在飞往泰国的航班上睡个好觉的 7 个小贴士
飞往曼谷当然不是一种惩罚，但您希望在抵达时得到充分休息，以便立即享受您的假期。 因此，睡几个小时是个好主意。 对某些人来说这不是问题，对其他人来说却是问题。
飞行过程中可能的干扰因素包括湍流、嘈杂的乘客和狭小的空间。 使用 Skyscanner 的这些提示轻松入睡，并在抵达曼谷时得到充分休息。
1.避免咖啡因
在中转期间在机场消磨时光时，星巴克似乎是打发时间的好方法，但如果您想在飞机上小睡片刻，那肯定无济于事。 如果您真的想在等待登机时喝杯咖啡，请选择不含咖啡因的容器。
2.靠窗摆放
如果您必须一直起床，睡觉可能会有点棘手，因为您旁边的人的膀胱很小。请确保靠窗的座位，这样您就不必担心其他乘客在您去洗手间的路上打扰您。
3.带上耳塞
对于喜欢在飞行中小睡的人来说，耳塞是必不可少的。 吵闹的邻居、尖叫的婴儿和不安地四处走动的乘客都不会让睡眠变得更轻松。 把你的耳塞塞进你的耳朵然后漂流！
4. 通知机组人员
如果您让机组人员知道您想在飞行途中睡觉，这会有所帮助。 这样当他们端着零食和饮料过来时，他们就知道不会打扰您。 他们还可以在您准备过夜之前为您提供安全说明。
5.带上你的枕头
您通常会在长途航班上得到一个睡垫，但让我们面对现实吧，它永远不会像您自己的那样放松。 带上您自己的小枕头，以确保您感到舒适并睡得更好。 如果您在睡觉时需要额外的颈部支撑，您还可以在飞行期间随身携带一个漂亮的颈枕。
6.尝试助眠
您是否已经知道没有一些额外的帮助您无法入睡？ 坐飞机带上安眠药！ Dramamine 和 Melatonin 是睡眠旅行者的几个不错的选择。 在您尝试新事物之前，请向您的医生或药店询问可能的副作用。
7. 值机时选择座位
有些航空公司允许您在办理登机手续后更改座位。 如果他们允许这样做，请尝试找一个空座位或旁边的空座位，这样您就可以伸展身体或坐得更宽一些。
那你呢？ 你能在飞行途中睡觉吗？或者你有什么好的建议吗？
如果你负担得起：预订头等舱或类似的东西。
但确实如此：无论您是否已到达目的地，请尽量多睡一会儿并在时间上迅速采取行动。
在长途飞行中我无法也不想再睡觉，为什么不呢？ ., 大约10年前，我在飞往泰国的航班上患上了血栓。 现在，在每趟航班上，我都会预订一个靠过道的座位，并定期来回走动，其中包括一些练习，这似乎很奇怪，但一旦你经历过这一点，你就会更清楚了。 问候威廉。
我会睡觉，但我再也不会坐直飞航班了。 我喜欢在阿布扎比（阿提哈德航空）舒展一下双腿。 我也应该试试卡塔尔。 我平均每次飞行约 1 小时上厕所 2 或 6 次。 所以血液一直在流动。 当我打瞌睡的时候，我也会确保我的鞋子脱了，而且我经常扭动我的脚趾。 或者——如果可能的话，当然——我会平睡。
我也不幸患上了深静脉血栓。 我每天都穿着高压力袜，并且必须终生服用 Marevan 来预防凝血……所以我害怕长时间坐着不动。 所以我总是坐在过道的座位上，定期去散步或者上厕所做一些促进血液循环的运动。 所以到了曼谷我就没有休息过！
威廉，
我几乎从来没有在飞机上睡过觉，即使是在商务舱和有辅助设备的情况下也是如此。
就在飞行前，服用 1 片阿司匹林片，您会发现您不再遭受脚肿或血栓形成的困扰。
嗨彼得兹，
阿司匹林是真的，但这一定是 100 毫克的阿司匹林。
当你在飞机上时，先拿这个。
据我所知，一片阿司匹林的作用是 12 小时。
路易丝
所以临时血液稀释剂？ 那么那些在几个小时后开始刺激我的特殊血栓袜子可以脱掉吗？ 或者组合是最好的方法？
这就是为什么我通常乘坐中华航空，凌晨 2 点飞回阿姆斯特丹
在飞机上 3 罐啤酒，然后两片 Xanax 安眠药
他们必须在阿姆斯特丹叫醒我
最好的航班
Xanax 不是安眠药，但它们确实能让你平静（是一种焦虑抑制剂）。 请注意：如果您将 Xanax 带到泰国（或阿普唑仑），您必须有医生的证明和公共卫生部门的声明（在布鲁塞尔是在 Zuidstation，在荷兰不知道）。 Xanax被认为是一种危险药物，只能在泰国的大医院出售。 药店、药店禁止销售。 Xanax 与另一种镇静剂一起用作约会强奸药。
