Qəhvə içmək ömrünüzü uzadır
Aramızdakı qəhvə həvəskarlarına şad xəbər. Gündə beş fincandan çox qəhvə içsəniz, daha uzun yaşayacaqsınız. Bunu epidemioloji araşdırma göstərir. Həmin araşdırmaya görə, gündəlik yüksək qəhvə qəbulu ölüm riskinizi bir neçə on faiz azaldır.
Harvard Universiteti ilə əlaqəli olan tədqiqatçılar, müvafiq olaraq 18 və 24 il ərzində izlədikləri qırx min kişi və doxsan min qadının məlumatlarını təhlil etdilər. Kişilər gündə 6 və ya daha çox fincan qəhvə içirdilərsə, onların ölüm riski qəhvə içməyənlərə nisbətən 20 faiz aşağı idi. Qadınlarda bu qəbul ölüm riskini 17 faiz azaldıb. Kişilər və qadınlar nə qədər çox qəhvə içsələr, risk və ya ölüm halları bir o qədər azaldı.
Qəhvənin müsbət təsiri yalnız tədqiqatçılar yaşlıların və siqaret çəkənlərin daha çox qəhvə içdiyini nəzərə alanda üzə çıxdı. Yaşlıların və siqaret çəkənlərin ölüm riski daha yüksək olduğundan, qəhvənin ömrünü uzatdığı yalnız tədqiqatçılar bu amilləri bir kənara atdıqdan sonra tapıldı.
Ağır qəhvə içənlər gündə demək olar ki, doqquz yüz milliqram kofein qəbul edirdilər. Tədqiqatçılar bunun sağlamlığa heç bir müsbət və ya mənfi təsiri olmadığını aşkar etdilər. Məlumatlarını araşdırdıqda, qəhvə istehlakının ilk növbədə ölümcül ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltdığını aşkar etdilər. Bundan əlavə, qəhvə tip-2 diabet və qaraciyər sirozu və xərçəngdən də qoruyur.
Gündə 6 və ya daha çox fincan qəhvə içmək 2-ci tip diabet və ya qaraciyər xəstəliyindən ölüm riskini müvafiq olaraq 43 və 65 faiz azaldıb. Ancaq bu ölüm səbəbləri ürək-damar xəstəliklərindən ölüm qədər vacib olmadığı üçün o qədər də böyük fərq yaratmır.
Şəkərli diabetə gəldikdə isə, qəhvənin tərkibindəki qoruyucu maddələrin maqnezium, xolorogen turşusu, triqonelin və quinidlər olduğunu Harvardlılar şübhələndirir. Bu komponentlər hüceyrələrdə insulinə həssaslığı artırır. Qəhvədəki fenollar, məsələn, yenə xolorogen turşusu, ferul turşusu və p-kumar turşusu, yəqin ki, ürəyi və qan damarlarını qoruyur. Onlar qan laxtalarının əmələ gəlməsini maneə törədir və "pis xolesterol" LDL-nin paslanmasının və qan damarlarını zədələməsinin qarşısını alır.
Getdikcə daha çox epidemioloji tədqiqatlar qəhvənin müsbət olduğunu göstərir. Həmin tədqiqatçıların fikrincə, qəhvə istehlakı təkcə ömrü uzatmır, həm də zehni qocalma sürətini ləngidir və Parkinson xəstəliyi riskini azaldır.
Mənbə: Ergogenics - http://goo.gl/HDxECN
Əgər çoxlu qəhvə içmək ömrünüzü uzadırsa, 120 il yaşayacam.
Mən 40 il sürücü olmuşam və çoxlu qəhvə içmişəm və İtaliyaya və ya Norveçə səfərdə 20 stəkan kofe olduqca normal idi, o, yük maşını ilə hazırlaya bilərdi, buna görə heç bir problem yoxdur.
İndi burada Taylandda mən də gündə 6-8 içirəm.
Mən spirt içmirəm, ona görə də qəhvə yaxşı alternativdir.
Əgər ürəyiniz yaxşıdırsa, kardioloqum mənə tamam başqa bir hekayə danışır.
Bir neçə il əvvəl qəhvə əzilmişdi. Xüsusilə ürəyiniz üçün pis olardı. İndi tamamilə əks fikir. O zaman sual yaranır ki, bu tədqiqatın pulunu kim ödəyib?
