Tayland Detoks

– 25 mart 2011-ci il tarixindən təkrar dərc olunmuş məqalə –

Keçən il Taylandlı arvadım o şeylərdən birini, ayaq spası aldı. Ayaqlarınızı plastik bir su qabına, içinə bir toz torbasına qoyursunuz və bu suyun içindəki kiçik bir elektrik cihazı qan dövranınızdan keçən elektron cərəyanı yaradır. Zamanla suyun rənginin dəyişdiyini görəcəksiniz, çünki elektron axını zəhərli maddələrin ayaq məsamələri vasitəsilə bədəni tərk etməsini təmin edir.

Bədənimdəki toksinlər? Bəli, siz Banqkokda və ya başqa bir şəhərdə yaşayırsınız və daim işlənmiş tüstü ilə nəfəs alırsınız və s., lakin hətta kənd yerlərində belə yediyiniz qida ilə bədəninizdə lazımsız və ya zəhərli maddələrdən qaça bilməzsiniz.

Əfval

Gözəl bir sözlə, bunlar iki növə bölmək olar “toksinlər”dir. İlk növbədə, maddələr mübadiləsinin "tullantıları"dır. Qəbul etdiyimiz qidalar ayrılır (metabolizm), yaxşı qidalar nəticədə bədən hüceyrələrinə daxil olur və tullantılar bədəndən atılmalıdır.

Qidalarımızdakı çirkləndiricilər və nəfəs aldığımız hava kimi qurğuşun, civə, ağır metallar, pestisidlər, konservantlar və s. kimi digər zəhərli maddələr də bədəninizə aid deyil.

Bəs bu tullantılar və toksinlərlə nə etmək lazımdır? Əslində, vücudunuz bunu özü tənzimləmək iqtidarındadır, çünki sidik və nəcis vasitəsilə səliqəli şəkildə boşaldılır. Nəfəs aldıqda və tərlədikdə bədəndən toksinləri də xaric edirik.

Detoksikasiya edin

'Detoks'un tərəfdarları və reklamçılarına görə, vücudunuz bu toksinləri atmaq üçün məhdud imkanlara malikdir və indi və sonra əlinizi uzatmaq yaxşıdır. Həmin ifrazat prosesini özünüz stimullaşdıra bilərsiniz. Bol su içmək - gündə 1,5-2 litr - böyrəklərin düzgün işləməsini təmin etmək, saunaya müntəzəm səfərlər vasitəsilə yaxşı tərləmə, defekasiyanı asanlaşdırmaq və daha dərindən nəfəs almaq üçün daha çox liflə zəngin qidalar yemək.

Bütün bunlar kifayət deyil, çünki detoks provayderləri ən azı ildə bir dəfə böyük bir detoksifikasiya proqramına əməl etməli olduğunuza inanırlar. Detoksifikasiya ideyası adətən Taylandlı deyil, lakin tipik Tay üsulu ilə təklif olunur. İlk növbədə, hər yerdə reklamda gördüyünüz sadə proqramlar, məsələn, ayaq spaları, bitki mənşəli vannalar, balıq spaları, eyni zamanda detoksun "daha yaxşı həyat tərzinin" bir hissəsi olduğu kurortda qaldığınız müddətdə tam detoks proqramları, yoqa ilə dincəlmək. , stresslə mübarizə üçün məşqlər, bitki mənşəli vannalar, sauna ziyarətləri və daha çox.

Bədəninizi detoks etməyə davam etməyin 10 yolunun siyahısına rast gəldim (kurortda belə bir müalicədən sonra):

1. Qəhvəyi düyü və üzvi şəkildə yetişdirilmiş təzə meyvə və tərəvəzlər də daxil olmaqla, çoxlu liflə zəngin qidalar yeyin. Çuğundur, turp, artishok, kələm, brokkoli, spirulina, xlorella və dəniz yosunu detoksifikasiya edən əla qidalardır.
2. Qaraciyəri dandelion kökü, kərə yağı və süd qığılcımları kimi otlar və yaşıl çay içərək təmizləyin.
3. Toksinləri xaric edən bir maddə olan glutatyonun istehsalını stimullaşdıran C vitamini qəbul edin.
4. Gündə ən azı 2 litr su içmək.
5. Bədəndə oksigenin düzgün dövranı üçün dərindən nəfəs alın.
6. Müsbət emosiyalara diqqət yetirərək stressdən qaçın.
7. Beş dəqiqə çox isti duş, sonra 30 saniyə soyuq su alaraq sözdə hidroterapiya məşq edin. Bunu yatmazdan yarım saat əvvəl ardıcıl üç dəfə edin.
8. Vücudunuz tərlə tullantıları aradan qaldıra bilməsi üçün mütəmadi olaraq saunaya baş çəkin.
9. Dərinizi quru fırçalayın və ya məsamələrinizdən toksinləri çıxarmaq üçün detoksifikasiya yamaqları və detoks ayaq banyosunu sınayın.
10. Gündə bir saat yoga və ya digər fiziki məşqlər.

Hər yerdə tapa biləcəyiniz belə gözəl kurortda bəzən detoksifikasiya adı altında əzizlənməyin və həyat tərzinizi yaxşılaşdırmağın heç bir qəbahəti yoxdur. Thailand tapa bilər.

Uyarı

Bununla belə, xəbərdarlıq etmək lazımdır. Tibb elmi bütün bu detoksifikasiya üsullarına olduqca şübhə ilə yanaşır. Bitki mənşəli müalicələr, ayaq spaları və ya elektromaqnit üsulu ilə toksinlərin bədəndən çıxarılmasının heç bir elmi sübutu yoxdur və bütün bu üsulları şübhə altına alır. Qaraciyər və böyrəklər metabolik tullantılar da daxil olmaqla toksinləri detoksifikasiya etmək və çıxarmaq üçün kifayət qədər gücə malikdir. Əslində, toksinlər bədəndə zərərsiz hala salınmadan çox tez xaric olunarsa, bu, başqa problemlərə səbəb ola bilər.

Uşaqlar və hamilə qadınlar üçün heç bir halda süni detoksifikasiya tövsiyə edilmir və geniş proqrama riayət etmək niyyətində olan hər kəsə əvvəlcədən həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.