Xolesterol bədənimizdə əvəzolunmaz bir maddədir. Hüceyrə və toxumaların qurulmasında vacibdir və hormonların, vitaminlərin və öd turşularının əmələ gəlməsində xammaldır. Həm də sinir sisteminin qurulmasına kömək edir. Yenə də bu yağlı maddəyə diqqət yetirmək lazımdır. Bəs yaxşı nədir və pis nədir?
Xolesterol bədənimizin bütün hüceyrələrində olan yağlı bir maddədir. Maddə lipoproteinlər adlanan protein hissəcikləri şəklində nəql olunur. Bədən bunların müxtəlif növlərini istehsal edir. Ən yaxşı tanınan iki aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər (LDL) və yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərdir (HDL). LDL-yə "pis" xolesterin də deyilir. Qan damarlarında tıxanmalara səbəb ola bilər, nəticədə ürək-damar xəstəlikləri yarana bilər (yuxarıdakı fotoşəkilə baxın). HDL artıq xolesterolu qaraciyərə nəql edir və buna görə də "yaxşı" xolesterindir.
Xolesterol əsasən qaraciyər tərəfindən bədənimizdə istehsal olunur. Bundan əlavə, biz bu maddəni qida ilə qəbul edirik. Xolesterol əsasən yumurta, orqan əti, ilan balığı və karides kimi qidalarda olur.
Doymuş yağlarla diqqətli olun
Ət, kolbasa, donuz, kərə yağı, pendir, şokolad və hər cür digər yağlı qidalar böyük miqdarda doymuş yağ ehtiva edir. Doymuş yağ qaraciyərdə "pis" xolesterinə çevrilir. Tədqiqatlar göstərir ki, doymuş yağlar xolesterol səviyyəsinə pəhrizdəki xolesteroldan daha çox təsir göstərir. Buna görə çoxlu doymuş yağları olan məhsullardan qaçınmaq müdrikdir. Bu əslində xolesterolla zəngin məhsullardan qaçınmaqdan daha vacibdir.
Xolesterol səviyyənizi yoxlayın
Xolesterol səviyyənizi nəzarət altında saxlamaq sağlamlığınız üçün vacibdir. İrsiyyət, cins, siqaret, yaş və yüksək qan təzyiqi ilə yanaşı, yüksək xolesterol səviyyəsi ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı üçün əsas risk faktorudur. Qanda artıq xolesterinin olması qan damarlarına zərər verə bilər. Bu, ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
Məqsəd adi vahidlərlə ifadə edilən ümumi xolesterol səviyyəsini 5-dən aşağı saxlamaqdır. Əgər dəyər 5 ilə 6.5 arasındadırsa, bir çox hallarda düzəliş edilmiş pəhriz kifayət edəcəkdir. Həkiminiz xolesterol dəyərlərinizin nə olduğunu ölçə və onların məsul olub olmadığını qiymətləndirə bilər.
Dərmanlar
Kiminsə xolesterolu azaldan dərman qəbul edib-etməməsi qərarı təkcə yüksək xolesterol səviyyəsindən deyil, həm də insanın ateroskleroz nəticəsində infarkt, insult və ya digər damar xəstəliklərinə tutulma riskindən asılıdır. Belə artan risk bir neçə risk faktorunun mövcudluğundan yaranır. Bunlara xolesterindən əlavə yaş, cins, siqaret, yüksək qan təzyiqi və şəkərli diabet daxildir. Artıq infarkt və ya vuruş keçirmiş və ya başqa bir damar xəstəliyi və ya şəkərli diabeti olan insanlar həmişə xolesterolu azaldan dərmanlarla (statinlər) müalicə olunurlar.
Mənbə: Sağlamlıq Şəbəkəsi, Ürək Vəqfinin Ürək və Damar Məlumat Xətti və Ürək və Damar Qrupu.
Statinlərin təmiz zibil olduğunu bildirmək bəlkə də faydalıdır, bunun səbəbini izah etmək üçün həddindən artıq çox, bu qalmaqallı məhsul haqqında bir çox sayta baxın.
Maraqlı məqalə.
Yaxşısı odur ki, xolesterin birbaşa zəhərli maddə olan Chapeau adlandırılmır.
bu məlumat haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsə, müraciət edin;
http://WWW.DECHOLESTEROLLEUGEN.NL.
Bu məlumatı oxşar ingilis saytında da oxumaq olar.
Nəhayət, genişmiqyaslı tədqiqatlar göstərdi ki, biz həssas canlılar bir qədər yüksək xolesterol səviyyəsi ilə ən uzun yaşayırıq.
Bizi xərçəngdən qoruyur + s. və s.
Xolesterol tibb dünyasının bizi inandırmağa çalışdığı qədər təhlükəli deyil. Hələ 2006-cı ildə bu haqda çoxlu araşdırmalar aparmış təcrübəli alman ürək cərrahı tərəfindən oxunmağa dəyər bir kitab nəşr olundu. O, elmi şəkildə sübut edir ki, xolesterin ümumiyyətlə xərçəngə səbəb olmur! O, bunun sübutunu təqdim edir və buna görə də dərmanları yazan həkimləri çağırır: Xolesterol mafiyası! Bütün tibb dünyasında bu Dr. hartgenbach, çünki o, sadəcə olaraq haqlıdır! Kitabçanı oxuyun və özünüzü inandırın! Bunun başlığı belədir:
Xolesterol yalanı
Müəllif:
prof. Dr. Valter Hartgenbach
Pəhrizdəki xolesterin yalnız az miqdarda udulur, qalan hissəsi xaric olur.
Mən də illərdir (10 il) statinlər qəbul etmişəm, yalnız problemlər, əzələ ağrıları və s.
Və mənim səviyyəm azalmadı, əslində artdı. İndi illərdir (10 il) udmuram, səviyyəm də “normal”dir. Yemək tərzimə çox diqqət yetirmirəm.
Xolesterol da lazımdır, o, qan damarlarını bərpa edir. Deməli, çox az da yaxşı deyil.
Simvastatin adətən yüksək xolesterol səviyyəsinə qarşı ilk olaraq verilir. Bu, oynaqların və əzələlərin sərtliyi (əzələ yırtılmasına qədər) və geniş əzələ ağrısı kimi çoxlu şikayətlərə səbəb olarsa, atorvastatinə keçir... və s. Çox vaxt bundan istifadə edən insanlar artıq bir qədər yaşlı olurlar. Bu dərmanlardan istifadə edərlərsə, əks təsirlər çox vaxt tədricən inkişaf edir, belə ki, insanlar tez-tez yaşın rol oynadığını düşünürlər. Şikayətlərin yox olub olmadığını yoxlamaq üçün 1 və ya 2 həftə dayanmağa çalışın. Tədqiqatda təsirinin yalnız kiçik bir faizini sübut edən bu zibilin yan təsirlərinə daha yaxından baxın. Hikmət nədir, götür ya yox?