草藥藥水讓疾病遠離

現在是冬天 泰國 所以天氣很冷。 尤其是在傍晚和夜間，氣溫會下降到 18 至 20 攝氏度左右，而在泰國北部甚至低於 10 攝氏度。

在芭堤雅這裡吹著海風，風寒更低，晚上你會看到泰國人在外面多穿一件毛衣，我也經常在摩托車上穿一件風衣。

我知道，在荷蘭這一切看起來有點可笑，但寒冷的天氣仍然會影響健康。 例如，寒冷的天氣會削弱免疫系統，使我們更容易患上普通感冒和流感等疾病。 這適用於泰國人，也適用於住在這裡的年長外籍人士

湄南河醫院首席藥劑師 Supaporn Pitiporn 在接受《曼谷郵報》採訪時說，出於這個原因，我們必須在氣溫下降時保持溫暖。 “我們必須堅持黃金法則：‘預防勝於治療’。”

據藥劑師說，喝混合草藥製成的涼茶會有幫助。 她推薦生薑、大蒜、洋蔥、胡椒等具有溫性成分的草藥，可以使身體暖和。 她指出，該組中的大多數草藥在泰國的每個家庭中都能找到。 Krajiab 或 Roselle（一種木槿屬植物）含有花青素，一種增強免疫系統的紅色物質，也屬於此列表。

一些水果，如“偏航”carombola（楊桃）和印度桑葚（Indian mulberry morinda citrofolia）含有多酚，一種可以刺激免疫系統的物質，還含有大量維生素 C。維生素 C 的另一個豐富來源是“ makhampom”，即印度醋栗和番石榴，兩者在泰國隨處可見。 尤其是印度醋栗，可以保持喉嚨濕潤，防止細菌引起感染。

除了飲料，藥師還推薦薑黃清雞湯作為冬天的理想菜餚。 雞肉氨基酸有助於拓寬和疏通呼吸道，而眾所周知薑黃含有抗氧化和抗感染成分。

此外，Pitiporn 表示，每天在陽光下散步 15-20 分鐘也對健康有益，不僅因為空氣清新，而且陽光也是維生素 D 的天然來源。

最後，她認為弱勢群體應該經常戴圍巾和襪子，尤其是在晚上，以保持身體健康。 後者讓我笑了，因為在荷蘭，床上穿襪子曾經很普遍。 如果我做了一些頑皮的事情，我會記得警告。 媽媽會說：“小心點，不然我就送你光腳上床”