Taylandın ətrafına nəzər salsanız, harada olursunuzsa olun, hər yaşda, kəsikdə və millətdən olan çoxlu kişilər görərsiniz. Onları ticarət mərkəzlərində, çimərliklərdə, pivə barlarında görürsən.
Maraqlısı odur ki, onlar ətrafda gəzirlər, arxası üstə uzanırlar, taburedə otururlar. Əlbəttə ki, digər aktiv məşğuliyyətlər istisna olmaqla. Diqqət çəkən başqa bir şey də odur ki, tez-tez əvvəlcə qarın keçir, sonra qalan hissəsi; bir qarın qabarıq, hündürlüyü güclü yuvarlaq və protrudes və hər iki tərəfdən asılır və ya bir qarın dizlərə qədər onların qucağında dayanır. Çox siqaret və çoxlu pivə axır. Hətta o zaman da onları sabay duyğularından qorumaq üçün tez-tez kiçik bir qız yoldaşı, arvadı və ya başqa bir şəkildə müşayiət edir və ya əhatə edir. Əlbəttə ki, hər şey həyat tərzi ilə bağlıdır, şübhəsiz ki, bir çox maraqlara sahib olmaq və yaxşı yemək vərdişlərini qorumaqdan başqa.
İndi "doxsan günlük ünvan bildirişim" səbəbiylə dünən səhər İmmiqrasiyada idim, gözləyərkən tam kvadrat kiminsə içəri girdiyini gördüm. Kiçik yuvarlaq baş, yan tərəfə çıxan iki nazik qol, sandaletdə arıq ayaqları: tamamilə mütənasib deyildi. Təxminən altmışın əvvəlində olan bu adam, təxminən 4 fut ətrafı, 170 fut 160 düym boyu və təxminən XNUMX funt ağırlığında olmalı idi. Belə bir şeyi necə edirsən, görəsən və niyə? Onu stul kənara itələyən yaşlı qadın müşayiət edirdi və onu stulun içinə qoydu və yanında küsmüş şəkildə poz verdi. Bir ovuc kağızı və Britaniya pasportu olan ikinci gənc qadın ona qoşuldu. Bir az sonra başqa bir yaxşı adam gəldi, avtomobilin açarları ilə əsəbi şəkildə oynadı, kök oğlana cəld baxdı və iki qadına qoşuldu. Pikap sürücüsü, mən düşündüm.
Bağda günortadan sonra, qızmar temperaturun məcbur etdiyi boş vaxtda, kölgədə asan bir kresloda, Ega sağlam tərəfindən hazırlanmış böyük bir şüşə, internetdə gəzir. Bir neçə gün əvvəl mən Britaniyada risk faktorları ilə bağlı bir araşdırmaya rast gəldim ki, bu da kiminsə 5 il ərzində ölmə şansını az və ya çox göstərə bilər. İngilis araşdırması, şübhəsiz ki, İngilis m / f subyektləri arasında və əlbəttə ki, yalnız NL / BE kişilərini təmsil etmir.
Müvafiq vebsaytda “RİSK KALKULYATORU”. Onu doldursanız, dərhal hazırkı bioloji yaşınız haqqında dəqiq cavab alacaqsınız, sonra onu təqvim yaşınızla müqayisə edə bilərsiniz; və siz % ilə ifadə olunan yaşamaq üçün nə qədər müddət qaldığınızın göstəricisini alırsınız: göstərici. Nəyə dəyər, necə etdiyiniz haqqında. Unutmayın ki, hər şey nisbidir, mütləq heç nə yoxdur. Bahalı tibbi sığortanın hələ də faydalı olub-olmadığına dair göstərişiniz varmı?
Nə tədqiqatın etibarlılığı, nə də kalkulyatorun aktuallığı məni narahat etmir. Hətta bunu necə ciddi qəbul etmək və ya onun tətbiqi barədə deyil, statistikanın nəsə deməsi və s. və s. və s.
