“Du borde läsa Thailandbloggen bättre”
Även om jag inte ofta publicerar mitt privatliv, vill jag dela det med dig lite den här gången.
Tyvärr gick min -nederländska- fru bort helt oväntat för 21 år sedan under vår semester i Thailand på Koh Lanta. Var så säker; Jag tänker inte dela med mig av allt besvär som en sådan händelse innebär. Jag vill berätta att jag inte är en man som vill och kan gå igenom livet utan en kompis och att jag har haft en flickvän i 20 år som precis som jag plötsligt har förlorat sin livskamrat. Så vi vet båda av erfarenhet vad det innebär att förlora sin partner så abrupt. Tillsammans har vi en trevlig relation och tillbringar helgerna tillsammans.
Thailand
Vi har redan rest mycket tillsammans och Thailand är nu också ett välbekant territorium för henne. Självklart läser hon Thailandblogg regelbundet och det är där mitt problem ligger.
Som modedesigner har min flickvän arbetat i Paris och New York för storheterna i den här branschen under åren som gått och är, hur kunde det vara annorlunda i det här yrket, fruktansvärt exakt och snygg. I hennes ögon är jag en riktig röra. Mitt skrivbord och arbetsrum är en enda röra, åtminstone i hennes ögon. Jag går aldrig fel själv och vet hur jag hittar allt perfekt. Inom min mans värld tillåter jag mig själv lyxen av en professionell hjälp som regelbundet håller mitt boende superprydligt från alla fläckar. Min studie är förbjuden för henne och att städa den här delen... ja, det är en del av mitt jobb.
Cook
Efter att ha varit medlem i ett välrenommerat kockgille i flera år vågar jag påstå att jag klarar mig i köket. Men Joseph lagar bra mat men tänker inte på sin hälsa. Han borde titta mer på vitaminerna enligt min flickvän. Som sedan lägger till: "Du borde verkligen läsa Thailandblogg bättre". Dessutom skjuter den söta älsklingen några artiklar under näsan på mig som hon har skrivit ut. D-vitamin är årets tillskott. Över 50 och vitaminer: Hur åldras du? Se upp för vitamin B-12-brist. Har du låg vitamin E-nivå? Brist på vitaminer gör dig tjock. En multivitamin varje dag gör dig smalare. Lägger bara till att jag måste gå och lägga mig tidigare och lägga en vitlökslök under kudden för en god natts sömn.
Frukt
”Du äter inte tillräckligt med frukt heller” Jag blir också slängd framför huvudet. Jag behöver äta mer bananer eftersom de är fulla av energi, en motvikt till depression, ett utmärkt botemedel mot högt blodtryck och anemi, men också bra för nervsystemet och mycket mer.
För en extra portion kalium, kalcium, fosfor, svavel, järn och magnesium bör du äta söta kastanjer eller nötter, som också minskar risken för hjärtsjukdomar, cancer och diabetes.
Ja, de är artiklar som kan läsas på Thailandblogg och jag har ärligt talat inte min största uppmärksamhet. Konstigt nog läste jag Kuhn Peters artikel: 'Mer sex i Thailand? Ta hand om god hälsa'
"Det är typiskt för män" var svaret jag fick gnuggat under näsan. Men nu är det bananer i fruktskålen, jag fick en påse valnötter och köpte en burk D-vitamin för några euro som räcker i över ett år. Det eviga livet lockar.
Ända sedan jag fick svälja en sked torskleverolja (D-vitamin) varje dag som liten pojke – när jag tänker på det kommer den härskena fisksmaken tillbaka till min mun – har jag inte använt några vitaminpreparat i hela mitt liv.
Äter du nyttigt och varierat behöver du dem inte heller, eftersom alla nödvändiga vitaminer finns i all slags mat. Det är möjligt att andras kroppsbalans är annorlunda, så att de har nytta av extra vitaminer, men jag har aldrig använt det och kommer aldrig att använda det trots många annonser.
Och Joseph, genom att känna dig, kommer du att hålla hela ditt liv med den där flaskan D-vitaminpiller, för du kommer garanterat att "glömma" en dag!
Kära Gringo, det är tyvärr ett ihållande missförstånd att man får i sig tillräckligt med vitaminer om man äter en hälsosam och varierad kost. Det finns (bara) ingen brist, men det är något annat. För övrigt förekommer skörbjugg fortfarande idag på grund av brist på C-vitamin: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Även vanliga läkare blir medvetna om D-vitaminbrister: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig De indikerar också att bra kost och att ta ett kosttillskott fortfarande kan vara otillräckligt för att kompensera för brister. En injektion är då det enda alternativet.
En god vän till mig lever som munk äter extremt nyttigt och varierat. Trots detta hade han en allvarlig D-vitaminbrist och därför många hälsoproblem. Efter ett antal injektioner med D-vitamin återhämtade han sig och är nu en annan person.
Så här säger Dutch Journal of Medicine (fortfarande en seriös auktoritet):
– D-vitamin är nödvändigt för att förebygga osteomalaci, rakitis och för att stödja osteoporosbehandling.
– Men det är också nödvändigt för att musklerna ska fungera och att immunförsvaret ska fungera och cellmognad.
– Vitamin D stöder antibakteriell, antiinflammatorisk och eventuellt antiviral aktivitet.
– Låg D-vitaminstatus har förknippats med en ökad risk för övre luftvägsinfektioner, astma, autoimmuna sjukdomar och olika typer av maligniteter, såsom prostata-, kolon- och bröstcancer. En brist är relaterad till förekomsten av hjärtsvikt.
– För god benkvalitet och muskelfunktion krävs en minsta serumkoncentration av 25-hydroxivitamin D på 50 nmol/l, men i förebyggande syfte rekommenderas ett värde på 75-80 nmol/l. Rakitis och osteomalaci förekommer vid värden < 25 nmol/l. – En bra kost eller en multivitamintablett innehåller för lite D-vitamin för att uppfylla de nödvändiga kraven. - Tillskott i enlighet med hälsorådets rekommendationer (400-800 IE dagligen) är olämpligt för att korrigera en allvarlig D-vitaminbrist. I sådana fall är en boosterbehandling önskvärd, följt av en underhållsdos. Särskilt äldre och personer med mörk hy producerar mindre D-vitamin genom solljus och äldre har sämre möjlighet att få vitaminer från maten.