Səhiyyə Nazirliyinin son araşdırmaları göstərir ki, 42,4 yaşdan yuxarı işləyən Tayland əhalisinin 15%-i qeyri-sağlam həyat tərzinə görə qeyri-infeksion xəstəliklərin inkişaf riski altındadır.
2019-2020-ci illərdə aparılan araşdırma göstərdi ki, tez-tez fast-food istehlakı, qeyri-kafi məşq və yeməkxanalarda sosiallaşmaq işləyən Taylandlılar arasında piylənmənin əsas səbəbləridir.
Orta BMI və artıq çəkinin yayılması
Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, kişi və qadınların orta bədən kütləsi indeksi (BKİ) müvafiq olaraq 24,2 və 25,2 olub ki, bu da normadan yüksək hesab olunur. Bundan əlavə, məlum olub ki, Tailandda işləyən kişilərin 37,8%-i və işləyən qadınların 46,4%-i artıq çəkidən əziyyət çəkir.
Meyvə və tərəvəzlərin istehlakı
Dr. Səhiyyə Nazirliyinin baş direktoru Suwanchai Wattanayingcharoenchai qeyd etdi ki, sorğunun nəticələri də daha az Taylandlıların meyvə və tərəvəz yediyini göstərdi, indi əvvəlki tapıntılardakı 74,1% ilə müqayisədə 78,8% azaldı.
Piylənmənin səbəbləri
Dr. Suwanchai, işləyən Taylandlılar arasında piylənmənin artmasını onların qeyri-sağlam fast food istehlak etməyə məcbur edən məşğul həyatları ilə əlaqələndirdi. Yeməkxanalarda sosiallaşmaq stressi aradan qaldırmağa kömək edə bilər, lakin çəki artımına və diabet, yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterin, ürək və böyrək xəstəlikləri kimi qeyri-infeksion xəstəliklərin inkişaf riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Sağlam həyat tərzi üçün məsləhətlər
Buna qarşı çıxmaq üçün Dr. Suwanchai işçiləri Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyə etdiyi kimi qaçış, sürətli gəzinti, velosiped sürmə, aerobika və ya yoqa məşqləri vasitəsilə müntəzəm olaraq gündə 30 dəqiqə və ya həftədə 150 dəqiqə məşq etməlidirlər. O, həmçinin gecə 7-9 saat yatmağı və bədən çəkisini və bel ölçüsünü mütəmadi olaraq izləməyi tövsiyə etdi.
Mənbə: NNT- Taylandın Milli Xəbər Bürosu
Meyvə-tərəvəz istehlakı ilə bağlı rəqəmlər mənə tərsinə və ya yanlış görünür.
Bəli, otuz il əvvəl Banqkokda polis məmurlarının bel dairəsinin bir metrə və daha çox böyüdüyü artıq müəyyən edildi və indi əhali çox kökəlmək təhlükəsi ilə üzləşir. Fast food, daha çox xərcləmək, çöldə yemək, televizor və mobil telefonlar, çox az idman, bunu əvvəllər harada eşitmişik? Dəbdəbəli həyatın mənfi cəhətləri və biz ağ burunları nümunə götürürük...
Məsələ burasındadır ki, nazirliyin məsləhəti lazımi yerə çatırmı: maraqlanan ailələrlə və məktəbə gedən nəsillə. Qərb dünyasında olduğu kimi, itkilərlə mübarizə aparmaq...
1978-ci ildə Taylanda ilk dəfə gəldiyim zaman, kiçik bir istisna olmaqla, yalnız incə, qamətli insanların qızları gördüyünü gördüm. İndi burada Qərbdəkindən çox az kök adam gəzmir. Amma hesab edirəm ki, insanların xüsusilə son 50 ildə çox kökəlməsi ümumi bir faktdır.
Erik, mən ağ burunluların nümunə götürmədiyimiz ifadəsindən məmnun deyiləm.
Mən də afrikalı qonşularıma qəhvəyi burunlu və ya yerli çinliləri axmaq göz adlandırmıram.
Bir az da öz xalqımıza hörmət pis getməz.
Rudi, bunu eşitdiyimə şadam! Tailandın afrikalı üçün bir sözü var, çünki onun gözlərində "farang" ağ qərbli insandır və siz tez-tez "khon si dam", "qara insan" sözlərini eşidirsiniz.
