Lamun neuteup sabudeureun Thailand, dimana wae anjeun, anjeun bakal nempo loba lalaki sakabeh umur, motong jeung nationalities. Anjeun ningali aranjeunna di mall balanja, di pantai, di bar bir.
Anu matak pikasieuneun nyaéta aranjeunna nuju jalan-jalan, ngagolér dina tonggongna, linggih dina bangku. Iwal, tangtosna, pikeun pursuits aktip séjén. Jeung hal keuna sejen nyaeta mindeng beuteung ngaliwatan kahiji, teras sésana; a beuteung anu rounded tur buleud dina jangkungna sarta protrudes sarta ngagantung dina dua sisi, atawa beuteung nu rests dina pangkonan maranéhna nepi ka tuur. Ieu ngalibatkeun seueur ngaroko sareng seueur aliran jus sa'ir. Sanajan kitu, aranjeunna mindeng dibaturan atawa dikurilingan ku kabogoh ngora, pamajikan atawa sejenna, pikeun safeguards rasa bosen maranéhanana. Ieu sadayana masalah gaya hirup, tangtosna, salian ti undoubtedly ngabogaan loba kapentingan jeung ngajaga kabiasaan gizi alus.
Ayeuna kuring di Imigrasi kamari isuk-isuk kusabab 'bewara alamat salapan puluh dinten' kuring, bari ngantosan kuring ningali jalma alun-alun toddling. Sirah buleud leutik, dua leungeun ipis nempel ka gigir, suku ceking dina sendal: éta sagemblengna kaluar tina proporsi. Éta lalaki anu kakara umur genep puluhan, ku kuring dikira-kira, kurilingna ampir 4 méter kalayan jangkungna 170 cm sareng sahenteuna 160 kilo. Kumaha anjeun ngalakukeun hal kawas éta, Kuring wondered di reuwas jeung naha? Anjeunna dipirig ku hiji awéwé heubeul anu kadorong kumisan korsi jeung dipelak anjeunna di dinya, positioning dirina gigireun anjeunna kalawan ekspresi sullen. A awéwé ngora kadua ku leungeun pinuh ku kertas jeung paspor Britania ngagabung anjeunna. Teu lila aya lalaki séjén datang, gugupay ngutak-ngatik konci mobil, neuteup si gendut, jeung ngagabung jeung dua awéwé. Supir pickup, panginten.
Dina hiji sore kosong kapaksa hawa scorching di kebon, dina korsi gampang di tempat teduh, sagelas badag dahareun cageur dijieun ku ega dina jangkauan, browsing internet. Dina dinten-dinten ayeuna kuring mendakan studi Inggris ngeunaan faktor résiko anu tiasa nunjukkeun langkung seueur atanapi kirang persentase kasempetan anu aya jalma maot dina 5 taun. Panaliti Inggris, leres-leres, diantara subjék lalaki / awéwé Inggris sareng pastina sanés ngan ukur ngawakilan lalaki NL / BE.
A "RISK CALCULATOR" dina ramatloka relevan. Upami anjeun ngeusian ieu, anjeun bakal langsung nampi inpormasi ngeunaan umur biologis anjeun ayeuna, anu teras anjeun tiasa ngabandingkeun sareng umur kalénder anjeun; tur anjeun meunang indikasi sabaraha lila anjeun geus ditinggalkeun pikeun hirup dinyatakeun dina%: indikasi. Keur naon sia, ngeunaan kumaha anjeun lakukeun. Inget, sagalana relatif, euweuh mutlak. Naha anjeun langsung gaduh indikasi naha asuransi kaséhatan anu mahal masih mangpaat?
Abdi henteu paduli kana validitas panalungtikan, atanapi relevansi kalkulator. Henteu ngeunaan kumaha seriusna kedah dilaksanakeun atanapi naha éta pantes, sanés ngeunaan naha statistik nyarios nanaon, jsb., jsb., Jsb., Jsb., Jsb., Jsb.., Jsb., Jsb.., Jsb.., Jsb.., Jsb.., Jsb.., Jsb.., Jsb.., Jsb.., Jsb.., jeung sajabana.. Tapi ngan saukur patarosan: naha jalma-jalma henteu nganggap serius kana kaséhatan?
