Hər gün iki unsiya tərəvəz, həftədə iki dəfə iki ədəd meyvə və balıq yemək xroniki göz xəstəliyi olan "yaşa bağlı makula degenerasiyası" riskini demək olar ki, iki dəfə azalda bilər. Hətta genetik olaraq xəstəliyə meylli insanlar da riski azalda bilər. Bu, Rotterdam Erasmus Sağlamlıq Araşdırmaları (ERGO) tərəfindən aparılan araşdırma nəticəsində ortaya çıxıb.
Yaşla bağlı makula degenerasiyası (YMD) xəstələrin görmə sahəsinin mərkəzində boz ləkə görməsinə səbəb olan xroniki göz xəstəliyidir. Qərb dünyasında yaşlılar arasında korluğun əsas səbəbidir. Xəstəlik riski yaşla artır. 70 yaşında yaşlıların təxminən 15 faizi bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Antioksidantlar və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin bir pəhriz ilə insanlar sonrakı həyatda xəstəlik riskini 42 faizə qədər azalda bilər. Lutein və zeaksantin tərkibli vitamin həbləri də həll yolu təklif edə bilər.
Tədqiqatçılar Ommoord rayonundan Rotterdam Erasmus Sağlamlıq Araşdırmalarından (ERGO) 4.200 və daha yuxarı yaşda olan 55 iştirakçını izləyiblər. Tədqiqat göstərir ki, on-on beş ildən sonra aydın müsbət nəticələr var. Omeqa-3 yağ turşuları səbəbindən həftədə iki dəfə skumbriya, qızılbalıq, tuna və ya sardina kimi yağlı balıqları yeyin. Və hər gün 200 qram meyvə və 200 qram tərəvəz. Əsasən yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər yeyin: ispanaq, quzu kahı və kələm, qırmızı, narıncı və sarı tərəvəzlər və meyvələr, o cümlədən bibər. Bu tərəvəzlərdə lutein və zeaksantin adlı antioksidanlar var. Vücudunuz ondan makula piqmenti istehsal edir: retinada qoruyucu amil.
Erasmus MC-nin valideyn tədqiqatçıları, əhalinin qocalması səbəbindən Avropada AMD olan yaşlı insanların sayının 2040-cı ildə 20 milyona yüksələcəyini hesabladılar. Hollandiyada bu, təxminən 700.000 nəfər olacaq. Beynəlxalq komandanın köməyi ilə onlar bu göz xəstəliyinin yaranmasında iştirak edən genləri aşkar ediblər. Bu genlərin və ətraf mühit faktorlarının, məsələn, siqaretin köməyi ilə kimin xəstəliyə tutulacağını və olmayacağını təxmin etmək mümkündür. Tədqiqatçılar yaxın vaxtlarda bazarda bir test başlatmağı gözləyirlər.
Mənbə: Rotterdamdakı Erasmus MC universitetinin tibb mərkəzi