“Fərang”a gəlincə, bir dəfə Taylandlı dostum mənə izah etdi ki, fərang dedikdə “böyük burun...” deməkdir. Bu blogda dəfələrlə yazılmış bir az incidən şərh. Bu baxımdan mən bəzən ağ burun sözünü işlədirəm və bunu zəhlətökən hesab edirsinizsə, redaktorlara müraciət edin, çünki mən bunda səhv bir şey görmürəm...
Düşünürəm ki, Taylandda havanın çirklənməsinə qətiyyətlə yanaşma, günahı pəhrizə qoymaqdan daha çox ictimai sağlamlığa töhfə verir.
Heç eşitməmisinizmi ki, çirkli hava sizi kökəldir, yoxsa o çirkli hava da donuz ətinə daxil olur?
Lakin bu hava çirkliliyi insanların daha çox qapalı yerlərdə qalmasına, həmçinin daha az idmanla məşğul olmasına kömək edir.
Jan Beute.
Sadəcə zarafat……
Taylar heç bilmir və ya vecinə də deyil. Taylandlıların çox məşq etməməsi doğrudur, lakin tamamilə fərqli səbəblərə görə. Bir neçə il əvvəl nida konfransı üçün bu barədə məqalə yazmışdım.
Erik, mən sizinlə razı deyiləm, Rawaidə gündəlik bazarlarda olarkən, illərdir fərq etdim ki, meyvə və tərəvəzləri məhz farang daşıyır.
Taylandlıların əksəriyyəti tez-tez hazır tez loxmalar, bir qab düyü və ya souslu əriştə və bəzən barbeküdən bir parça, çox dadlı, lakin az tərəvəz alırlar.
Mən tez-tez 2-ci hissəyə eyni şəkildə baxıram
Hans, yuxarıdakı məqalə mənə aid deyil. Nazirlik buna cavabdehdir. Görürəm ki, dəyişdirilmiş faizlər redaktorlar tərəfindən artıq dəyişdirilib. Qalan odur ki, bir çox Taylandlılar bizdən daha az “yaşıl” yeyirlər.
Və ya silahlar haqqında danışmaq lazımdır. Onlar düyü, ağac və ya bitki yarpaqları, düyü tarlasının balıqları və şanslı ilan, qurbağa ayaqları və ya avtomobil tərəfindən öldürülən toyuq yeyirlər...
Xüsusilə yaşlılarda mövcud davranış modellərini dəyişdirmək asan deyil.
Sağlam və ya sağlam qidalanma bilik, iradə, əzm, pul (bütün dünyada yoxsul insanlar zəngin insanlardan daha az sağlam qidalanır) və təcrübənin (xəstəlik) birləşməsidir. Ona görə də bu qədər çətindir.
Öz mühitimdə tez-tez yaşayıram ki, ciddi şərtlərə baxmayaraq, yaşlı Thais öz həyat tərzini tənzimləməyə hazır deyil. Gənclər yanlış nümunələri görürlər və kifayət qədər təlim keçmirlər və onlara nəzarət etmirlər ki, onlar asanlıqla qeyri-sağlam həyat tərzinə başlayıb davam edə bilsinlər.
Tayland istisna deyil və Hollandiya çiçəklənən bir ölkə olaraq, əlbəttə ki, deyil. Yetkin Hollandiya əhalisinin yarısı artıq çəkidən əziyyət çəkir. Yetkinlərin demək olar ki, 14%-i ciddi şəkildə kiloludur (obez). 4-17 yaş arası uşaqların 16%-i artıq çəkidən əziyyət çəkir, onların 3,5%-i ciddi şəkildə artıq çəkidən əziyyət çəkir. Bu rəqəmlər yalnız 90-cı illərdən sonra artmışdır. https://longreads.cbs.nl/nederland-in-cijfers-2022/hoeveel-volwassenen-hebben-overgewicht/ Bu, firavanlıq və rifahla bağlıdır. Hollandiyada (işləyən) yoxsulların sağlam qida almaq üçün çox az pulu var. Bu Taylandda fərqli deyil. İnsanlar bunun üçün şərait əldə etmədikdə həyat tərzi, təhsil və/yaxud kampaniyaların (rəhbərliyin) heç bir faydası yoxdur. Hollandiyada insanlar meyvə və tərəvəzin çox baha qalmasından şikayətlənirlər. Taylandda da belədir. Bir sözlə: əhalinin sağlam qalmasını istəyirsinizsə, balanslı həyat şəraitini təmin edin.
Taylandda meyvə və tərəvəzlər çox bahadır? 20 milyon fermer var və hər kəs böyüdükləri ev təsərrüfatına və ya yaxın ailəyə məxsusdur. Su pulsuzdur (yağış və ya suvarma), günəş pulsuzdur və sonra bir tərəvəz bitkisi üçün daha bir neçə baht almaq və yerə əkmək; meyvə və tərəvəz də yerli bazarlarda və ya kiçik ev mağazalarında ucuzdur.
Siz yalnız insanların nə yediyinə baxmaq lazımdır və bu, tez-tez heç bir yaşıl hissəsi olmayan bütün növ əriştələr, üstəlik az sağlamlıq ehtiva edən daha çox yeməklərdir.
Hollandiyada da fərqli deyil, hər iki ölkədə şirniyyat, peçenye və pivə şöbəsi geniş yayılıb ki, bu da əslində sağlam həyat tərzinə kömək etmir.
Və hər iki ölkədə aktiv olmaq da nadirdir. Hollandiyada, sadəcə olaraq, həqiqətən idman edən və ya aktiv olan 40 yaşdan yuxarı birinə baxın, məsələn, gəzinti və ya velosiped sürmək və s., Taylandda da eyni. Mən 15 yaşımdan idmanla məşğulam və bir neçə birbaşa ailə üzvü kimi 45 ildir ki, bununla məşğul oluram.
Bütün bunlar sağlam düşüncə məsələsidir: yemək, idman etmək və bu barədə düşünmək. Ancaq bəli, 1 + 1 əksəriyyət üçün 2 deyil, piylənmə və bir sıra fiziki nəticələrlə nəticələnir (bir çox xəstəliklər, birgə şikayətlər, vəziyyətlər və psixoloji şikayətlər birbaşa bununla bağlıdır). Axı, idmançı ikincisini bilir, çünki aktiv olanda özünü daha yaxşı hiss edirsən.
Düşünürəm ki, sağlam həyat cəmiyyətdə siqaretə bənzər bir inkişafdır, cəmi 50 il əvvəl siqaretin zərərli olduğu barədə daha çox məlumat var idi, xatırladığım qədəri ilə siqaret çəkənlərin azalmasına səbəb oldu. Sağlam qidalanma və idmanla belə olacaq, ümid edə bilərsiniz.
Diqqət yetirirəm ki, mənim ərazimdəki Taylandlıların əksəriyyəti bəzi meyvələri sevmir və yeməkdən imtina edir. Bizim böyük bir bağımız var, hər cür meyvələri pulsuz yığırıq, amma uşaqlar və nəvələr bunu sevmir: papaya, farang (guava), cek meyvəsi (mən də çox sevmirəm), manqo ( arvadım dadlı manqo satışı və desertlər hazırlayır ), pomelos, liçi (çox turş?), banan. Onlar kokosu sevirlər.
Taylar əsasən şirin, şirin və şirin yeməklərə üstünlük verirlər.
Mən çoxlu meyvə və demək olar ki, bütün meyvələri yeyirəm.
Turşu, şirin və turşu sevirəm.
Həyat yoldaşım demək olar ki, hər şeyin çox turş olduğunu düşünür.
Əgər siz artıq bu qədər məlumatlısınızsa, o zaman bilirsiniz ki, sağlam qidalar, mən də bu barədə danışıram və meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla, daha bahalıdır. https://is.gd/54Ncvo Mən bir neçə il Koratda yaşadım və The Mall-da, məsələn, tərəvəz departamentində səpilməmiş təzə üzvi tərəvəzlər bazarlarda veriləndən qat-qat baha idi. Kral fonduna məxsus torpaqlarda yetişdirilən qablaşdırılmış tərəvəzlər də daha bahadır. Makroya gedin və Çindən gətirilən “becərilmiş” meyvələrin qiymətlərini yerli bazarlarda olanlarla müqayisə edin. Tayland ucuz bir mifdir, sadəcə soruşun!
Ola bilsin ki, insanlar piylənmə riski ilə adi haldan daha çox işlənmiş qida yeyirlər.
Ancaq Taylandlılar bunu niyə edirlər? Taylandlı arvadım tərəvəzə və ya meyvəyə etibar etmir, amma sizdə başqa heç nə yoxdur. Yaxşı, onda özünüzü təmir etməlisiniz və məşğul işiniz varsa, bu, əlbəttə ki, mümkün deyil.
Taylandda insanlara mənfi təsir göstərdiyi üçün Qərb dünyası tərəfindən uzun müddət ləğv edilən kənd təsərrüfatı hədiyyələrindən istifadə edilir.
