Ingen alkohol på en månad, något för dig?
Nu när semestern är över kan det vara bra att börja tänka på din hälsa igen. Ett antal personer utnyttjar januari för att inte dricka en droppe alkohol på en månad. Också något för dig?
Enligt Trimbos kunskapsinstitut kommer en månad att stå torrt att ge dig mycket. Du blir medveten om vilken roll alkohol spelar i ditt liv. Om du inte dricker på en månad kommer du att få reda på hur det har blivit en vana att dricka alkohol. Efter den månaden visar erfarenheten att folk verkligen börjar dricka mindre efteråt. Och som en bonus: att inte dricka på en månad är mycket bättre för din hälsa. För din lever, din hud, ditt tillstånd och din vikt.
Men det finns ännu fler fördelar. Du sover mycket bättre utan alkohol. Kvaliteten på din sömn förbättras med stormsteg. Den så kallade REM-sömnen, där du bearbetar dina känslor och information från dagen, blir bättre om du inte dricker. Din kropp måste lägga mindre energi på nedbrytningen av alkohol och kan fokusera mer på REM-sömn. Detta gör att du känner dig piggare och mer utvilad.
Det kan vara så att om du slutar dricka så sover du mindre bra i början. Alkohol gör det lättare att somna, men gör inga misstag: kvaliteten på din sömn blir sämre när du dricker. Du sover mindre djupt.
Dessutom blir ditt immunförsvar starkare. Du är mindre mottaglig för sjukdomar. Du går också ner i övervikt. Ett glas vin innehåller 82 kcal. En blandning är bra för 146 kcal, samma som en krokett. Att sluta dricka innebär mindre kaloriintag. Detta kommer att få dig att gå ner i vikt, om du inte dricker mycket läsk. Den innehåller också mycket socker.
Visst kan det ta ett tag innan man börjar känna sig piggare, det ena går snabbare än det andra. Men så småningom kommer du att märka effekterna.
Hur är det med dig? Har du tillräckligt med viljestyrka för att ge upp alkohol i en månad?
Alkohol är en faktor. Men det finns andra faktorer som spelar in. Problemen är ännu värre enligt mig...
Hur som helst, för mig är en månad utan alkohol inga som helst problem. Månader med alkohol är snarare undantaget för mig.
Jag väljer ett klart sinne och dricker därför (gillar att) kaffe ~ alkohol kommer inte in i min kropp
Jag har slutat dricka alkohol i över 2 år.
Kära människor, vad pratar vi om här? Att väcka ett bra äktenskap är en mycket dålig sak.
Och då pratar jag om det goda äktenskapet mellan en god måltid som helt enkelt inte klarar sig utan ett glas gott vin. Inget ägg utan salt, ingen kyss utan mustasch.
Missbruka inte alkohol, men fortsätt njut av livet!
Att inte se din stora kärlek på en månad gör bara lusten större. Mycket bra för relationen med ditt glas.
Forskning bland en grupp människor som har följts i decennier visar att måttliga drickare (max 1 alkoholdryck per dag) lever längre och är lyckligare. Att inte dricka är inte bra, inte heller att dricka för mycket. ser:https://www.fit.nl/voeding/vochtbalans/alcohol-gezond.
Jag tillhör de där måttliga drickarna men får inte det där ett mellanmål om dagen. Jag dricker 1 öl på helgdagar (fre-lör-sön), och även 1 på helgdagar. Mår bra, är frisk, lätt överviktig, sover gott. Jag har gjort mitt val och ser ingen anledning att avvika från det.
Den stora nackdelen med Thailand är bristen på bra/prisvärt vin.
Förpackningarna med Chateau Karton är odrickbara och den thailändska spriten är ännu värre.
Då är det inte svårt att inte dricka vin till middagen ett tag.
Mina resor till Thailand är därför ett slags nykterhet.
Er zijn heel veel nadelen aan Thailand (ook voordelen) maar ik ben het met u eens dat dit “het grote nadeel is” Als je in plaats van het Germanen brouwsel een goed wijntje prefereert kun je beter naar de Middellandse zee, Australië of Zuid Amerika verkassen. In Thailand bewaren ze de wijn dan menigmaal ook nog verkeerd. Stoppen met drinken zou mij in Nederland nog wel lukken denk ik. In Thailand komt er echter steeds een soort onrust over mij. Of de familie van mijn vrouw irriteert mij, wat moet ik in een restaurant aan tafel met schoonfamilie anders doen dan drinken als ik de conversatie in het Lao maar voor 50% kan volgen?) of andere zaken of mensen daar irriteren…….. Als ik dan ook nog vakantie heb en niet werk dus veel tijd heb……. Het grootste deel van de farangs smiddags al gerstenat hijst……… De hitte……. enz. Leest u historische geschriften dan kunt u al lezen dat Nederlanders in de vreemde, vooral in de tropen, in het verleden ook vaak al vroegtijdig het loodje legden. Het klimaat (tropenjaren tellen dubbel) ziektes, maar zeker ook alcoholmisbruik doordat men uit zijn natuurlijke milieu weg is.
Jag har inte rökt eller druckit alkohol på över 25 år.Alkohol är en hård drog. En bar för mig är en handlare av narkotika, hårda droger.
Kära Bertus,
Röker du eller inte?
Du kan skriva:
Jag röker men dricker inte alkohol.
of
Jag röker inte och jag dricker inte alkohol.
Då blir det klart!
en
En bar är där för skojs skull har jag upplevt
Det tar ett tag att bli bedövad....