Lev längre tack vare en handfull nötter om dagen
Vi vill alla bli gamla friska och det spelar ingen roll om du bor i Thailand eller Nederländerna. Hälsosam mat bidrar till detta och nu verkar det som att äta nötter eller jordnötter varje dag har en positiv effekt på din hälsa.
Den som äter en näve nötter varje dag har goda chanser att bli gammal. Forskare från universitetet i Maastricht upptäckte detta tack vare en långtidsstudie av tiotusentals holländares hälsa och vanor.
Forskarna har följt cirka 120.000 1986 personer sedan XNUMX. Deltagarna undersöktes regelbundet och fick fylla i frågeformulär om sitt ätbeteende.
Det visar sig att den som äter 15 gram nötter eller jordnötter om dagen har betydligt större chans att bli äldre, skriver forskarna i International Journal of Epidemiology. Att äta mer nötter än så ledde för övrigt inte till en högre förväntad livslängd.
Enligt forskarna är nötterna fulla av bra saker som vitaminer, omättade fetter, fibrer och antioxidanter. Som ett resultat är nötätare mindre benägna att drabbas av luftvägssjukdomar, diabetes och neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers. Cancer och hjärtbesvär, som många dör av, var också mindre vanliga.
Det är slående att användningen av jordnötssmör inte gjorde någon skillnad. Forskarna tror att det beror på att smörgåsfyllningen innehåller mycket salt och vegetabilisk olja, vilket minskar effekten av rena nötter.
Källa: NOS.nl
Inte bara livsförlängande, utan också bra för din hjärna. Det är synd att från den bifogade bilden är nästan bara cashewnötterna tillgängliga. Jag har inte stött på någon av de andra än. Men jag kanske har letat på fel ställen?
Makro i Hua Hin har ett anständigt sortiment.
De “home fresh mart” in de Mall in korat heeft ook ’n behoorlijk assortiment aan noten en andere gedroogde vruchten.
Jag har en fantasi om att nu långa köer av holländare springer till snabbköpet för sin dagliga portion nötter.
SVB går i konkurs eftersom de inte har räknat med att alla cyklar över medelåldern i Thailand.
Förutom det faktum att nötter verkligen är hälsosamma, förbises ALLTID ett mycket avgörande faktum i den här typen av forskning: Nämligen att gruppen av människor som studeras helt enkelt kan ha en annan livsstil än de personer som inte studerats. Och att resultatet av deras sätt att leva därför inte bara (kanske inte alls) beror på de där nötterna.
I det här fallet kan det vara så att personer som äter nötter varje dag också äter nyttigare varje dag än människor som äter chips. För min del är jag icke-rökare i allmänhet, vegetarianer, etc... bara för att nämna några.
Jag ska ge ett annat fiktivt exempel: I Thailand lever människor i genomsnitt längre eftersom de äter mycket fisk. Är du galen beror det på att majoriteten inte har bil och därför måste gå och cykla mycket mer för att komma någonstans och därför träna mycket mer.
Eller ett helt löjligt men igenkännligt exempel antar jag:
Jag har precis undersökt 500 fotbollsspelare och min slutsats är: Att spela fotboll är extremt ohälsosamt eftersom att spela fotboll ger dig en stor vom.
Ni vet väl alla att det inte är på grund av fotbollen, utan på grund av öldrickandet efteråt.
Och du bör fråga personer med nötallergier om det är hälsosamt att äta jordnötter.
Tillbaka till påståendet: ja, nötter är hälsosamt, men slutsatsen baserad på enbart detta är rent nonsens.
Med dina 20 glas öl om dagen kommer den där handfullen nötter verkligen inte att hjälpa dig.
Även om ... jäst också är hälsosamt ... och alkohol dödar bakterier ... du kanske måste dricka 30 glas öl ...
Vad du menar är att förvirra samband och orsakssamband. T.ex. användare av munvatten (Listerine) är mer benägna att drabbas av hjärt-kärlsjukdom än icke-användare (korrelation). Däremot kanske du ännu inte drar slutsatsen kausalitet av detta (t.ex. munvatten är dåligt för hjärtat och blodkärlen). Det kan trots allt mycket väl vara så att just rökare använder munvatten och att hjärt- och kärlsjukdomar orsakas av rökning och inte av munvatten. Så långt håller jag med dig.
Jag kan dock inte hitta någon indikation i den här historien på att korrelation och orsakssamband förväxlas här och påståendet att man ALLTID förbiser något sådant i den här typen av studier saknar mening. Den här typen av vetenskapliga studier är vanligtvis väl sammansatta och man kan till och med förvänta sig att någon med en genomsnittlig utbildningsnivå inte gör sådana misstag, än mindre universitetsforskare.