พรุ่งนี้เป็นวันเบาหวานโลก วันที่เรียกร้องความสนใจและความเข้าใจเกี่ยวกับโรคที่เคยเรียกว่า 'เบาหวาน' จำเป็นต้องให้ความสนใจมากขึ้นเกี่ยวกับโรคเบาหวาน เพราะชาวไทย ชาวดัตช์ และชาวเบลเยียมจำนวนมากต้องรับมือกับโรคร้ายนี้หรือจะต้องจัดการกับมัน 

เนเธอร์แลนด์มีผู้ป่วยโรคเบาหวานประมาณ 1,2 ล้านคน ในประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคเบาหวานประมาณ 3,5 ล้านคน ทั่วโลก 371 ล้านคนเป็นโรคนี้ สมาพันธ์เบาหวานนานาชาติ (IDF) คาดว่าจำนวนผู้ป่วยจะเพิ่มขึ้นเป็น 552 ล้านคนภายในปี 2030 โดยมีข้อแม้คือ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยอาศัยอยู่ในประเทศด้อยพัฒนาและกำลังพัฒนา

จำนวนผู้ป่วยเบาหวานก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมากในประเทศไทยเช่นกัน จากการคำนวณของกระทรวงสาธารณสุข จำนวนคนไทยที่เป็นเบาหวานจะเพิ่มขึ้นเป็น 8 ล้านคนใน 4,7 ปี คนไทยเสียชีวิตปีละ 8.000 คนจากผลพวงของโรคนี้

เบาหวานหรือเบาหวาน

ในหลายๆ คน โรคเบาหวานเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อโรคเบาหวาน โรคเบาหวานจึงเกี่ยวข้องกับน้ำตาลหรือกลูโคสที่แม่นยำยิ่งขึ้นซึ่งมาจากคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากผู้ที่เป็นเบาหวานจะมีน้ำตาลกลูโคสในเลือดมากเกินไป

คุณได้รับกลูโคสจากการกินและดื่ม จากนั้นเลือดของคุณจะขนส่งกลูโคสนั้นไปยังเซลล์ร่างกายทั้งหมดของคุณ และด้วยความช่วยเหลือของสารอินซูลิน กลูโคสสามารถเข้าสู่เซลล์ร่างกายเหล่านั้นได้ นี่คือวิธีที่เซลล์ได้รับเชื้อเพลิงที่ต้องการ

สารอินซูลินนั้นมีความสำคัญมาก เพราะหากปราศจากอินซูลิน กลูโคสก็จะไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ได้ อินซูลินจะเปิดเซลล์เหมือนเดิม ผู้ที่เป็นเบาหวานผลิตอินซูลินได้น้อยเกินไปหรือไม่มีเลย หรือมีเซลล์ที่ไวต่ออินซูลินน้อยกว่า กลูโคสเข้าสู่เซลล์ได้ไม่เพียงพอ เป็นผลให้เซลล์ไม่ได้รับเชื้อเพลิงเพียงพอและร่างกายของคุณไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ

เบาหวานมีกี่ประเภท?

รูปแบบของโรคเบาหวานที่รู้จักกันดีคือเบาหวานชนิดที่ 1 และเบาหวานชนิดที่ 2 โรคเบาหวานประเภท 1 มักถูกเรียกว่าโรคเบาหวานของเด็กและเยาวชน เนื่องจากโรคนี้มักเกิดขึ้นก่อนอายุ 1 ปี โรคเบาหวานรูปแบบนี้ค่อนข้างผิดปกติ ลักษณะของโรคเบาหวานประเภท XNUMX คือร่างกาย (หรือมากกว่านั้น: ตับอ่อน) ผลิตอินซูลินได้น้อยหรือไม่มีเลย

โรคเบาหวานประเภท 2

โรคเบาหวานประเภท 2 เคยพบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากกว่าสี่สิบ ดังนั้นจึงเป็นที่รู้จักกันในชื่อโรคเบาหวานที่เริ่มมีอาการในผู้ใหญ่ ปัจจุบัน โรคนี้เกิดกับทุกเพศทุกวัย แม้แต่เด็ก!

