我的奇蹟長生不老藥（讀者提交）
12月2022
親愛的博主您好，我想與您分享我的積極經驗。
在 62 歲時，我和我的泰國妻子邁出了在泰國永久定居的一步。 與此同時，美好的5年過去了，我沒有一刻後悔過我的決定。 我們住在離海灘不遠的漂亮公寓裡，享受我當之無愧的退休生活。
去年臨近假期，老婆多次說她覺得我胖了好幾斤。 作為一個真正的比利時勃艮第人，我真的不在乎這些。 美食，享受生活是我的首要任務。 哦，多了幾磅！
但是，我妻子在某些事情上是對的。 我被動的生活和我們多次去餐館吃飯是否仍然是我超重的原因？ 最後我不情願地把自己放在體重秤上，哎呀，真震驚，98 公斤左右。 我什至不記得我的體重曾經超過 90 公斤！ 了解我自己，我不想完全改變我的生活方式。 美食對我來說非常重要，而大量的運動根本不適合我。
我是一名狂熱的互聯網訪問者，有一天我在 YouTube 上看到一段視頻，其中談到了柑橘類水果的積極作用。 不知道為什麼，這引起了我的注意。 這需要進一步調查。
簡而言之，最終的結果是，當我每天早上空腹喝一杯水時，輔以一整顆酸橙汁。
半小時後，我像往常一樣吃了一頓豐盛的早餐。
與此同時，我們還有半年多的時間。 我保持早上的習慣。 一杯酸橙汁的積極作用確保我現在的體重又回到了 90 公斤以下。
這是靈丹妙藥嗎？ 我不知道，但對我個人而言，它產生了很好的結果。 所以我打算堅持下去。
我想知道在接下來的幾個月裡，我的那杯奇蹟長生不老藥對我來說意味著什麼。 待續…
由 Martin (BE) 提交
我早上喝了一杯加檸檬的咖啡，結果是一樣的。
我也多次閱讀了一杯檸檬咖啡的論文。 真的好吃嗎？ 我了解加檸檬的茶，但加檸檬的咖啡？
顯然，檸檬（或酸橙）對我們的新陳代謝有益。 但是，我還沒有嘗試過。 我也有點超重，可能值得一試。
赫爾曼，這真的可行，我以前總是喝加牛奶的咖啡。
您必須尋找最佳比例，我有一台意式濃縮咖啡機，可以煮出比平時稍濃的咖啡。
我在 3 個月內減掉了 6 公斤。
在 3 個月內減掉 6 公斤是一個很好的結果。 非常祝賀！
很高興看到仍然有人有積極的經歷（包括我自己）。 當時我讀了很多通過喝檸檬水有效減肥的人的反應。 我不會認為這是無稽之談。
馬丁，你真的沒有為它做任何其他事情嗎？
早上只喝檸檬/檸檬汁？
那我一定要試試看！
問候，
威廉。
公平地說，我應該補充一點，我在早餐時用一大杯綠茶（無糖）代替了咖啡（加糖）。 除此之外，我只是像以前一樣生活。
顯然，根據互聯網上的信息，檸檬（酸橙）是一種很好的脂肪燃燒助推器。 如果你空腹服用，它甚至會增強這種效果。
我對結果也有點驚訝。 由於我沒有改變我的生活方式，我認為我的體重減輕是由於一天的積極開始。 否則我沒有解釋。
馬丁。
很高興聽到，我實際上也有同樣的事情，我的體重太多了，無論我做什麼，都無濟於事。 我住在蘇林附近，但目前在新喀裡多尼亞待了幾週。 我一回來，我也會開始用石灰和水治療，謝謝你的提示，並以“它不洗澡也不疼”為座右銘。
似乎沒有任何證據。 唯一的效果好像是喝了加了檸檬汁的水胃稍微有點飽了，所以吃的少了。
https://bell-coaching.com/lifestyle/buikvet-weg-met-citroen/
https://happyinshape.nl/artikel/494554/water-met-citroen-afvallen/
https://www.ad.nl/koken-en-eten/helpt-water-met-citroen-je-bij-afvallen~a788c852/