Baxın: http://www.ubble.co.uk/
Soi tərəfindən təqdim edilmişdir
Birinci hissə ilə razılaşın. Adətən "bir qədər" böyük Farang. Ancaq "90 günlük bildiriş"dəki o kilolu bəy haqqında verdiyiniz nümunə bir az çox uzaqgörəndir. Cənabın bir xəstəliyi / vəziyyəti ola bilərmi? Sən onu tanımırsan və yediyini/içdiyini/şənləndiyini/yaşadığını görməmisən. Mən özüm də çox arıqam, amma mən hesab etmirəm ki, kiməsə sağlamlığına çox ciddi yanaşmayan möhürü verə bilərik.
Düşünürəm ki, bir çox kişi yaşasın əyləncəli olduğunu düşünür, yeyirəm, içirəm və bacardığım qədər və istədiyimi edirəm və lazım gələrsə, gənc Taylandlı qız yoldaşımın üstünə ölürəm. Amma ümid edirəm ki, bu, İLLƏR çəkəcək.
Mən də bu həftə həmin testi oxudum və suallardan biri ilə maraqlandım: 'hedişin necədir, sürətli? yavaş?' Mən bunu başa düşmürəm. Sağlam insanlar daha yavaş yeriyirlər? Yoxsa daha sürətli? heç bir fikrim yoxdur. Hesabım 1 il ərzində ölmək şansım 5% idi (ağacdan yapış)
Razılaşın ki, bir çox insan öz sağlamlığına çox da ciddi yanaşmır. Bilmirəm niyə. Bu, şüurlu cəhalət ola da bilər, olmaya da bilər. Və ya "vaxtımı alacaq". Fakt budur ki, ət zəifdir və buna görə də çox tez-tez yeyilir və sərxoş olur və çox zərərlidir.
Mən özüm də bəzən “günah” etsə də, mümkün qədər sağlam yeməyə çalışıram. Hərəkət qabiliyyətimi məhdudlaşdıran səhhətimdə də problemlər var. 58 yaşında omba dəyişdirmə əməliyyatı keçirdi və ilk əməliyyatda tibbi qüsur səbəbiylə 65 yaşında revizyon əməliyyatı keçirdi. Bundan əlavə, iki dəfə yüngül beyin infarktı keçirib.
Bu “nöqsanları” (mümkün qədər) qeyd etməklə kalkulyatoru tamamladım. Və təxmin edin nə? 67 təqvim yaşım olduğu üçün “bioloji” yaşım 65 yaşında görünür. Bundan əlavə, mənim 8 il ərzində 5% ölüm riskim var... 92 il ərzində ÖLMƏYƏCƏM 5% şansım olduğunu düşünərək özümü təsəlli edirəm. Heyrətamiz, elə deyilmi?
Bəli, həqiqətən də, Barbara, kök (kök deməkdən çəkinməyən) insanlar daha yavaş yeriyirlər, yellənirlər.Və ən yaxşı bəhanə: “Genlərdədir”. Mən əvvəllər heç vaxt bu qədər kök insan görməmişdim və xüsusən də gecə həyatında. İndi, xüsusən də küçədə, bəzən işdə və həmçinin gecə həyatında onun üstündən keçirsən. Bəzi insanlar isə sadəcə yemək yemir, özlərini doldururlar, siz axşam yeməyinə çıxanda görürsünüz. Onlar təkcə öz boşqablarını boşaltmırlar, həm də “dad” olaraq başqalarının boşqablarında da ziyafət çəkirlər. Nə qalıb ki, indi qalanını da çantada özləri ilə aparırlar. Təbii ki, biz onların evdə nə yediklərini bilmirik.
Başqalarını tez mühakimə etmək həqiqətən insanların xüsusiyyətidir.
Yalnız fon adətən məlum deyil, buna görə də dünyanı yaxşılaşdır və özündən başla mükəmməl bir şüardır.
Axı küçədə kiminsə kartof qızartması və ya buna bənzər bir şey yediyini görəndə dərhal hökmümüz hazır deyilmi?
Arıq və arıq insan haqqında və ya ən çox ondan istifadə edə biləcəyi barədə heç nə deməyəcəyik.
Kifayət qədər böyük olan biri kartof qızartması yeyirsə, reaksiya belədir:: bax, orada dayanıb yemək yeyir!! o, hələ kifayət qədər kök deyilmi?
Şəxsən mən siqareti dayandırana qədər həmişə yaxşı BKİ-yə malik olmuşam, ilk kilolarım artıq var idi.Sonradan xərçəng NHL xəstəliyinə tutulduğum zaman və buna görə də bir çox kimyaterapiya müalicəsi alanda dərhal mənə dedilər ki, bu kimyaterapiya sayəsində çəkim də xeyli artacaq.