สาเหตุสองประการมีบทบาทในโรคเบาหวานประเภท 2 ประการแรก เซลล์มีความไวต่ออินซูลินน้อยลง (ภาวะดื้อต่ออินซูลิน) ซึ่งเป็นผลมาจากการที่กลูโคสไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ได้

ประการที่สอง เกาะเล็กเกาะน้อยของ Langerhans ในตับอ่อนผลิตอินซูลินน้อยลงและกลูคากอนมากเกินไป เกาะเล็กเกาะน้อยของ Langerhans ทำงานไม่ถูกต้องเหมือนเดิมอีกต่อไป

เนื่องจากทั้งสองกระบวนการข้างต้น กลูโคสในเลือดของคุณจะไม่ได้รับการประมวลผลอย่างถูกต้องอีกต่อไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น

เราทราบดีว่าสิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2:

  • ออกกำลังกายเล็กน้อย
  • น้ำหนักเกิน
  • กินไม่ดีต่อสุขภาพ
  • ที่สูบบุหรี่
  • มีอายุมากขึ้น
  • กรรมพันธุ์

อันตรายจากโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่ร้ายแรงและทำลายร่างกายของคุณ รายการเงื่อนไขที่คุณจะได้รับจากโรคเบาหวานนั้นยาวมาก เราพูดถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด:

  • ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด – การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดจะลดลง สิ่งนี้นำไปสู่การสมานแผลที่ลดลงและความเสี่ยงของอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองก็เพิ่มขึ้น สภาวะที่ดีและการออกกำลังกายที่เพียงพออาจทำให้กระบวนการนี้ช้าลงได้
  • ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท – โรคปลายประสาทอักเสบพัฒนา ซึ่งหมายความว่าเส้นประสาทที่วิ่งตามแขนขาของคุณ เหนือสิ่งอื่นใด มีความไวน้อยลง ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่สังเกตว่าคุณชนหรือทำร้ายตัวเองหรือไม่ เมื่อรวมกับการรักษาบาดแผลที่ลดลงเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดี อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ คุณสังเกตเห็นบาดแผลช้าเกินไปและหายยากหรือไม่หายเลย ในบางกรณี จำเป็นต้องตัดนิ้วเท้าหรือบริเวณที่กว้างขึ้น ดังนั้นควรตรวจเท้าอย่างสม่ำเสมอเพื่อหาบาดแผลและจุดกดทับ สิ่งสำคัญคือต้องสวมรองเท้าที่ดี ในบางคน การเปลี่ยนแปลงของเส้นประสาททำให้เกิดความเจ็บปวด
  • ความเสียหายของไต – ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้ไตเสียหายได้ในที่สุด ผู้ป่วยเบาหวานบางคนจำเป็นต้องฟอกไตหรือปลูกถ่ายไตในที่สุด เพื่อตรวจหาความเสียหายของไตตั้งแต่เนิ่นๆ ควรตรวจปัสสาวะเพื่อหาโปรตีนเป็นประจำ เช่น ปีละครั้ง จากนั้นสามารถใช้มาตรการเพื่อชะลอความเสียหายต่อไป เช่น ยาลดความดันโลหิต
  • ปัญหาเกี่ยวกับดวงตา – โรคเบาหวานยังส่งผลต่อหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงเรตินาของดวงตาด้วย สร้างหลอดเลือดใหม่ที่มีคุณภาพไม่ดีทำให้การมองเห็นของคุณแย่ลง การรักษาด้วยเลเซอร์สามารถหยุดหรือชะลอกระบวนการนี้ได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณควรตรวจจอประสาทตาเป็นประจำ เช่น ปีละครั้ง ในโรคเบาหวานประเภท 1 อาจล่าช้าไปจนถึง 5 ปีหลังจากการวินิจฉัย
  • ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ – ในผู้ชาย ความอ่อนแออาจเกิดจากโรคเบาหวาน องคชาตไม่แข็งพอหรือกลับมาอ่อนตัวอย่างรวดเร็วอีกครั้ง สิ่งนี้อาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์ยากหรือเป็นไปไม่ได้
  • ปัญหาข้อต่อ – บางครั้งข้อจะแข็งขึ้น ภาวะแทรกซ้อนนี้เรียกว่าข้อต่อเคลื่อนไหวได้จำกัด

