อายุยืนขึ้นด้วยถั่วหนึ่งกำมือต่อวัน

โดยกองบรรณาธิการ
โพสต์ใน สุขภาพ, ป้องกัน
คีย์เวิร์ด:
11 2015 มิถุนายน

เราทุกคนต้องการที่จะแก่ชราอย่างมีสุขภาพดีและไม่สำคัญว่าคุณจะอาศัยอยู่ในประเทศไทยหรือเนเธอร์แลนด์ อาหารเพื่อสุขภาพมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ และตอนนี้ดูเหมือนว่าการรับประทานถั่วหรือถั่วลิสงทุกวันมีผลดีต่อสุขภาพของคุณ

ใครก็ตามที่กินถั่วหนึ่งกำมือทุกวันมีโอกาสที่จะแก่ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมาสทริชต์ค้นพบสิ่งนี้ด้วยการศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับสุขภาพและนิสัยของชาวดัตช์หลายหมื่นคน

นักวิจัยได้ติดตามผู้คนประมาณ 120.000 คนตั้งแต่ปี 1986 ผู้เข้าร่วมได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอและต้องทำแบบสอบถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของพวกเขา

ปรากฎว่าคนที่กินถั่วหรือถั่วลิสง 15 กรัมต่อวันมีโอกาสสูงอายุมากขึ้น นักวิจัยเขียนใน International Journal of Epidemiology อนึ่ง การกินถั่วมากกว่านั้นไม่ได้ทำให้อายุขัยสูงขึ้น

ถั่วเต็มไปด้วยสิ่งดีๆ เช่น วิตามิน ไขมันไม่อิ่มตัว ไฟเบอร์ และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ส่งผลให้ผู้ที่รับประทานถั่วมีโอกาสน้อยที่จะป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจ เบาหวาน และความผิดปกติของระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์ การร้องเรียนเกี่ยวกับโรคมะเร็งและหัวใจซึ่งหลายคนเสียชีวิตก็พบได้น้อยกว่าเช่นกัน

เป็นที่น่าสังเกตว่าการใช้เนยถั่วไม่ได้สร้างความแตกต่าง นักวิทยาศาสตร์คิดว่าเป็นเพราะไส้แซนวิชมีเกลือและน้ำมันพืชจำนวนมาก ซึ่งลดผลกระทบของถั่วบริสุทธิ์

ที่มา: NOS.nl

6 คำตอบสำหรับ “อายุยืนขึ้นด้วยถั่วหนึ่งกำมือต่อวัน”

  1. แจ็ค เอส พูดขึ้น

    ไม่เพียงยืดอายุ แต่ยังดีต่อสมองของคุณด้วย น่าเสียดายที่จากรูปที่แนบมานั้นแทบจะมีแต่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ฉันยังไม่เจอคนอื่นเลย แต่บางทีฉันอาจดูผิดที่?

    • คันปีเตอร์ พูดขึ้น

      แม็คโครในหัวหินมีการแบ่งประเภทที่เหมาะสม

  2. โรเจอร์แห่งสวรรค์ พูดขึ้น

    De “home fresh mart” in de Mall in korat heeft ook ’n behoorlijk assortiment aan noten en andere gedroogde vruchten.

  3. ปลิ้น พูดขึ้น

    ฉันมีจินตนาการว่าตอนนี้ชาวดัตช์เข้าคิวยาววิ่งไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตเพื่อรับถั่วในแต่ละวัน
    SVB ล้มละลายเพราะไม่ได้นับทุกคนที่ขี่จักรยานเกินอายุเฉลี่ยในประเทศไทย

  4. คุณโบจังเกิลส์ พูดขึ้น

    นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ข้อเท็จจริงที่สำคัญอย่างหนึ่งมักถูกมองข้ามเสมอในการวิจัยประเภทนี้ กล่าวคือ กลุ่มคนที่ทำการศึกษาอาจมีวิถีชีวิตแตกต่างจากคนที่ไม่ได้ศึกษา และผลแห่งวิถีชีวิตของพวกเขาจึงไม่ได้ขึ้นอยู่กับถั่วเหล่านั้นเพียงอย่างเดียว (อาจจะไม่ใช่เลย)
    ในกรณีนี้ อาจเป็นไปได้ว่าคนที่กินถั่วทุกวันจะมีสุขภาพดีกว่าคนที่กินมันฝรั่งทอดทุกวัน สำหรับส่วนของฉันที่เป็นคนไม่สูบบุหรี่โดยทั่วไป มังสวิรัติ ฯลฯ ... ขอแค่ไม่กี่ชื่อเท่านั้น