Mən də bilirəm ki, mən artıq çəkiyəm və bir qədər arıqlamağa (həftədə 3-4 şüşə pivə) və əsasən Tayland yeməklərini yeməyə çalışıram, lakin arıqlamaq asan deyil.
Həm də obez insanlar üçün bəzən hər kəs öz fikrini saxlasa və lazım gələrsə, başqa tərəfə baxsa yaxşı olardı.
Amma:: 130 kiloya və xəstəliyimlə keçmişimə baxmayaraq, xoşbəxtlikdən hələ də sağam.
Tamamilə razıyam ki, Henk insanları çox tez mühakimə etməməlidir, mənim 65 yaşım var və 45 ildir diabet xəstəsiyəm
10 il əvvəl siqareti dayandırıb 30 kq arıqlayıb.
Mən çox az yeyirəm və nadir hallarda içki və ya pivə içirəm, amma çətin ki arıqlayıram.
İndi 110 kq 1.82 m hündürlükdə və bəli mən də pis yerirəm, bu da diabetim səbəbiylə oynaq problemləri ilə əlaqədardır.
Beləliklə, insanlar susdular.
Johan
İnsan qüsurları həmişə birdən görünmür. Bu, mərhələli bir prosesdir.
Bir neçə misal:
1. Birinin mədəsi doğuşdan çox həssasdır. O, bütün həyatı boyu antasidlərdən asılıdır. Qaraciyər və böyrəklərin həddindən artıq yüklənməsi ilə nəticələnir. Yaşla, bu orqanlar bütün nəticələrlə daha az işləməyə başlayır.
2. Uşaqlıqdan kimsə yağlı qəlyanaltı sevir. Daha gec yaşlarda qan damarları bağlanmağa başlayır. Nəticədə hər cür ürək-damar xəstəlikləri. Dərman istifadə edilərsə, qaraciyər və böyrəklər də çətin anlar yaşayar. Belə olan halda tərbiyədə bu problem yaranıb.
3. Əgər kimsə fikirləşir ki, içməli su ilə spirt arasında heç bir fərq yoxdur, deməli, onun əvvəlcədən problemi var.
3. Qalxanabənzər vəzinin pozğunluğu varsa, həm kök, həm də arıq görünə bilər.
Beləliklə, düşünmək üçün daha çox şey var. Bəzən bu onların öz günahı olur, amma bəzən o adam heç nə edə bilmir.
Nəzərə alın ki, dərmanların yan təsirləri kifayət qədər qiymətləndirilir!
Təcili şəfalar
Çandar
Mən də tez-tez o pivə göbək daşıyıcılarına təəccüblənirəm və insanların niyə bu nöqtəyə gəlməsinə icazə verdiyini düşünürəm. Onda dəqiq bilirəm ki, mənim başıma gəlməyəcək......
Yenicə sınaqdan keçirildi - mənim 69 yaşım test nəticələrinə görə 59 kimi görünür, növbəti beş ildə yaxşı 4% ölüm riski var. Son dərəcə məhdud, səthi sualları nəzərə alaraq, mən bu nəticəyə o qədər də əhəmiyyət vermirəm. Məsələn, boy ilə bağlı çəki/əlaqə, mənə də sağlamlıq risklərinin mühüm göstəricisi kimi görünür.
Kalkulyatorun problemi ondan ibarətdir ki, siz düzgün cavabları bilməlisiniz. Əgər siz də mənim kimi siz də fərqində olmadan iki dəfə yüngül beyin infarktı keçirmisinizsə və bəzi şeylər yoxlanılmayıbsa, deməli, əslində suala səhv cavab verirsiniz və özünüzdən daha sağlam görünürsünüz.
Sualların səthi olması ilə razı deyiləm. Cavablar sağlamlıq vəziyyətiniz və risklər haqqında ağlabatan bir şəkil verir. Uzun müddət mən də tamamilə sağlam olduğumu düşünürdüm, ta ki təsadüfən mənim xəbərim olmadan bir müddət mövcud olan problemlər aşkarlanana qədər. İndi bilirəm ki, daha ehtiyatlıyam və bir neçə ildən bir bir sıra testlər edirəm. Mən də indi mənə verilən məsləhətlərə daha yaxşı qulaq asıram.