ใครเป็นเบาหวาน?

เบาหวานใครๆก็เป็นได้ แต่มีบางคน (กลุ่ม) ที่มีโอกาสมากกว่าคนอื่นๆ หากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวาน กรรมพันธุ์ยังมีบทบาท คุณยังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานหากคุณอายุมากกว่า 45 ปี

อาการของโรคเบาหวาน

คำถามที่สำคัญคือจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคเบาหวาน หากคุณรู้ตัวตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณสามารถป้องกันหรือชะลอภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ (เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด)

หากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คุณอาจพบอาการต่อไปนี้:

  • กระหายน้ำบ่อยและปัสสาวะบ่อย
  • กำลังเหนื่อย
  • มีอาการทางตา เช่น ตาแดงและแสบตา ตาพร่ามัว เห็นภาพซ้อน หรือสายตาไม่ดี
  • รักษาบาดแผลได้ไม่ดี
  • หายใจถี่หรือปวดขาเวลาเดิน

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคเบาหวานที่พบได้บ่อยที่สุด แต่การร้องเรียนดังกล่าวข้างต้นมักจะปรากฏอยู่ในผู้คนเท่านั้น บางคนไม่มีข้อตำหนิเลย นั่นเป็นเหตุผลที่มีคนจำนวนมากที่เป็นโรคเบาหวาน แต่ไม่รู้ตัว คุณสงสัยหรือไม่? จากนั้นไปพบแพทย์

ที่มา: กองทุนเบาหวาน เครือข่ายสุขภาพ บางกอกโพสต์ และอื่นๆ

10 คำตอบสำหรับ “'โรคเบาหวานอันดับ 1 ในประเทศไทย เนเธอร์แลนด์ และเบลเยียม'”

  1. ดาวอังคาร พูดขึ้น

    ฉันมีลิงค์ด้านล่างเกี่ยวกับน้ำตาล………มันถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารของเราในปริมาณมาก!
    และไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพของใคร… ตรงกันข้าม!
    ดูในกูเกิ้ลเองก็ได้

    กรัม มาร์ติน

    .

    น้ำตาลซ่อนเร้น น้ำตาลไม่รู้ตัว… อยู่ในอะไร? – โมนิก้า…

    moniquevanderlood.nl/hidden-sugarsunconscious-sugars-where-sitting-they/

    25 ก.พ. 2015 – น้ำตาลที่ซ่อนอยู่เหล่านี้มีอยู่ทั่วไป อย่างไรก็ตาม ขณะนี้มีปรากฏการณ์อื่น: น้ำตาลหมดสติ

    น้ำตาลมีอยู่ทุกที่ที่คุณคาดไม่ถึง - NRC

    https://www.nrc.nl/…/น้ำตาลอยู่ทุกที่ที่คุณไม่คาดคิด-4483013-a1523572

    27 ก.ย 2016 – เนื่องจาก Albert Heijn ใส่น้ำตาลลงในเพสโต้พื้นฐานที่เป็นฉลากส่วนตัว และในอาหารฉลากส่วนตัวอื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่ควรมีน้ำตาลเลย

