'อาหารเช้าทำให้คุณกระฉับกระเฉงและดีต่อรูปร่างของคุณ'

คุณเคยงดอาหารเช้าในประเทศไทยหรือไม่? หรือคุณไม่กินอะไรในตอนเช้า? นั่นอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดี การวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารเช้าช่วยให้ผู้คนมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้นในระหว่างวัน และรับประทานอาหารน้อยลงในช่วงที่เหลือของวัน

มหาวิทยาลัยบาธทำการตรวจผู้ที่มีโรคอ้วน (น้ำหนักเกิน) โดยแบ่งกลุ่มตัวอย่างเป็น 700 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งต้องรับประทานอาหารเช้าและรับประทานอาหารให้ได้อย่างน้อย 11 กิโลแคลอรีก่อน XNUMX น. อีกกลุ่มอนุญาตให้ดื่มน้ำเฉพาะช่วงเช้าเท่านั้น

จุดมุ่งหมายของการศึกษาคือเพื่อศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างอาหารเช้า น้ำหนัก และสุขภาพ ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารเช้าในตอนเช้ามีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น แม้ว่าจะรับประทานอาหารน้อยลงในช่วงหลังของวันก็ตาม

นักวิจัยกล่าวว่ากิจกรรมที่เพิ่มขึ้นหลังอาหารเช้าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการพัฒนาสุขภาพของผู้ที่ออกกำลังกายไม่เพียงพอในระหว่างวัน “ในขณะที่หลายคนไม่เห็นด้วยว่าควรกินอาหารเช้าหรือไม่ แต่ปัจจุบันมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับวิธีที่อาหารเช้าสามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพได้” นักวิจัยคนหนึ่งอธิบาย

ในการศึกษาติดตามผล นักวิจัยจึงต้องการตรวจสอบความแตกต่างระหว่างอาหารเช้า ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาหวังว่าจะสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดที่จะกินในตอนเช้าได้