在飛往泰國的航班上睡個好覺的 7 個小貼士
飛往曼谷當然不是一種懲罰，但您希望在抵達時得到充分休息，以便立即享受您的假期。 因此，睡幾個小時是個好主意。 對某些人來說這不是問題，對其他人來說卻是問題。
飛行過程中可能的干擾因素包括湍流、嘈雜的乘客和狹小的空間。 使用 Skyscanner 的這些提示輕鬆入睡，並在抵達曼谷時得到充分休息。
1.避免咖啡因
在中轉期間在機場消磨時光時，星巴克似乎是打發時間的好方法，但如果您想在飛機上小睡片刻，那肯定無濟於事。 如果您真的想在等待登機時喝杯咖啡，請選擇不含咖啡因的容器。
2.靠窗擺放
如果你必須一直起床，睡覺可能會有點棘手，因為你旁邊的人有一個小膀胱。找一個靠窗的座位，這樣你就不用擔心其他乘客在你去洗手間的路上打擾你了。
3.帶上耳塞
對於喜歡在飛行中小睡的人來說，耳塞是必不可少的。 吵鬧的鄰居、尖叫的嬰兒和不安地四處走動的乘客都不會讓睡眠變得更輕鬆。 把耳塞塞進耳朵裡飄走吧！
4. 通知機組人員
如果您讓機組人員知道您想在飛行途中睡覺，這會有所幫助。 這樣當他們端著零食和飲料過來時，他們就知道不會打擾您。 他們還可以在您準備過夜之前為您提供安全說明。
5.帶上你的枕頭
您通常會在長途航班上得到一個睡墊，但讓我們面對現實吧，它永遠不會像您自己的那樣放鬆。 帶上您自己的小枕頭，以確保您感到舒適並睡得更好。 如果您在睡覺時需要額外的頸部支撐，您還可以在飛行期間隨身攜帶一個漂亮的頸枕。
6.嘗試助眠
您是否已經知道沒有一些額外的幫助您無法入睡？ 坐飛機帶上安眠藥！ Dramamine 和 Melatonin 是睡眠旅行者的幾個不錯的選擇。 在您嘗試新事物之前，請向您的醫生或藥店詢問可能的副作用。
7. 值機時選擇座位
有些航空公司允許您在辦理登機手續後更改座位。 如果他們允許這樣做，請嘗試找一個空座位或旁邊的空座位，這樣您就可以伸展身體或坐得更寬一些。
那你呢？ 你可以在飛行途中睡覺嗎？或者你有什麼好的建議嗎？
如果你負擔得起：預訂頭等艙或類似的東西。
但確實如此：無論您是否已到達目的地，請盡量多睡一會兒並在時間上迅速採取行動。
在長途飛行中我無法也不想再睡覺，為什麼不呢？ ., 大約10年前，我在飛往泰國的航班上患上了血栓。 現在，在每趟航班上，我都會預訂一個靠過道的座位，並定期來回走動，其中包括一些練習，這似乎很奇怪，但一旦你經歷過這一點，你就會更清楚了。 問候威廉。
我會睡覺，但我再也不會坐直飛航班了。 我喜歡在阿布扎比（阿提哈德航空）舒展一下雙腿。 我也應該試試卡塔爾。 我平均每次飛行約 1 小時上廁所 2 或 6 次。 所以血液一直在流動。 當我打瞌睡的時候，我也會確保我的鞋子脫了，而且我經常扭動我的腳趾。 或者——如果可能的話，當然——我會平睡。
我也不幸得了深部靜脈注射血栓。 我每天都穿著高壓襪，必須終生服用 Marevan 來預防凝血……所以我害怕長時間坐著不動。 所以我總是坐在走道的座位上，定期去散步或上廁所所做一些促進血液循環的運動。 所以到了曼谷我就沒有休息過！
威廉，
我幾乎從來沒有在飛機上睡過覺，即使是在商務艙和有輔助設備的情況下也是如此。
就在飛行前，服用 1 片阿司匹林片，您會發現您不再遭受腳腫或血栓形成的困擾。
嗨彼得茲，
阿司匹林是真的，但這一定是 100 毫克的阿司匹林。
當你在飛機上時，先拿這個。
據我所知，一片阿司匹林的作用是 12 小時。
路易絲
所以臨時血液稀釋劑？ 那麼那些在幾個小時後開始刺激我的特殊血栓襪子可以脫掉嗎？ 或者組合是最好的方法？
這就是為什麼我通常會搭乘中華航空，凌晨 2 點飛回阿姆斯特丹
在飛機上 3 罐啤酒，然後兩片 Xanax 安眠藥
他們必須在阿姆斯特丹叫醒我
最好的航班
Xanax 不是安眠藥，但它們確實能讓你平靜（是一種焦慮抑製劑）。 請注意：如果您將 Xanax 帶到泰國（或阿普唑侖），您必須有醫生的證明和公共衛生部門的聲明（在布魯塞爾，這是在 Zuidstation，在荷蘭不知道）。 Xanax被認為是一種危險藥物，只能在泰國的大醫院出售。 藥店、藥店禁止銷售。 Xanax 與另一種鎮靜劑一起用作約會強姦藥。