    ความประหลาดใจ: มีน้ำตาลในทุกสิ่ง – LC+ – LC.nl

    http://www.lc.nl/plus/Verrassing-overal-zit-suiker-in-20914935.html

    27 พฤษภาคม 2015 – ใครจะรู้ว่าโค้กกระป๋องมีน้ำตาลเท่าไร? และมะเขือเทศ 200 กรัมมีกี่ลูก? เด็ก ๆ ของโรงเรียน Leeuwarder Sint Paulus …

  2. วิลเลียม แวน ดอร์น พูดขึ้น

    แน่นอนว่านี่คือบทความที่ควรค่าแก่การชื่นชม แต่นั่นไม่ได้บอกทุกอย่างเกี่ยวกับโรคนี้ ดังนั้นฉันจึงเรียกร้องให้บรรณาธิการหาข้อมูลเพิ่มเติม

  3. แรมแบรนดท์ พูดขึ้น

    ขอบคุณสำหรับบทความที่มีค่า ฉันคิดว่าสำหรับผู้อ่านที่สนใจ ประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของผู้ป่วยเบาหวานในประเทศไทยก็มีความสำคัญเช่นกัน และสิ่งที่แตกต่างกับเนเธอร์แลนด์ ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้เพราะฉันเป็นเบาหวานชนิดที่ 1971 มาตั้งแต่ปี พ.ศ. 67 อายุ 2012 ปี และอาศัยอยู่ในประเทศไทยตั้งแต่ปี พ.ศ. XNUMX

    เมื่อฉันอาศัยอยู่ใน NL ตอนแรกฉันไปหาอายุรแพทย์ทุกสามเดือน และต่อมาการติดต่อกับอายุรแพทย์ก็ลดลงเหลือปีละครั้ง เพราะ - เนื่องจากการประหยัดค่าใช้จ่าย - พยาบาลเบาหวานและ GP ถูกย้ายระหว่างผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญ ในการตรวจสุขภาพสามเดือนจะมีการประเมินระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยและหากจำเป็นให้ปรับอินซูลินโดยปรึกษากับอายุรแพทย์ พยาบาลจะตรวจสอบน้ำหนัก ความดันโลหิต และทดสอบเส้นประสาทโดยเฉพาะที่ขา ทุกปีฉันยังไปพบจักษุแพทย์ ฉันฉีดอินซูลินที่ออกฤทธิ์นาน (ฤดูใบไม้ผลิและหลังจากนั้น Insulatard) ทุกวันในตอนเช้าและอินซูลินที่ออกฤทธิ์นานปานกลาง (Actrapid) ก่อนอาหารเช้าและเย็น โดยธรรมชาติแล้ว แผ่นทดสอบ อินซูลิน และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะกินส่วนเกินในเวลาไม่นาน แต่ผู้ป่วยที่ป่วยเรื้อรังจะได้รับการชดเชยประมาณครึ่งหนึ่ง จริงๆ แล้ว ในฐานะคนไข้ คุณปล่อยให้หมอคุยกับคุณเรื่องการบำบัดเป็นหลัก และหมองี่เง่าของฉันคิดว่าฉันควรทานเมตฟอร์มินร่วมกับอินซูลินด้วย แต่หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ฉันโยนสิ่งนี้ลงถังขยะเพราะมันสร้างปัญหามากกว่ามัน แก้ปัญหา