Tingali kieu: http://www.ubble.co.uk/
Dikintunkeun ku Soi
Abdi satuju sareng bagian kahiji. Lolobana "rada" badag Farang. Tapi kuring nyangka conto anjeun ngeunaan lalaki kaleuwihan beurat dina "laporan dinten 90" rada saderhana. Naha si adul teh gering/kaayaan? Anjeun teu terang anjeunna sareng teu acan ningali anjeunna tuang / nginum / pesta / hirup. Kuring rada ipis sorangan, tapi kuring henteu nyangka urang ngan ukur tiasa labél batur pikeun henteu nyandak naon waé anu serius sareng kaséhatanna.
Jigana loba lalaki pikir panjang hirup senang, abdi tuang, abdi inuman sarta kuring ngalakukeun naon abdi tiasa tur hoyong salami abdi tiasa tur abdi teundeun maot, lamun perlu dina luhureun kabogoh Thailand ngora. Tapi kuring miharep éta bakal tahan pikeun taun.
Kuring ogé maca tés éta minggu ieu, sareng kuring kaget ku salah sahiji patarosan: 'Kumaha stride anjeun, gancang? lalaunan?' Nanging, kuring henteu ngartos éta. Naha jalma anu teu damang leumpang langkung laun? Atawa leuwih gancang? teu aya ide. Skor kuring nyaéta 1% kasempetan maot dina 5 taun (tahan kayu)
Kuring satuju yén seueur jalma henteu nganggap kaséhatanana sacara serius. Abdi henteu terang kunaon. Bisa jadi teu sadar jahiliah. Atawa "bakal butuh waktu kuring". Nyatana yén dagingna lemah sareng ku kituna didahar sareng diinum sering teuing sareng teu damang.
Kuring nyobian dahar sabisa-sehat, sanajan kuring ngalakukeun "dosa" kadang. Kuring ogé ngagaduhan masalah kaséhatan anu ngawatesan mobilitas kuring. Kuring kungsi ngagantian hip dina yuswa 58 sarta underwent bedah révisi dina yuswa 65 taun alatan kasalahan médis salila operasi munggaran. Kuring ogé ngalaman infark cerebral hampang dua kali.
Kuring réngsé kalkulator ku nyatakeun ieu "cacat" (sajauh mungkin). Jeung nebak naon? Kalayan umur kuring 67 taun kalénder, umur "biologis" kuring sigana 65 taun. Saterusna, kuring boga résiko 8% maot dina 5 taun…. Kuring konsol sorangan kalawan pamikiran yen kuring boga 92% kasempetan NOT maot dina 5 taun. Hebat, leres?
Enya sih Barbara, jalma anu gendut (ngarasa Luncat ngomong gajih), leumpang laun, aranjeunna staggers. Jeung alesan pangalusna nyaéta: "Éta dina gén". Ayeuna, kuring henteu kantos ningali seueur jalma gendut sateuacanna, khususna henteu dina kahirupan wengi. Ayeuna anjeun ngaliwat éta, khususna di jalan, sakapeung di tempat damel sareng ogé dina kahirupan wengi. Sareng sababaraha urang henteu ngan ukur tuang, aranjeunna nyéépkeun diri, anu ogé anjeun tingali nalika anjeun tuang. Henteu ngan ukur ngosongkeun piring sorangan, tapi salaku "ngicipi" aranjeunna ogé tuang dina piring jalma sanés. Sareng naon anu tinggaleun, aranjeunna ayeuna ogé nyandak sésana sareng aranjeunna dina kantong. Tangtosna urang henteu terang naon anu aranjeunna tuang di bumi.
Memang ciri manusa gancang ngahukum batur.
Ngan latar tukang biasana teu dipikanyaho, janten ningkatkeun dunya sareng mimitian ku diri anjeun mangrupikeun slogan anu sampurna.
Barina ogé, teu bener lamun urang nempo batur dahar goreng atawa hal sarupa di jalan, urang langsung nyieun judgment urang?
Kami henteu tiasa nyarios nanaon ngeunaan jalma anu ipis sareng ceking atanapi naha anjeunna leres-leres tiasa dianggo.
Mun aya nu ngadahar gorengan, reaksina: tingali si gendut nangtung didinya keur dahar!!Geus teu acan??