https://afvallenzonder.nl/citroen-koffie-afval-fabeltje/
好吧，基斯，這也是我能聽到的。
在 Internet 上稍作搜索即可立即找到 5 個聲稱相反的網站。 如果你必須相信人們預測的一切，那麼我們就離家很遠了。
現在我能聽到你在想，我的鏈接的附加值是什麼？ 非常正確，沒什麼，但我不會用它來破壞主題發起人的陳述。
馬丁的故事是它顯然有效的活生生的證明。 所有其他大師都認為他們壟斷了真理，但我對此並不重視。
親愛的 Herman 和 Stan（以下簡稱），
我的回答是什麼：它沒有被證明有幫助，因為水和檸檬開始燃燒脂肪。
親愛的基斯，
可能確實沒有證據證明這一點，但我個人也從中受益。 順便說一句，馬丁也問自己這是不是靈丹妙藥。
現在一切都必須證明嗎？ 許多病人在服用一些安慰劑藥片後已經感覺好多了。 很好，不是嗎？ 馬丁接受了一個療程，六個月後體重減輕了很多。 很好，不是嗎？ 你還需要什麼？
就所有者而言，互聯網上有相當多的網站充滿了他們的真相。 如果他們的真相確實是真相，那也沒關係。 只要有足夠多的訪客前來，這就很重要。 研究經常相互矛盾。 我不會盲目相信我讀到和看到的一切。
4 個純商業網站（誤）使用“檸檬水”作為主題來銷售自己的產品。 這對我來說已經足夠了。
我覺得你有點自欺欺人親愛的 Martin [BE]
當然，您會減輕一些體重，但不會有其他原因導致的小十公斤。
我自己也這樣做了大約四、五個月：每天兩次加檸檬汁的溫水。
每杯「茶」半顆檸檬。
但你幾乎可以在任何地方通過任何方式做到這一點。
您的腸道系統得到清潔，新陳代謝加快。
你對零食的渴望減弱。
總而言之，我減掉了一公斤半，而且是在“錯誤”的地方。
六十歲以上，體重自然而然地增加，恰好是我。
您的伴侶造成的無意識行為也將與您的淘汰賽有更多關係。
畢竟，健康成年人的體重波動是一個非常簡單的解釋。
你吸收的能量比你需要的多。
多年來我一直服用 2 個鮮榨酸橙，每天早上空腹喝。 只有早餐。
似乎對很多事情都有好處，儘管沒有得到確切證明。 我對減肥有嚴重的懷疑。 為此還需要做更多的工作，尤其是調整飲食和鍛煉。
我個人喜歡它，它喚醒了我。 我的胃可以承受。
藍*棉花糖
我這樣做已經很多年了，每天早上擠一個酸橙，好處是你馬上就醒了，因為它太酸了。 我不知道你是否減肥，反正我沒有，我堅持你空腹攝入的維生素C量，剛喝過酸橙或檸檬就不要吃。
我這樣做已經很多年了，每天早上擠一個酸橙，好處是你馬上就醒了，因為它太酸了。 我不知道你是否減肥，反正我不會，我堅持你空腹攝入的維生素C量，剛喝完酸橙或檸檬就不要吃。 你試一試。
很高興聽到你減肥了。 幾年來，我每天第一件事就是喝一杯加了榨檸檬汁的溫水。 我喜歡這樣，但我從來沒有註意到任何重大的體重減輕。 對我來說，這總是與少吃多吃密切相關。
檸檬/酸橙不會導致減肥，因為沒有科學證據證明這一點。 但作為一個腳踏實地的人，你還可以說一件事，那就是你意識到自己超重，因此有意識地註意你吃的東西。 記錄你吃的每樣東西已經很困難了，除非你記錄下每樣東西的重量、糖和脂肪百分比，然後你才能眼巴巴地說你和以前一樣吃喝，否則你就是在欺騙自己。 就像你可以透過水減肥或清潔腸道或在皮膚上塗抹藥膏或維生素讓你看起來更年輕。 注意飲食，限製糖的攝取量和快餐，主要吃蔬菜，少吃水果，因為水果含有糖等等。 還有多運動，那就是減肥的另一半努力了。 對我自己來說：自從我作為一名年輕運動員開始測量以來，40 年來我的體重一直保持在同一水平，正是因為我知道導致體重增加的原因。