    เนื่องจากฉันอาศัยอยู่ในประเทศไทย ฉันจึงมีส่วนร่วมในการบำบัดมากขึ้น ฉันเริ่มหยุดการใช้ยา Insulatard และ Actrapid ร่วมกัน เนื่องจากเป็นการยากที่จะจัดการอินซูลินสูงสุด 14 ตัว และเปลี่ยนมาใช้การบำบัดแบบ basal/bolus โดยปรึกษากับอายุรแพทย์ชาวไทย วันละครั้งฉันฉีดอินซูลินพื้นฐาน (27 หน่วยของ Lantus) และนั่นคืออินซูลินที่ปล่อยอินซูลินในปริมาณที่เท่ากันทุก ๆ ชั่วโมงในระหว่างวันและอินซูลินนั้นมีวัตถุประสงค์เพื่อดูดซับกลูโคสที่ปล่อยออกมาจากตับอย่างต่อเนื่อง ฉันยังใช้อินซูลินแบบออกฤทธิ์สั้นที่เรียกว่า Novorapid ก่อนอาหารทุกมื้อ นี่คืออินซูลินแบบลูกกลอนที่มีระยะเวลาออกฤทธิ์สี่ชั่วโมง ดังนั้นจึงหมดฤทธิ์ก่อนอาหารมื้อถัดไป ปริมาณที่ฉันต้องฉีดขึ้นอยู่กับระดับน้ำตาลในเลือดก่อนมื้ออาหารและปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ฉันกิน นั่นคือเหตุผลที่แอป Diabetes:M บนสมาร์ทโฟนของฉันคำนวณว่าฉันต้องการคาร์โบไฮเดรตเท่าใดจึงจะบริโภคได้ และต้องเพิ่มหรือลบเท่าใดจากค่าปกติ คุณสามารถควบคุมวิธีการคำนวณของแอพด้วยพารามิเตอร์ความไวของอินซูลิน โดยคร่าวๆ ฉันทานยาโนโวราพิด 10.000 หน่วยต่อวัน และแบ่งออกเพื่อให้ทานคาร์โบไฮเดรตมากที่สุดในมื้อเช้า มื้อกลางวันน้อยลง และมื้อเย็นน้อยลง ฉันมีประกันแบบผู้ป่วยในในประเทศไทยเท่านั้น ดังนั้นฉันจึงใช้เงินประมาณ 23,000 บาทสำหรับแผ่นทดสอบ 6,000 บาทสำหรับอินซูลิน และ 25 บาทสำหรับอายุรแพทย์ จักษุแพทย์ และห้องปฏิบัติการ ทุก ๆ สามเดือนฉันไปพบแพทย์ซึ่งปกติทำงานในโรงพยาบาลทหารที่นั่นในคลินิกเอกชน และฉันประทับใจมากกับความเชี่ยวชาญและวิธีการของเขา เพื่อปกป้องไต เขาแนะนำให้ฉันทาน Lanzaar (ตัวลดความดันโลหิต) 0,8 มก. ทุกวัน และจำกัดปริมาณโปรตีนไว้ที่ 1 กรัมต่อน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัม มีการคำนวณโปรตีนในแอปนั้นด้วย Diabetes:M. การจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของฉันด้วยตนเองมากขึ้นนี้เป็นผลดีอย่างเห็นได้ชัด เพราะในช่วงสองปีที่ผ่านมา น้ำตาลในเลือดเฉลี่ย (HbA4.2c) ของฉันเปลี่ยนแปลงระหว่าง 6.6 ถึง XNUMX มิลลิโมล/ลิตร และคลอเรสตอลของฉันต่ำกว่า XNUMX

    อินซูลินและยาอื่น ๆ ทั้งหมดมีจำหน่ายจากร้านขายยาโดยไม่ต้องใช้ใบสั่งยา ฉันซื้อแผ่นทดสอบผ่าน Lazada.co.th ในประเทศจีน แต่คุณสามารถซื้อโดยตรงจาก Aliexpress.com ได้เช่นกัน สิ่งที่น่าผิดหวังในประเทศไทยคือจำนวนของผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และนั่นเป็นเพียงเศษเสี้ยวของที่มีจำหน่ายในเนเธอร์แลนด์ นอกจากนี้ คุณต้องระวังเวลาทานอาหารในร้านอาหาร เพราะคนไทยชอบทานอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือมาก (เกินไป) คำแนะนำเพิ่มเติมจากในครัวจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นจริงๆ

