热带超级食物香蕉！
20八月2017
它们在泰国随处可见，而且非常便宜。 每天吃两根，你就会很健康，因为香蕉是一种热带超级食物，富含多种营养素，包括维生素、矿物质、果糖和纤维。 这就是为什么香蕉是一种强大的天然能量助推器。
根据一项研究，两根香蕉可以为你提供足够的能量来进行 90 分钟的剧烈运动。 这就是为什么香蕉是许多顶尖运动员最喜欢的水果。
此外，香蕉还有许多其他健康益处。
萧条
许多患有抑郁症的人在吃香蕉后会有明显改善，根据 MIND 进行的一项研究，香蕉中含有丰富的色氨酸，色氨酸可以转化为血清素，这是一种神经递质，可以帮助您放松、改善情绪并帮助您克服抑郁症.
经前期综合征
香蕉是维生素 B6 的丰富来源，它具有调节血糖水平和改善情绪的能力。
贫血
经常食用香蕉可以帮助您对抗贫血，因为它的铁含量很高。 铁刺激红细胞的产生，从而也增加血液中的血红蛋白水平。
布洛德鲁克
香蕉富含钾，钠含量低。 这是健康血压的完美组合。 因此，美国食品和药物管理局有通过吃香蕉来降低血压的选择。
脑动力
对特威克纳姆一所学校（英国）的 200 名学生进行的一项研究表明，吃香蕉可以刺激大脑。 参与者在早餐、休息时间和午餐时食用香蕉，结果表明这种水果提高了他们的学习能力。
抽筋
香蕉还含有镁。 如果你晚上腿部抽筋，这可能表明缺镁。 所以每天吃一根香蕉，你可能很快就会摆脱抽筋。
便秘
香蕉富含纤维，可以促进规律的排便和缓解便秘。
胃酸
香蕉具有抑制胃酸产生的天然特性。 这有助于防止胃灼热。 只需一根香蕉就可以立即缓解胃灼热症状。
蚊虫叮咬
取香蕉皮内侧，擦在患处。 它会在短短几分钟内减少肿胀和刺激。
温度控制
在泰国和世界上许多其他文化中，香蕉由于其自然冷却效果而被用来降低孕妇的体温。
最后
与苹果相比，香蕉含有：
- 四倍多的蛋白质。
- 碳水化合物的两倍。
- 三倍多的磷。
- 五倍多的维生素 A 和铁。
- 其他重要维生素和矿物质的两倍。
视频：香蕉的健康益处
在这里观看视频：
[嵌入] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/嵌入]
我不容易被食品广告打动，但我 XNUMX% 支持这个。 我自己每天吃几根香蕉，作为一名前马拉松运动员，现在由于年龄和泰国的温度而少了一点，我仍然从中受益。 它运行得如此平稳，并为您提供必要的能量来跟上 XNUMX 公里的跑步。 亲爱的人们，去买那个香蕉吧。
我也是一个狂热的香蕉消费者和运动员，我知道这种水果非常健康。 然后这种水果的实际方面甚至都没有暴露出来。 香蕉包装好，打开方便（不会弄脏手和水果），吃熟不熟也能看得一清二楚。
为了您的健康，
里克德比斯。
一篇不错的文章！
我的妻子总是说香蕉非常健康，她的父亲也每天都吃香蕉。 所以我们每天的餐桌上也有香蕉。 这是我早上和饥饿时吃的第一件事。 我的妻子也会看着我是否吃它们...... 🙂
我还喜欢的是炸香蕉，pisang goreng。 我在华欣认识了一位很好的博客读者，Bert 和他的印度尼西亚妻子 Yuri，当我们在电脑前工作时，他总是给我们买炸香蕉！
所以建议：“每天一个苹果，医生远离我”是值得怀疑的。
口号应该是：是的，我们有（没有）香蕉，我们今天有香蕉。
使用这个简单的技巧，您可以让香蕉保持更长时间的新鲜。 用三明治袋或其他（最好是不含塑料的）材料盖住一串香蕉的顶部。 气密密封可确保您的香蕉保存更长时间。 顺便说一句，在一些商店里，香蕉束的顶部已经有塑料盖。 在这种情况下，您可以将塑料留在原处。
所以每天一个香蕉让医生远离