在我看來，這似乎是這個領域的眾多神話之一，那些不想付出太多努力的人都非常熱切地接受了這些神話。 簡而言之，減肥是攝入的卡路里少於身體作為“燃料”消耗的卡路里的結果。 我認為上面的 Ger-Korat 在他的回答中用他的觀察擊中了目標。
想知道半年後的結果。
對我來說，經常喝柑橘汁有助於預防腎結石。 幾乎每年我都會患上一些腎結石。 自從喝了這種果汁，我就再也沒有問題了！ 而且也很好吃。
很遺憾，我在這裡帶來了我的個人故事，人們立即準備好進行大量反駁。 人們有時會害怕在這裡寫點什麼。
相反，我的主題中沒有任何地方說有科學證據表明我的“神奇藥水”確實有幫助。
我唯一知道的是，自從我開始喝酸橙汁後，半年多的時間裡我瘦了很多公斤。 毫無疑問。 所以它對我個人有用。
我減肥的真正原因是什麼，我把它留給這個博客上的專家。 我是一個滿足和快樂的人。
親愛的讀者，
我看到這裡有很多評論質疑這個故事。 當然每個人都有自己的看法，但除此之外我想和大家分享一下我的經驗。
在我的職業生涯中，我是一隻忙碌的蜜蜂。 然後我完全不關心我的健康，那是沒有必要的。
自從退休後，我一直過著完全被動的生活，結果兩年前我的體重已經攀升至 100 公斤。 這個輪數對我來說是觸發因素。 這種肥胖伴隨著年齡的增長導致了一個激烈的決定。
然後我開始「間歇性禁食」。 這意味著您可以在幾個小時內正常飲食，在此期間只允許喝健康飲料。 我只在中午12點到晚上20點之間吃東西。 一旦你習慣了這一點，維護起來就很容易了。 我在一年半的時間裡減掉了15公斤。
我測量 1 米 70，所以終於達到了 85 公斤的重量。 後者本身還是太多了，但不幸的是，我已經到了幾乎沒有任何改善的地步。 在“科學術語”中，這被稱為“體重平穩期”。 遺憾的是，我沒能再突破這一關。
一段時間後，我也發現了定期喝檸檬水的秘訣。 然後我開始這樣做（2 杯水，每杯 1/2 檸檬 - 醒來時 1 杯，下午 1 杯）。 奇蹟哦奇蹟，我的體重緩慢但肯定地開始下降。 迄今為止的最終結果是，2 年後我的體重達到了 78 公斤。 本身就是一個很好的結果（從 100 到 78 公斤）。
我不會改變我用檸檬水斷食的生活方式。 我感覺很好，我沒有任何問題。 別擔心，我偶爾會在“作弊日”發瘋。 只要您盡快拿起舊線程，那根本不會造成傷害。
所以這是我的帳戶。 希望它能對您有所幫助，並且檸檬水的神話會有所澄清。
PS：在我的“欺騙日”之外，我不喝酒。 其他一切，糕點，咖啡中的糖，下午的冰淇淋，中間的含糖軟飲料，......所有這些都是可能的，並且在晚上 12 點到 20 點之間允許。
沃特，
間歇性禁食是一種眾所周知的基於科學的方法。
除了減肥，它也很健康。
您的身體將使用和燃燒多餘的儲備。
還有一個很簡單的減肥方法。
拿一個小勺子。
補充幾杯水。
你會發現你很快就會感到滿意並且可以留下更多的部分。
好吧，我想你可以快樂。 不管是不是因為這個，你都沒有做錯任何事情。
這就是我發現膠原蛋白奇蹟的方式……。 我這幾年一熱胳膊就特別癢。
巧合的是，我的櫥櫃裡有一個裝有膠原蛋白粉袋的盒子。 我不知道那是什麼，查了一下，原來是身體自己製造的一種物質，只是年紀越大，產生的越少。 它也存在於某些蔬菜以及魚和肉中。
但自從我每天在我的巧克力牛奶、酸奶或果汁中加入一小袋膠原蛋白後，癢感就消失了……我不知道這是否是原因……我們將在一年後再次看到它。 我確實覺得它有幫助，就像你覺得檸檬水有幫助一樣。
而且因為我一直喜歡喝 caipirinha（用整個酸橙汁），但我也有幾個星期完全不喝酒，所以我已經很久沒有用檸檬了。
所以我要模仿你，從明天開始在我的水里放檸檬。 我已經喝了很多純淨水，然後我也嚐到了。
也許我也會減掉幾磅！ 太好了……我想減掉 20 公斤。