Sacara pribadi, kuring sok ngagaduhan BMI anu saé dugi ka kuring lirén ngaroko, dimana pon munggaran parantos ningkat. Nalika kuring engké ngembangkeun kanker NHL sareng ku kituna nampi seueur perawatan kemo, kuring langsung bébéja yén beurat kuring ogé bakal ningkat sacara signifikan kusabab kemo ieu. .
Kuring ogé terang yén kuring kaleuwihan beurat sareng nyobian ngirangan beurat (3-4 botol bir per minggu) sareng utamina tuang tuangeun Thailand, tapi henteu gampang kaleungitan beurat.
Malah pikeun jalma obese kadang bakal nice lamun dulur diteundeun pamadegan maranéhna pikeun diri jeung, lamun perlu, ngan kasampak cara séjén.
Tapi sanajan 130 kilo kuring jeung kaliwat kuring jeung gering mah, untungna masih hirup.
Satuju pisan Henk, jalma-jalma henteu kedah gancang-gancang ngahukum, kuring 65 taun sareng parantos diabetes salami 45 taun.
Dieureunkeun roko 10 taun ka tukang, gained 30 kg.
Abdi tuang sakedik pisan sareng jarang nginum alkohol atanapi bir, tapi kuring boro kaleungitan beurat.
110 kg ayeuna kalayan jangkungna 1.82 m sareng enya, kuring ogé leumpang goréng, anu disababkeun ku masalah sendi kusabab diabetes kuring.
Jadi jalma, cicingeun.
Johan
cacad manusa teu salawasna timbul dumadakan. Ieu prosés bertahap.
Sababaraha conto:
1. Hiji jalma ngabogaan burih pohara sénsitip ti lahir. Anjeunna gumantung kana antacid salami hirupna. Ieu ngakibatkeun overload ati jeung ginjal. Nalika urang sepuh, organ-organ ieu mimiti fungsina kirang saé, kalayan sagala akibat anu dibutuhkeun.
2. Ti hiji umur dini, batur geus dipikacinta tepung lemak. Dina umur engké, pembuluh getih mimiti sumbatan. Hasilna nyaéta sagala jinis panyakit kardiovaskular. Upami pangobatan dianggo, ati sareng ginjal ogé bakal sesah. Dina hal ieu, masalah ieu timbul nalika atikan.
3. Upami aya anu nganggap yén teu aya bédana antara nginum cai sareng alkohol, maka anjeunna parantos ngagaduhan masalah.
3. Hiji ogé bisa kasampak gendut atawa ipis lamun boga gangguan tiroid.
Aya deui hal anu dipikirkeun. Kadang-kadang éta lepat sorangan, tapi kadang jalma éta teu bisa ngalakukeun nanaon ngeunaan eta.
Inget, efek samping tina pangobatan anu nyata underestimated!
Pamulihan gancang
Chander
Kuring sering kagum ku jalma-jalma anu gaduh beuteung bir sareng kuring heran naha jalma-jalma ngantep éta dugi ka titik ieu. Teras kuring langsung terang yén éta moal kajadian ka kuring ...
Ngan diuji - 69 taun kuring sigana 59 dumasar kana hasil tés, kalayan résiko maot 4% anu saé dina lima taun ka hareup. Dibikeun patarosan deet pisan kawates, abdi teu ngagantelkeun teuing pentingna kana hasil éta. Beurat / kuriling dina hubungan jangkungna, contona, ogé sigana kuring janten indikator penting tina resiko kaséhatan.
Masalah sareng kalkulator nyaéta anjeun kedah terang jawaban anu leres. Upami, sapertos kuring, anjeun ngagaduhan dua infark cerebral minor tanpa terang ngeunaan éta sareng hal-hal henteu acan dipariksa, maka anjeun leres-leres ngawalon patarosan sareng anjeun katingali langkung séhat tibatan anjeun.
Abdi henteu satuju sareng anjeun yén patarosan deet. Jawaban masihan gambaran anu wajar ngeunaan status kaséhatan sareng résiko anjeun. Kuring ogé mikir pikeun lila yén kuring sehat sampurna, nepi ka ku kasempetan kuring manggihan masalah anu geus hadir pikeun sawatara waktu tanpa pangaweruh kuring. Ayeuna kuring terang éta, kuring langkung waspada sareng gaduh sababaraha tés anu dilakukeun unggal sababaraha taun. Kuring ogé ayeuna ngadangukeun langkung saé kana naséhat anu dipasihkeun ka kuring.
