əks halda getməyə icazə verməzdim. Xoşbəxtlikdən mən cəmi altı ay corab geyinməli oldum, amma həkimim hər uzun uçuşdan əvvəl Xarelto götürməyin yaxşı fikir olduğunu düşündü.