As jy in Thailand rondkyk, waar jy ook al is, sal jy baie mans van alle ouderdomme, snitte en nasionaliteite sien. Jy sien hulle in winkelsentrums, op die strande, by bierkroeë.
Wat opvallend is, is dat hulle rondkuier, op hul rug lê, op 'n stoel sit. Behalwe natuurlik ander aktiewe strewes. En nog 'n opvallende ding is dat dikwels eers 'n maag verbygaan, dan die res; 'n pens konveks, sterk rond in hoogte en steek uit en hang aan beide kante, of 'n pens rus in hul skoot tot by die knieë. Daar word baie gerook en baie bier vloei. Selfs dan word hulle dikwels vergesel deur of omring deur 'n jonger vriendin, vrou of andersins, om te waak teen hul gevoel van sabay. Alles 'n kwessie van leefstyl, natuurlik, behalwe om ongetwyfeld baie belangstellings te hê en goeie eetgewoontes te handhaaf.
Nou was ek gisteroggend by Immigrasie as gevolg van my 'negentig dae adres kennisgewing', terwyl ek wag het ek 'n volledige vierkant gesien waar iemand in waggel. ’n Klein ronde kop, twee dun armpies wat na die kant uitsteek, maer bene in sandale: dit was heeltemal buite verhouding. Die man, wat eers in sy vroeë sestigs was, het ek geskat, was ongeveer 4 voet in omtrek op 170 voet 160 duim lank, en moes ongeveer XNUMX pond geweeg het. Hoe doen jy so iets ek het gewonder en hoekom? Hy is vergesel deur 'n bejaarde vrou wat 'n stoel eenkant toe gestoot en hom daarin geplant het en nors langs hom poseer. ’n Tweede jonger vrou met ’n handvol papiere en ’n Britse paspoort het by haar aangesluit. Oomblikke later het nog 'n goeie man gekom, wat senuweeagtig met motorsleutels vroetel, vinnig na die vet seun kyk en by die twee vroue aansluit. Die bakkiebestuurder, het ek gedink.
Tydens 'n ledige middag in die tuin, geforseer deur versengende temperature, in 'n gemakstoel in die skadu, 'n groot glas vervaardig deur ega gesond binne bereik, op die internet. 'n Paar dae gelede het ek op 'n Britse studie afgekom na risikofaktore wat min of meer die persentasie kans kan aandui wat iemand het om binne 5 jaar te sterf. Britse navorsing, weliswaar, onder Britse m/v-vakke en beslis nie verteenwoordigend van slegs NL/BE-mans nie.
’n “RISIKO-SAKREKENAAR” op die betrokke webwerf. As jy dit invul, kry jy dadelik 'n definitiewe antwoord oor jou huidige biologiese ouderdom, wat jy dan met jou kalenderouderdom kan vergelyk; en jy kry 'n aanduiding van hoe lank jy oor het om te lewe uitgedruk in 'n %: 'n aanduiding. Vir wat dit werd is, oor hoe dit met jou gaan. Onthou, alles is relatief niks absoluut nie. Het jy 'n aanduiding of duur gesondheidsversekering nog nuttig is?
Ek is nie bekommerd oor die geldigheid van die navorsing nie, en ook nie oor die relevansie van die sakrekenaar nie. Nie eers oor hoe om dit ernstig op te neem of oor die toepaslikheid daarvan nie, nie of statistieke iets sê nie, ens. ens. Ens. Maar bloot as gevolg van die vraag: hoekom is dit dat mense nie hul gesondheid so ernstig opneem nie?
Sien so: http://www.ubble.co.uk/
Ingesit deur Soi
Stem saam met die eerste deel. Gewoonlik "ietwat" groot Farang. Maar jou voorbeeld oor daardie oorgewig meneer by die "90 dae kennisgewing" is bietjie te kortsigtig. Kan dit wees dat meneer 'n siekte/toestand het? Jy ken hom nie en jy het hom nog nie sien eet/drink/partytjie/leef nie. Ek is self nogal te maer, maar ek dink nie ons kan iemand sommer 'n stempel gee dat hy nie sy gesondheid baie ernstig opneem nie.
Ek dink baie mans dink lank lewe pret, ek eet, ek drink en ek doen wat ek kan en wil solank ek kan en ek val dood, indien nodig bo-op my jong Thaise vriendin. Maar ek hoop dit sal JARE neem.