Mən özüm də güclü qəhvə içən biri idim, amma nə vaxtsa azalmağa başladım. Bunun səbəbi əllərimin titrəməsinə səbəb oldu.
Çoxdandır ki, bu cür araşdırmalara inanmırdım. TNO-da işləyən keçmiş tanışım həmişə deyirdi: “Biz hər şeyi araşdırırıq, nə qədər ki, ödəniş edən bir müştəri var”.
Böyrək daşları əzilə bilər, qəhvə üyüdülür.
Bəli, Frans, kəskin və gülməli bir şərh. Bugünkü ilk məqalədə həftənin bəyanatı budur ki, masanı zəbt etsəniz, ödəməli olduğunuz normaldır. Banqkokdakı Bon Café bu araşdırmanın nəticələrini Tay dilinə tərcümə etməli və onu kafedə asmalıdır. Masalarını tutanlar daha çox qəhvə içsələr, onun dövriyyəsi üçün yaxşıdır. Mən şəxsən Tino Kruisin məsləhətinə sadiq qalıram, sadəcə normal miqdarda qəhvə içirəm, çünki onu sevirəm. İrlandiya qəhvəsinə gəldikdə isə, mütləq onu nəzarətdə saxlamalıyam!
Mən özüm çox qəhvə içən biriyəm. Qəhvə asılılığı haqqında müsbət bir şey eşitmək xoş oldu 🙂
Qəhvə, şübhəsiz ki, uzun ömür sürməyə təsir edir, lakin daha çox şeydən asılıdır.
Məsələn, çox məşq etməyən və buna görə də artıq çəkisi olan biri və ya həddindən artıq spirtli içki qəbul edən və eyni zamanda lokomotiv kimi siqaret çəkən biri qəhvə ilə ömrünü bir az da uzada bilər, amma gənc ölmə şansı çox yüksək olaraq qalır. İndi bir çox siqaret çəkənlər və içki içənlər 90 yaşlı babalarının hekayəsi ilə qarşılaşacaqlar, o, hər şeyə baxmayaraq bu qədər qoca yaşamış və babasının 100 yaşına qədər yaşaya biləcəyini görməməzlikdən gəlmək istəyir. həyat Yolu.
Yenə başladıq. Bu hekayənin ilkin haradan gəldiyini aşağıdakı linkə baxdım və bu, burada dərc olunan bir araşdırmadır:
Ann Intern Med. 2008 17 iyun;148(12):904-14.)
Araşdırmanın nəticəsi belə oldu:
Daimi qəhvə istehlakı nə kişilərdə, nə də qadınlarda artan ölüm nisbəti ilə əlaqəli deyildi. Qəhvə istehlakının bütün səbəblərdən və KVH-dən ölüm hallarına cüzi fayda vermə ehtimalı daha çox araşdırılmalıdır.
Qəhvənin müntəzəm istehlakı nə kişilərdə, nə də qadınlarda ölüm riskinin artması ilə əlaqəli deyil. Qəhvə istehlakının bütün səbəblərdən ölüm halında kiçik bir faydası ehtimalı əlavə araşdırma tələb edir.
Sonra qrafiklərə baxdım və görürsən ki, ölüm bir fincan qəhvə ilə 10 faiz artır və 10 stəkan qəhvə ilə ölüm nisbəti tədricən 6 faiz azalır. Bu, belə bir araşdırmada şans dairəsinə düşür və buna görə də əhəmiyyətli deyil.
Sonra tez qəhvə istehlakının ölümə təsiri haqqında daha çox məqalə axtardım. Bütün istiqamətlərdə pərəstişkarları var: təsiri yoxdur, müsbət təsir, mənfi təsir. Bu gözləniləndir, çünki bir fincan qəhvə nədir (sorğu iştirakçıları yalnız neçə fincan istifadə etdiklərini söylədilər): böyük yoxsa kiçik? Qəhvə necə hazırlanır, qaynadılır və ya süzülür? Buna görə də iki "stəkan qəhvə" arasında kimyəvi maddələrin növü və tərkibində böyük fərq ola bilər.
Başqa bir nəşr: 23 digər tədqiqatın təhlili və xülasəsi:
Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2007 mart;17(3):209-23. Epub 2006 5 dekabr.
