Pad Woon Sen(雞蛋炒粉絲)
Pad Woon Sen 是一道美味的菜餚,配有雞蛋和冬粉。 Pad Woon Sen(ผัดวุ้นเส้น)不像泰式炒河粉那麼出名,但肯定同樣美味,而且據一些人說,甚至更美味。
這道菜由冬粉、蝦或雞肉、雞蛋和蔬菜(通常是捲心菜、長豆、番茄和胡蘿蔔)、辣椒、香菜和醬汁炒製而成。這道菜的特點是用粉絲,又稱“粉條”或“綠豆麵”,以綠豆為原料製成。這些透明而細的麵條很好地吸收了其他食材的味道,使其成為泰國美食中的最愛。
醬汁由水、醬油、蠔油、魚露、糖和白胡椒製成。 這道菜中使用的其他常見成分包括洋蔥、大蒜、豆芽、大蔥。
起源和歷史
雖然炒河粉的確切起源很難追溯,但這道菜象徵著泰國美食中各種影響的融合,包括中國的影響,這在麵條的使用和炒菜技術中清晰可見。泰國菜以其不同風味之間的和諧與平衡而聞名:甜、酸、鹹、苦和鮮。 Pad Woon Sen 是這種和諧的一個很好的例子,精緻的粉絲是風味和質地豐富組合的基礎。
特殊性
Pad Woon Sen 的獨特品質在於其輕盈性和易消化性,使其成為那些尋求更健康麵條選擇的人們的熱門菜餚。粉絲不含麩質,這使其在廣大受眾中越來越受歡迎。這道菜通常由胡蘿蔔、捲心菜等蔬菜混合而成,有時還有蘑菇和雞蛋,使其成為多種營養素的良好來源。還可以添加肉類或海鮮,使這道菜既用途廣泛又營養豐富。
風味概況
Pad Woon Sen 以其複雜的風味特徵而聞名。典型的製備方法包括添加醬油、魚露、蠔油,有時還會添加一點糖,從而產生濃鬱的鮮味和微妙的甜味。使用新鮮大蒜、香菜,有時還使用酸橙汁,為這道菜增添了新鮮和芳香的味道。泰式辣椒或胡椒粉的辣度可依口味進行調整,使菜餚的辣度從微辣到極辣不等。
自己準備Pad Woon Sen
4人份的成分錶
- 冬粉(綠豆麵)200克
- 200公克雞柳,切成細條
- 2湯匙植物油
- 4 瓣大蒜,切碎
- 1 個大胡蘿蔔,切絲
- 1 個紅辣椒,切絲
- 1 顆洋蔥,切成薄片
- 2個雞蛋,輕輕打
- 100克蘑菇,切片(可選)
- 2 根蔥,切成 3 公分的塊
- 豆芽100克
- 2湯匙醬油
- 1湯匙蠔油
- 1湯匙魚露
- 1茶匙糖
- 現磨黑胡椒,品嚐
- 新鮮香菜,裝飾用
- 1 個青檸,切成楔形,供食用
- 可選:泰國辣椒,切碎,以增加香料的味道
製備方法
- 準備麵條:將粉絲浸泡在溫水約10分鐘或直至變軟。瀝乾並放在一邊。
- 準備雞肉:在大炒鍋或平底鍋中以中火加熱 1 湯匙植物油。加入雞肉條,炒至熟。將雞肉從鍋中取出並放在一邊。
- 炒蔬菜:將剩餘的油加入鍋中。加入大蒜,炒香。然後加入洋蔥、胡蘿蔔、胡椒和可選的蘑菇。炒約3-4分鐘,直到蔬菜變軟但仍鬆脆。
- 添加雞蛋:在鍋子中央留一個空間,倒入打散的雞蛋。讓雞蛋凝固,然後將它們攪拌到蔬菜中。
- 加入麵條和醬汁:將泡好的粉絲放入鍋中。加入醬油、蠔油、魚露和糖。將所有東西徹底翻炒,確保麵條充分吸收醬汁並與蔬菜和雞肉充分混合。
- 阿夫韋金:加入蔥和豆芽,再炒幾分鐘。對於喜歡吃辣的人來說,可以用現磨的黑胡椒和額外的辣椒調味。
- 服務:將 Pad Woon Sen 分在盤子上。用新鮮香菜裝飾,並在側面配上酸橙角。
Pad Woon Sen 的食譜提供了口味和質地的和諧結合,是在家體驗泰國美食的絕佳方式。您可以根據您手邊的蔬菜或您的喜好隨意改變蔬菜的種類。請享用!
我妻子昨天剛好為我們準備了它,我確實認為它比泰式炒河粉好吃,而且對胃的負擔更輕。
它看起來很好吃,我肯定會嘗試一下,因為我已經對 yamwunsen 上癮了,家裡也有配料。 從外觀上看它們很像,但山藥是一種酸辣沙拉,粉絲是和肉一起煮的,而不是炒的。 與應該超級鋒利的 yamwunsen 相比,Pad Woon Sen 是一道溫和的菜餚,根據視頻中的女士的說法,使用白胡椒粉最多可以得到一些香料。
昨天我在我的亞洲店裡發現了新鮮的牽牛花(water spinach kankung),所以toadwuns得再等一會兒。 今晚 padpakbung 將出現在餐桌上……很好吃。
綠豆粉絲不僅不含麩質,而且不含碳水化合物。
對於糖尿病患者來說,這是額外的事實。
據我所知,這條額外的資訊是基於一個錯誤。根據美國 USDA 食品表,綠豆粉絲由綠豆澱粉製成,生時每 83 克含有 86 至 100 克碳水化合物,煮熟後約含有 24 克(2 BE = 麵包單位)。德國聯邦食品和藥物管理局。
儘管如此,這種含有大量蔬菜、新鮮香草和少量脂肪的冬粉對糖尿病患者來說是一個很好的選擇,但如果使用胰島素或磺脲類藥物(如格列本脲),則必須考慮碳水化合物的含量帳戶。
此外:醬油和蠔油通常含有糖(請閱讀標籤),泰國廚師喜歡大量使用每個炒鍋處都可以找到的一罐糖。另請參閱上面的成分清單。在餐廳點餐時,需要為糖尿病患者提供「請不要加糖」。最後但並非最不重要的一點是…旅行時請留意您的血糖。