Hamımız sağlam qocalmaq istəyirik və bunun üçün nəsə etməyə hazır olmalısınız. Düşünün: siqaret çəkməmək, kifayət qədər yuxu, stress, sağlam qidalanma və çoxlu idman. Bəziləri bunu daha da irəli aparır, məsələn, amerikalı Bryan Johnson (45). 800-cü ildə Braintree mobil ödəniş proqramının PayPal-a 2023 milyon dollara satılması kimi uğurlu biznes sövdələşmələrinin təsirli tarixi ilə Johnson indi diqqətini yaşın dəyişdirilməsi və ölməzliyə yönəlmiş şəxsi layihəsi olan Blueprint üzərində cəmləyib.
Böyük köhnə xoruz kitab
De Volkskrantda mən yazıçı Cerri Qussensin “Xahiş edirəm qarınlar haqqında zarafat etmə? Bütün kişilər adından təşəkkür edirəm!”. Bu, onun bu yaxınlarda çapdan çıxmış “The big old dick book” kitabını almağa vadar etmək üçün bir hekayədir. Bu kitab qocalmış kişi bədəni və beyni ilə bağlı bütün faktları və nağılları əhatə edir.
GP Maartenə sual: Qocalıq və az enerji
Son vaxtlar heç nə etməyə enerjim yoxdur. Mən həqiqətən özümü hobbimlə məşğul olmağa məcbur etməliyəm (işləmək, təmir etmək və yaratmaq). Hal-hazırda heç nə qəbul etmirəm, 80 kq, boyum 177 sm, təzyiqim 65/140-dır. Çox az yeyin və son 4 gündə ishaldan əziyyət çəkmisiniz, çoxlu meyvə yeyin, o cümlədən mangos. Bununla bağlı edə biləcəyim bir şey varmı və ya sadəcə qocaldığımı qəbul etməliyəm?
Ümumi praktikant Maartendən soruşun: Şişmiş və bəzən bir qədər ağrılı ayaqlar və sərt ayaqlar
Son aylarda mən getdikcə daha çox şişmiş ayaqlardan və olduqca sərt, bir az ağrılı ayaqlardan əziyyət çəkirəm, xüsusən də səhər qalxanda. Gəzinti və məşq (gündə təxminən 1 saat) bunu yaxşılaşdırdı, lakin indi getdikcə çətinləşir.