Anu aneh ngeunaan tés éta nyaéta dina bacaan kadua sareng ku ngalebetkeun umur anu langkung handap ti anjeun sareng ngawalon sadaya patarosan sacara négatip, dina basa sanés anu paling nguntungkeun, ngeusian dina kaséhatan anu sampurna, henteu pernah ngaroko, jsb., jsb. kalawan resiko mortality luhur, jadi sagalana éta bohong jeung paling dieusian favorably, jadi kuring nambahan ?????? dina tés éta.
Karugianna nyaéta seueur jalma anu ayeuna nyanghareupan tingkat kematian salaku jam ticking ... bari tadina leuwih dina tonggong pikiran......!
Tong hariwang teuing upami nomer anjeun digambar, éta kumaha waé, teu aya anu anjeun tiasa laksanakeun ... Samentara éta, ngarasakeun hirup anjeun sésana.
Kuring ngalakukeun lima patarosan munggaran tina tés teras lirén. Naha jalma-jalma hoyong omong kosong sapertos kitu? Panginten isukan anjeun bakal kacilakaan teras ... Naha anjeun badé ngawadul yén anjeun maot sateuacan waktos anjeun?
Ku teu sangka seueur jalma sadar yén anjeun kedah nyaluyukeun diet anjeun di Thailand. Anjeun peryogi langkung seueur kalori tibatan di Walanda. Upami anjeun hoyong tuang tuangeun anu sami sareng di nagara asal anjeun unggal dinten, anjeun bakal mendakan yén anjeun parantos kéngingkeun sababaraha kilo atanapi langkung dina waktos anu singget. Ayeuna dina periode panas ieu aktivitas Anjeun meureun low. Saluyukeun dahareun anjeun sasuai.
Kami runner sorangan, tapi ngajalankeun 15 atawa 20 km isuk-isuk teu hiji pilihan. Kuring geus meunang 4 lbs dina 2 bulan panungtungan tapi ayeuna skipped tepung dina 2 minggu panungtungan tanpa masalah nanaon. Tapi kuring masih ngajalankeun sakitar 40 km per minggu sareng kuring yuswa 68 taun.
Naha jalma-jalma henteu nganggap kaséhatanana sacara serius? Seueur jalma anu kuring kenal gaduh pandangan sorangan ngeunaan naon anu dimaksud ku éta.
Rata-rata kuring ngaroko 10 rokok, tapi kalayan bir anu tiasa langkung seueur. Abdi ogé henteu tuang 2 buah unggal dinten sareng parantos lami henteu konsultasi ka "wheel of 5". Jadi numutkeun pendapat umum, kuring henteu leres-leres hirup séhat. Nya, kuring komitmen pikeun nginum cai anu cekap per dinten.
Kanyataan yén kuring ngalatih 5 dinten saminggu (Abdi ngadeukeutan 70 taun) sareng tiasa gampang bersaing sareng kinerja rata-rata jalma anu umurna 50 taun, mangrupikeun kapercayaan pikeun kuring yén kuring henteu kedah hariwang pisan. Kuring masih bisa ngurangan hiji tiis munculna ku latihan tambahan teuas.
Panungtungan kuring gering pasti sakitar 30 taun ka pengker sareng kuring henteu kantos ningali dokter. Ngan dokter gigi unggal genep bulan.
Anu ditujukeun ku réspon kuring nyaéta yén dokter atanapi ahli anu sanés tiasa mendakan anu ngajelaskeun kuring teu damang. Sareng budak ieu henteu resep kana éta. Henteu ngan aranjeunna anu hoyong ngadamel artos ti kuring. 🙂
Loba jalma lalaki geus diuk di Chang (babi) saprak beurang.
Henteu seueur latihan, khususna kusabab panas.
Teras éta itungan saderhana: kanaékan kalori anu ageung sareng ampir teu aya ngaduruk gajih hartosna anjeun kéngingkeun kilo unggal bulan.
