Sänk ditt blodtryck med magnesium
Magnesium är ett viktigt mineral som också kan sänka ditt blodtryck. Detta bekräftas ytterligare av resultaten från en metastudie.
Magnesium verkar vara ett säkert och effektivt medel för behandling av mild till måttlig depression. En receptfri tablett som innehåller 250 milligram magnesium per dag fungerar anmärkningsvärt bra. Enligt amerikanerna är effekten av extra magnesium redan synlig efter två veckor, skriver amerikanska forskare knutna till University of Vermont i PLoS One.
Magnesiumtillskott förhindrar benfrakturer
Magnesiumtillskott kan förebygga benfrakturer hos äldre, enligt forskning från universiteten i Bristol (Storbritannien) och östra Finland. Forskningen indikerar också att det inte räcker med att äta mer magnesiumrik mat ensam.
En relativt hög koncentration av magnesium skyddar mot arterioskleros. Epidemiologer från Mexico City skriver detta i Nutrition Journal. Enligt deras studie, där 1267 mexikaner deltog, skyddar magnesium även mot högt blodtryck och typ 2-diabetes.