我想啤酒会让你睡着。 Xanax 不是一种助眠剂，而是一种对抗（飞行）恐惧的药物。
你变得更加平静。 结合啤酒，它无疑会对您有所帮助。
我坐着睡不着
躺下，我很快就睡着了。
因此，如果航空公司不给我免费升级到头等舱，那就只能保持警惕了。
我可以在真正的商务舱里睡个好觉。 如此完全平坦和一些隐私。 最好的当然是私人小屋或私人公寓的头等舱，但这对我的钱包没有吸引力。 飞往泰国的航班是我必须自己支付的航班。 这样就变成了堆栈类。 我尽量休息，在飞行期间保持冷静，看书听音乐。 我经常走路，因为它的长度为 1,92，并且保持折叠状态。 中午左右降落在泰国，然后在我酒店的床上短暂恢复。 下午16.30左右出门，洗个澡出门。 当地时间 22.00 点左右，我家的灯熄灭了。 我乘坐白天的航班回去，实际上我在旅途中过得很好，实际上在消化航班和时差方面几乎没有问题。 很高兴我在这里看到越来越多的泰国游客在飞行时难以入睡。 当我看到一些 10 点钟的人如何闭上眼睛时，我有时会想，他们只是在飞行前从 A 队接受了 BA 的注射吗？ 我确实注意到许多飞机卧铺者更经常抱怨时差或旅行疲劳。 什么是真正的时差或疲劳当然是另一个讨论。
对于使用安眠药、阿司匹林和所有其他您通常不使用的药物，我有一个建议：先在家里试用一下。
有一次我在飞机上带了一些尼古丁口香糖，但我完全忘记了它们（我想我睡着了）。
当我到达旅馆时，我又遇到了它们，作为实验，我决定在那天晚上出门前试一试，然后看看我能不能把我的包香烟放在口袋里多一点。
我一边咀嚼一边坐在阳台上，不到五分钟我就开始大汗淋漓、颤抖、头晕和恶心，并开始打嗝。
在浴室里待了半个小时，然后又过了一会儿。
是时候阅读传单了，结果发现我几乎同时出现了所有可能的副作用。
这还不错，但我不想在飞机上生病。
在医生的建议下，我用替马西泮睡了大约4个小时，效果很好，还有一个评论，时不时喝一口水，因为空调使你的喉咙干燥，很多人呼吸道有问题飞行后。
如果您的腿不安或抽筋，这也有帮助，至少提前一周
葡萄籽提取物，（葡萄籽）每天吞服 2 次。 或白藜芦醇，起到稀释血液的作用。
而且是天然的，不是化学的。 最好总是吞咽。阅读好处。
并注意双腿保暖，不要坐在飞机上穿人字拖和赤脚。
耳塞？ 他们会激怒。
咖啡：它可以帮助我很好地休息，还可以帮助我缓解长时间飞行时肯定会出现的头痛。 没有星巴克，因为那通常是淡咖啡。 Illy 或任何其他意大利品牌🙂
我从不在晚上（被机组人员）打扰。
“自己带个小枕头，舒服点”……自己不带枕头，坐满人怎么舒服？
我从来没有在飞机上用过安眠药。 这些似乎对我不起作用（家庭情况）。
最后，如果您要乘飞机旅行几个小时，请先穿上弹力袜。 在这种情况下总是很方便使用。 我总是必须自己戴它们（出于其他原因）。
读别人的经历很有趣。
我自己总是乘坐长荣航空，飞机在飞往泰国的途中从来没有完全满员……起飞后我起床寻找一个空余的三排座位。
这样我就可以相当顺利地躺下旅行。
从曼谷到阿姆斯特丹是另一个（包装好的）蛋糕……
抗组胺药可诱导睡眠，可在柜台购买。 在飞行前一两个小时服用一整条止咳含片，您将在飞行期间睡得像婴儿一样。
最后一次是乘坐 Aeroflot，4 小时到莫斯科，然后 8 小时到 BKK。 2 不幸的是：你永远不知道他们什么时候会带着食物来（为什么不呢？）这仍然令人兴奋。 并且2：一滴酒也没有！ 回程也没有，很遗憾没有在免税买一瓶泰国朗姆酒。优点：俄罗斯人不网上check in，所以订三人座的空间还挺大的，一路在后面。腿部空间！ 而且，我总是随身带一个尿瓶，因为如果是靠窗的座位，你就得爬过熟睡的邻居！
很多不同的建议，所以我的也可以添加。
多年来一直使用替马西泮作为助眠剂，对我来说效果很好，大约 5 小时
两年前我去泰国旅行前几天意外染上了血栓，
我是第一个开具当时新药 Xarelto 处方的人之一，否则我不会被允许去。 幸运的是，我只需要穿六个月的袜子，但我的医生认为在每次长途飞行前服用拜瑞妥是个好主意。