您是否正在服用藥物來減少胃酸？ 那你可能是缺乏營養了！
14月2023
質子幫浦抑制劑，例如奧美拉唑和泮托拉唑，是有助於減少胃酸的藥物。它們也稱為抗酸劑。這些藥物可能的副作用之一是它們會影響體內維生素 B12 和鎂的吸收。
服用質子幫浦抑制劑幾個月或幾年可能會導致維生素 B12 或鎂缺乏。為了確保您的身體在服用這些藥物時能夠吸收足夠的維生素 B12 和鎂，您可能需要額外服用維生素 B12 和鎂。
維生素B12
維生素 B12，也稱為鈷胺素，在各種身體功能中發揮著至關重要的作用。維生素 B12 的一些最重要的功能是：
- 血液形成： 維生素 B12 對於骨髓中紅血球的生成至關重要。紅血球負責將氧氣輸送到全身。
- 神經系統： 它支持神經系統的健康，並有助於在神經纖維周圍形成保護層（髓鞘）。這對於良好的神經傳導很重要，有助於維持神經功能。
- DNA合成： 維生素 B12 是 DNA 合成和修復所必需的，而 DNA 對細胞生長和發育至關重要。
- 能源生產： 它在碳水化合物、脂肪和蛋白質的新陳代謝中發揮作用，有助於從食物中獲取能量。
- 健康的細胞分裂： 維生素 B12 參與維持健康的細胞分裂，這對於體內組織的更新和生長非常重要。
維生素 B12 缺乏會導致多種健康問題，包括貧血、神經系統疾病、疲勞和虛弱。因此，透過食物或補充劑攝取足夠的維生素 B12 對於保持健康至關重要。
鎂
鎂是一種必需礦物質，可支持體內多種重要功能。鎂的一些最重要的功能是：
- 肌肉功能： 鎂對於肌肉的正常功能至關重要。它有助於肌肉收縮和放鬆，這對於身體活動和運動至關重要。
- 神經系統： 這種礦物質在神經衝動的傳遞中發揮作用，有助於維持健康的神經功能。它可以有助於減輕壓力和放鬆。
- 心臟健康： 鎂參與調節心率和血壓。它可以幫助預防心律不整並維持健康的心血管系統。
- 骨骼健康： 鎂與鈣和維生素 D 一起支持骨骼和牙齒健康。它對於強健骨骼的形成和維持是必要的。
- 能源生產： 鎂在身體能量單位 ATP（三磷酸腺苷）的產生中發揮重要作用。它參與碳水化合物和脂肪的代謝，這是產生能量所必需的。
- 免疫系統： 這種礦物質有助於支持健康的免疫系統，並有助於緩解體內的發炎反應。
- 酶的調節： 鎂是體內許多酵素的輔助因子，這意味著它對於各種生物過程中涉及的酵素反應至關重要。
缺乏鎂會導致肌肉痙攣、疲勞、煩躁、心臟問題和其他健康問題。透過食物或補充劑來獲取足夠的鎂對於保持良好的健康和福祉非常重要。
其他藥物也會導致缺陷
值得注意的是，奧美拉唑並不是唯一可以減少營養吸收的藥物。其他藥物，如二甲雙胍（糖尿病）、他汀類藥物（降膽固醇藥物）和避孕藥，也會影響某些營養素的吸收。
吸煙和飲酒
任何吸煙和/或經常飲酒或飲食不健康的人也面臨維生素和礦物質缺乏的風險。服用良好的複方藥物可以彌補這些缺陷。