我想啤酒會讓你睡著。 Xanax 不是一種助眠劑，而是一種對抗（飛行）恐懼的藥物。
你變得更加平靜。 結合啤酒，它無疑會對您有所幫助。
我坐著睡不著
躺下，我很快就睡著了。
因此，如果航空公司不給我免費升級到頭等艙，那就只能保持警惕了。
我可以在真正的商務艙裡睡個好覺。 如此完全平坦和一些隱私。 最好的當然是私人小屋或私人公寓的頭等艙，但這對我的錢包沒有吸引力。 飛往泰國的航班是我必須自己支付的航班。 這樣就變成了堆棧類。 我盡量休息，在飛行期間保持冷靜，看書聽音樂。 我經常走路，因為它的長度為 1,92，並且保持折疊狀態。 中午左右降落在泰國，然後在我酒店的床上短暫恢復。 下午16.30左右出門，洗個澡出門。 當地時間 22.00 點左右，我家的燈熄滅了。 我乘坐白天的航班回去，實際上我在旅途中過得很好，實際上在消化航班和時差方面幾乎沒有問題。 很高興我在這裡看到越來越多的泰國遊客在飛行時難以入睡。 當我看到一些 10 點鐘的人如何閉上眼睛時，我有時會想，他們只是在飛行前從 A 隊接受了 BA 的注射嗎？ 我確實注意到許多飛機臥舖者更經常抱怨時差或旅行疲勞。 什麼是真正的時差或疲勞當然是另一個討論。
對於使用安眠藥、阿司匹林和所有其他您通常不使用的藥物，我有一個建議：先在家裡試用一下。
有一次我在飛機上帶了一些尼古丁口香糖，但我完全忘記了它們（我想我睡著了）。
當我到達酒店時，我又遇到了它們，作為實驗，我決定在那天晚上出門前試一試，然後看看我能不能把我的包香煙放在口袋裡多一點。
我一邊咀嚼一邊坐在陽台上，不到五分鐘我就開始大汗淋漓、顫抖、頭暈和噁心，並開始打嗝。
在浴室裡待了半個小時，然後又過了一會兒。
是時候閱讀傳單了，結果發現我幾乎同時出現了所有可能的副作用。
這還不錯，但我不想在飛機上生病。
在醫生的建議下，我用替馬西泮睡了大約4個小時，效果很好，還有一個評論，時不時喝一口水，因為空調使你的喉嚨乾燥，很多人呼吸道有問題飛行後。
如果您的腿不安或抽筋，這也有幫助，至少提前一周
葡萄籽提取物，（葡萄籽）每天吞服 2 次。 或白藜蘆醇，起到稀釋血液的作用。
而且是天然的，不是化學的。 最好總是吞嚥。閱讀好處。
並註意雙腿保暖，不要坐在飛機上穿人字拖和赤腳。
耳塞？ 他們會激怒。
咖啡：它可以幫助我很好地休息，還可以幫助我緩解長時間飛行時肯定會出現的頭痛。 沒有星巴克，因為那通常是淡咖啡。 Illy 或任何其他意大利品牌🙂
我從不在晚上（被機組人員）打擾。
“自己帶個小枕頭，舒服點”……自己不帶枕頭，坐滿人怎麼舒服？
我從來沒有在飛機上用過安眠藥。 這些似乎對我不起作用（家庭情況）。
最後，如果您要乘飛機旅行幾個小時，請先穿上彈力襪。 在這種情況下總是很方便使用。 我總是必須自己戴它們（出於其他原因）。
讀別人的經歷很有趣。
我自己總是乘坐長榮航空，飛機在飛往泰國的途中從來沒有完全滿員……起飛後我起床尋找一個空餘的三排座位。
這樣我就可以相當順利地躺下旅行。
從曼谷到阿姆斯特丹是另一個（包裝好的）蛋糕……
抗組胺藥可誘導睡眠，可在櫃檯購買。 在飛行前一兩個小時服用一整條止咳含片，您將在飛行期間睡得像嬰兒一樣。
最後一次是乘坐 Aeroflot，4 小時到莫斯科，然後 8 小時到 BKK。 2 不幸的是：你永遠不知道他們什麼時候會帶著食物來（為什麼不呢？）這仍然令人興奮。 2：一滴酒也沒有！ 回程也沒有，很遺憾沒在免稅買一瓶泰國朗姆酒。優點：俄羅斯人不網上check in，所以訂三人座的空間還挺大的，一直在後面。腿部空間！ 而且，我總是隨身帶一個尿瓶，因為如果是靠窗的座位，你就得爬過熟睡的鄰居！
很多不同的建議，所以我的也可以添加。
多年來一直使用替馬西泮作為助眠劑，對我來說效果很好，大約 5 小時
兩年前我去泰國旅行前幾天意外染上了血栓，
我是第一個開具當時新藥 Xarelto 處方的人之一，否則我不會被允許去。 幸運的是，我只需要穿六個月的襪子，但我的醫生認為在每次長途飛行前服用拜瑞妥是個好主意。