Om 'n piesang te eet is goed vir die gesondheid

Vroeër op hierdie blog het ons reeds gepraat oor die piesang in Thailand. Die artikel bespreek die baie variëteite wat in Thailand beskikbaar is, antieke gebruike wat die piesang behels, die nuttige gebruike van die piesang en die gebruik van die piesang in nageregte. Die gesondheidsaspek van hierdie vrug is ook bespreek.

Wat laasgenoemde betref, het ek 'n interessante artikel gevind wat die baie positiewe aspekte in terme van energie en gesondheid beskryf wat aan die piesang toegeskryf word. Hieronder is 'n punt-vir-punt opsomming waarby ek 'n aantal punte uit die vorige artikel op hierdie blog gevoeg het.

Energie
Piesangs bevat drie natuurlike suikers – sukrose, fruktose en glukose in kombinasie met vesel. 'n Piesang verskaf 'n onmiddellike, volhoubare en aansienlike toename in energie. Navorsing het getoon dat net twee piesangs genoeg energie verskaf vir 'n uur en 'n half se harde werk.Geen wonder dat baie atlete die piesang as kos tydens 'n kompetisie of tydens 'n pouse gebruik nie.

depressie
Volgens 'n onlangse opname onder mense wat aan depressie ly, het baie baie beter gevoel nadat hulle 'n piesang geëet het. Dit is omdat piesangs triptofaan bevat, 'n soort proteïen wat die liggaam in serotonien omskakel. Serotonien is goed vir ontspanning, verbeter bui en laat serotonien oor die algemeen gelukkiger voel.

PMS
Baie vroue ly aan PMS, die premenstruele sindroom. Sekerlik is daar medisyne om die klagtes te verminder, maar 'n goeie dieet is van groot belang gedurende daardie maandelikse tydperk. Die vitamien B6 in die piesang help om bloedsuikervlakke te reguleer, wat bui kan beïnvloed.

Bloedarmoede
Die hoë ysterinhoud in piesangs kan die produksie van hemoglobien in die bloed stimuleer en sodoende help met gevalle van bloedarmoede

Bloeddruk
Die piesang het 'n hoë kaliuminhoud en tog min sout. As gevolg hiervan kan die eet van piesangs die risiko van hoë bloeddruk en beroerte verminder.

Hardlywigheid
Die piesang in 'n dieet, ryk aan vesel, kan help om probleme in die ingewande te herstel sonder om na lakseermiddels toe te vlug.

Maagsuur
Piesangs het 'n natuurlike inhiberende effek op maagsuur in die liggaam, so as jy aan sooibrand ly, probeer om 'n piesang te eet vir strelende verligting.

Oggendsiekte
Eet 'n piesang tussen maaltye help om bloedsuikervlakke te handhaaf en oggendnaarheid te voorkom.

Muskietbyte
Voordat jy na die salf vir 'n insekbyt gryp, probeer om die aangetaste area met die binnekant van 'n piesangskil te vryf. Baie mense vind dit die oplossing om swelling en/of jeuk te verminder.

Hangovers
Een van die vinnigste maniere om van 'n babelaas ontslae te raak, is om 'n piesangmelkskommel met 'n bietjie heuning in te drink. Die piesang streel die maag en met die hulp van die heuning beïnvloed dit bloedsuikervlakke terwyl die melk streel en hidreer.

Senuwees
Piesangs is ryk aan B-vitamiene wat help om die senuweestelsel te kalmeer.

oorgewig
Verskeie studies het getoon dat vetsug deur stres en werksdruk veroorsaak kan word. As gevolg van daardie stres en werksdruk het mense kos nodig en eet hulle gewoonlik goed soos sjokolade, skyfies of so iets. Dit is beter om koolhidraatryke kos tussenin te neem, soos die piesang.

Maagseer
Die piesang word gebruik as 'n dieetvoedsel teen dermafwykings vanweë sy sagte tekstuur en gladheid. Dit neutraliseer ook oortollige maagsuur en verminder irritasie deur die voering van die maag te bedek.

Temperatuurbeheer
Baie kulture, soos Thailand, beskou piesangs as 'n "verkoelende" vrug wat beide die fisiese en emosionele temperatuur van verwagtende moeders kan verlaag.

Ophou rook
As gevolg van die teenwoordigheid van baie vitamiene en minerale, soos vitamiene B6, B12 en magnesium, is die eet van piesangs voordelig vir mense wat wil ophou rook. Dit help om die uitwerking van nikotienverslawing te beperk.

Dus, 'n piesang is regtig 'n natuurlike middel vir baie kwale. As jy dit met 'n appel vergelyk, het dit vier keer die proteïen, twee keer die koolhidrate, drie keer die fosfor, vyf keer die vitamien A en yster, en twee keer die ander vitamiene en minerale.

Bron: karenstan.net

Let op Gringo: dit is interessant om bogenoemde goeie eienskappe van die piesang te lees, maar dit is nie 'n wetenskaplike artikel nie. Dit is natuurlik raadsaam om 'n dokter te raadpleeg vir al die genoemde klagtes en/of siektes.