维生素 D 是年度最佳补充品！
在全民健康博览会上宣布，维生素D成为年度最佳补充品。 根据超过 20% 的选票，维生素 D 是公众最喜爱的膳食补充剂。
选民可以说明使用营养补充剂的原因。 33% 的人表示“致力于一般健康”，而 20% 的人争取“更好的抵抗力”。 11% 的人服用具有“特定目标的补充剂，例如强健骨骼、更好的排便或更好的记忆力”。
这是年度增刊选举的前 5 名
- 维生素 D (20%)
- 镁 (17%)
- 复合维生素 (11,5%)
- 鱼油 (11%)
- 益生菌 (7%)
关于获奖者：维生素 D
身体通过阳光的影响自行产生维生素 D。 不是每个人都能产生足够的维生素 D。 因此，健康委员会建议某些群体全年服用维生素 D 补充剂。 这适用于 0-4 岁的儿童、>50 岁的女性、>70 岁的男性、肤色较深的人、孕妇和阳光照射不足的人。 每天 10 微克 (µg) 的膳食补充剂就足够了，但对于 70 岁及以上的女性和男性，每日剂量为 20 µg。
维生素D值得更多关注
尽管健康委员会对某些群体提出了建议，但维生素 D 仍需要更多关注。 这从 RIVM 于去年 2 月发布的背景报告“2012-2016 年食品消费调查的前两年”中可以明显看出。 尤其是 50+ 的女性和 70+ 的男性，在一定程度上仍然遵循建议。 只有 48% 的 50 岁以上女性在冬季服用维生素 D 补充剂，而在夏季服用维生素 D 补充剂的比例为 38%。 与 2007-2010 年食品消费调查相比，服用维生素 D 补充剂的女性人数没有增加。 这些数字在 70 岁以上的男性中甚至更低。 20% 的 70 岁以上男性在冬季使用维生素 D 补充剂，在夏季使用维生素 D 补充剂的比例为 15%。 在 1-3 岁的儿童中，70% 在冬季使用维生素 D 补充剂，65% 在夏季使用。
实现健康收益
维生素 D 可以带来许多健康益处。 我们的身体需要维生素 D 来强健骨骼和牙齿，但维持抵抗力和肌肉力量也很重要。 额外的维生素 D 还可以为冬季情绪低落或有些抑郁的人提供支持。