NƏTİCƏLƏR:
Qəhvənin yüksək istehlakı ilə CHD (koronar ürək xəstəliyi) arasında əhəmiyyətli bir əlaqə olmasına baxmayaraq, gündəlik qəhvə istehlakı və CHD arasında uzunmüddətli izləmə perspektivli kohort tədqiqatlarında əhəmiyyətli bir əlaqə ortaya çıxmadı.
Xülasə nəticə: bəzi tədqiqatlarda qəhvə istehlakı ilə ürək xəstəliyi arasında əlaqə var, lakin 23 araşdırmanı toplayıb ümumiləşdirsəniz, heç bir fərq yoxdur.
Sadəcə kofeni bəyəndiyiniz üçün içirin. Sağlamlığınız üçün heç bir şey etməz.
Cənab. Tina Cross,
17 iyun 2008-ci il tarixli 5 alimin tərtib etdiyi “Annals of Internal Medicines”də həmin məqaləni də oxudum. Buna görə də çoxlu qəhvə içməyin sağlamlığa faydası heç də belə deyil. Və bu məqalədə ümumiyyətlə təklif edilmir. Daha bir neçə yeni məqalə həddindən artıq kofeindən istifadənin sağlamlığa mənfi təsirlərinə işarə edir. Buna görə də “çox qəhvə içmək ömrünüzü uzadır” ifadəsini hərfi mənada qəbul etməmək, həmçinin qəhvə istehlak edərkən “çox çox zərərli” olduğunu nəzərə almaq müdrikdir.
Və gözəl bir fincan buzlu qəhvə Oh Liang, bir şüşə M150 və ya həb üçün yaxşı alternativ yaa baa
Maraqlıdır ki, qəhvə içməklə ölüm şansınızı 20% azaltmaq olar. Mən həmişə ölmək şansımın 100% olduğunu düşünürdüm, amma görünür, bununla bağlı nəsə etmək olar. Mənə saf qəhvə kimi görünmür.
Yeddinci düymə dəliyi elmi.
Hər gün bir fincan qəhvə içən hər kəs, şübhəsiz ki, ağır alkoqolik deyil. Sonra dərhal orta ölümdən aşağı olursunuz. Ciddi bir araşdırma, kimin hər gün bərabər miqdarda su və ya məsələn çay içdiyini müqayisə edərdi. Əgər bu baş verməsəydi, tədqiqatın dizaynı artıq şübhəli idi.
Elm adamları işlərinə jurnallarda və s. Təhlükəli nəticə ondan ibarətdir ki, təəccüblü və hətta mübahisəli nəticələr bir neçə sürprizlə daha ciddi nəşrlərdən daha çox təsirə malikdir. Alimlərin və onların bağlı olduqları qurumların maliyyələşdirilməsi həmin qiymətləndirmədən asılı olduğundan maksimum effekt əldə etmək üçün əvvəlcədən tədqiqatlar planlaşdırılır. Məqsədli məhdud tədqiqatın özü də buna görə də həqiqətən etibarlı məlumat təmin edən tədqiqatdan daha ucuzdur.
Həqiqətən, siz çox haqlısınız. Eynilə, 2 il sonra başqa bir nəşr olunmuş araşdırmada oxuyacaqsınız ki, gündə 4-dən çox qəhvə (stəkan? hansı ölçüdə) qara buludlarınızı görəcək və düz bağırsağınız qıvrılacaq.
Mən buna daha çox əminəm; sadəcə siyasətçilərə baxın; çoxlu qəhvə içir və həmişə tutqun olurlar. Qənaətin səbəbi elmi şəkildə açıqlanıb. lol nə cəfəngiyatdır.
Lobya qəhvəsi olmalıdır və həll olunmayan ani qəhvə olmalıdır. Sonra Arabica da ən yaxşısıdır, saf qəhvədir. Həmin hazır qəhvə kakao ilə qarışdırılır və təyyarə səfərində yanında oturduğum Nescafe Malayziya istehsalçısının dediyinə görə, Nescafe hazır qəhvəsi 50%-ə qədər kakao ilə qarışdırılır. Gündə 2 stəkandan çox qəhvə sağlamlığınız üçün yaxşı deyil. Bir optater onu qara içmək istəyirsən, uça bilərsən.