吃香蕉有益健康

在此博客的早些時候，我們已經討論過 香蕉在泰國. 這篇文章討論了泰國的許多品種、涉及香蕉的古老習俗、香蕉的有用用途以及香蕉在甜點中的用途。 還討論了這種水果的健康方面。

關於後者，我發現了一篇有趣的文章，它描述了香蕉在能量和健康方面的許多積極方面。 下面是一個逐點總結，我添加了本博客上一篇文章中的一些要點。

能源
香蕉含有三種天然糖——蔗糖、果糖和葡萄糖以及纖維。 一根香蕉可以立即、可持續地顯著增加能量。 研究表明，僅僅兩根香蕉就足以提供一個半小時​​的艱苦訓練，難怪許多運動員在比賽或休息時將香蕉作為食物。

蕭條
根據最近一項針對抑鬱症患者的調查，許多人在吃了香蕉後感覺好多了。 這是因為香蕉含有色氨酸，這是一種人體可以轉化為血清素的蛋白質。 血清素有利於放鬆，改善情緒，通常會使血清素感覺更快樂。

PMS
許多女性患有 PMS，即經前綜合症。 當然，有藥物可以減少不適，但在那個月期間良好的飲食非常重要。 香蕉中的維生素 B6 有助於調節血糖水平，從而影響情緒。

貧血
香蕉中的高鐵含量可以刺激血液中血紅蛋白的產生，從而有助於治療貧血

血壓
香蕉鉀含量高，但鹽含量低。 正因為如此，吃香蕉可以降低患高血壓和中風的風險。

便秘
飲食中的香蕉富含纖維，可以幫助修復腸道問題，而無需訴諸瀉藥。

胃酸
香蕉對體內的胃酸有天然的抑製作用，所以如果你患有胃灼熱，不妨試試吃一根香蕉來舒緩一下。

晨吐
在兩餐之間吃一根香蕉有助於維持血糖水平並防止孕吐。

蚊蟲叮咬
在拿到用於昆蟲叮咬的藥膏之前，請嘗試用香蕉皮內側擦拭患處。 許多人發現這是減少腫脹和/或瘙癢的解決方案。

宿醉
擺脫宿醉最快的方法之一就是喝一杯加了蜂蜜的香蕉奶昔。 香蕉舒緩胃部，並在蜂蜜的幫助下影響血糖水平，而牛奶則舒緩和補水。

神經
香蕉含有豐富的 B 族維生素，有助於鎮定神經系統。

超重
一些研究表明，肥胖可能是由壓力和工作壓力引起的。 由於這種壓力和工作壓力，人們需要食物，通常吃巧克力、薯片或類似的東西。 最好在兩者之間吃富含碳水化合物的食物，比如香蕉。

胃潰瘍
香蕉因其質地柔軟和光滑而被用作治療腸道疾病的減肥食品。 它還可以中和多餘的胃酸，並通過覆蓋胃壁減少刺激。

溫度控制
許多文化，例如泰國，將香蕉視為一種“清涼”水果，可以降低準媽媽的身體和情緒溫度。

戒菸
由於含有多種維生素和礦物質，如維生素 B6、B12 和鎂，吃香蕉對想要戒菸的人大有裨益。 它有助於限制尼古丁成癮的影響。

所以，香蕉確實是治療許多疾病的天然藥物。 如果將它與蘋果進行比較，它的蛋白質含​​量是蘋果的四倍，碳水化合物含量是其兩倍，磷含量是其三倍，維生素 A 和鐵含量是其五倍，其他維生素和礦物質含量是其兩倍。

資料來源：karenstan.net

注意外國佬: 閱讀香蕉的上述良好特性很有趣，但這不是科學文章。 對於提到的所有投訴和/或疾病，當然建議諮詢醫生。