Kuring perhatikeun yén loba jalma anu langsing jeung salawasna nunjuk ramo dina catering spoilers na handap wobbly teu nyimpen hiji panon on kaséhatan maranéhanana pisan. Dugi ka waktos aranjeunna kabeneran dipariksa gula getih atanapi tekanan darahna dicandak. Mindeng kalawan hasil pisan nguciwakeun. Atanapi ujug-ujug aranjeunna dina ambulan kalayan masalah jantung. Ieu ngan penting pikeun dulur tetep panon on eta. Excuses memang gancang dijieun. Tapi silih pikasieuneun ogé henteu jalan. Sareng enya, kuring ayeuna kaleungitan 35 kg dina laju santai sareng tanpa gim sareng tanpa batu hampru kusabab diet kacilakaan. Kuring nengetan pisan kana naon anu kuring lakukeun nalika tuang sareng istirahat. Utamana nalika anjeun nuju seueur jalan, pilihan tuangeun anu séhat sareng istirahat henteu salawasna gampang. Tapi meujeuhna. Ogé di Thailand. Tapi, teu aya jaminan yén anjeun bakal hirup dugi ka 120 taun tanpa masalah. Kuring sabenerna hayang tumuwuh nu heubeul? Abdi gaduh tatangga anu cicing di Anna sareng parantos dijemput 4 kali kalayan sora sirineu. Ogé drama. Ku kituna ngan ngajaga beurat cageur sarta coba mun dipikir ngeunaan diri sakedapan. Tapi ogé kasampak dina eunteung lamun pikir anjeun Mister sampurna. Wilujeng sumping sadayana!! Jeung surak. Oh, henteu, abdi henteu nginum alkohol deui.
Satuju pisan sareng anjeun, Jack. Ku jalan kitu, kuring panasaran pisan kumaha anjeun leungit 35 kg tanpa gim atawa loba latihan. Abdi henteu tiasa ngalakukeun éta, sabagéan kusabab keterbatasan mobilitas kuring.
Pikeun kuring, jalma gendut mangrupikeun jalma anu ngan saukur ngonsumsi seueur teuing kalori. Henteu aya deui. Sababaraha urang tiasa gaduh gangguan hormon, tapi éta henteu dilarapkeun ka seuseueurna.
Tapi kanyataan yén aya rélatif loba jalma gendut di dieu di Thailand téh sabagean alatan kadaharan salah di dieu (jalma teu resep lada, hayang neruskeun dahar kadaharan Western maranéhanana lemak jeung latihan leuwih saeutik) jeung sabagean alatan loba nu geus gendut lamun maranehna. anjog ka Thailand. Kusabab di dieu anjeun masih tiasa kéngingkeun awéwé (atanapi jinis) upami anjeun gendut atanapi awon atanapi duanana sareng anu masih bakal nyéépkeun beuteung anjeun anu ageung unggal waktos sareng nyarioskeun ka anjeun sabaraha anjeunna resep éta sareng kumaha jalma ipis anu awon.
Kuring sok heran kumaha jalma-jalma tetep nyerang farang?
Para sepuh di Walanda aya di tukangeun garanium. 8 bulan dina sataun boro bisa diuk di luar kusabab tiis. Janten aranjeunna calik di tukangeun geranium sareng sadaya anu aranjeunna lakukeun nyaéta maén kartu atanapi biliar atanapi ngajemput incu ti sakola. Lalaki anu disebut beuteung bir henteu salawasna hartosna yén éta asalna tina bir, ogé kedah émut yén lalaki kirang urination nalika aranjeunna langkung kolot sareng kusabab panas aranjeunna masih nginum seueur cai sahingga ogé ngembangkeun beuteung bir. . Naha jalma sok kudu néangan hal négatip? Loba babaturan kuring indit ngojay jeung / atawa ngalakukeun kabugaran. Naha jalma ngan ukur ningali ka pantai? Seueur anu mikaresep hirupna, anu diidinan, tapi pikeun sabagian aya résiko anu aub kusabab aranjeunna hirup anu teu séhat, éta cara hirupna. Naha batur sok ngaganggu jalan hirup batur. sarta hiji teu butuh pointer nu pisan. Sadayana terang naon anu saé sareng anu henteu saé ngeunaan gula atanapi seueur teuing alkohol. Salah henteu kedah terang nanaon ngeunaan éta. Abdi panasaran naon topik salajengna anu négatip pikeun farang Walanda
Éndah maca réspon sareng kumaha jalma-jalma béda pikir. Sareng éta mangrupikeun hal anu saé sabab sadayana kedah hirup anu dipikahoyong.