Bu testin qəribə tərəfi odur ki, ikinci oxunuşda və sizdən daha aşağı yaşda daxil olmaq və bütün suallara mənfi cavab vermək, başqa sözlə, ən əlverişli, mükəmməl sağlam doldurmaq, heç siqaret çəkməmək və s. , belə ki, hər şey yalan və ən müsbət dolu, mən bura qoymaq ?????? o imtahanda.
Dezavantaj odur ki, indi bir çoxları saatın tıqqıltısı kimi burunlarını ölüm nisbətində sıxırlar .... əvvəl isə daha çox ağılın arxasında idi ……..!
çox narahat olmayın nömrəniz çəkilibsə, elədir, ona heç nə etmək olmaz.... bu arada qalan həyatınızdan həzz alın.
Testin ilk beş sualını verdim və sonra dayandım. İnsanlar niyə bu cür cəfəngiyyat istəyirlər? Sabah və sonra qəzaya düşə bilərsiniz. Vaxtından əvvəl öldüyünüzdən şikayət edəcəksiniz?
Düşünürəm ki, bir çox insanlar Taylandda pəhrizinizi tənzimləmək məcburiyyətində olduğunuzu başa düşmürlər. Hollandiya ilə müqayisədə daha az kalori lazımdır. Hər gün öz ölkənizdə olduğu kimi yemək istəyirsinizsə, qısa müddət ərzində bir neçə və ya daha çox kilo aldığınızı hiss edəcəksiniz. İndi bu isti dövrdə aktivliyiniz çox güman ki, aşağıdır. Yeməklərinizi buna uyğun tənzimləyin.
Mən özüm qaçışçıyam, amma səhər 15-20 km piyada getmək seçim deyil. Son 4 ayda 2 kq arıqlamışam, amma indi heç bir problem olmadan son 2 həftədə yemək atıram. Hələ də həftədə 40 km qaçıram və 68 yaşım var.
Niyə insanlar öz sağlamlıqlarına bu qədər ciddi yanaşmırlar? Tanıdığım insanların çoxunun bunun nə demək olduğu barədə öz fikirləri var.
Orta hesabla 10 siqaret çəkirəm, amma bir pivə ilə daha çox ola bilər. Mən də hər gün 2 ədəd meyvə yemirəm və uzun müddətdir ki, “5-lik çarxı” ilə məsləhətləşmirəm. Beləliklə, ictimai rəyə görə, mən əslində sağlam həyat sürmürəm. Yaxşı, gündə kifayət qədər su içməyi özümə borc bilirəm.
Həftədə 5 gün məşq etməyim (70 yaşıma yaxınlaşıram) və 50 yaşlı birinin orta göstəricisi ilə asanlıqla rəqabət aparmağım mənim üçün bu qədər narahat olmamalı olduğum bir inamdır. Mən hələ də əlavə gərgin məşq etməklə ortaya çıxan soyuqluğu yatıra bilərəm.
Sonuncu dəfə təxminən 30 il əvvəl xəstələnmişəm və heç vaxt həkimə müraciət etməmişəm. Yalnız diş həkimi altı ayda bir.
Cavabımla əslində məqsədim odur ki, həkim və ya hər hansı digər mütəxəssis həmişə məni sağlam olmayan elan edəcək bir şey tapa bilər. Və bu oğlan buna düşmür. Məndən pul qazanmaq istəyənlər təkcə onlar deyil. 🙂
O adamların çoxu günortadan bəri Çanqda (donuzda) oturublar.
Xüsusilə istidən çox hərəkət yoxdur.
Və sonra sadə bir riyaziyyatdır: kalorilərdə böyük artım və demək olar ki, heç bir yağ yandırılmaması o deməkdir ki, hər ay bir kilo əlavə olunur.
