Oliebollen ระเบิดแคลอรี่หรือไม่?

Oliebol ไม่ได้เป็นเพียงการรักษาเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของประเพณีอันยาวนานของวันส่งท้ายปีเก่า แต่ถ้าคุณสนใจ แคลอรี่ ต้องการดู? ลูกบอลที่มีน้ำตาลผงรับผิดชอบหรือไม่?

โอลีโบลเลน ประกอบด้วยแป้ง นม ยีสต์ และน้ำตาลเล็กน้อย อาจเพิ่มลูกเกด ลูกเกด หรือเปลือกหวาน แป้งของ Oliebollen คล้ายกับแป้งขนมปังมาก ดังนั้นจึงมีน้ำตาลเล็กน้อย

จนถึงตอนนี้มันกำลังไปได้ด้วยดี แต่แล้วมันก็มาถึง หัวหอมต้องอยู่ในไขมัน: การทอด ทันทีที่กระเปาะเข้าไปในไขมัน พวกกระเปาะจะทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำ ไขมันส่วนหนึ่งจะถูกดูดซึมเข้าไปในกระเปาะ

ตามศูนย์โภชนาการ Oliebol มีประมาณ 160 กิโลแคลอรี แต่ถือว่าเป็นขนาดเล็ก (65 กรัม) ในไม่ช้า oliebollen เฉลี่ยจากแผงขาย oliebollen จะมีน้ำหนัก 120 กรัม ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับประมาณ 300 กิโลแคลอรีต่อชิ้น ค่อนข้างเยอะสำหรับของว่าง แต่ก็ไม่ถึงกับน่าตกใจ เปรียบเทียบกับพายมอคค่าหนึ่งชิ้น (396 กิโลแคลอรี) พายแอปเปิ้ล (292 กิโลแคลอรี) เฟรนช์ฟรายส์หนึ่งชาม (217 กิโลแคลอรี) ช็อกโกแลตแท่งใหญ่ (411 กิโลแคลอรี) หรือถั่วลิสงสองช้อนโต๊ะ (250 กิโลแคลอรี) ข้อได้เปรียบคือ Oliebol แทบจะไม่มีน้ำตาลเลย

ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ควรบริโภคประมาณ 2.500 แคลอรี่ (kcal) ต่อวัน ผู้หญิงผู้ใหญ่ 2.000 หากคุณกินโอลีโบลเลนขนาดใหญ่ 1.200 ชิ้น แสดงว่าคุณกำลังพูดถึง XNUMX กิโลแคลอรี และหากคุณยังคงกินแบบ 'ปกติ' ชั้นไขมันจะลอยอยู่บนร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว

ดังนั้น Oliebol จึงใช้ได้ แต่มันสร้างความแตกต่างได้ไม่น้อย ไม่ว่าคุณจะกินหนึ่งหรือสองครั้งในวันส่งท้ายปีเก่า หรือคุณจะโยนเปลือกออกไปครึ่งหนึ่งในการเล็งของคุณ หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ให้จำกัดจำนวนโอลีโบลเลนและให้ความสนใจกับของว่างอื่นๆ ด้วย

ที่มา: Gezondheidsnet.nl