Abdi hoyong ngasah sawala bit jeung pernyataan yén éta téh lain ngeunaan sabaraha heubeul anjeun meunang, tapi utamana kumaha anjeun meunang heubeul tur utamana dina taun panungtungan hirup anjeun. Urang sadayana hoyong sepuh sareng naék tangkal buah dina yuswa 80 taun, sapertos urang Jepang.
Sadayana tiasa ngahontal sepuh anu séhat, tapi anjeun kedah ngalakukeun hiji hal pikeun éta:
1. Lamun BMI Anjeun teuing tinggi, Anjeun kudu nanya ka diri kumaha anjeun bade tackle ieu? Upami anjeun tuang kirang ti sateuacan awak anjeun cicing, anjeun bakal kaleungitan beurat. Anjeun oge bisa nengetan naon jeung dimana anjeun dahar. Pangan rangkep di Thailand ngandung seueur teuing uyah sareng gula, janten anjeun kedah ngalih ka produk seger. Kadaharan di réstoran Thailand ogé asin teuing sareng amis teuing. Jadi sedeng dahar kaluar anjeun sarta ulah aya ranté dahareun gancang. Aya seueur program pikeun PC atanapi tablet anu ngamungkinkeun anjeun ningali persis sabaraha kalori anu anjeun tuang;
2. Naha anjeun cukup olahraga? Mésér ATB kirang langkung 2 x 7000 Baht sareng angkat sareng kabogoh anjeun sahenteuna lima kali saminggu sahenteuna sajam jam 6.30:XNUMX énjing. Dina jam ieu sato karek hudang tur aya loba manuk jeung sato lianna jadi senang. Sareng saatosna, nikmati sacangkir tea di imah kopi anu aya di mana waé. Sareng upami anjeun dina kaayaan anu saé, ieu ogé mangpaat pikeun HDL anjeun sareng ogé pikeun kahirupan séks anjeun;
3. Alkohol mangrupa kadaharan salah pikeun jalma. Kalayan maksimal 1 atanapi dua gelas sadinten anjeun bakal ngarasa langkung saé sareng anjeun bakal ngonsumsi langkung seueur karbohidrat sareng ku kituna gula;
4. anjeun masih ngaroko? Lajeng eureun eta sooner tinimbang engké. Pupusna jalma kalawan kanker paru mangrupakeun salah sahiji cara awon maot;
5. Naha anjeun ngawas kaséhatan anjeun? Biaya dokter sareng laboratorium rendah di Thailand. Gaduh koléstérol sareng ginjal sareng fungsi ati anjeun rutin diuji sareng nyandak tindakan kana nilai abnormal. Mésér monitor tekanan darah (1200 B) sareng skala digital sareng ngukur tekanan darah sareng beurat sacara rutin. Tablet nurunkeun tekanan darah ngan ukur 130 Baht kanggo 30 pil di Thailand. Upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi, anjeun biasana peryogi satengah dinten atanapi unggal dua dinten.
5. jsb, jsb, jsb
Abdi ngarepkeun sadayana yén anjeunna sepuh sehat di Thailand. Urang geus boga iklim pikeun sepuh cageur di Thailand. Ayeuna ngan ati-ati sareng nyandak tindakan sorangan.
Upami anjeun henteu ngaroko atanapi nginum sareng ogé olahraga unggal dinten sareng merhatikeun diet anjeun, anjeun sering nyarios yén anjeun henteu ngaraosan kahirupan. ;(
Mindeng dikedalkeun ku jalma anu burih greased, ngahuleng, groaning sarta batuk, anu geus capé sanggeus leumpang 10 méter sarta nanjak dua hambalan, saolah-olah éta téh senang.
Hal anu kontradiktif tapi ogé lucu ngeunaan aranjeunna nyaéta aranjeunna sering nyarios yén aranjeunna leres-leres bakal ngeureunkeun atanapi ngirangan, janten lakukeun upami anjeun terang pisan!