Diqqət edirəm ki, arıq və həmişə barmağını xörəklərə yönəldən və yırğalanan ombası olan insanların çoxu öz sağlamlıqlarına ümumiyyətlə diqqət yetirmirlər. Təsadüfən qan şəkərlərini yoxlayana və ya təzyiqlərini ölçənə qədər. Çox vaxt çox məyusedici nəticələrlə. Ya da birdən ürək problemi ilə təcili yardım maşınında olurlar. Sadəcə hər kəsin ona diqqət yetirməsi vacibdir. Bəhanələr həqiqətən tez tapılır. Amma bir-birini dəli etmək də əslində işləmir. Bəli, mən indi 35 kq arıqlamışam, rahat bir templə, idman zalı olmadan və qəza pəhrizinə görə öd kisəsində daşlar olmadan. Yemək və dincəlməyə gəldikdə etdiklərimə çox diqqət edirəm. Xüsusilə çox yolda olduğunuz zaman sağlam qida seçimi və istirahət həmişə asan olmur. Amma mümkün. Taylandda da. Ancaq 120 il heç bir problem olmadan yaşayacağınıza zəmanət yoxdur. Mən həqiqətən o qədər qocalmaq istəyirəm? Annada yaşayan bir qonşum var və artıq 4 dəfə siren səsi ilə götürülüb. Həm də dram. Odur ki, sadəcə olaraq sağlam çəkini qoruyun və bir anlıq özünüz haqqında düşünməyə çalışın. Əgər siz cənab mükəmməl olduğunuzu düşünürsünüzsə, güzgüyə də baxın. Hər kəsə uğurlar!! Və alqışlar. Yox, mən artıq spirt içmirəm.
Sizinlə tamamilə razıyam, Cek. Mənə də çox maraqlıdır ki, idman zalı və ya çox məşq etmədən necə 35 kq arıqladınız? Mən bunu edə bilmirəm, qismən də mobillik məhdudiyyətlərimə görə.
Mənə görə, kök insanlar sadəcə çox kalori yeyən insanlardır. Artıq yox. Bəzilərində hormon çatışmazlığı ola bilər, lakin əksəriyyətində deyil.
Ancaq Taylandda nisbətən çox kök insanların olması faktı qismən burada yanlış yeməklə bağlıdır (insanlar ədviyyatlı yeməkləri sevmirlər, onların yağlı Qərb yeməklərini yemək və daha az məşq etmək istəyirlər) və qismən də ona görədir ki, bir çoxları artıq kökəlmişdilər. Taylanda getdilər. Çünki burada yenə də bir qadını (yaxud cinsini) əldə edə bilərsiniz, əgər kök və ya çirkinsinizsə və ya hər ikisisinizsə və o, sizin nəhəng qarnınızı təkrar-təkrar sığallayaraq, onu nə qədər bəyəndiyini və arıq insanların nə qədər çirkin olduğunu söyləyəcək.
Mən həmişə təəccüblənirəm ki, insanlar necə fərəngə hücum edə bilirlər?
Qaraniumların arxasında Hollandiyadakı yaşlılar dayanır. İlin 8 ayı soyuqdan çöldə çətinliklə otura bilir. Beləliklə, onlar ətirşahların arxasında otururlar və etdikləri yalnız kart və ya bilyard oynamaq və ya nəvələri məktəbdən götürməkdir. Pivə qarnı deyilən kişilər heç də həmişə onun pivədən gəldiyini ifadə etmir.Onu da xatırlamaq lazımdır ki, kişilər yaşlandıqca daha az sidiyə çıxırlar və istidən hələ də çoxlu su içirlər və buna görə də pivə qarnı əmələ gəlir. . Niyə insanlar həmişə mənfi cəhətləri axtarmalıdırlar? Dostlarımın çoxu üzgüçülük və/yaxud fitneslə məşğul olurlar. İnsanlar yalnız çimərliyə gedənlərə baxır? Çoxları həyatlarından həzz alır, buna icazə verilir, lakin bəziləri üçün risk var, çünki onlar daha qeyri-sağlam həyat yaşayırlar, bu, onların həyat tərzidir. Niyə başqaları həmişə başqalarının həyat tərzinə müdaxilə edir. və o göstəriciyə ümumiyyətlə ehtiyac yoxdur. Şəkər və ya həddindən artıq spirtlə bağlı nəyin yaxşı olub olmadığını hamı bilir. İnsanın bu barədə heç nə bilməsinə ehtiyac yoxdur. Mənə maraqlıdır ki, Hollandiya farangı üçün mənfi olan növbəti mövzu nədir?