Ek het ook hierdie week daardie toets gelees, en ek het gewonder oor een van die vrae: 'hoe is jou stap, vinnig? stadig?' Ek verstaan dit egter nie. Loop ongesonde mense stadiger? Of vinniger? geen idee. My telling was 1% kans om binne 5 jaar te sterf (hou by hout)
Stem saam met die feit dat baie mense nie hul gesondheid baie ernstig opneem nie. Ek weet nie hoekom nie. Dit mag of mag nie bewuste onkunde wees nie. Of "dit sal my tyd neem". Die feit is dat die vleis swak is en daarom te dikwels en te ongesond geëet en gedrink word.
Ek probeer self so gesond as moontlik eet, alhoewel ek soms “sondig”. Ek het ook gesondheidsprobleme wat my beweeglikheid beperk. Het 'n heupvervanging op ouderdom 58 gehad en het 'n hersieningsoperasie op ouderdom 65 gehad as gevolg van 'n mediese fout in die eerste operasie. Daarbenewens het twee keer 'n ligte serebrale infarksie gehad.
Ek het die sakrekenaar voltooi deur hierdie “defekte” (sover moontlik) te noem. En raai wat? Met my 67 kalenderjaar oud blyk my "biologiese" ouderdom 65 jaar oud te wees. Verder het ek 'n 8% risiko van dood binne 5 jaar .... Ek troos myself met die gedagte dat ek 'n 92% kans het om NIE binne 5 jaar dood te gaan nie. Wonderlik, reg?
Ja inderdaad Barbara, mense wat vet is (moenie huiwer om vet te sê nie), loop stadiger, hulle waggel, en die beste verskoning is: “Dit is in die gene”. Wel, ek het nog nooit so baie vet mense gesien nie en veral nie in die naglewe nie. Nou trippel jy daaroor, veral op straat, soms by die werk en ook in die naglewe. En sommige mense eet nie net nie, maar prop hulleself op, dit sien jy as jy uitgaan vir aandete. Hulle maak nie net hul eie bord leeg nie, maar as “smaak” smul hulle ook op ander mense se borde. En wat oorbly, neem hulle nou ook die res saam in 'n sak. Ons weet natuurlik nie wat hulle by die huis eet nie.
Is inderdaad 'n eienskap van mense om ander vinnig te oordeel .
Slegs die agtergrond is gewoonlik onbekend, so verbeter die wêreld en begin by jouself is 'n perfekte slagspreuk.
Is dit tog nie die geval as ons iemand op straat sien patat of iets dergeliks eet dat ons dadelik ons oordeel gereed het nie?
Ons sal niks sê oor 'n maer en maer persoon of hoogstens dat hy dit kan gebruik nie.
As iemand van 'n aansienlike grootte patat eet dan is die reaksie ::kyk daai vet ou wat daar staan en eet!!is hy nog nie vet genoeg nie ??
Persoonlik het ek nog altyd 'n goeie BMI gehad totdat ek ophou rook het, die eerste ponde was reeds daar.Toe ek later kanker NHL kry en dus baie chemoterapie behandelings ontvang, is daar dadelik vir my gesê dat my gewig ook aansienlik gaan toeneem as gevolg van hierdie chemoterapie.
Ek weet ook dat ek baie oorgewig is en moeite doen om gewig te verloor (3-4 bottels bier per week) en hoofsaaklik Thaise kos eet, maar dit is nie maklik om gewig te verloor nie.
Ook vir vetsugtige mense sal dit soms lekker wees as almal hul opinie vir hulself hou en indien nodig net anderpad kyk.
Maar:: ten spyte van my 130 kilos en my verlede met my siekte, leef ek gelukkig nog.
Stem heeltemal saam Henk mense moet nie te vinnig oordeel nie, ek is 65 en het al 45 jaar diabetes
Ophou rook het 10 jaar gelede 30 kg opgetel.
Ek eet baie min en drink selde drank of bier, maar ek verloor skaars gewig.
110 kg nou met 'n hoogte van 1.82 m en ja ek loop ook sleg dit is as gevolg van gewrigsprobleme agv my diabetes.
So mense bly stil.
Johan
Menslike gebreke verskyn nie altyd skielik nie. Dit is 'n geleidelike proses.
