草药药水让疾病远离

现在是冬天 泰国 所以天气很冷。气温下降，尤其是在傍晚和夜间，气温降至约 18 - 20 摄氏度，在泰国北部甚至降至 10 摄氏度以下。

在芭堤雅，有海风，感觉温度有点低，晚上你会看到泰国人在额外的 T 恤上穿毛衣，我也经常在轻便摩托车上穿风衣。

我知道，在荷兰这一切看起来有点荒谬，但寒冷的天气仍然会对健康产生影响。例如，寒冷的天气会削弱免疫系统，使我们更容易患感冒和流感等疾病。这适用于泰国人，也适用于居住在这里的年长外国人

湄南河 Abhaibhubejhr 医院首席药剂师 Supaporn Pitiporn 在接受《曼谷邮报》采访时表示，因此，气温下降时我们必须保持温暖。 “我们必须遵守‘预防胜于治疗’的黄金法则。

据药剂师介绍，喝混合草药的花草茶可能会有帮助。她推荐生姜、大蒜、洋葱、胡椒等温性草药，这些草药可以温暖身体。她指出，泰国每家每户都可以找到这类草药的大部分。 Krajiab 或洛神花（木槿花的一种）含有花青素（一种增强免疫系统的红色物质），也属于此列表。

一些水果，如“杨桃”和印度桑葚（Indian mulberry-morinda citrofolia），含有多酚，一种可以刺激免疫系统的物质，还含有大量维生素 C。维生素 C 的另一个丰富来源是“makhampom”，即印度醋栗和番石榴，在泰国都很常见。尤其是印度醋栗，可以保持喉咙湿润，防止细菌引起感染。

除了饮料之外，药剂师还推荐姜黄清鸡汤，作为冬季的理想菜肴。鸡肉中的氨基酸有助于扩张和疏通呼吸道，而姜黄则含有抗氧化剂和抗感染成分。

此外，Pitiporn表示，每天在阳光下散步15-20分钟也有益健康，不仅因为空气新鲜，而且阳光也是维生素D的天然来源。

最后，她认为弱势群体应始终佩戴围巾和袜子，尤其是在晚上，以保持身体健康。后者让我微笑，因为在荷兰床上穿袜子曾经很常见。当我做了一些淘气的事情时，我想起了警告。妈妈会说：“小心点，不然我就送你光着脚上床了。”