“用水代替啤酒：超重風險降低 20%”

定期訓練很好，這樣您也更清楚是該吃零食還是該喝啤酒。 但每天（也）使用腿會更好。 早上和晚上步行約 30 分鐘，您還可以燃燒約 350 大卡。 每天。 當然不是你在馬拉鬆比賽中燃燒的卡路里數量，但只有少數人可能每年一次，而且肯定不是留在泰國的養老金領取者。 在荷蘭，我喜歡一杯葡萄酒，但在泰國度假時，在海灘上、泳池邊或陽台上喝一杯冰涼的啤酒味道極佳。 晚餐時喝幾杯酒，外出時或晚上在我的陽台上喝一大杯威士忌或伏特加加補品。 在泰國，我將在 1 至 3 週內增重約 4 公斤。 我覺得還不算太糟，可能也是因為我平均吃的魚多了很多，而且由於高溫新陳代謝更快。 但如果你長居泰國，每月增重2公斤當然負擔不起，所以限制飲酒確實是可取的。

當然是廢話，有些人也有其他原因容易發胖的傾向，當然飲食習慣也有影響，但你說你喝可樂和橙汁，瘦豬還是會胖，但他們也不是正常份量。對你的毅力給予應有的尊重，但有些人可以拿著體重秤走來走去，否則他們仍然會發胖。有 1001 個體重增加的理由，而你仍然注意食物和酒精。你的前任走了有時會在錢包裡省下很多公斤？？

平均年齡75歲左右，注意運動和飲食，或許能影響一點，但第一大死因仍然是癌症。
2006年，因為癌症，我也接觸了一位心髒病專家，儘管我的身體狀況良好（騎車帶心片），但他認為我的體重必須做些什麼，我必須像他那樣做，即跑步每天晚上。讓他提議在醫院的自行車上坐一個下午並查看結果。根據他的說法，這沒有必要，因為他處於最佳狀態並且可能比我大很多。在我的 8 回合之後化療結束後，我不得不回到心髒病專家那裡。對於我的問題，為什麼現在換了一個不同於第一次的心髒病專家，我得到的答案是，那個男人在跑步的晚上倒下了，留下了一個有 1 個孩子和懷孕的女人與第二個。 悲傷，對於 Oostbrabant 的人來說，也許知道我的意思，所以這真的發生了。當然，很胖是不健康的，但你的年齡只是掌握在你手中的一小部分，有多少人已經死了的肺癌在他們的生活中從未吸煙。想想如果你吸入一包濃煙\如果你住在曼谷市中心，它的危害會更小。