Att flyga till Bangkok är givetvis inget straff, men du vill gärna komma fram utvilad så att du direkt kan njuta av din semester. Det är därför en bra idé att sova några timmar. För vissa är detta inte ett problem för andra.
Möjliga störande faktorer under din flygning är saker som turbulens, bullriga passagerare och lite utrymme. Använd dessa tips från Skyscanner för att enkelt somna och komma utvilad till Bangkok.
1. Undvik koffein
Medan du tillbringar tid på flygplatsen under en försening kan en Starbucks tyckas vara ett bra sätt att fördriva tiden, men det kommer definitivt inte att hjälpa dig om du vill få lite öga på planet. Om du verkligen vill ta en kaffe medan du väntar på ombordstigning, välj en koffeinfri behållare.
2. En plats vid fönstret
Att sova kan vara lite svårt om du måste gå upp varje gång eftersom personen bredvid dig har en liten blåsa. Se till att du får en plats nära fönstret så att du inte behöver oroa dig för att andra passagerare stör dig på vägen till badrummet.
3. Ta med öronproppar
Öronproppar är ett måste för alla som tycker om en tupplur när de flyger. Bullriga grannar, skrikande bebisar och passagerare som rastlöst vandrar fram och tillbaka gör inte sömnen lättare. Sätt öronpropparna i öronen och ställ in!
4. Informera kabinpersonalen
Det hjälper om du låter kabinpersonalen veta att du vill sova under flygningen. På så sätt vet de att de inte ska störa dig när de kommer förbi med snacks och drycker. De kan också ge dig säkerhetsinstruktionerna innan du gör dig redo för natten.
5. Ta med din kudde
På långdistansflyg får du vanligtvis en sovkudde, men låt oss inse det, den är aldrig så avkopplande som din egen. Ta med en egen liten kudde så att du kan vara säker på att du kommer att trivas och sova bättre. Vill du ha extra nackstöd medan du sover kan du även ta med dig en skön nackkudde under flygresan.
6. Prova en sömnhjälp
Visste du att du inte kan sova utan lite extra hjälp? Ta med dig ett sömntablett på flyget! Dramamine och Melatonin är några bra alternativ för sovande resenärer. Var noga med att fråga din läkare eller apotek om möjliga biverkningar innan du provar något nytt.
7. Välj din plats vid incheckningen
Vissa flygbolag tillåter dig att byta plats så fort du checkar in. Om de tillåter detta, försök att hitta en plats på en tom rad eller med en tom plats bredvid dig så att du kan sprida ut dig eller sitta lite bredare.
Och du då? Kan du sova under flygresan eller har du några bra tips?
Om du har råd, boka första klass eller något liknande.
Men faktiskt: försök att sova lite och kolla snabbt, tidsmässigt, om du har kommit fram till din destination.
Jag kan och vill inte sova längre under en lång flygning, och varför inte? ., Jag drabbades av en trombos för cirka 10 år sedan under min flygning till Thailand. Nu på varje flygning bokar jag en gångplats och går regelbundet fram och tillbaka, med några övningar inkluderade, verkar konstigt, men när du väl har haft det här vet du bättre. Hälsningar William.
Jag sover, men jag kommer aldrig att ta ett direktflyg igen. Jag gillar att sträcka på benen i Abu Dhabi (med Etihad). Jag borde också prova Qatar. Och jag går på toaletten i genomsnitt 1 eller 2 gånger per flygning på cirka 6 timmar. Så blodet fortsätter att rinna. Medan jag bara slumrar, ser jag också till att mina skor är av och jag viftar regelbundet med tårna. Eller så lägger jag mig platt för att sova – om möjligt förstås.
Jag hade också oturen att få en djup ventrombos. Jag bär högkompressionsstrumpor varje dag och måste ta Marevan för livet för min blodpropp... så jag är livrädd för att sitta stilla under långa stunder. Så jag tar alltid plats i gången och går regelbundet på promenad eller gör några övningar för blodcirkulationen på toaletten. Så jag är aldrig utvilad när jag kommer till Bangkok!
William,
Jag lyckas nästan aldrig sova på ett plan, inte ens på business class och med hjälpmedel.
Ta 1 aspirintablett strax före flyget så märker du att du inte längre lider av svullna fötter eller tromboser.
Hej Petervz,
Det stämmer med aperine, men det måste vara 100 mg aperine.
Ta detta först när du sätter dig på planet.
Så vitt jag vet är effekten av en aspirin 12 timmar.
LOUISE
Så en tillfällig blodförtunnare? Då kan de där speciella trombosstrumpor som börjar irritera mig efter ganska många timmar tas av? Eller är en kombination den bästa metoden?
Det är därför jag brukar ta China Air som flyger tillbaka till Amsterdam klockan 2
på planet 3 burkar öl sedan två xanax sömntabletter
och de måste väcka mig i Amsterdam
den bästa flygningen du någonsin kan ha
Xanax är inte sömntabletter men de ger dig sinnesfrid (det är ett ångestdämpande läkemedel). Observera: om du tar med dig Xanax till Thailand (eller även Alprazolam) måste du ha ett intyg från en läkare och ett utlåtande från Public Health Service (i Bryssel är detta på South Station, i Nederländerna ingen aning). Xanax anses vara en farlig drog och kan endast säljas på större sjukhus i Thailand. Apotek och apotek är förbjudna att sälja. Xanax används tillsammans med ett annat narkotika som en dadelvåldtäktsdrog.
Jag tror att ölen kommer att få dig att somna. Xanax är inget sömnmedel utan ett botemedel mot (flyg)ångest.