Reaksiyanı və müxtəlif insanların necə düşündüyünü oxumaq gözəldir. Bu da yaxşı haldır, çünki hər kəs istədiyi həyatı yaşamalıdır.
Müzakirəni belə bir ifadə ilə kəskinləşdirmək istəyirəm ki, söhbət neçə qocalmağınızdan deyil, əsasən necə qocalmağınızdan gedir və xüsusən də həyatınızın son illərində. Biz hamımız çox qocalmaq və yaponlar kimi 80 yaşında meyvə ağaclarına dırmaşmaq istəyirik.
Hər kəs bu "sağlam" yaşlanmaya nail ola bilər, lakin bunun üçün nəsə etməlisiniz:
1. BMI çox yüksəkdirsə, özünüzdən soruşmalısınız ki, bununla necə məşğul olacaqsınız? Vücudunuz statona çevrilməmişdən daha az yeyirsinizsə, həqiqətən arıqlayacaqsınız. Nə və harada yediyinizi də izləyə bilərsiniz. Taylandda qablaşdırılmış qidalar həddindən artıq duz və şəkər ehtiva edir, ona görə də təzə məhsullara keçməlisiniz. Həmçinin Tayland restoranlarında yeməklər çox duzlu və çox şirin olur. Odur ki, orta səviyyədə yeyin və fast food zəncirlərindən qaçın. PC və ya planşet üçün çoxlu proqramlar var ki, orada nə qədər kalori yediyinizi dəqiq görə bilərsiniz;
2. kifayət qədər məşq edirsinizmi? Təxminən 2 x 7000 Bahta bir ATB alın və həftədə ən azı beş dəfə səhər 6.30-da sevgilinizlə ən azı bir saat velosiped sürə bilərsiniz. Bu saatda heyvanlar da oyaqdır və o, quşlar və digər heyvanlarla qaynaşır, ona görə də əyləncəlidir. Bundan sonra hər yerdə açılan qəhvəxanalarda bir fincan çay için. Və əgər yaxşı formadasınızsa, bu HDL və cinsi həyatınız üçün də faydalıdır;
3. spirt insanlar üçün yanlış qidadır. Gündə maksimum 1 və ya iki stəkan içsəniz, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz və daha az karbohidrat və buna görə də şəkər istehlak edəcəksiniz;
4. siz hələ də siqaret çəkirsiniz? Dünəndən tez dayandırın. Ağciyər xərçəngi olan insanların ölümü ölməyin ən pis yollarından biridir;
5. sağlamlığınıza nəzarət edirsiniz? Taylandda həkim və laboratoriya xərcləri aşağıdır. Kloresterolunuzun, böyrək və qaraciyərinizin funksiyasını mütəmadi olaraq yoxlayın və anormal dəyərlərə qarşı tədbir alın. Qan təzyiqi monitoru (1200 B) və rəqəmsal tərəzi alın və müntəzəm olaraq qan təzyiqini və çəkisini ölçün. Qan təzyiqini aşağı salan tabletlər Taylandda 130 həb üçün cəmi 30 Bahtdır. Təzyiq çox yüksək olarsa, adətən yarım gün və ya iki gündə bir lazımdır.
5. və s və s və s
Hər kəsə Taylandda sağlam qocalmasını arzulayıram. Taylandda sağlam qocalmaq üçün artıq iqlimimiz var. İndi sadəcə özünüzə diqqət yetirin və özünüz hərəkətə keçin.
Siqaret çəkməsəniz və içki içməsəniz, həmçinin gündəlik məşq etsəniz və pəhrizinizi izləsəniz, sizə çox vaxt həyatdan zövq ala bilməyəcəyiniz deyiləcək. ;(
Tez-tez 10 metrdən sonra yeriyən və ya iki addım yuxarı yorğun olan, ah çəkən, inləyən və öskürən, sanki bu çox əyləncəli olan yağlı qarınlılar tərəfindən dəqiq səslənir.
Onlarla bağlı ziddiyyətli, eyni zamanda gülməli cəhət odur ki, onlar tez-tez deyirlər ki, buna görə də dayandırmaq və ya azaltmaq istəyirlər, bunu yaxşı bilirsinizsə, bunu edin!