'N paar voorbeelde:
1. Iemand het 'n baie sensitiewe maag van geboorte af. Hy/sy is vir sy/haar hele lewe afhanklik van teensuurmiddels. Dit lei tot oorlading van die lewer en niere. Met ouderdom begin hierdie organe minder goed funksioneer, met al die gevolge wat dit inhou.
2. Van kleins af hou iemand van 'n vetterige versnapering. Op 'n later ouderdom begin die bloedvate toemaak. As gevolg hiervan, allerhande kardiovaskulêre siektes. As medikasie gebruik word, sal die lewer en niere ook swaar kry. In hierdie geval het hierdie probleem in die opvoeding ontstaan.
3. As iemand dink daar is geen verskil tussen drinkwater en alkohol nie, dan het hy/sy reeds vooraf 'n probleem.
3. Mens kan ook vet of maer lyk as jy 'n skildklierafwyking het.
Daar is dus meer dinge om aan te dink. Soms is dit hul eie skuld, maar soms kan daardie persoon niks daaraan doen nie.
Hou in gedagte dat die newe-effekte van medisyne redelik onderskat word!
Vinnige herstel
Chander
Ek is ook dikwels verbaas oor daardie bierbuikdraers en ek wonder hoekom mense dit tot hierdie punt laat kom. Dan weet ek verseker dit gaan nie met my gebeur nie.......
Pas getoets - my 69 jaar blyk uit die toetsuitslae 59 te wees, met 'n goeie 4% risiko van dood in die volgende vyf jaar. In die lig van die uiters beperkte, oppervlakkige vrae, heg ek nie veel belang aan daardie uitkoms nie. Gewig/omtrek in verhouding tot lengte lyk byvoorbeeld vir my ook na 'n belangrike aanduiding van gesondheidsrisiko's.
Die probleem met die sakrekenaar is dat jy die korrekte antwoorde moet ken. As jy, soos ek, twee ligte serebrale infarksies gehad het sonder om daarvan bewus te wees en sommige dinge is nie nagegaan nie, dan beantwoord jy eintlik die vraag verkeerd en lyk jy gesonder as wat jy is.
Ek stem nie saam dat die vrae oppervlakkig is nie. Die antwoorde gee wel 'n redelike prentjie van jou gesondheidstoestand en risiko's. Ek het ook lank gedink ek is heeltemal gesond, totdat toevallig probleme ontdek is wat al 'n geruime tyd aanwesig was sonder dat ek daarvan geweet het. Noudat ek weet dat ek meer waaksaam is en ek elke paar jaar 'n aantal toetse laat doen. Ek luister ook beter na die raad wat nou aan my gegee word.
Die vreemde ding van daardie toets is dat ek in tweede lesing en met 'n laer ouderdom om in te skryf as jy negatief op alle vrae antwoord, met ander woorde mees gunstige, volmaak gesonde invul nooit gerook ens ens, steeds by 'n hoër sterfterisiko uitkom , so alles is 'n leuen en mees gunstig ingevul, so ek sit hier????? by daardie toets.
Die nadeel is dat baie nou met hul neuse gedruk word teen die sterftesyfer as katrol wat tik …. terwyl dit voorheen meer in die agterkop was ……..!
moenie te veel worry as jou nommer getrek word nie dis net so, niks kan daaraan gedoen word nie.... geniet intussen jou oorblywende lewe.
Ek het die eerste vyf vrae van die toets gedoen en toe gestop. Hoekom wil mense hierdie soort nonsens hê? Jy kan môre en dan 'n ongeluk hê. Gaan jy kla dat jy voor jou tyd gesterf het?
Ek dink baie mense besef nie dat jy jou dieet in Thailand moet aanpas nie. Jy het minder kalorieë nodig as in Nederland. As jy elke dag dieselfde wil eet as in jou tuisland, sal jy ervaar dat jy binne ’n kort tydjie ’n paar of meer kilos opgetel het. Nou in hierdie warm tydperk is jou aktiwiteit waarskynlik laag. Pas jou kos daarvolgens aan.
Ek is self ’n hardloper, maar om soggens 15 of 20 km te stap is nie ’n opsie nie. Ek het die afgelope 4 maande 2 kg opgetel, maar slaan nou 'n maaltyd oor in die laaste 2 weke sonder enige probleem. Tog hardloop ek nog so 40 km per week en ek is 68 jaar oud.
Hoekom is dit dat mense nie hul gesondheid so ernstig opneem nie? Die meeste mense wat ek ken het hul eie idees oor wat daarmee bedoel word.
Ek rook gemiddeld 10 sigarette, maar met 'n bier wat meer kan wees. Ek eet ook nie elke dag 2 stukke vrugte nie en ek het lanklaas die “wiel van 5” geraadpleeg. So volgens die publieke opinie leef ek nie regtig 'n gesonde lewe nie. Wel, ek verbind myself daartoe om genoeg water per dag te drink.
Die feit dat ek 5 dae per week oefen (ek nader die ouderdom van 70) en maklik kan meeding met die gemiddelde prestasie van iemand van 50 jaar, is vir my 'n oortuiging dat ek my nie so baie daaroor moet bekommer nie. Ek kan steeds 'n opkomende verkoue onderdruk deur ekstra hard te oefen.
Die laaste keer wat ek siek was moes omtrent 30 jaar gelede gewees het en ek het nog nooit die dokter gesien nie. Slegs die tandarts elke ses maande.
Waarna ek eintlik mik met my reaksie is dat ’n dokter of enige ander deskundige altyd iets kan vind om my ongesond te verklaar. En hierdie seun val nie daarvoor nie. Hulle is nie die enigstes wat geld by my wil verdien nie. 🙂
Baie van daardie manne sit al vanmiddag by die Chang (vark).
Daar is nie veel beweging nie, veral as gevolg van die hitte.
En dan is dit 'n eenvoudige wiskunde: 'n enorme toename in kalorieë en amper geen vetverbranding nie, beteken dat elke maand een kilo bygevoeg word.
Ek merk op dat baie mense wat skraal is en altyd vinger wys na spysenieringbederf en wankelrige boude, glad nie hul gesondheid dophou nie. Tot die oomblik dat hulle toevallig hul bloedsuiker laat nagaan of hul bloeddruk laat neem. Dikwels met baie teleurstellende resultate. Of skielik is hulle in die ambulans met hartprobleme. Dis net vir almal belangrik om dit dop te hou. Verskonings word inderdaad vinnig gemaak. Maar om mekaar mal te maak werk ook nie eintlik nie. En ja, ek het nou 35 kg in 'n rustige pas verloor en sonder 'n gimnasium en sonder galstene weens 'n crash-dieet. Ek let goed op wat ek doen as dit by eet en rus kom. Veral as jy baie op die pad is, is gesonde koskeuses en rus nie altyd maklik nie. Maar haalbaar. Ook in Thailand. Daar is egter geen waarborg dat jy sonder enige probleme tot 120 jaar oud sal lewe nie. Wil ek eintlik so oud word? Ek het 'n buurvrou wat in Anna bly en is al 4 keer opgetel met die sirene wat blêr. Ook 'n drama. Handhaaf dus net 'n gesonde gewig en probeer vir 'n oomblik aan jouself dink. Maar kyk ook in die spieël as jy dink jy is meneer perfek. Sterkte almal!! En cheers. O nee, ek drink nie meer alkohol nie.
Stem heeltemal saam met jou, Jack. Ek is ook baie nuuskierig hoe jy die 35 kg verloor het sonder 'n gimnasium of baie oefening. Ek kan dit nie doen nie, deels weens my mobiliteitsbeperkings.
Vir my is vet mense mense wat eenvoudig te veel kalorieë eet. Niks meer nie. Sommige mag 'n hormoon wanfunksie hê, maar nie die meerderheid nie.
Maar die feit dat daar relatief baie vet mense hier in Thailand is, is deels te wyte aan die verkeerde kos hier (mense hou nie van pittige kos nie, wil hul vetterige Westerse kos eet en baie minder oefen) en deels omdat baie reeds vet was toe hulle het na Thailand gegaan. Want hier kan jy nog 'n vrou (of seks) kry, as jy vet of lelik is of albei, en sy sal jou yslike maag keer op keer streel en jou vertel hoe baie sy daarvan hou en hoe lelik maer mense is.
Ek is altyd verstom oor hoe mense dit regkry om die farang aan te val?
