ถามแพทย์ทั่วไป มาร์เท่น: วิตามินและอาหารเสริม
ดังนั้น ฉันจึงรับประทานวิตามินที่คุณแนะนำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันเลือกส่วนประกอบของวิตามินที่ฉันซื้อในเบลเยียม ซึ่งพบได้ใน: ยาเม็ด “VITANZA duoFit”
สต๊อกของฉันใกล้จะหมดแล้ว ฉันขอถามได้ไหมว่าสินค้าไทยชิ้นไหนเทียบเท่าและมีวิตามินในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน (หรือมากกว่า) โดยประมาณ?
ฉันอยู่เมืองไทยมาหลายปีแล้ว ฉันอายุ 57 ปี น้ำหนักเกิน 20 กิโล แต่สุขภาพแข็งแรงดี ไม่มีประวัติเช่นกัน ฉันสามารถเตรียมวิตามินชนิดใดได้บ้าง เนื่องจากฉันกินผักน้อยเกินไป ไม่ถึง 500 กรัมต่อสัปดาห์!
ฉันเป็นผู้หญิงอายุ 64 ปี และผมของฉันบางมากในปีที่ผ่านมา ผมเส้นใหญ่เหลืออยู่ไม่มากนักและแม้แต่จุดที่เริ่มหัวล้านตรงนี้และตรงนั้น สิ่งนี้สามารถบ่งบอกถึงการขาดวิตามินได้หรือไม่? ฉันมีสุขภาพดีพอสมควร
“คุณควรอ่าน Thailandblog ดีกว่า”
หลังจากเป็นสมาชิกสมาคมทำอาหารชื่อดังมาหลายปี ฉันกล้าพูดว่าฉันสามารถทำอาหารเองในครัวได้ แต่โจเซฟทำอาหารเก่งแต่ไม่คิดถึงเรื่องสุขภาพ เขาน่าจะดูวิตามินตามแฟนผมมากกว่า จากนั้นใครกล่าวเสริมว่า “คุณควรอ่าน Thailandblog ให้ดีกว่านี้”
ถั่วที่ไม่ใส่เกลือมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากนั้นไม่ใช่เรื่องใหม่ ให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น วิตามินบี 1 วิตามินอี และธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังมีไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมาก ถั่วเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่ต้องการรับประทานเนื้อสัตว์น้อยลง
การป้องกัน: 'การขาดวิตามินทำให้คุณอ้วน'
หากคุณรับประทานวิตามินน้อยลงเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นี่คือข้อสรุปของนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันวิจัย INSERM และ INRA ของฝรั่งเศส
การป้องกัน: 'วิตามินบี 6 ป้องกันโรคพาร์กินสัน'
ผู้ที่รับประทานวิตามินบี 6 ในปริมาณที่ค่อนข้างมากจะมีโอกาสเกิดโรคพาร์กินสันน้อยกว่าผู้ที่รับประทานวิตามินบี 6 ในปริมาณที่ค่อนข้างน้อย
วิตามินรวมทุกวันทำให้คุณผอมลง
เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณมักจะต้องต่อสู้กับการมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับชาวต่างชาติและผู้รับบำนาญในประเทศไทยด้วย นอกจากการจำกัดปริมาณแคลอรีและออกกำลังกายให้เพียงพอแล้ว การรับประทานวิตามินรวมแบบเม็ดก็อาจเป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ผู้ใช้วิตามินรวมจะมีรูปร่างผอมกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทาน