ลดความดันโลหิตด้วยแมกนีเซียม
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่สามารถลดความดันโลหิตได้ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันเพิ่มเติมจากผลการศึกษาอภิมาน
แมกนีเซียมดูเหมือนจะเป็นสารที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง ยาเม็ดที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่มีแมกนีเซียม 250 มิลลิกรัมต่อวันทำงานได้ดีอย่างน่าทึ่ง ตามที่ชาวอเมริกัน ผลของแมกนีเซียมส่วนเกินสามารถเห็นได้หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ นักวิจัยชาวอเมริกันเขียนร่วมกับมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ใน PLoS One
การเสริมแมกนีเซียมป้องกันกระดูกหัก
การเสริมแมกนีเซียมสามารถป้องกันกระดูกหักในผู้สูงอายุได้ จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยบริสตอล (สหราชอาณาจักร) และฟินแลนด์ตะวันออก การวิจัยยังระบุว่าการกินอาหารที่มีแมกนีเซียมมากเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ
แมกนีเซียมที่มีความเข้มข้นค่อนข้างสูงช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว นักระบาดวิทยาจากเม็กซิโกซิตี้เขียนสิ่งนี้ในวารสารโภชนาการ จากการศึกษาของพวกเขาซึ่งมีชาวเม็กซิกันเข้าร่วม 1267 คน แมกนีเซียมยังช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและเบาหวานชนิดที่ 2