Artıq uzun müddətdir ki, Asean-da oxuyuram ki, Tayland hökuməti də bunları aradan qaldırmaq istəyir. Lakin aqrar sektordan etirazlar gəlib və buna görə də bu maddələrdən istifadə olunmaqda davam edir.
Başqa heç nə eşitməmişəm.
Özünü becərən bazar satıcısı da niyə bu hədiyyələrdən istifadə etməsin. Onlar yaxşı işləyirlər, həm də digər istiqamətdə və insanlara mənfi təsir göstərirlər.
Həyat yoldaşımın atası mədə-bağırsaq traktının xərçəngindən vəfat etdi, onun bir qaynı da öldü və indi qardaşı bir vəziyyətlə mübarizə aparır. Bir qayda olaraq, onlar kişilərdir. Ümumiyyətlə kənd təsərrüfatı sektorunda işləyir.
Bununla belə, onun kollecində (ofisində) qəribə şeylər də üzə çıxır, məsələn, bir həmkarında xərçəng, digərində isə anlaşılmaz səbəblərdən bədən çatışmazlığı.
Bəzən düşünürəm ki, həyat yoldaşım bundan narahat deyil (zəhərlənmə) çünki o, bəzən küncdən çıxıb mənə lazımi sual işarələri qoya bilir.
Beləliklə, əgər daha çox Taylandlılar təzə meyvə və tərəvəzlərin yaxşı olmadığını düşünürlərsə, o zaman uzun/qısamüddətli piylənmə riski ilə işlənmiş qida qalacaq? Və 12 və ya daha çox saatlıq iş günü ilə asandır.
Bəli, siz çoxsaylı yeməkxanalarda da yeyə bilərsiniz, bəs onlar yeməyə nə qoyurlar? Rəflərdə natrium glutamatla dolu çantalar, dad artırıcılar görürəm. Bununla bağlı fikirlər bölünür.
İnsanlar nə vaxt idman etməlidirlər? 12 saatlıq iş normaldır, o zaman bir boşqab işlənmiş qida ilə aşağı düşə biləcəyiniz üçün xoşbəxt ola bilərsiniz.
Tənbəllik, tənbəllik, məsuliyyətsizlik, anlaşılmazlıq və inamsızlıq. 5 saat əvvəl baldızımın 10 yaşlı oğlu kənddəki tövləyə getdi. Uzun növbədən sonra, bir çox xəstə yoldaşları onun qarşısında dayandığından, o, tək onun üçün 12 çubuq aldı (və ayaq taburesində, əlbəttə ki, sonra ödəyir). Balıq topları, küftələr, sosiskalar, çəhrayı kolbasalar və digər yağ istehsalçıları (sadəcə qara deyil) yağ və sonra üzərinə özlü ədviyyatlı sous olan tavada yaxşıca qızdırılır. Bu nahar idi. Balaca oğlan 1 metr 50 boyu ilə çox yuvarlaq və yuvarlaqdır və yəqin ki, yaxşı çəkisi 60 kilodur. o, artıq yağlı şam yeməyi ərəfəsində bir neçə kola, dondurma və peçenye almağa getmişdi. Tərəvəz, meyvə, düyü almamalı və istəməməlidir. Səbəb: ana yemək bişirmək istəmir və oğlu ilə mübahisə etmək istəmir və uşaq bunu sevir. Eləcə də hər yaşda olan bir çox həmcins var. Şəkər, duz, yağlar, spirt, narkotiklər (bəli, həm də 12/13 yaşında və valideynlər tərəfindən göz yumuldu): heç bir pişik nəticələri barədə düşünmür.
Və yalnız bu lüksü qoruya bilmək üçün borc pul alın. Və həftə sonu KFC və ya Mc Donald və ya Pizzahut-a gedəndə böyük bir ziyafət. Mən isə bunun qeyri-sağlam və bahalı olduğuna dair mütəmadi olaraq arqumentlər irəli sürməkdən yoruldum. Çox dişləməni udarkən mehriban bir təbəssüm verirlər. Sağlamlıq.
Hans fantastik sadəliklə izah etdi.
Bu, əlbəttə ki, dünya problemidir, amma Taylandda işlər çox sürətlə gedir, məndə belə təəssürat yaranır.
Siqaret qadağan olunsa, bir az daha çətin olacağını düşünün.
Bir çox sənaye, hökumətlər bundan faydalanır, həddindən artıq istifadəçi istisna olmaqla.
Firavanlıq belə gözəl bir illüziyadır.
Bu yeddi səbəbi görürsünüzsə sosial problem.
https://scientias.nl/waarom-worden-we-zo-dik-zeven-goede-redenen/
Yaxşı,
qayınanam Sriraçada yaşayır və 67 yaşı var. Bununla belə, qadın hələ də çox güclüdür, lakin son vaxtlar o, hazırda bütün Asiyada və buna görə də Taylandda hökm sürən həddindən artıq istidən əziyyət çəkir.
Sualım budur ki, xəstəxana, xəstəxana vasitəsilə oksigen konsentratoru icarəyə götürmək imkanının olub-olmadığını kimsə bilirmi və ya Sriracha bölgəsində özümüz bir cihaz ala bilərik. O, əslində nəfəs darlığından əziyyət çəkir və mən oksigen terapiyasının ona yaxşı təsir edəcəyindən şübhələnirəm. Bəlkə əvvəlcə həkimlə məsləhətləşək... zəhmət olmasa şərh yazın?
Met dostu Groet,
Geert Scholliers
Hörmətli Geert, qayınananızla bağlı diaqnoz qoyursunuz: hökm sürən həddindən artıq isti səbəbindən nəfəs darlığı. Terapiya: əlavə oksigenin verilməsi. Sualınız odur ki, oksigen konsentratorunu burada və ya orada almaq və ya icarəyə vermək olarmı? Öncə həkimə müraciət etməyin daha yaxşı olacağını düşünürsünüz. Nəhayət, bir şərh istəyirsiniz. Yaxşı, bununla: həkimə müraciət edin!
Həqiqətən oksigen maşınlarının və həmçinin hazır çənlərin satıldığı Lazada-ya qısa nəzər salaq. Beləliklə, sifariş vermək və evə gətirmək üçün?! Maşınlar bir az baha başa gəlir, lakin tanklar təxminən 100 bahtdır. Onların nə qədər davam edəcəyi barədə heç bir fikrim yoxdur, buna görə də bir neçə daha sifariş etməli ola bilərsiniz.
Bununla belə, doyma, oksigenin udulmasını müəyyən etmək vacibdir. Bunun üçün sensorlar da mövcuddur və həqiqətən bahalı deyil, bax Lazada , 100 baht. Əslində, müxtəlif vaxtlarda fikir əldə etmək üçün əvvəlcə belə bir cihazı almalısınız. Beləliklə, birləşmiş qan təzyiqi ölçən cihaz əlavə məlumat verir.
Bunların siyahısını tərtib edə bilərsiniz, bu da bəlkə də faydalıdır. həkim ziyarəti.
Axtarışa yazın, İngilis oksigen maşını və doyma, doyma sensoru üçün.
Saytın ingilis dilində olmasını seçin, yuxarı sağda “dili dəyişdirin”.
Şəxsən mən ölçmələr və oksigen çənləri ilə başlayardım. Bu, ən sürətlidir, məlumat verir və oksigen əlavə etməyin mənalı olub olmadığını görməyə imkan verir.
Amma mən həkim deyiləm və istidən problemlər daha da ağırlaşa bilər. Bəlkə də başqa problem var və hələ də həkimə müraciət etmək məsləhətdir.
Başqa bir seçim, geri çəkilə biləcəyi kondisionerli bir otaq etmək ola bilər.
Kondisioner daha quru hava təmin edir və sərindir ki, orqanizm daha yaxşı işləyə bilsin.
Taylandlı xanım olduğu üçün hərarət 28 dərəcəyə çata bilər, lakin onun hərarəti necə hiss etməsindən asılıdır. Sına və səhv üsulu.
Problemlər üçün bu saytda həkim Maartendən də məlumat ala bilərsiniz. Yenə deyirəm, mən həkim deyiləm.
Müxtəlif nazirliklərdə yüksək rütbəli karaçakalılara artıq verdiyim sual (Aİ komitəsinin mövsümi qidalanma ilə mübarizə layihəsinə cavab olaraq:
Kimsə məni Tayland texniki kollecində və ya universitetində profilaktik səhiyyə kafedrasına yönləndirə bilərmi?
1980-ci illərdən bəri müxtəlif xəstəxanalarda onlarla müayinədən sonra bir neçə geniş nümayişdən sonra mən hələ də həkimin sualını gözləyirəm: Nə yeyirsiniz, cənab? Siz də idmanla məşğul olursunuz?
Bu saytda heç kim sağlamlıq probleminə görə dietoloqla görüşüb?