    • เอริค ดอนแก้ว พูดขึ้น

      ฉันเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ด้วย ดังนั้นฉันจึงต้องพึ่งพาอินซูลินโดยสิ้นเชิง เนื่องจากความโง่เขลา ฉันได้นำอินซูลินชนิดออกฤทธิ์สั้นมาประเทศไทยไม่เพียงพอในครั้งที่แล้ว และฉันต้องซื้อโนโวราพิดหนึ่งกล่องทันทีในราคาที่น่าผิดหวังมากสำหรับฉัน: ประมาณ 100 ยูโรและฉันฉีดได้ประมาณ หนึ่งเดือน. ไม่สามารถที่ถูกกว่า? ฉันสามารถจินตนาการได้ว่าคนไทยไม่สามารถจ่ายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีค่าใช้จ่ายสำหรับอินซูลินที่ออกฤทธิ์นานและค่าใช้จ่ายอื่นๆ

      • แรมแบรนดท์ พูดขึ้น

        จากนั้นพวกเขาก็ได้คุณ ฉันจ่ายที่นี่ที่ร้านขายยาในปราณบุรีสำหรับกล่องใส่แคปซูลโนโวราปิด 5 กล่อง 1600 บาท และที่โรงพยาบาลสำหรับกล่องใส่อินซูลิน Lantus 5 กล่อง 3800 บาท ร้านขายยาคิดค่า Lantus 4400 บาท ฉันเลยถามไปทั่วและไปโรงพยาบาลได้ถูกกว่าแต่ต้องมีใบสั่งยา (50 บาท)

        • เอริค ดอนแก้ว พูดขึ้น

          ฉันเห็นจำนวนเงิน 3800 และ 4400 บาทสำหรับปากกาอินซูลิน 3500 แท่ง ฉันใช้ปากกา ไม่ใช่แคปซูล ดังนั้นนี่จึงแพงกว่าถูกกว่า (ฉันคิดว่าฉันจ่ายประมาณ XNUMX บาท) ฉันขอถามอะไรที่คุณจ่ายที่โรงพยาบาล

          • แรมแบรนดท์ พูดขึ้น

            รุ่น 3800 หรือ 4400 ใช้สำหรับปากกาแบบใช้แล้วทิ้ง 5 ด้าม โดยมีอินซูลิน Lantus และ Lantus มีปากกาแบบใช้แล้วทิ้งที่มีอินซูลิน 300 หน่วย ฉันซื้อ Novorapid Penfill ในราคา 1590 บาท และนั่นคือห้าแคปซูล 300 หน่วย และแคปซูลดังกล่าวพอดีกับปากกาอินซูลิน เมื่อแคปซูลหมด สามารถใส่แคปซูลใหม่ลงในปากกาได้ นอกจากคาร์ทริดจ์เหล่านี้แล้ว Novorapid ยังมีจำหน่ายในขวดขนาด 1000 หน่วย ในปากกาอินซูลินแบบเติมล่วงหน้าที่เรียกว่า FlexTouch หรือ FlexPen จำนวน 300 หน่วย และในชุดปั๊มอินซูลิน

            • เอริค ดอนแก้ว พูดขึ้น

              ขอบคุณสำหรับข้อมูล. ถ้าฉันอยู่ในประเทศไทยเป็นเวลานาน ฉันจะพิจารณาเปลี่ยนไปใช้แคปซูลอย่างแน่นอน เพราะราคาถูกกว่ามาก ฉันเข้าใจ

  4. วอลเตอร์ พูดขึ้น

    ฉันเป็นโรคเบาหวานและในเนเธอร์แลนด์น้ำตาลในเลือดของฉันสูงเกินไปเป็นประจำ ปีนี้อยู่ไทยรวม 3 เดือน 1/2 เดือน ค่าน้ำตาลอยู่ในเกณฑ์ดี ระวังเรื่องอาหาร ขนมปังน้อยๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ใช้กับข้าวด้วย ดังนั้นฉันจึงกินผักและปลาเป็นหลักทั้งในเนเธอร์แลนด์และในประเทศไทย คนทั่วไปกินข้าวอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง บางทีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้อาจทำให้ปริมาณข้าวที่กินลดลง

  5. วิลเลียม แวน ดอร์น พูดขึ้น

    วอลเตอร์ ฉันลงเอยด้วยการกินผักเป็นหลัก (และผลไม้บางชนิดด้วย) และปลา แทนขนมปัง มันฝรั่ง พาสต้า พิซซ่า ข้าวโพด และข้าว (เพื่อให้มีคาร์โบไฮเดรตครบถ้วน แต่แทบไม่มีสารอาหารรอง) ไม่ใช่ว่าฉันเป็นโรคเบาหวาน แต่ฉันต้องการหลีกเลี่ยงการเป็นโรคเบาหวาน และฉันได้อ่านหนังสือของ Kris Verburgh (The Food Hourglass and Slow Aging) (และหนังสือของเขาเกี่ยวกับกลศาสตร์ควอนตัมด้วย) โดยเฉพาะ Food Hourglass มีรายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อย เช่น (ฉันสุ่มเลือก 2 เรื่อง) กาแฟ (แนะนำคร่าวๆ) และนมกับโยเกิร์ต (ไม่แนะนำอย่างยิ่ง) ใน Delay Aging เขียนเกี่ยวกับวิตามินเคที่เกี่ยวข้องกับการเกิดลิ่มเลือด (และยา Warfarin ที่แพทย์ของฉันที่พัทยาสั่งให้ฉัน) แต่อย่าให้ฉันพูดนอกเรื่อง กลับเป็นโรคเบาหวาน ฉันเคยเห็นผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน (ชนิดที่ XNUMX) ในระยะประชิด เห็นได้ชัดว่ากินอาหารเช้าและกลางวันพร้อมขนมปังมาหลายสิบปี และอาหารเย็นกับมันฝรั่งและผักบางชนิด ผักประเภทเดียวกันเสมอ เช่น บรอกโคลี เป็นต้น ถั่ว น้ำมันมะกอก กระเทียม และอื่นๆ ที่แนะนำ) การดูแลที่บ้าน (คุณจะไม่เชื่อ แต่ก็จริงอยู่ดี) แนะนำให้กินผักน้อยลงเพื่อให้คาร์โบไฮเดรตอยู่ในระดับที่พอเหมาะ ใช่ และคนไข้ต้องฉีดอินซูลินมากขึ้นเรื่อยๆ (จะบ้าเหรอ?) กล่าวโดยย่อ สิ่งสำคัญคือต้องกินสิ่งที่คุณต้องการด้วยตัวคุณเองหากคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว แพทย์มักจะเก่งในการใช้ยาเมื่อสายเกินไปที่จะรักษาผู้ป่วยในเชิงป้องกัน "สายเกินไป" นี้หมายความว่าหมอที่หล่อเหลาเหล่านั้นกำลังยืดอายุอันเลวร้ายของคุณเท่านั้น คนที่ป่วยและสบายดี ผู้คนยังคงแก่ขึ้นเล็กน้อยโดยเฉลี่ยปีต่อปี แต่สิ่งที่ควรทำไม่ใช่ยืดระยะเวลาการเจ็บป่วยออกไป แต่ให้ยืดอายุการมีสุขภาพดีออกไป


ทิ้งข้อความไว้

Thailandblog.nl ใช้คุกกี้

เว็บไซต์ของเราทำงานได้ดีที่สุดด้วยคุกกี้ วิธีนี้ทำให้เราสามารถจดจำการตั้งค่าของคุณ สร้างข้อเสนอส่วนบุคคลให้กับคุณ และคุณช่วยเราปรับปรุงคุณภาพของเว็บไซต์ อ่านเพิ่มเติม

ใช่ ฉันต้องการเว็บไซต์ที่ดี