Die bejaardes in Nederland sit agter die garaniums. 8 maande in 'n jaar kan skaars buite sit as gevolg van die koue. So sit hulle agter die malvas en al wat hulle doen is om kaart of biljart te speel of die kleinkinders by die skool op te tel. Mans met 'n sogenaamde bierpens beteken nie altyd dit kom van bier nie.Daar moet ook onthou word dat mans minder urineer namate hulle ouer word en as gevolg van die hitte drink hulle steeds baie water en ontwikkel dus ook 'n bierpens . Hoekom moet mense altyd na die negatiewe dinge soek? Baie van my vriende gaan swem en/of doen fiksheid. Kyk mense net na die strandgangers? Baie geniet hul lewens, dit word toegelaat, maar vir sommige is daar 'n risiko aan verbonde omdat hulle 'n ongesonder lewe lei, dit is hul manier van lewe. Hoekom meng ander altyd in met ander se lewenswyse. en 'n mens het glad nie daardie wyser nodig nie. Almal weet wat is en nie goed is met betrekking tot suikers of te veel alkohol nie. Mens hoef regtig niks daarvan te weet nie. Ek is nuuskierig wat die volgende onderwerp is wat negatief is vir die Nederlandse farang
Dit is wonderlik om deur die reaksie te lees en hoe verskillende mense dink. En dit is 'n goeie ding, want almal moet die lewe leef wat hulle wil hê.
Ek wil die gesprek opskerp met die stelling dat dit nie gaan oor hoe oud jy word nie, maar hoofsaaklik hoe jy oud word en veral in die laaste jare van jou lewe. Ons wil almal baie oud word en op 80 in die vrugtebome klim, net soos die Japannese.
Almal kan daardie "gesonde" veroudering bereik, maar jy moet iets daarvoor doen:
1. As jou BMI te hoog is, moet jy jouself afvra hoe jy dit gaan hanteer? As jy minder eet as voordat jou liggaam staton verander het, sal jy regtig gewig verloor. Jy kan ook kyk wat en waar jy eet. Verpakte kosse in Thailand bevat heeltemal te veel sout en suiker, so jy moet oorskakel na vars produkte. Ook in Thaise restaurante is die kos heeltemal te sout en heeltemal te soet. Eet dus matig uit en vermy kitskoskettings. Daar is baie programme vir rekenaar of tablet waar jy presies kan sien hoeveel kalorieë jy eet;
2. oefen jy genoeg? Koop 'n ATB vir ongeveer 2 x 7000 Baht en gaan ry vir minstens 'n uur minstens vyf keer per week om 6.30:XNUMX saam met jou vriendin fiets. Op hierdie uur is die diere ook net wakker en dit wemel van voëls en ander diere so dis lekker. En drink daarna ’n koppie tee by die koffiehuise wat oral opduik. En as jy in goeie vorm is, is dit ook voordelig vir jou HDL en ook vir jou sekslewe;
3. alkohol is die verkeerde kos vir mense. Met 'n maksimum van 1 of twee glase per dag sal jy baie beter voel en jy sal aansienlik minder koolhidrate en dus suikers inneem;
4. rook jy nog? Stop dit gouer as gister. Die dood van mense met longkanker is een van die ergste maniere om te sterf;
5. monitor jy jou gesondheid? Dokter- en laboratoriumkoste is laag in Thailand. Laat jou cloresterol en jou nier- en lewerfunksie gereeld toets en tree op teen abnormale waardes. Koop 'n bloeddrukmonitor (1200 B) en 'n digitale skaal en meet gereeld bloeddruk en gewig. Bloeddrukverlagende tablette kos slegs 130 baht vir 30 pille in Thailand. Gewoonlik het jy 'n halwe dag of elke twee dae nodig as jou bloeddruk te hoog is.
5. ens, ens, ens
Ek wens almal toe dat hy of sy gesond oud word in Thailand. Ons het reeds die klimaat om gesond oud te word in Thailand. Pas nou net op vir jouself en neem self aksie.
As jy nie rook en drink nie en ook daagliks oefen en jou dieet dophou, sal jy dikwels gesê word dat jy nie die lewe sal geniet nie. ;(
Dikwels presies uitgespreek deur diegene met 'n vet rumen wat sug, kreun en hoes wat na 10 meter loop en of reeds twee treë boontoe moeg is, asof dit soveel pret is.
Die teenstrydige maar ook snaakse ding van hulle is dat hulle ook dikwels sê dat dit is hoekom hulle eerder wil stop of afkap, doen dit tog as jy dit so goed weet!