隨著年齡的增長,蛋白質在我們飲食中的重要性也隨之增加。這些營養素對於維持強壯的肌肉和骨骼至關重要。由於肌肉減少症(一種以肌肉質量損失為特徵的疾病)的威脅,增加蛋白質攝取量以充滿活力地老化變得至關重要。

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