Du blir lugnare. Och i kombination med ölet kommer det utan tvekan att hjälpa dig.
Jag kan inte sova sittande.
Ligger ner och somnar på nolltid.
Så om företaget inte ger mig en gratis uppgradering till första klass är det bara att se sig omkring med uggleögd.
Jag kan sova gott i riktig business class. Så helt platt och lite avskildhet. Det bästa alternativet är förstås första klass i en privat stuga eller en privat lägenhet, men det passar inte min plånbok. Flygen till Thailand är flyg som jag får betala själv. Så det blir staplingsklass. Jag försöker gå ut utvilad, hålla mig lugn under flygningen och läsa en bok och lyssna på musik. Jag går regelbundet eftersom den är 1,92 hög på plats när den är ihopfälld. Landar runt lunchtid i Thailand och återhämtar mig sedan kort i sängen på mitt hotell. Gå ut runt 16.30:22.00, duscha och bege dig ut. Mina lampor släcks runt 10 lokal tid. Jag ska tillbaka på en dagsflygning och jag kommer faktiskt igenom resan bra och har få problem med att smälta flyget och tidsskillnaden. Det är trevligt att läsa här att fler Thailandsbesökare har svårt att sova i farten. När jag ser hur vissa människor kan hålla ögonen stängda i XNUMX timmar tänker jag ibland: Har de precis fått en injektion som BA fick av A-teamet innan en flygning? Jag har märkt att många som sover i flygplan ofta klagar på jetlag eller resetrötthet. Vad som är verklig jetlag eller trötthet är förstås en annan diskussion.
Jag har ett tips för att använda sömntabletter, acetylsalicylsyra och alla andra ämnen som du normalt inte använder: Prova dem hemma först.
Jag hade en gång med mig nikotintuggummi på flyget, men jag glömde dem helt (tror jag somnade).
När jag kom till mitt hotell stötte jag på dem igen och som ett experiment bestämde jag mig för att prova en samma kväll innan jag gick ut och sedan se om jag kunde lämna mitt cigarettpaket i fickan lite längre.
Jag satt på min balkong medan jag tuggade och inom fem minuter började jag svettas rejält, skaka, känna mig yr och illamående och få hicka.
Jag tillbringade en halvtimme i badrummet och sedan gick det tillbaka till det normala.
Dags att läsa bipacksedeln och det visade sig att jag hade fått nästan alla möjliga biverkningar samtidigt.
Det var inte illa, men jag kan inte föreställa mig hur dålig jag blev på planet.
På inrådan av läkaren använde jag Temazepam för att ge dig cirka 4 timmars sömn och det fungerar bra. Notera också: ta en klunk vatten då och då eftersom luftkonditioneringen torkar halsen och många upplever problem med sina luftvägar efter en flygning.
Vilket också kan hjälpa om du har rastlösa ben eller kramper, säkert en vecka i förväg
Druvkärneextrakt, (druvkärnor) svälj två gånger om dagen. Eller Resveratrol, som har en blodförtunnande effekt.
Och är naturliga, inte kemiska. Det är bättre att alltid ta det Läs fördelarna.
Och håll varma benen, sitt inte på planet i tofflor och barfota.
Hörlurar? De kommer att irritera.
Kaffe: det hjälper mig att vila bra och hjälper mig även med huvudvärken som jag garanterat kommer att få när jag flyger länge. Ingen Starbucks eftersom det vanligtvis är svagt kaffe. Illy eller något annat italienskt märke 🙂
Jag blir aldrig störd på natten (av kabinpersonalen).
"Ta med din egen lilla kudde så att du kan vara säker på att du är bekväm"...Jag tar inte med min egen kudde och hur kan jag ligga bekvämt när planet är fullt?
Jag har aldrig använt sovhjälp på ett flygplan. De verkar inte fungera för mig (hemsituation).
Och – slutligen – om du reser med flyg i flera timmar, ta först på dig stödstrumpor. Alltid användbart att använda i den här typen av situationer. Jag måste alltid bära dem själv (av andra skäl).
Intressant att läsa andras erfarenheter.
Jag flyger alltid med EVA och planet är aldrig helt fullt på väg till Thailand...Jag går upp efter start för att leta efter en ledig rad med tre platser.
Och så kan jag göra resan relativt liggande.
Från Bangkok till Amsterdam är en annorlunda (packad) tårta...
Antihistaminer är sömnframkallande och tillgängliga över disk. En hel remsa med hosttabletter en timme eller två före flyget och du kommer att sova som en bebis under flygningen.
Senast var med Aeroflot, 4 timmar till Moskva, sedan 8 timmar till BKK på natten. 2 tyvärr: man vet aldrig när de kommer med maten (varför inte?) och det är fortfarande spännande. Och 2: inte en droppe alkohol! Inte på vägen tillbaka heller och jag ångrade att jag inte köpte en flaska thairom på taxfree.Fördel: ryssarna checkar inte in på nätet, så det fanns gott om plats att boka en tresitsig, precis vid tillbaka och benutrymme! Och, jag har alltid en kissflaska med mig, för med en fönsterplats skulle man annars behöva klättra över sovande grannar!
Många olika råd, så mina kan också vara med.
Har använt temazapam som sömnhjälp i flera år, fungerar väldigt bra för mig i ca 5 timmar
När jag oväntat fick trombos några dagar innan min resa till Thailand för två år sedan,
Jag var en av de första som fick det då nya läkemedlet Xarelto utskrivet, annars hade jag inte fått åka. Som tur var behövde jag bara ha en strumpa i ett halvår, men min läkare tyckte att det var en bra idé att ta en Xarelto innan varje lång flygresa.