    ผมจะยกตัวอย่างสมมติขึ้น ในประเทศไทย คนมีอายุเฉลี่ยยืนยาวขึ้นเพราะกินปลามาก จะบ้าเหรอ เป็นเพราะคนส่วนใหญ่ไม่มีรถ ก็เลยต้องเดิน ปั่นจักรยาน ไปไหนมาไหนบ่อยขึ้น ก็เลยต้องออกกำลังกายมากขึ้น

    หรือตัวอย่างที่ไร้สาระสิ้นดีแต่เป็นที่จดจำได้ ฉันคิดว่า:
    ฉันเพิ่งตรวจสอบผู้เล่นฟุตบอล 500 คน และข้อสรุปของฉันคือ: การเล่นฟุตบอลเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง เพราะการเล่นฟุตบอลทำให้กระเพาะของคุณทำงานหนัก
    พวกคุณทุกคนรู้ว่าไม่ใช่เพราะฟุตบอล แต่เป็นเพราะการดื่มเบียร์หลังจากนั้น

    และคุณควรถามผู้ที่แพ้ถั่วว่าการรับประทานถั่วลิสงนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่

    กลับไปที่ข้อความ: ใช่ ถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ข้อสรุปจากสิ่งนี้เพียงอย่างเดียวนั้นไร้สาระสิ้นดี
    ด้วยเบียร์ 20 แก้วต่อวันของคุณ ถั่วกำมือนั้นจะไม่ช่วยคุณเลย
    ถึงแม้ว่า… ยีสต์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ… และแอลกอฮอล์ก็ฆ่าแบคทีเรีย… คุณอาจต้องดื่มเบียร์ถึง 30 แก้ว…

    • Kees พูดขึ้น

      สิ่งที่คุณหมายถึงคือความสัมพันธ์และสาเหตุที่ทำให้เกิดความสับสน เช่น ผู้ใช้น้ำยาบ้วนปาก (ลิสเตอรีน) มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าผู้ที่ไม่ใช้ (สหสัมพันธ์) อย่างไรก็ตาม คุณยังสรุปสาเหตุไม่ได้ (เช่น น้ำยาบ้วนปากไม่ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด) ท้ายที่สุด อาจเป็นกรณีที่ผู้สูบบุหรี่ใช้น้ำยาบ้วนปากโดยเฉพาะ และโรคหัวใจและหลอดเลือดเกิดจากการสูบบุหรี่และไม่ได้เกิดจากน้ำยาบ้วนปาก จนถึงตอนนี้ฉันเห็นด้วยกับคุณ

      อย่างไรก็ตาม ฉันไม่พบข้อบ่งชี้ใด ๆ ในเรื่องนี้ว่าความสัมพันธ์และสาเหตุสับสนที่นี่ และคำกล่าวที่ว่าคน ๆ หนึ่งมองข้ามสิ่งนี้เสมอในการศึกษาประเภทนี้ก็ไม่สมเหตุสมผล การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ประเภทนี้มักจะได้รับการรวบรวมอย่างดี และคุณสามารถคาดหวังได้ว่าคนที่มีระดับการศึกษาโดยเฉลี่ยจะไม่ทำผิดพลาดเช่นนี้ นับประสาอะไรกับนักวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัย


ทิ้งข้อความไว้

Thailandblog.nl ใช้คุกกี้

เว็บไซต์ของเราทำงานได้ดีที่สุดด้วยคุกกี้ วิธีนี้ทำให้เราสามารถจดจำการตั้งค่าของคุณ สร้างข้อเสนอส่วนบุคคลให้กับคุณ และคุณช่วยเราปรับปรุงคุณภาพของเว็บไซต์ อ่านเพิ่มเติม

ใช่ ฉันต้องการเว็บไซต์ที่ดี